Oplossingen voor Paniek – WAT JE (misschien) NOG NIET WIST OVER PANIEK

Wat is paniek en hoe kunnen we paniek verminderen of vermijden?

• Het is nodig en belangrijk om naar de kern te gaan als je paniek wil oplossen. Wat is de oorzaak van de paniek? Zo kunnen we de oplossing vinden. Het is beter om de kern aan te pakken en niet het symptoom alleen.
• Nu willen we eerst even onderzoeken wat paniek precies betekent en wat de oorzaak ervan is, zodat we dit aan de basis kunnen tackelen.

Wat betekent en veroorzaakt paniek?

Paniek ontstaat ten gevolge van een plotse “energie-verandering”.

We noemen dit ook een “vibratie-verandering.” In mensentaal betekent dit een plotse verandering in jouw gevoel, jouw gedachten of jouw aandacht. Jouw gevoelens en gedachten samen vormen jouw uitstraling.

Jouw gedachten, jouw aandacht & jouw gevoelens dragen een bepaalde vibratie met zich mee. Als je bijvoorbeeld denkt aan een persoon die je heel graag hebt, of als je contempleert over een situatie die heel goed in jouw leven verloopt, zal dit aangename, warme, lichte en open gevoelens in jouw lichaam teweegbrengen. Probeer het maar eens uit. Dit is een gewaarwording van jouw vibratie op dat moment. Als je echter denkt aan iemand met wie je het momenteel heel moeilijk hebt of als je aan een situatie denkt die niet zo goed verloopt, roept dit zware, geblokkeerde en als het ware donkere gewaarwordingen op in jouw lichaam. Dit is een zwaardere vibratie.

Je kan dit bij jezelf onderzoeken. Ik voerde deze oefening reeds bij veel mensen uit en de meeste mensen getuigen hiervan.

Je kan dit bijvoorbeeld ook bij anderen zien. Al is dit wel iets subtieler en iets meer giswerk. Je merkt het vaak op als iemand zelfzeker is. Mensen die zich goed in hun vel voelen die geven je bijvoorbeeld geen onbenauwd gevoel. Van iemand die down is voel of zie je soms dat er een meer zware energie rondom hem of haar hangt. Je kan soms een ruimte binnenkomen met enkele mensen die je niet kent, en onmiddellijk aanvoelen met wie het zou klikken. Wij hebben een bepaalde uitstraling.

Alles waar je aandacht aan geeft roept een bepaalde vibratie op. Dat is de reden dat we een bewustzijn hebben. Dat dient om “bewust” onze aandacht te richten. Dieren hebben daar minder last van, want zij denken minder, waardoor zij sneller alles accepteren en sneller of bijna altijd een hoge vibratie oproepen & uitstralen. Baby’tjes zijn ook nog zo. Ze hebben een hoger vibrerende uitstraling. Daarom zijn ze ook zo schattig.

Bij volwassenen is het heel normaal en oké dat onze uitstraling varieert.

Paniek ontstaat als er een plotse en grote vibratieverandering meemaakt.

Voorbeeld 1

Je bent bijvoorbeeld gelukkig en je leest een griezelig boek. Dit is een simpel voorbeeld ter illustratie. Sommige mensen herkennen dit wel. Dat zijn vibratie-shiften. Dat is de reden dat sommige mensen na een griezelige film niet alleen durven slapen en een soort angstaanval hebben.

Van ‘geluk en vredig’ naar ‘griezelig en onveilig

• Waarom krijgt één persoon paniek van een griezelige film achteraf en een andere persoon niet? Waarom durft één persoon na een griezelige film niet alleen slapen en een andere persoon wel? -> Dat komt omdat het onze reactie is die onze vibratie bepaalt en niet het object zelf. DAT IS EEN BELANGRIJKE SLEUTEL. Het zijn onze gedachten die onze vibratie oproepen en niet het boek of de film zelf. Als je dit goed begrijpt, sta je een stap dichter bij de oplossing.

• De ene persoon is niet beter dan het andere. Je bent geen betere of slechter persoon als je sneller paniek ervaart. Het vertrekt gewoon uit een andere persoonlijkheid en achtergrond.

Voorbeeld 2

Vibratieveranderingen kunnen ook ontstaan door te praten met mensen met een andere vibratie of door naar een omgeving te gaan waar er een sterk andere energie heerst dan wat je gewoon bent. Dit gaat helemaal NIET over mensen die beter of minder goed zijn. Het gaat enkel over een ongewone & onvertrouwde energie. Sommige mensen zijn daar meer gevoelig aan dan anderen. De energie-shift komt vooral voor als jouw eigen overtuiging en geloof zelf nog niet zo sterk is over een bepaald onderwerp. De situatie triggert dit en geeft je helderheid zodat je jouw vibratie kan opruimen.

Door dit te begrijpen kan je jezelf hier beter voor wapenen en positiever omgaan met mensen en situaties die je niet gewoon bent.

Je kan bijvoorbeeld praten met iemand die overbezorgd is, of met iemand die een nogal ontmoedigende kijk op de wereld heeft. Als dit jouw eigen innerlijke zorgen of ontmoedigende gedachten triggert, kan dit tot paniek leiden.

Dat is de reden waarom sommige mensen angstig en paniekerig kunnen worden van de sociale media. Daar gebeurt veel op. Vooral gevoelige mensen kunnen daar last van hebben. Hier spelen nog zaken bij mee, zoals bijvoorbeeld een stabiel zelfvertrouwen. Je komt er in contact met mensen die je normaal niet altijd tegenkomt. Dat is een relatief nieuw medium en de vibratie van de sociale media is nog niet stabiel. Die verandering van vibratie kan plots naar boven komen, en voor lichte paniek zorgen.

Paniek is niemand zijn fout. Je wil het nu vooral begrijpen.

Voorbeeld 3

Een ander bekend voorbeeld van een energie-shift is gelukkig en positief zijn en dan plots terugdenken aan een oude gebeurtenis uit het verleden met een lage vibratie. Deze oude herinnering kan getriggerd worden door iets uit jouw omgeving of niet. Het kan zijn dat deze oude herinnering nog niet helemaal verwerkt is. Dat kan voor een paniekaanval zorgen.

Voorbeeld 4

Paniek kan veroorzaakt worden als jouw levenssituatie plots veranderd. Wanneer je bijvoorbeeld plots grotere verantwoordelijkheden bijkrijgt, zorgt dit voor nieuwe energieën, gedachten & gevoelens die je niet zo gewoon bent. Je kan leren om hier weer mee om te gaan. Als je dit begrijpt kan je dit sneller optimaliseren.

Voorbeeld 5

Als je langdurig angstige gevoelens of andere negatieve gevoelens onderdrukt, dan kunnen die soms naar boven komen in de vorm van paniek. Die paniek toont je dan aan dat je nog wat gedachten hebt waar je niets aan deed. Er is ook een soort verschil in die onderdrukte gedachten en jouw gewoontegedachten. De paniek ontstaat door de shift in energie en hij is jouw vriend. Hij helpt je om jouw vibratie op te ruimen. Jouw geluk kan dan dieper, authentieker en volwaardiger worden.

Het zijn niet de situaties of mensen zelf die voor de paniek zorgen. Het zijn onze eigen gedachten en reacties over de situatie. Dus zelf al kan je de situatie niet veranderen, je kan wel leren om minder paniek te beleven. Ook is het belangrijk om niet boos te worden op deze situaties, maar ze te bedanken. Ze helpen jou immers om gelukkiger te zijn en een succesvol leven te leiden. Het zijn motivators.

Het is belangrijk om geen schrik te krijgen van deze situaties, of er niet boos op te worden. Integendeel! Je kan ze beter omhelzen. Jouw taak is om jouw gedachten en reacties op die situaties te verzachten & transformeren.

Paniek is jouw vriend

Paniek is jouw vijand niet, of alvast niet oorspronkelijk. Ze geeft je helderheid. Haar bedoeling is je te helpen om meer zorg te dragen voor jouw vibratie, jouw gedachts-reacties en jouw gevoel.

Paniek is jouw bondgenoot. Ze maakt je ergens voor wakker. Ze leert je om jouw bewustzijn te gebruiken. Je wordt er altijd een betere persoon van. Moest deze ervaring fijn zijn, dan zou je minder aandacht geven aan jouw vibraties en reacties. Zo valt het op dat je met onderwerpen en gedachten bezig bent die een groot verschil in vibratie hebben.

Het is nuttig om de paniek zelf positiever te formuleren, zodat je er minder van wegloopt of schrikt. Als je haar positiever formuleert dan hoeft ze niet gevolgd te worden door een negatieve emotionele kettingreactie, of in ieder geval minder sterk. Jouw zelfwaarde kan groter blijven als je de paniek positiever interpreteert. Je kan erdoor ook hoopvoller worden en jouw vertrouwen in jezelf herstellen, omdat je nu begrijpt wat je eraan kan doen.

Deze ervaring van paniek haalt soms een oude niet-ondersteunende overtuiging van je naar boven zodat je die kan verbeteren. Moest deze overtuiging niet naar boven komen, dan zou ze op een onderbewust vlak toch blijven voortwerken. Het is beter dat je je er bewust van wordt. Dat is de reden dat deze gewaarwording van paniek zo heftig is.

Ze toont je ook aan dat je meer potentieel in je hebt, anders zou ze je niet wakker maken. Een sterke negatieve gewaarwording motiveert je eigenlijk altijd om meer in jezelf te geloven. Dit heeft eigenlijk altijd als doel om jou groter te maken.

De boodschap en wens van paniek, is dat je leert hoe je je veilig en krachtig kan voelen. Wij zien paniek vaak als een fout en als een lastige hindernis waardoor we niet optimaal kunnen functioneren in de maatschappij. Maar het is eigenlijk het omgekeerde. Paniek voelen betekent dat jouw ziel-lichaam perfect functioneert. Ze helpt je om vooruit te komen en te groeien en draagt er net aan bij dat je béter in de maatschappij zal functioneren, áls je naar haar boodschap luistert en haar boodschap correct interpreteert. De boodschap en wens van paniek is dat je leert hoe jouw bewustzijn functioneert en hoe je een volwaardig en gelukkig welvarend leven kan leiden.

Je kan het liefdevol als volgt interpreteren: Als je de neiging hebt om een beetje lui te worden in jouw aandacht, maar diep vanbinnen eigenlijk veel grote wensen hebt, dan zal de paniek jouw vriend zijn door jou wakker te schudden. Ze wil jou eraan herinneren om jouw dromen niet te vergeten en om niet te vergeten dat je een stralend perfect & liefdevol wezen bent vol potentieel.

Paniek wil jou liefdevol vertellen dat je jouw ware potentieel niet ziet en erkent. Je bent het vertrouwen in jezelf een beetje kwijt. Je bent even vergeten wat je allemaal in petto hebt en welke talenten en succesvolle capaciteiten je werkelijk hebt. Ze wil jou aanmoedigen om te ontdekken dat je heel veel schoonheid, talenten, capaciteiten, succesvolle ideeën, zegeningen, zelfredzaamheid, flexibiliteit, kracht, geluk en welzijn in jou hebt. Maar je was dat even vergeten. Je was het contact met jouw ware zelf een beetje kwijt.

Een persoon die paniek ervaart is niet minder bekwaam dan iemand die dat niet doet

Mensen hebben verschillende persoonlijkheden en achtergronden. Iedereen is o.k. zoals hij is. Het is goed dat mensen verschillende karakters hebben. Anders zou de wereld OER-saai zijn. Iedereen zou er hetzelfde uitzien. Het is enkel waardevol om jezelf te begrijpen.

Als je een fijngevoelige persoon bent, kan je meer aanleg hebben voor paniek. Je beleeft emoties dan heftiger, waardoor een vibratie verandering sneller zal binnenkomen. Dat hoeft niet zo te zijn. Dit is ter illustratie.

Als je veel wensen hebt om grote dromen in de wereld op poten te zetten, dan kan je ook sneller paniek ervaren dan iemand anders. Jouw balans en vooruitgang is dan als het ware belangrijker voor jou. Er staat als het ware meer op het spel, waardoor een shift in vibratie voor een grotere teleurstelling kan zorgen. “Als iets niet belangrijk voor je is, zal het je niet sterk raken.” Maar dat zal het wel doen als bepaalde doelstellingen wel belangrijk voor je zijn. Jouw hoogtes en laagtes zullen dan verder uit elkaar liggen.

Dit komt ook voor bij zielen die ervoor kozen om een intense levenservaring mee te maken. Sommige zielen worden geboren met de intentie om veel diepgang en ervaringen te beleven. Maar hun hoogtes en laagtes zullen dan ook verder uiteen liggen. Dat kan bijdragen tot paniek in sommige gevallen. Dat hoeft niet altijd zo te zijn, maar dat kan in bepaalde omstandigheden. Als je een heel gepassioneerde persoon bent, dan kan je sterker door zaken geraakt worden. Dit is niet negatief.

Sommige zielen komen een aangrijpende levenservaring tegen omdat ze daar iets uit willen leren, omdat ze anderen beter willen begrijpen, omdat ze iets groot op poten willen zetten en daarna veel mensen willen raken.

Ook heel positieve mensen kunnen paniek voelen. Hoe meer vertrouwd je bent met positief-voelende levenswijsheden, hoe meer uit balans negatieve levensvisies gaan aanvoelen. Het verschil is dan groter voor je. Dat hoeft allemaal niet zo te zijn. Het is om uit te leggen dat het niets van doen heeft met een zwakke persoonlijkheid.

Dit zijn allemaal heel succesvolle & efficiënte mensen. Dit zijn mensen die iets speciaal op de wereld zetten. Dat zijn voorbeelden en inspiratiebronnen voor anderen. Dit zijn mensen met een heel sterke persoonlijkheid. We hebben gewoon allemaal verschillende levenswegen. Elk pad heeft zijn eigen sterkten & bijzonderheden.

Emotionele en fijngevoelige mensen, en mensen met een bedrijvige levensloop hebben het extra sterk nodig om hun focus te leren versterken en te begrijpen hoe hun bewustzijn of hun gevoel-en-gedachten systeem werkt. Je leert dit momenteel niet op de schoolbanken. Dat is een nieuwe filosofisch, geestelijk & menswetenschappelijke beweging in het vakgebied van emotionele intelligentie, nieuw denken, kwantumfysica, metafysica en positieve psychologie. Dat is nog een jonge beweging en we moeten daar nog aan wennen.

De kracht van positief denken en het belang hiervan voor het oplossen van vele maatschappelijke en persoonlijke problemen wordt in de hedendaagse tijd nog niet altijd zo goed begrepen. Dat is normaal omdat dit een nieuwe & jonge weg is. Ik wil de waarde hiervan met voorbeelden aantonen, want ik denk dat dit de beste methode is om dat te illustreren. Met theorie en uitleg alleen bestaat het risico dat we enkel in discussie belanden. Voorbeelden spreken soms meer dan duizend woorden uitleg. Daar zal ik me de komende tijd meer op richten. Als je hiervan op de hoogte wil gehouden worden, is het best je aan te melden voor mijn nieuwsbrief op de website.

Positieve en lichte paniek

Paniek is niet altijd groot. Soms betekent een lichte vorm van paniek dat je nieuwe informatie aan het opnemen bent met een andere vibratie. Een oude negatieve gedachte komt dan soms even naar de oppervlakte, die je nog niet helemaal omgedraaid had. Gedachten, ideeën, zienswijzen dragen een bepaalde vibratie met zich mee.

Soms is paniek licht en sporadisch en dan kunnen we er met een lichte aandachts-verschuiving mee omgaan.

WAT IS DE BETEKENIS VAN ANGST

ANGST = Gedachten die ons gevoel van veiligheid en zelfbekrachtiging verminderen.

Angst zijn gedachten die ons gevoel van zelfredzaamheid verminderen. We voelen ons onmachtig. We voelen ons onveilig. Dit zijn gevoelens die we kunnen beïnvloeden met onze gedachten. Ik kan bijvoorbeeld mijn gevoel van onveiligheid vergroten door meer zaken op te merken die fout kunnen lopen en films en reportages te bekijken die mijn gedachten en overtuigingen van onveiligheid vergroten.

Ik kan mijn gevoelens van veiligheid ook vergroten door meer aandacht te geven aan zaken die mij een veilig gevoel geven en door media te bekijken dat mijn gevoelens van zelfredzaamheid, succes, welzijn en geloof in een positieve toekomst vergroot.

Angst kan 2 zaken betekenen:

1. Ofwel is het een reële waarschuwing en is het belangrijk dat je in actie komt.
2. Ofwel is het een gevolg van zaken die je denkt en waar je aandacht aan geeft.

In ieder geval is het belangrijk dat je luistert naar jouw angst.

Het verschil tussen de 2 kan je gemakkelijk detecteren op de volgende manier: (dit geldt niet voor acute situaties) Geef jezelf 10 minuten om met rustgevende en positieve gedachten de angst te verminderen en doen oplossen. Als dit niet lukt, dan is het belangrijk om naar jouw angst te luisteren en actie te nemen of meer praktische informatie te verwerven over het onderwerp.

Het blijft belangrijk om voor jouw veiligheid te zorgen en geen risicovolle situaties op te zoeken. Je hoeft geen roekeloos gedrag te beginnen vertonen. Maar het is niet nodig om  angstige gevoelens aan te houden. De bedoeling van jouw angst is dat je iets verandert: dat is ofwel een fysieke actie, ofwel een verandering in jouw denken. Daar dient jouw intuïtie voor. Zij dient om je van richting te doen veranderen, maar niet om continue angstig te zijn. Als we angstig bent, kan je niet helemaal gelukkig zijn.

Je kan verantwoordelijk zorg dragen voor jezelf, zonder voortdurend angstig te zijn. Daarmee bedoel ik dat je geen angst nodig hebt om veilig te zijn. Je kan ook voor jouw veiligheid zorgen door naar jouw intuïtie te luisteren. Maar angst kan je soms wel helpen om meer veiligheid op te zoeken.

De oplossing voor paniek

Het is aangeraden om alles te doen wat je vooruithelpt. Allereerst is het belangrijk om hulp te vragen aan een professionele therapeut of dokter indien nodig. Daarnaast kan je ook leren hoe jouw gedachten-en-gevoelsssysteem werkt. Dit is ook een belangrijke en essentiële aanvullende weg. Als je iets wil oplossen is het aangeraden om jouw emoties daarover ook te verbeteren. Dat leer je daarbij.

Hoe je kan omgaan met paniek is door er op de eerste plaats bewust van te worden en te begrijpen wat het is. Je kan de zaken gaan opmerken die voor een plotse energie-verandering zorgen en hun verband met de paniek. Dan begrijp je wat de paniek precies betekent. Dan besef je dat het niet wil zeggen dat je op dat moment in gevaar bent. Je kan er een klein beetje afstand van nemen. Dit kan de paniek na een tijd gradueel kalmeren. Dat is de eerste stap. Als je wat gekalmeerd bent, kan je objectiever naar de situatie kijken.

Als de paniek er is is het in veel gevallen waardevol om het te accepteren en er niet tegen te vechten. Op dat moment is het moeilijk te veranderen. Het is beter dat je achteraf als je wat rustiger bent, leert om anders naar de zaken te kijken, meer vertrouwen in jezelf te ontwikkelen, en meer stabiele veilige en vertrouwensvolle gedachten op te bouwen. Je kan ook naar jouw omgeving kijken om te zien of er praktische zaken zijn die je anders kan aanpakken. Daarvoor kan je een plan maken en dat uitvoeren.

Omgaan met paniek gebeurt in ieder geval gradueel.

Je kan na de bewustwording stap voor stap leren om de paniek te verminderen. Je kan de paniek gradueel verminderen door jouw gedachte-patronen ondersteunender te maken. Het zijn jouw eigen gedachte-patronen die jouw innerlijke vibraties veroorzaken. Je kan jouw eigen reacties op omstandigheden rustgevender maken. Je kan positiever & rustgevender tegen jezelf praten in jouw innerlijke communicatie.

Dit gaat over jouw reacties in het hier en nu, en daarom kan je gradueel in het hier en nu jouw paniek verminderen. Je hoeft geen situaties in het verleden te veranderen, maar je kan jouw interpretatie van die situaties wel hoopvoller maken.

Het volgende contemplatie-spelletje kan helpen:

1. Welke gedachten liggen aan de oorzaak van de paniek? Wat is er precies aan de hand? Waar heb je schrik voor?
2. Zijn deze gedachten hier & nu realistisch? Is er hier en nu een reële bedreiging?
3. Welke gedachten & gevoelens zou je liever ervaren? Draai jouw antwoord op vraag 1 om.
4. Hoe kan je die gedachten positiever maken?
5. Welke beter-voelende-gedachten kan je formuleren?

Je spreekt eigenlijk rustgevend en aanmoedigend tegen jezelf. Het is ook nuttig om erop te letten wat dit contemplatiespelletje met jou doet. De bedoeling is om jouw paniek of angst een klein beetje te verminderen. Vaak voel je de spanning verminderen door dit oefeningetje te doen. Als dat gebeurt dan was de oefening succesvol.

Je kan niet in één keer jouw paniek doen verdwijnen. Je kan ze wel elke keer een beetje verminderen, zodat ze op een gegeven moment verdwijnt of slechts heel sporadisch opkomt. Dit vraagt wat tijd, herhaling en oefening. Het is als stijgen op een trap of in een lift. Elke keer neem je een trede hoger, en zo kan je op een gegeven moment bovenaan de trap geraken.

Het is extra nuttig om te leren aandacht geven aan zaken met een krachtige positieve energie. Je zal zien dat deze onderwerpen jou rustiger maken. Ook is het bijzonder nuttig om te leren om jouw meer rustgevende, realistisch optimistische & aanmoedigende gedachten en zelfcommunicatie op te bouwen. Als je dat vaak doet, beïnvloedt dit jouw gevoelens en gewaarwordingen op krachtige wijze. Dit werkt niet als je dit slechts één keer doet en het werkt ook niet als je dit tracht te forceren. Vandaar is het goed dit eerst te oefenen als je rustiger bent. Ook is het belangrijk dat dit een nieuwe gewoonte wordt.

Informatie opzoeken & actie nemen

Als jouw angst gegrond & reëel is, dan is het nodig om actie te nemen. Als je bijvoorbeeld schrik hebt, dat jouw huiswerk niet tijdig af zal zijn, dan is het belangrijk om eraan te beginnen. Jouw angst wil je dan aanzetten om te bewegen. Je zal je opgeluchter voelen en vreugdevoller als jouw werk gedaan is.

Misschien heb je gegronde schrik omdat je nog ergens niet klaar voor bent. Als je bijvoorbeeld solliciteert voor een baan die je heel veel schrik bezorgd, dan kan dit in sommige situaties betekenen dat dit nog niet de ideale job voor je is. Dan is het belangrijk dat je nog meer vaardigheden oefent of kennis bijleert.

In veel gevallen heb je schrik omdat je te weinig informatie hebt. In het voorbeeld van het huiswerk kan het zijn dat je rustiger wordt als je even overloopt hoeveel tijd het huiswerk in beslag zal nemen, als je jouw materiaal klaarlegt en als je bepaalt om hoe laat je zal beginnen zodat je een rustige dag, week en avond hebt. In veel gevallen kan het opzoeken van meer informatie helpen om stress te verminderen. Dit is ook een belangrijke actie.

Ook vaardigheden bijleren is constructief om met paniek om te gaan in sommige situaties.

Bijleren over hoe jouw bewustzijn of gevoel-en-gedachtensysteem functioneert is ook een belangrijke stap. Jouw gevoelens worden bijvoorbeeld beïnvloed door jouw gedachten. Als je last hebt van paniek, wat een gevoel is, dan is het bijvoorbeeld belangrijk dat je dat weet en dat je begrijpt hoe dat functioneert. Dat is een belangrijke sleutel bij herstel. Dit is gebaseerd op methodieken die je zelf kan invoelen en onderzoeken, in kleine situaties. Dat is ervaringsgebaseerde methodiek.

Nog enkele belangrijke tools om om te gaan met paniek:

Ik wil nog enkele kostbare & soms speelse methodes opsommen die je onmiddellijk kan aanwenden, voor eventuele lezers die op dit moment last hebben van paniek. Ze kunnen ook voor doorbraken zorgen als ze consistent en met toewijding worden uitgevoerd, maar het is belangrijk dat je goed begrijpt hoe het werkt. Ze werken vaak door de combinatie van enkele technieken, de herhaling en doordat ze ervoor kunnen zorgen dat jouw vibratie steeds weer een heel klein beetje opgelift wordt. Dit zijn niet altijd wondermiddelen waardoor je meteen & in alle situaties paniek-vrij wordt. Maar het zijn voor de juiste personen, en in de juiste situatie wel super waardevolle tools die van onschatbare waarde kunnen zijn.

• Dagelijks en vaak beluisteren van positieve affirmaties. Die werken het beste als je de affirmaties ook ‘invoelt’. Er bestaan veel tapes over positieve affirmaties. Het is nodig dit minimum 30 dagen uit te voeren. (Dit is een techniek dat vooral aanvullend werkt en beter niet op zichzelf alleen gezien wordt.)
• Dagelijks beluisteren van geleide affirmaties, rond het thema van ontspanning en veiligheid
• Mindfulness is ook bijzonder waardevol & krachtig
• Yoga & ander lichaamswerk
• Sporten & een gezonde levensstijl en voeding
• Meditatie: er bestaan diverse vormen van meditatie. Meditatie is ook een heel krachtig middel in sommige situaties. Ze zijn allemaal goed, als ze jou een goed gevoel geven, vooruitgang bieden en rustig maken. De beste meditatie kan heel eenvoudig zijn. Meditaties werken ook door hun herhaling, voorbeeld 15 minuten per dag.
• Dutjes & powernapjes doorheen jouw dag: Je kan doen wat je realistisch kan om je veilig te voelen. Daarna kan je ontspannen en een dutje doen. Slapen helpt om los te laten, om deels te verwerken en om jouw vibratie opnieuw te verhogen.
• Relaxatietechnieken
• enz.

Begeleiding

AANVANKELIJK KAN HET BEGELEIDING VRAGEN OM DE JUISTE MENTALE REACTIES EN GEDACHTEN TE VINDEN

Elke situatie is anders. Ik kan en wil zeker niet voor iedereen spreken. In sommige situaties weten mensen niet dat ze hun paniek kunnen verminderen omdat het niet aan de herinnering zelf ligt, maar aan hun interpretatie en reacties over de herinnering. Paniek wordt altijd veroorzaakt door huidige gedachten & reacties en dat kan je in veel gevallen veranderen. Het zijn niet jouw oude gedachten en vibraties die aan de oorzaak liggen. Je kan jouw gedachten hier en nu vaak constructiever maken waardoor de paniek geleidelijk aan vermindert. Je kan er leren me dealen.

Als dit heel nieuw voor je is, is begeleiding van een professional & expert in deze materie aan te raden. In het begin zal hij je nieuwe inzichten geven, waar je zelf nog niet aan dacht. In het begin zal een begeleider met deze kennis jou waarschijnlijk best helpen om deze rustgevende, realistische & ondersteunende gedachten te vinden. Voor de beginperiode is dit aangeraden. Na een tijd oefenen zal je dit zelf kunnen vinden. Ook kan je veel leren van de voorbeelden van anderen.

Het is belangrijk & waardevol om dat te leren. Dat steunt jouw gevoelens van zelfvertrouwen en zelfwaarde. Het geeft je ook gradueel meer energie en je kan meer en meer het leven leiden dat je wenst.

Paniek kan niet in één dag opgelost geraken. Tenzij het een éénmalige gebeurtenis was op de eerste plaats. Het vergt een nieuwe gewoonte. Het kan enkele maanden of enkele jaren duren om het tot een bevredigend niveau op te lossen. Dat is afhankelijk van diverse factoren en verschilt van situatie tot situatie. In sommige situaties kan het wel relaties snel transformeren. Een grote persoonlijkheidsverandering of verandering in jouw denkgewoonte vraagt tijd. Maar dit kan wel tot een grote transformatie leiden. Je zal geen shortcut vinden herstel. Maar dat is wel een gewoonte die je kan aanleren en waar je geen spijt van zal hebben. Eerst leer je om sneller te bekomen van angst. Daarna leer je om minder tot geen paniek meer te hebben. Dat zal bijdragen aan jouw geluk. Je leert een stabiele constructieve vibratie te hebben, en weer in jezelf te vertrouwen.

Als je heel veel meegemaakt hebt, zal je misschien niet helemaal paniekvrij worden. Maar je kan in veel gevallen wel weer leren om een gelukkig en vervullend leven te leiden gedurende een groter deel van jouw tijd. De paniek hoeft jouw baas niet te worden en jouw leven niet te leiden. Je kan in veel gevallen wel leren om het leven te leiden dat je wil, jouw vertrouwen voor een goed deel terug te winnen en het grootste deel van de tijd een vervullend leven te leiden. Elke situatie is anders. Je kan zeker leren om er positiever naar te kijken en er constructiever mee om te gaan.

LINKS: voorbeeld van het verhogen van ons gevoel van veiligheid door spierkracht en actie. RECHTS: voorbeeld van het verhogen van ons gevoel van veiligheid door Mindset, gedachten, informatie-inwinning en uitstraling.

Professionele hulp

Zoals ik reeds vernoemde: Ernstige paniek-problemen kunnen door een coach alleen niet aangepakt worden. Hierbij is de begeleiding nodig van een deskundige therapeut, psycholoog of een hulpverlenersteam. Er bestaan nog veel andere deskundige en methoden en visies om paniek te behandelen. Deze bewustzijnsleer-methodiek is een mooi & waardevol onderdeel van een hulpverlenersteam.

De hier beschreven methodiek is gebaseerd op kennis van de bewustzijnsleer & emotionele intelligentie plus of het nieuw denken (metafysica). De methodiek die ik hier gebruik kan wel een bijzonder waardevolle en unieke extra bijdrage leveren aan deze problematiek, die nergens elders geleerd wordt. Het is niet enkel door deze methodiek te begrijpen, dat je het kan toepassen. Het vraagt kennis over verschillende levenssituaties, omdat mensen angst hebben voor véél verschillende zaken, en omdat dit thema’s zijn die het hele wezen aanbelangen. Daarom vind ik het zo belangrijk om mensen hier meer over op de hoogte te brengen. Paniek heeft een oorzaak, en dat kan vaak aangepakt worden.

Uniek aan deze methode is dat ze de paniek in haar kern aanpakt, waardoor ze werkelijk kan oplossen of grotendeels oplossen. Elke situatie is anders, maar het volgende komt vaak voor: Dit wil zeggen dat de paniek na een hersteltraject misschien sporadisch opkomt, maar dat het jouw leven niet meer hoeft te bepalen. Het komt soms kort op omdat je deze vibratie veel geoefend hebt. Je zal de paniek sneller kunnen kantelen en je zal jouwe oude zelf weer terugvinden. Dat is de reden dat ik het zo belangrijk vind, dat mensen op de hoogte gebracht worden van deze methoden. Soms kan de paniek helemaal oplossen. Deze methode is geschikt en nuttig voor iedereen die voor zichzelf kan denken, en die zich wat in deze denk-oefeningen kan vinden, want het gaat over onze mindset. Het zal veel oefening vragen, afhankelijk van de situatie, maar de oefeningen zijn plezant en geven onmiddellijke verlichting. Het zal een open mind vragen. Als je iets wil veranderen, dan zal het noodzakelijk zijn anders naar de zaken te willen kijken met deze methodiek. Het vraagt ook dat de persoon een wat spirituele kijk op de zaken heeft. Dat gaat gradueel, maar gradueel kan stabiele en succesvolle vooruitgang gemaakt worden.

De bewustzijns- en emotionele intelligentie-coaching specialiseert zich in het bewustworden van jouw eigen vibratie en het aanleren hoe we jouw eigen vibratie kan verhogen en stabiel houden. Dit is wat een vitale, gelukkige en efficiënte persoon zich heeft eigen gemaakt.

Uniek aan deze emotionele intelligentie-coaching is dat ze het potentieel van mensen eruit haalt. Iedereen wordt als gelijkwaardig gezien. Je gaat gradueel jouw hoogste innerlijke zelf op de wereld neerzetten. Je wordt de persoon die je vanbinnen bent en die je eigenlijk wil zijn. Het is een héél mensvriendelijke en mens-ondersteunende methodiek.

Heb je iets aan dit artikel gehad? Heb je vragen, positieve ervaringen of opmerkingen? Heb je zelf nog een positieve tip over het omgaan met paniek? –> Laat het me graag weten in het commentaarveld hieronder. Dank je wel voor jouw bijdrage.

Deel dit artikel a.u.b. met mensen van wie je denkt dat ze hiermee geholpen kunnen worden.

Wil je meer leren over mijn werk, of wens je deel te nemen aan mijn coaching, dan kan je mailen naar: urika.org@gmail.com. Een eerste oriëntatiegesprek is gratis en vrijblijvend en kan plaatshebben via skype of in mijn praktijkruimte te Merelbeke.

Via deze link kan je getuigenissen van deelnemers lezen: “Reacties van deelnemers”

Name(vereist)

Email(vereist)

Website

Comment(vereist)

Verstuur

Δ

 

HOE GA JE OM MET GOEDBEDOELDE KRITIEK EN ONTMOEDIGING VAN FAMILIE?

Mixed-race family at home on sofa

Het mooie aan familie is dat we hen (in veel gevallen) niet kunnen kiezen. Daarom zijn ze ons grootste geschenk. Ze leren ons onszelf kennen. Ze spiegelen vaak onze diepe gedachten en gevoelens. Ze helpen ons om ons beste beentje voor te zetten en het beste uit ons te halen, want we kunnen niet van ze weglopen (ze bestaan en we hebben ze niet altijd gekozen). We kunnen dus niets anders dan onze eigen vibratie verbeteren als we ons goed willen blijven voelen in hun bijzijn of als we aan hen denken. De mensen die ons het nauwste aan het hart liggen en die we het vaakste zien, die spiegelen het beste wat er vanbinnen in onszelf omgaat. Ze kunnen niet anders.

Elke situatie is anders. In dit artikel staan enkele gedachten en tips om over te contempleren. Ze hebben veel mensen geholpen, maar zullen niet overal op van toepassing zjin. Neem mee wat jou helpt en laat het andere links liggen. De intentie is helpen om onze familierelaties te verbeteren en gelukkiger en doeltreffender te worden.

Dit artikel gaat over goedbedoelde kritiek en ontmoediging. Soms ontmoedigen we anderen onbedoeld, uit overbezorgdheid of angst. Wat niet wil zeggen dat het ons niet kan raken of bedrukken. Ouders zijn altijd van een andere generatie. Soms is hun advies heel behulpzaam in hun ogen, maar resoneert het niet meer met wie we zijn, als kind van een volgende generatie. In de meeste gevallen is de raad van onze ouders, broers, zussen, dichte familie of andere dierbaren goedbedoeld. Er zijn enkele uitzonderingen. Maar als dit het geval is, dan gaat dit over mensen die zich zelf heel slecht voelen en lukraak naar iemand uitschieten. In dat geval is het eigenlijk ook niet persoonlijk.

Voor alle duidelijkheid; het gaat hier over de gemiddelde familiebanden, met hun ups en downs, waarbij mensen elkaar soms niet-bedoeld kwetsen, maar het eigenlijk wel goed menen. Er zijn uitzonderingen. Fysiek of emotioneel misbruik moet je natuurlijk niet tolereren. Soms is het een goede keuze om familie achter ons te laten. Dat is niet onoverkomelijk. Dan kunnen we onze eigen nieuwe familie vinden. Dan kunnen de hiernavolgende tips ook leerrijk zijn. Het gaat hier over goedbedoelde raad, bij gezonde gewone familiebanden, die als afkeurend of ontmoedigend overkomt.

Het is waardevol om de raad en acties van onze familie als goed-bedoeld te interpreteren omdat dit ons gevoel en de relatiebanden verbetert. Iedereen heeft fouten, kwaliteiten, en zaken te leren. Wij ook en zij ook. Het is een beetje hypocriet om te denken dat je zelf niets te leren hebt, of te verwachten dat iedereen altijd perfect is. Als je mensen steeds volledig afkeurt omdat ze het ergens niet mee eens zijn, dan verbreek je de verbinding steeds. Wat  niet wil zeggen dat je ongegronde kritiek zomaar moet tolereren of dat je er zomaar van moet uitgaan dat alle kritiek gegrond is. Het wil ook niet zeggen dat je moet accepteren en aanvaarden dat mensen jou kwetsend en kleinerend behandelen. We kunnen daar op een constructieve manier mee omgaan. Dat wordt in de hiernavolgende tips beschreven. Als je familiebanden snel verbreekt dan leer je niet echt wat relaties betekenen. Dan leer je niet echt empathisch te zijn en te begrijpen vanwaar anderen komen. Dan leer je niet echt dat er verschillende andere manieren van leven zijn die ook goed zijn.

In een gezonde ontwikkelde groep, accepteren mensen elkaar om hun verschillen, talenten en leerpunten. Ze zijn vooral blij om elkaars rijkdommen en die zaken die elkaar mooi aanvullen. Zo’n groepen kunnen heel veel moois en zelf voordelen en winsten als gevolg hebben. Niet elke groep bereikt dit stadium.

Als je de verbinding met familie breekt of iemand in zijn geheel afkeurt, dan laat je de schat die die persoon wel aan jou kan geven niet binnen. Bij vrienden is het anders omdat je die wel kan kiezen en omdat zij een andere plaats in ons leven innemen. Al kunnen deze tips ook wel behulpzaam zijn omtrent vrienden ook.

Familie leert je omgaan met mensen die anders zijn. Meer nog, ze leren je begrijpen wat er in mensen omgaat die anders zijn. Dit is niet hetzelfde als alles doen wat een ander zegt of vraagt. Mensen begrijpen is een vaardigheid die je op alle levensvlakken winst kan opleveren. Familie leert je om te experimenteren met relaties en om sociale vaardigheden te leren. Je leert omgaan met het leven door de voorbeelden van jouw familie. Familie leert je om jezelf en anderen te accepteren zoals ze zijn. Familie leert je ruziemaken en vergeven. Familie leert je ook om, om te gaan met uitdagingen en moeilijkheden, want het is niet altijd even gemakkelijk.

Hoe kan je daarmee omgaan?: Hier volgen enkele tips. De lijst is niet volledig en elke situatie is anders:

Deze tips zijn gebaseerd op de emotionele verbindingsleer; Dit is een praktische methodiek. Dat wil zeggen dat je deze technieken moet ‘toepassen’. Het helpt niet om dit enkel theoretisch te overwegen, als je hier vooruitgang rond wil maken en als je hier succesvol mee wil zijn.

STAP 1: Begrijpen dat het goed bedoeld is en toch jouw eigen ding doen.

In de inleiding stond reeds waarom het belangrijk is de positieve intentie van de ander te achterhalen. Ook in de hiernavolgende voorbeelden zien we dit terugkomen.

We hebben allemaal een andere manier om naar het leven te kijken. Wie zal zeggen wie de beste manier te pakken heeft? Misschien hebben ze het hélémaal verkeerd, en misschien hebben ze het helemaal juist, maar in ieder geval is hun bedoeling in de meeste gevallen dat ze jou willen helpen. Zij denken enkel soms dat je alleen op hun manier succesvol wordt. Zij kennen soms geen andere manier. Ze denken dan dat er maar één goede weg naar Rome is, terwijl er vaak 100-den zijn.

Je moet het advies niet aannemen als jou dat werkelijk niet vooruithelpt, maar dat wil niet zeggen dat er geen deel van waarheid in zit, dat het voor sommige mensen goed advies is of dat je de hele persoon moet afkeuren. Je moet dat niet altijd aan de andere persoon vertellen, maar je moet zijn of haar advies ‘niet’ aannemen. Daar ben JIJ VRIJ in. Je kan prima van iemand anders houden, iemand anders respecteren en eren, en toch jouw eigen pad volgen.

Er zijn uitzonderingen, maar in 99% van de gevallen bedoelen onze dierbaren het goed met ons. Dat wil niet zeggen dat ze dat altijd zo goed kunnen tonen. We leren dit eigenlijk ook allemaal uit de voorbeelden van elkaar. Dus we zijn hier allemaal een beetje mede-verantwoordelijk voor.

Als jij weet dat je goed bezig bent, vertrouw daar dan op. Herinner jezelf daaraan en volg jouw eigen pad. Iemand anders gaat niet voor jou leven. Anderen kunnen jouw beslissingen niet maken. Anderen kunnen ons advies geven, of willen behoeden, maar uiteindelijk moeten wij met de gevolgen van onze eigen keuzes leven. Het gaat hier wel over ONS leven en ons geluk. Leer jouw eigen wijsheid kennen en vertrouwen. Leer naar jouw eigen hart luisteren. Als iets goed aanvoelt en als iets je een zeker en gelukkig gevoel geeft, dan staat het dicht bij de wijsheid van jouw hart. Eén van onze levenslessen is ook ons eigen pad uitkerven en volgen.

We voelen ons ongelukkig van kritische opmerkingen van anderen als we daardoor ons eigen pad niet meer volgen en onszelf niet meer kunnen zijn doordat we denken dat we letterlijk naar onze dierbaren moeten luisteren. Maar dat is niet altijd zo. Wij kunnen het beste weten wat er in ons omgaat en wat ons pad is als we correct naar onze gevoelens leren luisteren. De pijn van een opmerking komt omdat we niet meer vertrouwen in onszelf en in onze eigen wijsheid. Het gaat hem eigenlijk niet over de kritiek zelf. Het is dat wat ons pijn doet: het gemis aan vertrouwen in onszelf op dat moment.

Het is dan belangrijk dat je weer in jezelf gaat vertrouwen.

We kunnen van de andere blijven houden en toch naar ons eigen gevoel blijven luisteren en ons eigen pad blijven volgen. Daar vraag elke interactie eigenlijk naar.

En soms zullen onze dierbaren ons onderweg niet altijd begrijpen. Je hebt dan dezelfde gezamenlijke wens als jouw dierbare of familielid (zie volgend puntje) maar jouw weg daarnaartoe is anders.

STAP 2: “Kritiek en ontmoediging” Formuleer dit alvast anders, namelijk positiever.

Dit wil zeggen het constructiever en goed voelender formuleren. Dit is belangrijk omdat onze communicatie (zowel innerlijk als luidop) creërend is. De woorden die we uitspreken of de gedachten die we denken dragen een bepaalde vibratie met zich mee. Als we de hele tijd tegen onszelf zeggen dat we bekritiseerd en ontmoedigd worden, dan zullen we dat meer en meer gaan aantrekken en ervaren in onze familie, werk- en vriendenkring. Onze communicatie is selffulfilling. Dit wil niet zeggen dat we gaan leren om onszelf wat wijs te maken, want dat werkt niet. Het wil zeggen dat we letten op de vibratie en de achterliggende boodschap van onze communicatie.

Hoe wij zaken interpreteren verandert onze eigen uitstraling.

1. Als ik het gedrag van mijn familielid interpreteer als fout, agressief, dom en kwaadaardig dan geeft mij dat een heel slecht gevoel.
2. Als ik het gedrag van mijn familielid interpreteer als een ietwat mislukte poging om liefde en zorg voor mij te uiten, dan kan ik me veel beter voelen.
3. Ik kan de opmerking ook interpreteren als liefdevolle raad en hulp, maar enkel áls mij dat een goed gevoel geeft en als ik dat werkelijk geloof en zo ervaaar.

Het is belangrijk om die nuance te zoeken die JOU een goed gevoel geeft en die jij gelooft in jouw hart. Bij hetzelfde gedrag kan ik er dus voor kiezen om me er slecht of goed over te voelen. De gevolgen hiervan zijn enorm doorslaggevend en invloedrijk voor ons leven en dat van de mensen rondom on.

Voorbeeld: Niet: “Ik wordt bekritiseerd, maar de ander vertelt zijn mening. De ander is bezorgd om mij. Mijn familielid wil het beste voor me. Dat is zijn manier om me te helpen. De ander probeert me te helpen. De ander uit zijn gevoel. Het is goed dat mensen leren omgaan met hun gevoelens. Ik ben benieuwd waar dit toe zal leiden bij die persoon. Welk gevoel van de ander zou hieraan ten grondslag liggen? Wat zou de ander precies voelen? De ander is angstig en uit dat tegen mij. Het is zijn ding en heeft niets met mij te maken. De ander is bezorgd om mij en ziet mij graag. Wat hij vertelt zegt iets over hoe hij de wereld ziet. Het gaat om zijn wereldbeeld. Of misschien zat de andere persoon niet zo goed in zijn vel op dat moment. De andere persoon was niet zo goed in balans op dat moment en dat is o.k. en normaal. Iedereen heeft dat af en toe. Ik ook. Ik moet dat niet persoonlijk opnemen. De andere persoon mist informatie om zich goed over mij te voelen. Dat verklaart zijn reactie en gedrag. De andere persoon uit iets dat hij op dit moment voelt. Volgende week kan dat anders zijn. Dat is interessant. Ik kan dit observeren. Het is niet omdat iemand anders iets zegt dat dit zo is. Het is niet goed nog slecht. Het is neutraal. Misschien kan ik er iets uit leren, maar misschien ook niet. Ik hoef hier niet over te panikeren. Ik kan het voorlopig bij de andere laten en dit rustig onderzoeken. Ik kan de andere bedanken omdat hij eerlijk geweest is en ik daar iets uit leer over mezelf. Wat ik daar dan over leer, dat laat ik nog even in het midden. Enz.”

Wat ik voel dat trek ik aan. De ander gaat daar niet voor zorgen. Als ik me overwegend goed voel (doordat ik anderen vergeef of constructiever naar de zaken kijk), dan zorgen deze positieve gevoelens voor meer fysieke energie, weerstand, geluk en doeltreffendheid in mijn leven. Het is daarom dat mensen zeggen dat het niet voor de andere, maar voor onszelf belangrijk is dat we de ander vergeven. Vergeven is een diep en oprecht gevoel van liefde en vreugde omtrent iemand anders voelen. Als we geen echt positief en authentiek gevoel voor iemand anders voelen, dan hebben we hem nog niet vergeven. Het kan even tijd vragen om dat te vinden. De zaken anders verwoorden en benaderen kan hierbij helpen.

Hoe we zaken interpreteren en verwoorden beïnvloedt ons gevoel en onze uitstraling. Onze communicatie alleen veranderen, zal misschien niet toereikend zijn om een ruzie helemaal op te lossen of om ons zelfvertrouwen volledig te herstellen, maar het is een héél belangrijk onderdeel.  Als je negatief blijft spreken en denken over een bepaalde persoon of situatie, dan hebben jouw andere technieken tot verzoening niet veel zin. Dan ben je aan het dweilen met de kranen open. Onze communicatie is een essentieel onderdeel van ons succes en geluk.

• Merk ook op welke gevoelens deze uitspraken bij jou teweegbrengen: Wat voelt beter: “Mijn dierbare bekritiseert en ontmoedigt mij!” of “Mijn dierbare wil me helpen en heeft het beste met me voor!”
• De situatie is hetzelfde gebleven, wij hebben er anders over gecommuniceerd. We hebben de gebeurtenis in een ander daglicht geplaatst. Dat geeft ons een ander gevoel.

STAP 3: Onderzoek of het wel kritiek en ongeloof in jouw kunnen is.

Dit is ook een belangrijke stap. Misschien is het geen kritiek of ongeloof.

Ga nooit uit van veronderstellingen. Dat is een belangrijke Azteekse wijsheid. Als we niet uitgaan van veronderstellingen, dan kunnen we veel onberispelijker communiceren. Verifieer of jouw veronderstellingen kloppen, of probeer ze gewoon niet te maken.

Misschien uit de ander gewoon een idee, of een mogelijk advies, een gedachte, of een overweging en is het geen commentaar. Misschien gebruikte de ander gewoon een bepaalde woordkeuze die jij als kritiek, afkeuring of ontmoediging interpreteert, zonder dat het zo is. Misschien gaat het niet over iets dat je verkeerd doet, maar interpreteer je dat enkel zo uit een gebrek aan zelfvertrouwen. Misschien verwacht je kritiek van anderen en zie je daarom niet in dat het een opmerking is dat niet slecht is bedoeld. Soms zijn we vaak bekritiseerd geweest in het verleden, waardoor we snel gaan denken dat anderen ons veroordelen, ook wanneer dat niet zo is.

Het is dan waardevol om de communicatie en het gedrag van de andere objectiever te beoordelen.

Sommige mensen uiten wel kritiek. Sommige familieleden geloven inderdaad niet in ons kunnen, maar dat heeft dan eerlijk gezegd meer met hen te maken, en niet met ons. Iedereen heeft een onuitputtelijke bron aan potentieel en talenten. We bestaan grotendeels uit goede eigenschappen en talenten. Maar niet iedereen beseft dat. Als mensen niet in hun eigen mogelijkheden geloven en in de mogelijkheden van de wereld, dan kunnen ze niet in jouw mogelijkheden geloven. Als mensen niet weten “hoe” anderen hun hartwensen kunnen vervullen, dan gaan ze jou onbedoeld ontmoedigen. Dat is heel normaal. We leren dat eigenlijk een beetje zo in onze maatschappij.

Mensen hebben meestal bepaalde gedragspatronen. Er zijn mensen die altijd de fouten in mensen opmerken en steeds teleurgesteld en boos zijn op mensen. Er zijn mensen die altijd kritisch zijn en teleurgesteld zijn in hun omgeving. En er zijn aan de andere kant mensen die altijd het goede uit anderen halen, hun contacten vieren, en vaak dankbaar zijn voor de geschenken die anderen WEL geven. Je kan dat liefdevol opmerken. Dit heeft met hen te maken en niet met jou.

Maar misschien is het gewoon geen kritiek. Onderzoek dit, of kies er gewoon voor om dit zo niet te interpreteren. We kunnen er ook gewoon voor kiezen. Misschien is het louter tof advies dat je vooruithelpt. We leren elke dag bij, elke dag, doorheen ons hele leven. Iedereen doet dit. Zelf ‘de grootste piet’ (Ik gebruik dit woord speels omdat ik niet denk dat er mensen zijn die meer of minder waard zijn). Het is gemakkelijk om dit te accepteren en open te blijven staan voor nieuwe invalshoeken en visies. Als het geen kritiek is maar nuttig advies dat je vooruithelpt, dan kan je er gewoon voor kiezen om dat advies aan te nemen en dat te appreciëren. Je kan er gewoon voor kiezen om de andere persoon te appreciëren en je evenwaardig als hem te blijven voelen.

Zoek een manier of een gedachte waardoor je het advies kan omhelzen en je evenwaardig als hem of haar te blijven voelen (= niet meer of niet minder).

We kunnen allemaal leren van elkaar. Wat leer jij aan anderen met jouw unieke persoonlijkheid? Wat leer jij van anderen?

Azteekse wijsheden

STAP 4: Vraag meer uitleg

Als je mensen meer uitleg vraagt, dan krijg je meer inzicht over de beweegreden van de opmerking. Je wint tijd om de opmerking te plaatsen en tegelijkertijd laat je de commentaar nog bij de ander. Je neemt het nog niet persoonlijk op.

Als mensen het goed bedoelen, dan komt dat er wel uit, wanneer je meer uitleg vraagt. Soms worden ze zich door een vraag te stellen zelf ook bewust door wat hun opmerking met jou doet.

Probeer objectief te blijven en objectieve vragen te stellen. Zo raak je emotioneel minder gehecht. Bijvoorbeeld: Dat is een interessante opmerking, waarom vraag je dat? Ik merk op dat je …. doet/zegt, wat betekent dat precies? Ben je daar zeker van? Wat wil je daarmee zeggen? Geef eens een voorbeeld? Kun je daar eens wat meer uitleg over geven? Dus jij bedoelt dat….? Dus jij ervaart dat…? Dus jij denkt dat…? Klopt dit?

STAP 5: Zoek de gemene deler. Op welk vlak zijn jullie het met elkaar eens? Welk kernverlangen hebben jullie hier beiden? Communiceer op het niveau van de positieve intentie.

In goede assertiviteitstechnieken zoekt men altijd naar win-win oplossingen. Het heeft namelijk geen zin om jouw wil door te drijven als de ander daar geen voordeel uit haalt of zelf benadeeld wordt. Dat is geen assertiviteit, dat is agressie en disharmonie: en eigenlijk nooit nodig. Er is altijd een harmonische manier te vinden om jouw doelen te bereiken. Soms vraagt dit wat creativiteit.

Dit wil zeggen dat 2 partijen de gemene deler zoeken. Op welke vlakken zijn ze het eens met elkaar? Wat is de positieve intentie van de ander die ik graag meeneem? Dit wil zeggen dat je met jouw familielid communiceert op vlak van zijn intentie: Wat wil hij eigenlijk bereiken met zijn commentaar? Waarom geeft hij de kritiek? Hoe wilt HIJ zich eigenlijk voelen? Waarmee wil hij je helpen? Hoe voelt hij zich en hoe zal hij zich voelen als wij doen wat hij wil? Wat heeft hij nodig? Wat is zijn uiteindelijke doel met zijn boodschap? Wat mist hij om zich gelukkig te voelen?

Je kan daar dan over spreken, zonder je persoonlijk aangevallen te voelen. Je kan daar dan over spreken, zonder de kort-door-de-bocht conclusie dat jij iets aan jezelf of jouw gedrag moet veranderen. Je blijft wel met jouw familielid verbinden, maar je neemt de kritiek  niet aan. Je zoekt wat erachter zit. Op deze manier kan je in jouw kracht blijven staan, en toch blijven luisteren en verbinden. Je kan op deze manier ook positief blijven.

Dit vraagt wat meer tijd. Als kun je soms ook snel tot de kern van de zaak komen als je hier wat meer in geoefend bent, zodat de ander zich gehoord voelt. Je weet dat je tot de kern van de zaak gekomen bent als beide partijen opluchting voelen.

VOORBEELD:

Familieleden willen zich geen zorgen maken. Ze willen zelf gelukkig zijn. Ze willen er vertrouwen in hebben dat de ander goed wandelt op zijn pad. Ze willen zich niet schuldig en beschaamd voelen. ZE willen het juiste doen. Ze willen diep vertrouwen en weten dat ze het beste gedaan hebben. Ze willen liefde en fierheid voor de ander blijven voelen, en voor zichzelf. Ze willen dat de ander (jij dus) gelukkig, geliefd, gezond en succesvol is. Ze willen vertrouwen en veiligheid voelen. Ze willen zekerheid voelen dat jij succesvol zal zijn. Ze willen gehoord worden. Ze willen vertrouwen in hun eigen wijsheid.

Uitleg: Dat zijn allemaal mooie doelstellingen. Ik denk niet dat er veel dingen zijn op dit niveau waar je het niet mee eens bent. Het kan al helpen als je deze beweegredenen en gemene delers noemt. “Ja, ik wil ook veiligheid en een goede gezondheid. Ja, ik wil ook dat je fier op me bent. En ja, ik wil ook dat je gelukkig en gerust bent.” Het aanraken en erkennen kan het enige zijn wat de ander eigenlijk nodig heeft. Iedereen weet namelijk dat ze in het leven geen 100% zekerheid en continue vervulling kunnen voelen. iedereen weet in zijn hart dat het niet zijn taak is om het leven van anderen te controleren. Erkenning en aanraking van die wensen kan dan reeds voldoende zijn.

Of je kan het nog een stap verder nemen en dan ook samen zoeken naar gezonde en overeenkomende manieren om deze zaken te bereiken.

Als je naar de kern van de zaak gaat dan hoeft niemand zich beperkt of bekritiseerd te voelen.

STAP 6: BESLIS zelf hoe je je wil voelen.

Beslis op voorhand hoe jij je wil voelen in relaties en dus ook familierelaties. Noteer dit eens op of maak jezelf daar bewust van. WIJ zijn de enige baas over onze gevoelens. Dat is onze verantwoordelijkheid. Wij kunnen kiezen hoe wij ons willen voelen. Het is niet de anderen hun verantwoordelijkheid om ons blij te maken, al zullen mensen die zich goed in hun vel voelen en die van ons houden, dat wel automatisch doen, en vice versa. Toch blijft het onze eigen primaire verantwoordelijkheid en mogelijkheid.

Geef jouw familielid niet de schuld van jouw gevoel. Daardoor geef je anderen de macht in handen van jouw humeur. Het is onze eigen keuze om zaken als kritisch te interpreteren, of om zaken persoonlijk op te nemen. Hoe wij zaken interpreteren (zie stap 1) is bijvoorbeeld onze eigen keuze en beïnvloedt ons eigen humeur. Er zijn not talloze andere manieren om voor ons eigen positieve gevoel te zorgen in familierelaties.

Als anderen een slechte dag hebben en je gaat mee in hun verhaal, dan ga je jouw eigen humeur ook naar beneden halen. Wat heb jij nodig om op een liefdevolle en respectvolle manier toch gelukkig en goed gehumeurd te blijven?

STAP 7: Wees zelf het voorbeeld: Geloof in jezelf

Soms moeten we het zelf doen. Als er niemand in ons gelooft, dan moeten we het zelf beginnen doen. Je mag tonen aan anderen dat je in jezelf gelooft en dat je van jezelf houdt zoals je bent. Zo kan jij een voorbeeld zijn voor anderen, van hoe het ook kan. Zo leer je anderen met jouw voorbeeld dat ZIJ ook in zichzelf en in het leven mogen geloven. soms zijn mensen in zo’n negatieve spiraal terecht gekomen, dat ze vergeten zijn naar de goede kanten te kijken van hun naasten. Natuurlijk moet je je hele leven niet verwaarlozen. Je moet er ook wel iets voor doen, maar jouw leven is eigenlijk de anderen hun zaak niet. Dit is onvoorwaardelijke liefde en geluk. De meeste mensen gaan op den duur wel voelen en begrijpen dat dit inderdaad klopt. Het kan eventjes duren. Geef het wat tijd.

Als niemand anders ons gelooft, dan moeten wij soms het voorbeeld zijn en onszelf rustig, maar overtuigd op de schouder kloppen. We moeten dit niet letterlijk zeggen, dat mag. Maar met onze lichaamstaal, houding en achterliggende boodqchap kunnen we aan onze omgeving tonen dat we in onszelf geloven en dat we onze overwegend goede kanten vertrouwen en opmerken.

Eén van de belangrijkste levenslessen is ONS EIGEN PAD DURVEN VOLGEN. en ons eigen HART volgen.

STAP 8: Neem jouw verantwoordelijkheid

Als de andere iets in ons triggert dan wil dat altijd zeggen dat er nog iets in ons zit dat gevoelig of onduidelijk is. Als we ergens negatief emotioneel op reageren, dan wil dat zeggen dat we nog een rimpeling in onze vibratie hebben. Moesten wij nergens onzekerheden of negatieve gedachten over hebben, dan zou een negatieve opmerking van iemand anders ons niets doen.

Met andere woorden: “Als wij volledig zelfzeker zouden zijn, dan zou het gedrag van een ander ons helemaal niet van slag brengen. We zouden het zelf niet opmerken, of we zouden er niet van wakker liggen.”

Als iets ons triggert, dan wil dat dus altijd zeggen dat we nog iets kunnen opruimen in onszelf. Dat is eigenlijk het geschenk dat de andere ons geeft en we mogen anderen daar altijd om bedanken. Neen, ze doen dat niet altijd bewust, maar toch mogen we hen daarom in stilte bedanken. Dat is wel wat hun ziel voor ons doet. Zij maken duidelijk dat er nog iets in ons zit, waardoor we het kunnen opruimen.

Leer uit wat ze vertellen. Anderen spiegelen wat wij vanbinnen denken en voelen. Denk jij datgene wat de ander zegt ook vanbinnen, misschien in lichte mate? Kan het zijn dat je ook aan jezelf twijfelt in lichte mate, maar dat je deze twijfel en die knagende zorgen tolereert zonder er iets aan te doen? Kan het zijn dat je ook soms negatief over jezelf denkt? Of kan het zijn dat je negatief over anderen denkt en ontmoediging van anderen verwacht? Zijn er negatieve gevoelens die je continue tolereert, wat de andere persoon nu uitvergroot door zijn reactie?

Zoja, hoe kan je die twijfel, zorgen, gevoelens of zelfkritiek verbeteren?

Als je positief over jezelf denkt dan zal je enkel mensen aantrekken die dat spiegelen.

Oefen je in een positieve zelfcommunicatie. Spreek in jouw gedachten elke dag een 3-tal keer werkelijk en oprecht positief tegen en over jezelf.

Of hebben ze gelijk dat je bijvoorbeeld ‘te weinig focust op jouw doel’? Herinneren ze jou daaraan? Dat is ook mogelijk.

Elke ongewenste situatie maakt van ons eigenlijk een beter mens. We krijgen er meer helderheid door, of we beslissen krachtiger dat we in de toekomst iets beter willen. Het stimuleert ons om al onze capaciteiten uit ons te halen en om ons innerlijke potentieel naar buiten te brengen. Het motiveert ons om ons hoogste zelf te zijn.

Het wil niet zeggen dat de kritiek correct is. Het wil zeggen dat de boodschap weerspiegelt wat wij vanbinnen voelen en denken.

Voorbeeld: Als iemand zegt of vindt dat wij dom zijn, dan zijn we niet dom, maar het kan zijn dat wij denken dat we dom zijn, of dat we denken dat anderen ons dom vinden. Het weerspiegelt altijd iets uit ons innerlijk, áls het ons triggert. En dat kunnen we opruimen. Dat is het geschenk dat anderen ons geven. De kritiek zelf is in veel gevallen niet waar het om gaat.

Voorbeeld: Als iemand vindt dat we lelijk zijn, dan zijn we niet lelijk, maar we hebben vaak gedachten en gevoelens dat we er niet goed uitzien. We verwachten dat anderen onze schoonheid niet kunnen zien. De kritiek zelf is niet correct, maar het weerspiegelt wel een rimpeling in ons eigen energieveld.

Kritiek weerspiegelt ook een rimpeling in het energieveld van de zender, maar daar moeten wij ons eigenlijk niet mee bezig houden. Dat is niet onze zaak. Als onze vibratie verandert, dan zullen de reacties van de mensen rondom ons veranderen.  We kunnen anderen niet veranderen, maar wel onszelf en wat wij meemaken.

LEER BIJ HOE JE JOUW DOELEN KAN BEREIKEN _ EN ZET STAPPEN NAAR JOUW DOELEN

Soms tonen ze ons dat we onvervulde doelen en dromen hebben en maken ze ons wakker om die te bereiken. Het is dan dat wat ons triggert en onrustig maakt. Leer bij hoe je jouw doelen en dromen op een gezonde, succesvolle, harmonische, krachtige en doeltreffende manier kan bereiken.

Dat is dan hun geschenk. Alle mensen zijn altijd onze bondgenoot. Het leven is onze bondgenoot, maar soms moeten we hun reacties daarvoor op een andere & meer heldere manier interpreteren.

Zorg steeds voor de veiligheid van jezelf en de mensen rondom jou, maar daarnaast kan je de hoogste toppen nastreven!

STAP 9: luister niet naar ontmoedigers

We leven in een relatief negatieve wereld. Er zijn enorm veel positieve bewegingen gaande (zie: “FB-groep returning the favor” en vele andere voorbeelden) maar we zijn nog verslaafd aan negativiteit. De media weet dit en maakt daar gebruik van. Tijdschriftartikels en tv-programma’s met negativiteit zullen veel meer lezers en kijkers trekken. Veel meer programma’s bezitten negativiteit.

Dit houdt in dat er ook nog veel ontmoedigers zullen rondlopen. Mensen die niet in hun eigen doelen geloven, dus zullen anderen onbewust en ongewild ook naar beneden halen. Opnieuw is dit vanuit overbezorgdheid en is dit 99% van de tijd goed-bedoeld.

Overbezorgdheid is echter geen goede opvoedingstechniek omdat we de kinderen niet leren om te experimenteren, zaken op te lossen, hun grenzen te kennen, hun capaciteiten te ontdekken, in zichzelf te leren vertrouwen, sociale vaardigheden te leren en zichzelf te durven zijn.

Laat je nooit ontmoedigen. Luister niet naar ontmoedigers. Het is onze verantwoordelijkheid om niet te luisteren naar ontmoedigers en om voor onszelf te leren denken. Luister naar mensen die jou vertellen hoe je jouw doelen doeltreffender kan bereiken, maar niet naar ontmoedigers. Je kan de essentie van alles wat je wil creëren. Je zal nog steeds het werk moeten doen. Dit is focus. De beste manier om zaken te bereiken, is van binnenuit. Als je niets aan jezelf verandert, zal je jouw resultaten niet veranderen. Ja, dat klopt ook allemaal. Maar toch is ons potentieel onbeperkt. Je moet anderen daar niet van overtuigen, maar je kan dat gewoon stilletjes in jezelf weten en geloven.

Eén van de grootste oorzaken van frustratie, boosheid, verdriet, misdaad, geweld, egoïsme en bezitterigheid in de wereld is dat we mensen continue ontmoedigen en inperken. Als mensen zichzelf niet mogen of kunnen zijn en niet leren hoe ze gelukkig kunnen zijn, dan gaan ze inderdaad naar disharmonische handelingen en acties grijpen om toch uit die gevangenis te geraken. Ja, het is waardevol om mensen aan te leren HOE ze hun doelen efficiënt en harmonisch kunnen bereiken. Dat is essentieel, maar door mensen in te perken doe je veel méér slecht dan goed. Net dat is de essentie van vele problemen in de wereld. Ja, we moeten eerlijk zijn over wat de essentie is van wat we willen bereiken: Ik hoef bijvoorbeeld niet met Brat Pitt of Angelina Jolie te trouwen, maar ik kan wel met een fantastische heerlijke opwindende liefdevolle speciale partner trouwen die voor mij nog véél beter is dan de hiervoorgenoemde lovenswaardige filmsterren. Iedereen heeft fantastische en unieke levenskwaliteiten in zich op zijn unieke manier.

Het is veel beter om mensen aan te leren hoe ze hun doelen kunnen bereiken, in plaats van hen te beperken en ontmoedigen.

Wees niet boos op anderen. Zij zijn een kind van hun tijd, maar kies er liefdevol voor om je door niemand te laten ontmoedigen.

Zoek oplossingen. Vraag raad. Vraag hulp. Lees en leer bij. Blijf steeds groeien en bijleren. Vraag je af wat de essentie is van wat je wil? Waarom wil je jouw doel? Hoe wil je je uiteindelijk voelen? Dat is wat je in essentie wil. Dat kan je in alle gevallen bereiken. En de wereld is onbeperkt. Maar ja, je zal het werk wel moeten doen. Het werk is juist leren focussen.

STAP 8: De ander liefhebben; Datgene meenemen dat jou helpt. Appreciëren wat de goede kanten van die persoon zijn.

Je moet het advies niet aannemen. Maar dat mag natuurlijk wel. Het staat in geen enkel boek onomstotelijk bewezen en geschreven dat we al de meningen en het advies van anderen moeten aannemen. Het moet niet correct zijn. Het kan correct zijn. Maar het is in ieder geval wel nuttig om de persoon te blijven liefhebben. Zij denken immers dat ze jou de best mogelijke manier naar succes en geluk voorschotelen. Zij bedoelen het goed.

Als je de ander volledig afwijst, dan mis je een grote schat aan geschenken en diamanten die die persoon wel aan jou kan geven. Neem die behulpzame kanten van de anderen ook aan en blijf niet koppig neen zeggen tegen hun manier van liefde tonen. Hun manier van liefde tonen is even goed (als het niet gaat om misbruik natuurlijk). Er zijn veel wegen naar Rome. Hoe meer levenservaringen we opdoen en hoe meer mensen we echt leren kennen, hoe meer we dit gaan ontdekken.

Het kost jou daarenboven energie en vertraging als je negatief over de ander gaat beginnen voelen en denken. Het geeft je energie en het maakt je gelukkig als je liefde en anderen positieve gevoelens en gedachten omtrent de andere gaat behouden. Blijf van de ander houden en zoek manieren om toch positief over de andere persoon te denken en voelen.

We kunnen op een gezonde manier van anderen houden, als we onze eigen grenzen kunnen beschermen.

STAP 9: NEEM DE ANDERE ALS VOORBEELD

Soms kunnen anderen ons irriteren en frustreren omdat ze eigenlijk (voor een deel) hebben wat wij willen. Misschien hebben ze het zelfvertrouwen, de wijsheid, de vrijheid, de creativiteit, de uniekheid, de durf, de discipline, de liefde of het succes die wij willen, enz. Ons ongenoegen heeft dan niet zoveel met de opmerking te maken, maar gewoon omdat de andere persoon ons daar steeds aan herinnert.

Dan is de oplossing heel gemakkelijk: Leer gewoon van hen. Voel je niet minder waard; voel je niet beterwaardig; maar gebruik hen gewoon als voorbeeld om jouw doel te bereiken. Doe de mensen na die succesvol zijn in die doelen die jij wil bereiken. Veel succesvolle mensen hebben zo hun doelen en dromen bereikt. Wees dankbaar dat je een leermeester hebt die zo dicht bij jou staat.

Opnieuw kan dit gaan over een deel van hun persoonlijkheid, waar je van kan leren. Je moet het niet eens zijn met alles aan hen. Je moet niet alles van hen overnemen. Jij kan ook veel aan hen leren. We kunnen allemaal van elkaar leren. Zo blijven we allemaal even-waardig en even ver-ontwikkeld als elkaar.

Voel je niet te goed om van jouw familieleden te leren. Daar hou je enkel jezelf mee achter.

STAP 10: Laat het open: Laat jezelf toe het niet te weten

Het is niet omdat iemand anders iets zegt dat dit correct is. We zagen al dat dit te maken heeft met het wereldbeeld van de ander. Het heeft ook te maken met zijn gevoelens, zijn ervaringen en zijn gewoontepatronen. Er zijn mensen die overal het negatieve in zien. Er zijn mensen die continue kritisch zijn op anderen. Dat heeft meer met hen te maken. Maar dat wil niet zeggen dat het ons niet kan verwarren. We kunnen het niet altijd plaatsen en we zien het hele plaatje niet altijd onmiddellijk.

De gouden regel is: “Als het niet goed aanvoelt, dan heb je de volledige waarheid erover nog niet gevonden.“ Maar het vraagt soms wel wat zoeken en een complete nieuwe manier om naar de dingen te kijken om dat te vinden. Soms vinden we dat pas enkele dagen of zelf enkele jaren later.

Het volgende advies over creatief oplossingen zoeken vond ik heel interessant: “Als mensen ergens onenigheid over hebben, dan wil dat zeggen dat ze nog een derde standpunt of nog extra informatie missen over de situatie. Er is iets dat beide partijen over het hoofd zien.”

Je kan bijvoorbeeld zeggen: “Deze situatie verwart me. Ik heb hier even tijd voor nodig. Ik wil nog niet zeggen dat het zo is, of nog niet zeggen dat het niet zo is, maar je bent wel bedankt om eerlijk jouw mening en gevoel te zeggen. Dat respecteer ik en daar luister ik naar. Ik wil hier even aan denken. Misschien duurt dat wel een tijdje.”

“Ik weet hier niet genoeg over. Misschien zit er waarheid in, misschien zien we beiden nog iets over het hoofd. Ik laat het nog open.”

“Wat je nu vertelt wist ik nog niet. Ik wil dit even rustig laten zakken.”

“Het is oké om het even niet te weten. Het is niet omdat ik het nu nog niet weet dat ik het later niet weet. Dit is een nieuwe situatie met nieuwe informatie. Af en toe de antwoorden niet weten, hoort bij het leven. Iedereen heeft dit. Het is door rustig te zijn, of mijn gedachten op iets anders positief te richten, dat ik plots meer helderheid over deze situatie kan krijgen. Maar ook dat forceer ik niet. Het zal wel komen als het komt. Misschien weet ik het volgende week. Misschien duurt het enige jaren.”

Wij leven ons eigen leven. We mogen zoveel tijd nemen als we willen.

STAP 11: Je niets aantrekken van de mening van anderen. Naar jouw eigen gevoel luisteren.

Zelfvertrouwen leren we door NIET naar de mening van anderen te luisteren. Dat wil niet zeggen dat we ego-centrisch moeten worden. We hebben vanbinnen allemaal de wijsheid in ons om op een liefdevolle manier met anderen te verbinden. Als we naar onze eigen wijsheid leren luisteren, dan worden we liefdevoller en meer verbindend met anderen.

Ons zelfvertrouwen brokkelt af als we naar de meningen van anderen beginnen luisteren die niet in harmonie zitten. Als anderen een slechte dag hebben, zullen ze onze goede kanten en eigenschappen niet zien. Als we op zo’n moment naar hun mening luisteren, dan denken we dat we een slechte persoon zijn met gebreken. Mensen die angstig zijn zullen ons verkeerde raad en advies geven. Angst is nooit een goede raadgever. Ook die mening gaan we dan foutief als juist interpreteren. Er zijn gewoon mensen die het potentieel in anderen niet kunnen zien. Zij merken continue de fouten van anderen op. Zij zijn continue teleurgesteld in anderen. Er zijn gewoon mensen die hun hart naar ons niet kunnen openzetten. Dat is hun issue, niet dat van ons. Als dit de mensen zijn die wij bewonderen en wiens goedkeuring wij zoeken dan gaat onze zelfvertrouwen traag maar gestaag naar beneden.

Wij luisteren dan niet meer naar de wijsheid en het weten van ons eigen hart. We stoppen of verminderen dan met naar onze eigen kwaliteiten, diamanten, geschenken, uniekheden en schoonheden te kijken. Onze Goddelijke zelf juicht ons altijd toe. Ons Hogere zelf ziet altijd onze perfectie. Het beeld van den boze, beoordelende, in kotjes plaatsende en straffende god hebben mensen bedacht die niet in harmonie zaten.

Geloven in onze doelen voelt veel beter dan geloven dat we foutief geschapen zijn.

Zelfliefde voelt veel beter dan jezelf op de kop geven.

Onze gevoelens geven ons hiermee aan dat de eerstgenoemden correct zijn en de boodschap van ons hart of onze intuïtie. Door weer naar onze eigen gevoelens te luisteren en NIET naar de mening van mensen die niet in harmonie zitten, en die zich op dat moment niet goed in hun vel voelen, leren we die hartwijsheid weer horen. Zo krijgen we ons natuurlijke zelfvertrouwen terug.

Een anderen kernoorzaak van het afbrokkelen van vertrouwen is het foutief interpreteren van ongewenste situaties, maar daar gaat dit artikel niet over. Dat leidt ons te ver weg. Maar ook dat leren we van anderen. We nemen de interpretaties en visies van anderen over en dat leidt tot ongelukkige gevoelens en gevoelens van tekortkoming. Dit is niet zo. We zijn allemaal vol potentieel en mooie kanten. De wereld bezit nog een ongekend potentieel dat we niet benutten.

Je kan het advies van anderen aannemen als bewustwording dat er nog iets in jezelf speelt, maar leer over het algemeen je niets aan te trekken van de mening van mensen die zich niet goed in hun vel voelen, of mensen die zich beter dan jou voelen. Gebruik de ervaring als iets positief, maar leer naar jouw eigen wijsheid te luisteren en daarop te vertrouwen. Jouw eigen wijsheid over jezelf en anderen is altijd positief.

OPTIE a : Gebruik humor

Humor gebruiken kan heel helend zijn in families. Wij gebruiken in onze familie heel veel humor om onze verschillen te accepteren, en om onze leerpunten te accepteren. (en natuurlijk ook gewoon om plezier te maken) Humor is niet hetzelfde als sarcasme of pesten, die beiden een negatieve vibratie hebben. Humor heeft een heel positieve lichte vibratie en is een teken van in harmonie zijn. Echte humor bestaat enkel als er ook liefde is voor zichzelf en anderen zonder veroordeling. Dit betekent ook dat je ziet dat de ander (en jijzelf) grotendeels goede kanten heeft. Humor kan een heel leuk middel zijn om elkaars verschillen te vieren, accepteren en toch authentiek te blijven. Humor en lachen lift de energie daarenboven op.

De humor is niet bedoeld om de welgemeende commentaar van de andere in het belachelijke te trekken. Humor is ook niet bedoeld om jezelf naar beneden te halen. Dat is geen humor. Het is belangrijk om humor te gebruiken op de juiste manier en in de juiste situatie.

OPTIE b: Beslis Welke positieve intentie je hebt met jouw gesprek of interactie. Vraag jezelf af hoe je de andere persoon enthousiast en gelukkiger kan maken.

Wij gaan veel te nonchalant om met relaties. De meeste mensen communiceren voor zichzelf. Maar communicatie is géén eenrichtingverkeer. Als het dat zou zijn dan kunnen we evengoed enkel met onszelf praten.

Dit uit zich in de klaag-cultuur die we vandaag hebben. Mensen zijn er absoluut niet mee bezig wat hun verhaal met anderen doet. Steeds maar klagen maakt de ander ongelukkig en het kost hem energie. Klagen zorgt ervoor dat je jouw verantwoordelijkheid niet neemt en dat je de verantwoordelijkheid afschuift op anderen of op omgevingsfactoren. Daarenboven nemen we het advies van de andere vaak niet aan, wat hun dubbel energie kost. Onze familie en vrienden zijn onze therapeut niet. We moeten relaties daar niet voor gebruiken.

Ik denk dat niemand bewust anderen ongelukkig wil maken, anderen hun gezondheid wil benadelen, anderen hun geloof in zichzelf en hun doelen naar beneden wil halen, anderen wil leren om géén verantwoordelijkheid te nemen over hun leven en hun geluk. Maar toch is DAT NET wat we tegenwoordig doen met onze communicatie.

Als we over onze problemen vertellen, zonder onze verantwoordelijkheid te nemen of stil te staan bij wat ons verhaal met anderen doet, dan doen we alle voorgaande zaken.

Daarom vraag ik aan anderen om er bewust van te worden wat onze intentie is met onze communicatie:

We communiceren met anderen omdat we een positieve co-creatie willen scheppen. Wat wil je scheppen?:

• De andere gelukkig maken, of de andere ongelukkig maken?
• Jouw probleem oplossen, of zwemmen in jouw probleem?
• Energie van de andere te nemen of de andere en jezelf energie te geven?
• Wil je praten over jouw probleem, of wil je het oplossen en gelukkig en succesvol zijn & een voorbeeld voor anderen?
• De ander toelaten om geen verantwoordelijkheid te nemen en buitenstaanders de schuld te geven, of de ander laten weten dat hij de kracht van zijn eigen geluk en succes in handen heeft.

Als we hierbij stilstaan en heel eerlijk zijn, dan willen we eigenlijk vreugde beleven in onze relaties en interacties. We willen meer geluk. We willen meer liefde geven en ontvangen. We willen als we eerlijk zijn meer succes en overvloed (op onze manier) in ons leven en in onze relaties. We willen dat ons leven goed of beter verloopt. We willen vreugde ervaren in onze gesprekken en relaties. We willen anderen niet benadelen. We willen anderen ook helpen en opliften.

Sommige mensen blijven ervoor kiezen om relaties te gebruiken om over hun problemen te vertellen. Dat is prima: Dan vraag ik om te kiezen hoeveel % van jouw tijd en relaties je daaraan wil besteden. Praten over problemen kost jou en de luisteraar in de meeste gevallen energie. Stel dat je accepteert dat dit misschien correct is, hoeveel % van jouw tijd zou je daar dan willen aan besteden? Als je dat wil doen, dan raad ik je aan om hoogstens 15 à 20% van jouw tijd te besteden aan het praten over problemen met mensen die je erbij kunnen helpen, en om 80 – 85 % van de tijd te besteden aan constructieve en blij-makende onderwerpen en zaken, zodat je in een positieve spiraal komt.

Ruzies ontstaan en relaties lopen vaak ten einde als mensen al een hele tijd in een negatieve spiraal zitten. We kunnen daar zelf heel veel aan doen, door daar preventief op te gaan letten. Dat gaat over letten op onze gevoelens, onze zelf-communnicatie en onze gedachten over onszelf, de anderen en de wereld.

Laat het praten over problemen even links liggen, en beslis welke positieve gevoelens je globaal gezien wil opwekken in jouw familiebanden en contacten. Noteer een 10-tal positieve gevoelens en ervaringen die je overwegend wil beleven in jouw familiebanden. Als de mogelijkheden onbeperkt zijn, en je een toverstok zou krijgen, welke gevoelens wil je dan uiteindelijk beleven in jouw familierelaties?

1. Voorbeeld: vreugde, plezier, humor
2. Voorbeeld: appreciatie voelen voor anderen, fier en blij zijn met jouw familie
3. Voorbeeld: geloof in eigen kunnen en mogelijkheden
4. Enz.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Hoe diepgaand je jouw familiebanden wil hebben, maakt hierbij niet uit. Je kan ook op een lichte manier heel veel zaken oproepen.

Noteer vervolgens een 10-tal gemakkelijke, eenvoudige, en leuke manieren om deze gevoelens meer op te roepen tijdens jouw contacten met familie.

Als er sprake is van een gesprek waarbij de ander commentaar op jou geeft, dan kan je er ook even snel bij stilstaan wat de positieve intentie voor jou is van het gesprek: Wil je zelf blij zijn en de andere ook blij maken? Of wil je liefde opwekken? Wil je appreciatie opwekken? Wil je vertrouwen stimuleren?Wil je helderheid en opluchting creëren? Welke positief gevoel wil jij in het gesprek verhogen of stimuleren?

Enkel de bewustwording en de intentie zal reeds helpen. Om dit ook volledig te bereiken hangt af van hoe dicht jullie bij deze gevoelens staan en kan soms wat tijd en creativiteit vragen.

Daar heb jij invloed op. Maar als je daar nog nooit bij stilgestaan hebt, zal je dat waarschijnlijk ook niet bewaken.

WELK GEVOEL WIL JE OVERBRENGEN?

Vraag je ook af welk gevoel je in iemand anders wil stimuleren. Wil je iemand ontmoedigen of wil je iemand anders blij maken? Het gevoel dat je aan de andere geeft, zal je ook altijd zelf spiegelen. Als je de andere bijvoorbeeld oprecht enthousiast maakt, zal je zelf ook enthousiast worden (op jouw eigen manier en persoonlijkheid).

Door bewuster te worden van de intentie van ons gesprek, zullen we veel doelgerichter en doeltreffender kunnen communiceren. We zullen veel helderder weten welke handelingen en woorden we daarvoor nodig hebben en onze gesprekken zullen veel meer vervullend worden. Wij kunnen alvast voor onszelf kiezen welke positieve richting het gesprek uitgaat.

Het is niet onze bedoeling om anderen te controleren. Dat kunnen en willen we niet. Maar ons bewust worden van onze positieve intenties zal ons reeds in de goede richting helpen.

ZORGEN VOOR ONS EIGEN GELUK

Het is ook onze verantwoordelijkheid niet om te zorgen voor het geluk van anderen. Het is deze overtuiging die zorgt voor veel burnout en disharmonische relaties. Dat kunnen anderen best zelf. Wij moeten de therapeut niet zijn van familie of vrienden. Al mogen we af en toe wel bijdragen aan het geluk van anderen als we daar zelf zin en voldoende energie voor hebben. Het is natuurlijk wel een mooi deel van de mens en biedt kans aan talloze mooie momenten, maar het is NIET onze verantwoordelijkheid. Omdat wij dat gewoon niet zo goed kunnen als de persoon zelf en omdat dit mensen afhankelijk maakt en ontkracht.

Het is wel onze verantwoordelijkheid om onszelf te verbeteren, en dus ook onze communicatie en onze interactie met anderen. Want onze communicatie beïnvloedt het succes op alle levensgebieden.

OPTIE c: Maak de andere rustiger en lichtjes positiever

Dit is een algemeen aandachtspunt dat je in alle relaties kan gebruiken. Dit gaat over situaties waar mensen werkelijk boos of in paniek zijn. Als mensen opgejut of gestresseerd zijn, dan is het altijd goed om hen rustiger te maken. De voorgaande stappen leiden daar ook toe, zoals je ziet.

Mensen die opgejaagd zijn die zullen moeilijk luisteren. Je kan niet met elkaar verbinden op zo’n moment. Hun gevoelens gaan niet snel omslaan naar positieve gevoelens als ze zich heel negatief voelen. Je kan een gebeurtenis niet uitspreken en verzoening vinden op het moment dat mensen opgejaagd zijn. Dan is het beter om te wachten tot iedereen rustiger is. Mensen die opgejaagd zijn gaan gemakkelijker in de verdediging schieten en hun standpunten enkel krachtiger verdedigen. Als mensen rustiger zijn, dan kunnen ze gemakkelijker omslaan  naar een positieve gemoedsstemming en dan staan ze veel meer open om zaken op een andere manier te bekijken en jouw visie in overweging te nemen.

Vraag jezelf af of dit onderwerp een ruzie waard is. Is dit onderwerp zo belangrijk dat het discussie en onprettige familiebanden waard is? is dit onderwerp het bijvoorbeeld waard om elkaar blijvend te kwetsen?

in veel gevallen is het dit niet.

In discussies is het altijd interessant om de andere wat te proberen kalmeren. Je moet daarvoor géén beloften doen die je later niet wil waarmaken. Dat kan een valkuil zijn. Let daarvoor op. Er zijn nog veel manieren hoe je de andere kan kalmeren.

OPTIE d: Communiceer assertief, maak duidelijk wat de boodschap met jou doet

Een goede communicatiestijl is communiceren vanuit de ik-vorm en objectieve zaken te benoemen. Beschrijf wat je objectief opmerkt; wat je voelt en wat jouw verlangens en wensen zijn. Geef ook duidelijke tastbare en haalbare voorbeelden hoe de ander daar zou kunnen aan bijdragen.

Als je geen voorbeelden geeft wordt het al snel een beschuldiging, zonder positieve inspiratie. Ook onrealistische en onhaalbare zaken vragen van anderen is geen assertiviteit.

Beschuldig de andere niet, maar geef gewoon aan wat jij zou willen, waarom dat zo is, wat jou een goed gevoel zou geven en wat jij mist. Spreek vanuit jezelf. Dat is de persoon die je het beste kent. Wat er in de andere omgaat, weet je niet allemaal. En laat de andere vrij om daarin toe te stemmen of niet. Als je werkelijk assertief bent dan ga je ervan uit dat de andere NEEN mag zeggen. Maar je kan natuurlijk wel een aanbod doen dat te mooi is om neen tegen te zeggen 🙂 Je mag ook wel volhouden om iets te bereiken dat belangrijk voor je is.

Oefeningetje: Noteer 10 zaken die jij zou willen voelen als iemand jou een opmerking geeft:

Voorbeeld: Blij, fier op mezelf, geloven in mezelf, zelfliefde, liefde voor de ander, geloven in onze toekomst, veiligheid, appreciatie, bewondering (wederzijds), respect, etc.

Hoe kan je op een doeltreffende manier voor deze zaken vragen? Hoe zou de andere dat tastbaar en realistisch kunnen tonen? Of hoe kan jij daar eigenlijk zelf voor zorgen?

OPTIE e: Bepaal voor jezelf hoever de relatie/interactie gaat. Bepaal wat jouw grenzen zijn. Bepaal voor jezelf wat wel en niet kan in (familie-) relaties en zorg daarvoor.

Stel wel realistische grenzen. Assertieve grenzen gaan niet enkel over jezelf. Goed met anderen omgaan betekent niet dat jij de Diva of Deus bent waar iedereen rekening mee dient te houden. Daar wordt niemand gelukkig en beter van. Assertieve en gezonde relaties zijn win-win.

Bedenk eens wat voor jou leuke en realistische grenzen zijn. Schrijf ze eens neer en verfijn ze eens. Als we dat nog nooit bedacht hebben, hoe kunnen we onze grenzen dan bewaken? Vervolgens leer je meer en meer jouw grenzen aan te geven en de familierelaties te creëren die je wenst. Het kan tijd en creativiteit vragen om de relaties te krijgen waar we naar verlangen. Verwacht van anderen, vooral familie niet, dat ze jou onmiddellijk gaan volgen. Luister ook naar hun wensen en probeer een gezamenlijke oplossing te vinden, waar iedereen zich goed bij voelt. Een familie transformeren, vraagt tijd en blijft een voortdurende evolutie.

Je moet bijvoorbeeld geen uren gesprekken met mensen aangaan. Maar dat mag natúurlijk ook wel als je dat zelf leuk vindt. Beide opties zijn prima. Je mag de ander vriendelijk bedanken voor de opmerking en naar een ander onderwerp overgaan. Of je kan dieper op het onderwerp ingaan. Je kan de ander accepteren zoals hij is. Of je kan ernaar streven om de situatie te veranderen. Dit zijn allemaal goede opties als jij er zelf bewust voor gekozen hebt. Later kan je jouw aanpak nog steeds aanpassen.

Je moet geen minachting, kritiek en negativiteit toelaten. Je mag liefdevol aan familieleden zeggen dat je terugkomt als ze positiever zijn. Je mag liefdevol en kordaat laten weten dat je weggaat als anderen roepen en agressief zijn en dat je graag terugkomt op een ander moment.

HOE OMGAAN MET MOEILIJKE MENSEN

Het is aangeraden om met moeilijke of negatieve familieleden korte (positieve) contacten te hebben. Zo blijf je gemakkelijker in jouw kracht, maar laat je de ander niet onmiddellijk vallen. Zo kan je een voorbeeld voor hen zijn. Zolang je niet in gevaar bent moet je familiebanden in theorie niet verbreken. Elke situatie is natuurlijk anders en je doet wat jij wil. Dit is enkel het algemene advies. Als jouw intuïtie jou iets anders duidelijk maakt, is dat prima.

Anderen kunnen zeker veranderen, als er iets in onszelf verandert. Of mensen kunnen veranderen doorheen de tijd. Ontelbare mensen in de wereld hebben aangetoond dat ze kunnen veranderen. Mensen vertonen vaak disfunctioneel gedrag als ze helemaal niet weten hoe ze op een betere manier hun behoeften en verlangens kunnen uiten en vervullen. Als mensen dat op een gegeven moment wel ontdekken kunnen mensen en relaties zeer zeker veranderen. Dat is wat men leert in coaching en training.

OPTIE f: Leer bij over communicatiestijlen, da’s altijd waardevol.

Betere communicatiestijlen aanleren is altijd waardevol. Dat kan onze relaties zo sterk veranderen en verbeteren. De meest misverstanden bestaan omdat we niet goed kunnen communiceren. Er bestaat een schat aan informatie hoe we beter kunnen communiceren. We moeten dat ook toepassen. Als je nog enige mate van frustratie ervaart in relaties, raad ik je aan om bij te leren over communicatiestijlen. Beter leren communiceren, gaat ook over verantwoordelijkheid nemen over onze eigen inbreng in discussies. We leren dat niet op school. Onze communicatie verbeteren verbetert onze relaties, ons geluk, onze gezondheid, onze winsten en onze werk-succes.

Optie g. Apprecieer jezelf en de ander. Zie de positieve eigenschappen van jouw familie en van jezelf.

Schaf een appreciatiedagboek aan. Noteer een maand lang wat je apprecieert aan jouw familieleden en aan jezelf.

Waar je aandacht aan geeft groeit. Je kan op deze manier mensen stimuleren om hun beste beentje voor te zetten.

Wat jij verwacht van mensen, gaan ze aan jou tonen. Dat kan in positieve of negatieve zin uitdraaien. Je kan bijvoorbeeld diegene zijn tegen wie een moeilijke persoon altijd vriendelijk is, omdat je dat van hem naar jou toe verwacht. Of je kan diegene zijn die vaak benadeeld wordt door één specifieke persoon. We beïnvloeden het gedrag van anderen met onze verwachtingen.

Als we meer aandacht gaan geven aan de goede eigenschappen van mensen, dan gaan we daar meer van zien. Probeer het appreciatiedagboek één of 2 maand uit en onderzoek hoe het jouw familierelaties transformeert.

Optie h. Een beetje afstand nemen. Een ommetje maken.

Hoe we over anderen denken beïnvloedt onze interacties. Als ik bijvoorbeeld heel negatief over een sollicitatiegesprek denk, dan ga ik niet goed overkomen en niet krachtig in mijn schoenen staan. Mijn sollicitatiegesprek zal dan in veel gevallen niet goed verlopen, tenzij ik me tijdens het gesprek hervat en toch positief over mezelf en de anderen begin te denken.

Onze gedachten beïnvloeden onze interacties met anderen. Als ik heel boos en beschuldigend ben, dan gaan anderen geneigd zijn om zich sterker te gaan verdedigen. Als ik anderen in het nauw drijf dan gaan ze naar me uithalen om zich te verdedigen.

Als het me niet lukt om me positiever over mijn familie te voelen en denken en zelf rustiger te worden, dan is een kleine afstand soms nuttig. Dat is geen arrogante manier van afstand nemen. Want als ik me arrogant of betweterig gedraag, dan zal ik enkel meer van hetzelfde aantrekken en ook verdedigend gedrag van mensen aantrekken. Dat gaat over een liefdevolle en respectvolle manier van afstand nemen van mensen, me bewust zijnde van mijn invloed en verantwoordelijkheid in het conflict. Het kan gaan over even een ommetje maken, op een andere dag terugkomen, of even naar de badkamer of de tuin gaan.

Door de kleine afstand kan ik weer tot positieve gedachten komen. Dat mogen positieve gedachten zijn over andere onderwerpen. Alles wat mijn gevoel en vibratie verbetert zal mijn familierelaties ten goede komen. Als ik me wat meer relaxter en positief voel, kan ik mijn familielid weer onder ogen komen. Misschien is het voor mij dan niet meer nodig om het onderwerp ter sprake te brengen, of misschien kan ik er nu op een positieve en goed-voelende manier over praten.

Telkens we ons opgejaagd voelen  en merken dat het gesprek de verkeerde kant opgaat kunnen we even mentaal of fysiek afstand nemen. Dit is niet negeren en ontkennen, maar bewust kiezen voor rust om de relaties te verbeteren. Je blijft wel verantwoordelijkheid nemen.

STAP 12: Probeer de ander niet te overtuigen van jouw standpunt.

Dat is algemeen waardevol advies bij het communiceren. Je mag jouw mening uiten of anderen educeren. Je mag jezelf op een positieve manier verklaren. Je mag anderen enthousiast informeren en zelf inspireren, maar probeer anderen niet te overtuigen. Dat heeft geen zin. Als je anderen probeert te overtuigen, dan zullen ze enkel hun standpunt harder verdedigen en er harder aan vasthangen.

Als er een kern van waarheid zit in jouw visie en mening, dan zal die wel aan het licht komen. Wat correct is bewijst zichzelf.

Als je jouw familie de vrijheid laat om te denken en vinden wat zij willen, dan gun je jezelf ook de toestemming om te denken en doen wat jij wil. Je hebt van niemand de bevestiging nodig. Als jij in jezelf gelooft en eerlijk en oprecht bent, dan is dat een waardevolle en belangrijke mening. Laat de andere toe om er anders over te denken.

STAP 13: De laatste stap: Bedank de ander voor wat hij jou toont.

Als laatste stap kunnen we de ander bedanken.

De andere helpt ons eigenlijk om te zien dat we  nog een wobbel in ons hebben. De andere toont ons dat we bijvoorbeeld onzeker zijn, of dat we onszelf op onze kop geven, of dat we een belangrijke hartewens negeren. Deze situatie maakt je daar bewust van zodat je dit niet langer kan negeren. Zolang we dat negeren en er niets aan veranderen, zullen er mensen zijn die onze twijfels weerspiegelen. Ze zijn onze bondgenoot. Als wij positiever over onszelf en onze mogelijkheden en toekomst beginnen denken, zullen ze verdwijnen, of ze gaan ons niet meer storen.

We moeten de andere niet luidop bedanken. Dat mag. Het gaat er niet over de andere op een sarcastische manier te bedanken, maar op een oprechte manier. De ander helpt jou om jouw grootste zelf op de wereld te zetten, om van jezelf te beginnen houden, om positief tegen jezelf te beginnen praten, om positief te focussen, om jouw eigen wijsheid te vinden en niet naar de mening van anderen te luisteren,  en om de persoon te zijn die je vanbinnen bent.

Voilá, dit waren de tips! Haal eruit wat voor jou helpt en laat het andere liggen. Elke situatie is anders en er spelen altijd andere zaken mee. Dit zijn wat algemene tips die veel mensen reeds geholpen hebben. Het zijn ideeën om over te complementeren en uit te proberen of ze je helpen om constructief om te gaan met kritiek en ontmoediging van familieleden. Het zijn tips om in de praktijk uit te voeren, anders hebben ze geen resultaat. 

Welke tips ken jij nog? Hoe ga jij constructief om met kritiek of ontmoediging van familie?!  Ook jouw ervaringen en wijsheden zijn waardevol. Laat het ons hier graag weten. Zo kunnen we samen anderen helpen.

In het volgende Engelstalige artikel Criticism-is-never-the-wisdom-of-our-heart-or-a-sign-of-balance  wordt een andere visie over kritiek gegeven, dan we in onze huidige maatschappij gewoon zijn. Het is een interessante overweging met betrekking tot dit thema.

VEEL SUCCES EN GELUK!!

 

HOE JE JOUW LEVEN KAN VERANDEREN – Hoe kan je jouw veilige haven achterlaten en jouw droomleven omhelzen?!

Hoe kan je de veilige haven achter jou laten om zo jouw droomleven te omhelzen?!

Een fantastische overweging voor het achterlaten van 2018 en het omhelzen van 2019!

We hebben 6 basisbehoeften in het leven.

1. Stabiliteit
2. Variatie
3. Belangrijkheid, identiteit, uniekheid
4. Liefde, verbinding
5. Groei en bijleren
6. Contributie

We willen ons leven veranderen als we niet gelukkig zijn of bepaalde behoeften niet vervullen. We hebben allemaal deze behoeften maar onze prioriteiten zijn verschillend.

Als één van deze behoeften niet vervuld is en zeker als deze behoefte een prioriteit voor ons is, dan zullen we ons moeilijk gelukkig voelen. Je kan eens naar deze lijst kijken en voor jezelf bepalen welke behoeften wel en niet vervuld worden in jouw leven. We kunnen deze behoeften op veel verschillende manieren vervullen. Als je weet welke specifieke behoefte(n) niet vervuld is, kan je hier gerichter een oplossing voor vinden.

LEVENSSTADIA

We doorlopen in ons leven bepaalde levensstadia.

1. baby / kind
2. tienerjaren thuis
3. alleen wonen
4. gezin stichten of andere aspiratie volgen / volwassen lid van de samenleving worden / job vinden en uitvoeren
5. kinderen gaan het huis uit / 40-50 +
6. met pensioen gaan

We worden bijvoorbeeld een tiener waarbij we ons meer verwijderen van de veiligheid van ons gezin. We gaan voor de eerste keer alleen wonen. We hebben onze eerste job. We hebben onze eerste relatie. We starten een familie. We gaan op pensioen, enz.

Elk nieuwe levensstadium gaat gepaard met veranderingen en in elk nieuw levensstadium moeten we nieuwe vaardigheden aanleren.  Als we deze vaardigheden niet leren, dan worden ze een probleem dat we met ons meedragen. Als we bijvoorbeeld niet leren om voor ons inkomen te zorgen of te vertrouwen op onze eigen wijsheid, dan blijven we daarmee sukkelen tot we deze vaardigheid leren. Dan worden onze basisbehoeften niet vervuld en is het moeilijk om ons vervuld en blij te voelen met onszelf.

Het is nuttig om te beseffen dat nieuwe levensstadia ingaan en nieuwe vaardigheden aanleren heel normaal is. Tot onze laatste levensdag leren we nieuwe zaken bij. Het hoort bij het leven. Het is normaal dat we altijd nieuwe uitdagingen zullen tegenkomen en dat we nieuwe talenten zullen moeten ontwikkelen en gebruiken.

Als we dit beseffen dan kunnen we hier iets aan veranderen en veel sneller en gericht vooruitgang maken! Dit is wat men leert in doorbraakcoaching. Daar kunnen heel snelle veranderingen bewerkstelligd worden.

Hier volgen 12 stappen om ons leven te veranderen en het leven en de relaties te krijgen die we willen. Zo kunnen we gelukkig zijn met ons leven. Deze principes zijn gebaseerd op de behoefte-psychologie en op methodieken van Tony Robbins, Cloe Madanes en Esther Hicks, e.a.

HOE KUNNEN WE ONS LEVEN VERANDEREN

STAP 1: WORD DE MOTOR VAN JOUW VERANDERING

• Neem de verantwoordelijkheid om jouw leven te veranderen. Als je jouw eigen beslissingen kan nemen en voor jezelf kan denken dan kan je jouw eigen leven veranderen. Verwacht niet dat anderen het voor jou gaan doen. Anderen kúnnen het niet voor jou doen en als je eerlijk bent, dan zou je dat ook niet willen. Anderen zijn ook met hun eigen leven bezig. Jij zal de persoon moeten zijn die jouw eigen leven in handen neemt. Je moet het niet alleen doen, en je kan ook gebruik maken van jouw innerlijke kracht, maar je zal wel de drijvende kracht moeten zijn die alles in gang zet en blijft houden door jouw intenties.
• Lees elke dag of elke week een boek (of luister naar audiomateriaal op internet) hoe mensen hun doelen bereikt hebben. Door de voorbeelden van anderen zal je leren hoe je ook jouw eigen leven kan veranderen.
• Schrijf op welke doelen je hebt. Enkel al jouw doelen opschrijven maakt de kans dat ze zullen uitkomen 80X groter.
• Deze intentie is al 50% van het werk.

STAP 2: LAAT DE VEILIGE EN SLECHTE OPLOSSINGEN ACHTER JOU EN GA JOUW UITDAGINGEN AAN

• We komen altijd uitdagingen tegen in ons leven als we nieuwe levensstadia doorlopen. Als we geen nieuwe vaardigheden leren en onze uitdagingen niet aangaan dan gaan we veilige oplossingen zoeken. Deze zijn vertrouwd en gemakkelijk, maar ze schaden ons. Bijvoorbeeld: Ik ga extreem sporten of me overeten als ik me onzeker voel. (Ik keur het niet af, want soms is het de beste oplossing die we kunnen bedenken op een gegeven moment) Misschien hebben we ze geleerd uit de voorbeelden van anderen. Misschien hebben we er een goede reden voor, of weten we niet beter. Toch maken ze ons niet gelukkig en als we er ruimte voor hebben is het best om ze zo snel mogelijk achter ons te laten.

Veilige oplossingen  

1. Eten, overeten
2. Drinken
3. Medicatie, drugs
4. Vluchten
5. Niet starten met ideeën / niet afwerken van projecten
6. Over je heen laten lopen
7. Extreme sport/extreme training
8. Vechten
9. Affaire of ongeschikte partners
10. Met de vinger wijzen naar anderen – anderen (enkel) de schuld geven van onze problemen
11. Een emotioneel probleem ontwikkelen – rondlopen met een groot emotioneel probleem waarvan je zegt dat er niets aan te doen is
12. Enz

De tegenpool van onze veilige oplossingen zijn onze uitdagingen. Dit zijn gezonde en dappere oplossingen. We kunnen een slechte gewoonte het beste laten vallen door het te vervangen door een nieuwe betere en leukere gewoonte. Hier volgen enkele voorbeelden.

Uitdagingen die we in het leven tegenkomen – Gezonde en dappere oplossingen

1. Carrièreshift
2. Toewijden relatie
3. Familie starten
4. Relatie verlaten
5. Riskante kwetsbare boodschap vertellen (vb. Ik hou van jou)
6. Verantwoordelijkheid nemen
7. Er gewoon voor kiezen om iemand te appreciëren
8. Confronteren
9. Vrienden maken
10. Feedback vragen
11. Sociale en communicatieve vaardigheden aanleren / jouw relaties verbeteren
12. Een idee starten en uitwerken / een project afwerken
13. Een nieuw risicovol idee uitproberen
14. Voorzien in jouw materiële behoeften
15. Hulp vragen en hulp toelaten
16. Investeren in jezelf en jouw opleiding, groei, succes
17. Leren vertrouwen
18. Ons zelfvertrouwen vergroten
19. Leren hoe je een relatie gelukkig houdt
20. Een keuze maken die je nog nooit gemaakt hebt
21. Een keuze maken en focussen
22. Een risicovolle keuze maken
23. Een vaardigheid bijleren / een talent ontplooien
24. Fouten durven maken
25. Teleurstelling leren verwerken
26. Kinderen opvoeden
27. Gelukkig en positief leren zijn
28. Leren hoe onze vibratie werkt in ons leven
29. Leren om jezelf te disciplineren
30. Zelfzorg, grenzen geven
31. Gezond eten, gezonde sport
32. Iemand vergeven
33. Accepteren dat iemand niet (onmiddellijk) zal veranderen en je daarboven zetten
34. Leren appreciëren wat je hebt / hier en nu aanwezig zijn
35. Enz.

• We gaan altijd af en toe nieuwe uitdagingen tegenkomen. Dit zijn dus vaardigheden die we doorheen ons hele leven gaan moeten aanleren. Als we onze uitdagingen aangaan gaan we groeien, het leven bereiken dat we willen en ons vervuld en gelukkig voelen. Zelf als we dan nog niet het perfecte leven hebben, weten we dat we daarnaar toe aan het gaan zijn en kunnen we ons fier en blij voelen met onszelf.

• Contemplatievraag: Welke uitdaging heb jij nog het meeste te leren en op welke uitdaging ga jij je de komende 2 weken extra richten? Wat is de eerste logische stap naar jouw doelen? (Via deze link kan je het pdf-bestand downloaden over veilige oplossingen en dappere uitdagingen)
• Dit zijn thema’s waar in een individuele coaching aan gewerkt wordt. Info: https://deslappelach.wordpress.com 

 STAP 3: GELOOF IN JOUW DOELEN

• Het is ook belangrijk om in jouw doelen en jouw geluk te geloven. Dat maakt het verschil tussen een leuk pad en een frustrerende weg. Dit geeft ons energie en motivatie. Dit maakt ons gelukkig.

• We kunnen de ESSENTIE bereiken van alles wat we willen. Misschien hebben we inderdaad grote drempels te overwinnen. Misschien kunnen we inderdaad geen been aangroeien. Maar we kunnen wel een wedstrijd winnen zonder been. We kunnen de liefde van ons leven vinden. We kunnen wel iets betekenen voor anderen of bijzonder zijn zonder been. We kunnen een diep vervullend en succesvol leven leiden in alle situaties als we een beetje creatief zijn.

• Geloven in jouw doelen is ook belangrijk om de oplossingen te zien. Als je bijvoorbeeld niet gelooft dat mensen van je kunnen houden, dan zal je potentiële vrienden ook niet opmerken. Je loopt er gewoon voorbij. Geloven in onze doelen brengt ons er dichter bij en zet ons open voor de mogelijkheden en kansen.

• We gaan onze doelen niet altijd onmiddellijk bereiken. Groei en doelen bereiken is sowieso een pad in ons leven. Of als we één doel bereikt hebben, gaan we een nieuwe wens hebben. Dat werkt altijd zo omdat dat ons helpt om energetisch steeds uit te breiden. We kunnen ervoor kiezen om hoopvol te zijn op ons pad of ongeloof te voelen. Wat voelt beter? Het voelt veel beter om hoopvol te zijn en te geloven in jezelf en jouw doelen. Dat maakt jouw pad naar jouw doelen veel gelukkiger en vervullender. Je kan genieten van wat je ondertussen tegenkomt.

• Herinner jezelf eraan en blijf geloven dat je het WAARD bent om gelukkig en vervuld te zijn. Je bent het waard om geliefd te worden. Je bent het waard om jouw doelen te bereiken. Je bent het waard om een plezierig, overvloedig en boeiend leven te leiden. Iedereen is dat waard.

 

 

 

STAP 4: LAAT JE INSPIREREN DOOR MENSEN DIE SUCCESVOL ZIJN

• Luisteren naar mensen die succesvol zijn geeft ons energie en motivatie. Het geeft ons hoop. We leren oplossingen vinden. We worden creatief. We krijgen ideeën.

• We leven in een periode waar er heel veel goeds is in de wereld, maar er is ook nog veel dat voor verbetering vatbaar is. Wij kunnen kiezen waar we onze aandacht aan geven. We kunnen leren en luisteren naar/van mensen die onze doelen niet bereiken, of we kunnen luisteren naar mensen die onze doelen wel bereiken. Je moet natuurlijk niet luisteren naar charlatans, die enkel uit zijn op ons geld, maar er zijn veel mensen die oprecht hun succeservaringen met anderen willen delen om daar anderen mee te helpen.
• Je kan wel even leren van anderen hoe je het niet moet doen, maar laat je vooral inspireren door mensen die wel bereiken wat je willen. Waarom véél aandacht geven aan hoe het niet lukt? Je kan jouw tijd en energie veel beter gebruiken om te luisteren naar mensen die succesvol en gelukkig zijn. Dit zijn de mensen die oplossingen hebben.

 

STAP 5: VRAAG HULP EN ADVIES AAN ANDEREN _ NEEM DE HULP AAN _ INVESTEER IN JOUW GROEI _ BEDANK DE MENSEN DIE JE HIELPEN

• We moeten het niet allemaal alleen doen. We kunnen veel alleen doen, maar het vraagt veel meer energie en het gaat trager als we alles alleen willen doen. Als je de hulp aanneemt van deskundige professionals zal jouw groei sneller gaan en zal je meer winst maken. Alle grote en succesvolle mensen hebben een trainer, coach of geestelijke leraar gehad. Je kan ook met een vriend of buddy werken.

• Vraag hulp aan mensen die je kunnen helpen. Investeer in jouw leven en jouw geluk. Dit kan een investering zijn op vlak van tijd, energie of financiële middelen.

• Je moet jezelf niet verwarren door 100-den verschillende meningen te vragen. Je moet jouw probleem ook niet aan iedereen vertellen (zie de volgende stap). Vind iemand die expert is met betrekking tot jouw doel en neem de hulp aan van die persoon. Een expert heeft een bepaald thema veel bestudeerd en heeft er in de praktijk veel ervaring in opgedaan. Het is hun werk.

• Pas de adviezen ook toe. Het heeft geen zin om hulp te vragen en dan niet te luisteren naar het antwoord. Als je dat doet dan ben je aan het klagen en dan help je er nog jezelf nog de andere persoon mee. Je haalt de energie van de andere dan naar benden. Die persoon gebruikt dan namelijk zijn energie om jou te adviseren, maar je doet er niets mee. Dan ga je ook zelf niet vooruit. Je moet geen dingen doen die tegen jouw principes zijn of die veel weerstand in je oproepen. Niet alle advies kan van toepassing zijn op jou, maar soms is het wel nodig enige drempels te overwinnen als we een oude gewoonte willen doorbreken. Misschien heb je nog niet de beste oplossing gevonden, maar dan kan je beginnen met de 2^de beste oplossing.

• Een coach of trainer helpt je om jouw uitdagingen aan te gaan, angsten te overwinnen en jouw talenten te zien. Een traject helpt je om vol te houden.

• Er is heel veel hulp beschikbaar over allerlei onderwerpen en voor allerlei budgetten. Groepstrainingen kunnen financieel voordeliger zijn en het is motiverend en plezant om met anderen samen te werken. Individuele begeleiding kan laagdrempeliger en gerichter zijn en het kan ook heel plezant zijn om regelmatig met iemand samen te zitten.

• Wat hier ook bij past is jouw successen delen met anderen. Je hebt nu hulp gevraagd en aangenomen. Erken de mensen ook die je geholpen hebben. Als mensen jou echt geholpen hebben dan zal dit goed aanvoelen en dan vind je dit niet erg om hen daarvoor te appreciëren. Door dankbaarheid terug te geven blijft de energie stromen en blijft jouw succes in jouw leven stromen en vergroten. Je komt er zelf ook respect- en eervol door over. Dat versterkt jouw uitstraling. Dit is een detail, maar toch ook een belangrijke schakel bij succes.

STAP 6: SPREEK OVER WAT GOED GAAT – MAAK JE EEN CONSTRUCTIEVE MANIER VAN COMMUNICEREN EIGEN

• Ik weet dat het niet altijd gemakkelijk is. Ik weet dat emotionele of praktische problemen en belemmeringen soms veel van ons kunnen vragen, toch wil ik je van harte benadrukken dat het belangrijk is om te letten op onze communicatie.
• Waar we over spreken daar geven we aandacht aan. Als we blijven spreken over onze problemen of oude teleurstellingen blijven oprakelen (zonder dat we het emotioneel verwerken) dan blijven we de energie van die problemen oprakelen. We blijven dan nieuwe problemen aantrekken.

Wat is klagen:

• Klagen wilt zeggen dat we spreken over een probleem met mensen die ons niet kunnen helpen.
• Klagen wilt zeggen dat we spreken over een probleem zonder dat we een oplossing vragen.
• Klagen wil zeggen dat we niet luisteren naar het antwoord die anderen geven of ze altijd afwimpelen als niet toepasselijk voor ons.
• Steeds beperkingen verdedigen of opmerken is ook een vorm van klagen. Bijvoorbeeld: Ja, maar in mijn situatie kan dit niet.. Ja maar, ik kan dit niet… enz.
• Klagen haalt de energie van onszelf en de energie van de luisteraars naar beneden.
• Steeds naar anderen wijzen en de volledige verantwoordelijkheid bij hen leggen is ook een vorm van klagen. Dat wil niet zeggen dat de andere niets verkeerd doet, maar er is altijd een reden waarom jij iets bepaald aantrekt en dat kan JIJ veranderen.
• Roddelen is ook een vorm van klagen. Je neemt dan niet de verantwoordelijkheid voor wat je zelf creëert en je bent dan niet gericht op oplossingen op dat moment.

• Klagen is een veilige oplossing. We moeten immers onze uitdagingen niet aangaan als we klagen. We kunnen onze oude veilige gewoonten blijven uitvoeren en we maken geen vooruitgang.

• Als we klagen blijven we steeds over hetzelfde praten. We vragen niet naar oplossingen, maar we blijven wel de negatieve energie oprakelen. Daardoor blijven we steeds dezelfde situaties creëren.

• Het is niet erg dat je niet alles tegelijk kan aanpakken, maar het is belangrijk om de werking van jouw energie te begrijpen. Onze woorden hebben een energetische vibratie en als je jouw leven wilt veranderen en jouw doelen wilt bereiken is het noodzakelijk om constructief te communiceren. Dat verhoogt de energie van de oplossingen.

• Als je er nog niet klaar voor bent om iets aan te pakken, kan je het onderwerp even laten vallen. Je kan over iets anders praten of je richten op andere onderwerpen.

• Klagen is ook niet leuk voor de mensen om ons heen. Het zorgt voor een negatieve sfeer. Het is veel beter en leuker om te communiceren over wat goed gaat of over oplossingen. We gaan altijd wel iets te verbeteren hebben.

• Mensen die klagen komen ook over alsof ze hun eigen verantwoordelijkheid niet nemen. Ze komen niet over alsof ze bereid zijn naar zichzelf te kijken en te veranderen ten voordele van het geheel

• Als we stoppen met klagen, roddelen en praten over onze problemen, dan hebben we véél meer energie en tijd om ons te richten op onze oplossingen. We hebben veel meer tijd om onze doelen te bereiken.

Je kan wel oprecht zijn en spreken over waar je mee zit.

Bijvoorbeeld:

• Hoe lossen jullie dit op?… Welk advies kan je me geven over…?
• Hoe zou ik dit kunnen oplossen op mijn manier…? Wat denken jullie…?
• Ik wil… bereiken.
• Dit gaat goed in mijn leven…
• Ik heb vooruitgang gemaakt op vlak van…
• Ik ben gelukkig met…
• Waarom reageer jij zo…?
• Ik hou van …
• Ik apprecieer…

In mijn artikel “Het belang van positieve communicatie.” staan vele tips en voordelen van positieve communicatie.

Constructieve communicatie

Als je verandering wilt bewerkstelligen is het belangrijk om te praten over

• wat je wilt,
• waar je naartoe wilt gaan,
• oplossingen
• wat goed gaat

Door aandacht te geven aan wat goed gaat, creëer je daar meer van.

Dit brengt jou, het gesprek en de mensen die eraan deelnemen in een positieve spiraal. Het is enorm opwindend en boeiend om over deze onderwerpen te praten, eens we dat gewoon zijn.

Naïeve positieve communicatie

Opgelet.

a. Deze tip is nuttig als je tegelijkertijd ook aan een meer positief gevoel werkt over de situatie die je wilt veranderen en als je tegelijkertijd de andere stappen zet. Het is eigenlijk een bijkomende handgreep. Het wil ook niet zeggen dat je nooit meer mag praten over negatieve onderwerpen, of bang of boos moet worden van negatieve gespreksonderwerpen. Probeer al eens 80% van de tijd te praten over wat goed gaat. Schrijf eens op hoe vaak je spreekt over iets dat je niet wilt. Je zal waarschijnlijk zien dat je via deze weg al veel verbetering kan bereiken. Het blijft ook voor mij een aandachtspunt waar ik me af en toe moet aan herinneren. Het is zo gemakkelijk om terug te vallen in klagen, maar het voelt eigenlijk niet goed aan en het helpt ons eigenlijk in de meeste gevallen niet.

b. Onze woorden zijn slechts een middel en niet het doel op zich. Als je positief spreekt, maar je niet positief voelt dan maakt het niet zoveel verschil. Mensen voelen aan wat jouw energie is. Je kan leren spreken op een eerlijke manier, maar toch op een manier dat je een beter gevoel geeft.

Voorbeeld van iemand die het niet gemakkelijk heeft:

Negatieve communicatie

• Het gaat slecht en het zal nooit veranderen. Ik kan niets. Ik kan geen oplossing vinden. Ik wil niet veranderen. Niets helpt in mijn situatie. Het leven is moeilijk… enz.
• Je haalt hiermee jezelf en anderen naar beneden. Dit veroorzaakt een negatieve energie waardoor jouw problemen blijven en jouw leven hetzelfde blijft.

Naïeve niet-authentieke overdreven positieve communicatie

• Oh ja, ik voel me fantastisch. Alles gaat goed. Ik ben dolblij met mijn job! Ik ga de lotto winnen! Iedereen valt voor mijn voeten!
• Dit zorgt ook niet voor verbetering en verandering. Hoe je je voelt bepaalt jouw energie en daar schep je meer van in jouw leven.

Positieve authentieke communicatie

• Ik weet niet zo goed wat ik moet doen, maar ik geloof dat er wel een oplossing op mijn pad zal komen. Het zal wel beter gaan. Ik heb vroeger al eens een uitdaging tegengekomen en ik ben er toen ook doorgeraakt. Ik heb eigenlijk wel veel capaciteiten. Ik geraak hier wel uit. Ik ga me wat ontspannen. Ik ga iets doen dat ik leuk vind. Ik ga een beetje genieten van mijn zetel, mijn huis en van een leuke film. Ik geloof dat ik mijn doelen zal bereiken vanals het beter gaat. Het is niet omdat ik de oplossing niet ken, dat er geen oplossing voor is. Overal is iets goed in te vinden, wat zou er positief kunnen zijn aan mijn situatie? Ik ga maken van mijn leven wat ervan te maken valt. Ik ben eigenlijk wel blij met… Dit gaat eigenlijk wel goed met mijn leven… Gog, eigenlijk is het niet zo erge met me gesteld. Ik fixeerde me vooral op één dag dat niet zo goed vlot, enz.
• Hierdoor ben je authentiek, maar je verhoogt de vibratie. Doorheen het gesprek kan je jouw focus verleggen van jouw probleem, naar wat goed gaat. Dit zorgt voor verandering van jouw energie en jouw leven. Door je een beetje positiever te voelen, zelf als is het nog niet dolgelukkig, laat je wel oplossingen toe in jouw leven.

Constructieve positieve communicatie is heel belangrijk om verandering te bewerkstelligen. Je moet niet liegen of onauthentiek zijn. Onze communicatie is een tussenstap naar onze doelen. Ook onze non-verbale communicatie is communicatie en helpt ons om wel of niet te verbinden met anderen. Onze communicatie is een CREATIE-TOOL. (“In den beginnen was er het woord”). Hoe meer we praten over wat we willen en wat goed gaat, op een manier dat het ons een goed gevoel geeft, hoe sneller we onze doelen gaan bereiken.

STAP 7: WEK JOUW ENERGETISCHE ENERGIENIVEAU OP

Je gelooft nu al in jouw doelen. Je spreekt nu positief. Je bent bezig met het stap voor stap loslaten van veilige gewoonten. Nu is het belangrijk om jouw motivatie en energie hoog te houden. Het gaat hier over emotionele energie. Dit bereiken we door positief te zijn, te focussen, te geloven en te doen wat we belangrijk en leuk vinden.

Ook dit is een les en uitdaging die we te leren hebben. Hoe houden we vol om onze doelen te bereiken? Hoe blijven we ons focussen?

De vibrationele betekenis van vermoeidheid is een gebrek aan focus. Je kan dus jouw energieniveau verhogen door je meer te focussen en vooral op positieve zaken.

We kunnen uitstelgedrag doorbreken door ons te motiveren, te beginnen en in beweging te blijven. Soms moeten we eens een momentje van frustratie door als we een nieuwe gewoonte willen aanleren. Maar eens we in de flow zitten van die nieuwe gewoonte kunnen we zo veel mogelijk doen en snel gaan. Als we in de flow zitten, en als we ons goed voelen dan kunnen we veel acties uitvoeren en veel bereiken.

Ons energieniveau zal ook van nature op en neer gaan. Het is goed om de momenten van hoge energie te verlengen en ze te gebruiken om op die momenten te doen wat we het liefste willen doen. Dit wil zeggen onze dromen na te streven. De andere momenten kan je gebruiken om te ontspannen of routinewerkjes te doen.

Je kan jouw energie en motivatie verhogen door te ontdekken wat jouw waarden zijn en zoveel mogelijk zaken te doen die in lijn liggen met jouw waarden. Activiteiten die in lijn liggen met jouw waarden zullen vanzelf gaan. Dit noemen we geïnspireerde actie of actie in de flow.

Als je in balans zit; als je in jouw kracht staat; als je in de flow zit (of gelooft in jouw doelen en in jezelf) dan komt de geïnspireerde actie en dan komen de succesvolle stappen vanzelf. Je moet er niet over nadenken en je twijfelt er niet over. Dat is waar mensen over spreken die succesvol zijn. Niemand kan hen tegenhouden en ze zijn zeker van hun succes. Onze mindset (hoe we vanbinnen denken) is een héél belangrijk onderdeel van succes. Het is het belangrijkste ingrediënt.

Als e je energie opgelift hebt, volg dan ook jouw intuïtieve indrukken op.

Ook dit is een stap waar begeleiding mee kan helpen. Het kan ook een vriend of sparpartner zijn met wie je regelmatig samenkomt (of elkaar opbelt via telefoon/skype) om elkaar te steunen in het bereiken van jullie doelen.

STAP 8: WEES POSITIEF

• Positief en gelukkig zijn is een belangrijke sleutel om succes en verandering te bereiken. Als je positief bent ga je oplossingen zien. Mensen werken graag met je mee als je positief en appreciërend bent. Je wordt een magneet voor anderen. Je hebt meer energie als je positief bent om je te focussen op jouw doelen. Je hoort jouw intuïtie helderder. Oplossingen en kansen gaan vanzelf op jouw pad komen. Je krijgt meer zelfvertrouwen. Je leert dat je zelf de schepper bent van jouw leven.

 

 

 

STAP 9: WEES CREATIEF EN VERBREED JOUW HORIZON

• Jouw leven is misschien uniek. Misschien heb jij een probleem waar nog niemand anders een oplossing voor gevonden heeft.
• Iedereen zijn leven is een beetje anders. Je kan veel inspiratie halen uit de voorbeelden van anderen, maar toch zal jij jouw eigen recept van succes moeten ineensteken.
• Veranderen, oplossingen vinden en doelen bereiken vraagt creativiteit.
• Er zijn mensen met de grootste uitdagingen die de grootste doelen bereikt hebben. Mensen van allerlei achtergronden met allerlei beperkingen hebben exceptionele doelen bereikt. Ik ken jouw probleem niet en ik wil het niet onderschatten, maar haal jouw creativiteit uit de kast. Zeg nooit dat je iets niet kan bereiken. Misschien kan je de grootste persoon van de wereld niet meer worden, maar je kan wel op een andere manier in het Guinness boek of records of in ander doorslaggevend boek komen te staan.
• Een manier om onze omstandigheden te veranderen is bijvoorbeeld om onze routines te veranderen. Als we één iets veranderen in ons leven, kan dit soms voor een grotere kettingreactie zorgen.
• Als we oplossingen willen vinden zullen we onze horizon moeten vergroten. We zullen onze veilige zone moeten verlaten. Het is nodig om creatief met ons leven om te gaan. Dat maakt het leven net zo boeiend.
• Neem elke dag stappen naar jouw doel. Als je een relatief realistisch doel uitgekozen hebt en je blijft stappen nemen, dan ga je zeker slagen. Neem jouw eerste stappen. Je zal steeds leren uit de voordien genomen stappen.

 

 

 

STAP 10 : PROBEER UIT EN DURF FOUTEN MAKEN

• Het leven vraagt ook van ons dat we nieuwe zaken uitproberen en fouten durven maken. Als we niets nieuw proberen, zullen we ook niets nieuw leren. Wat we proberen zal en moet niet altijd lukken. De dag erna kunnen we opnieuw iets nieuw proberen. Dat is hoe mensen succesvol worden.
• We zullen niet altijd direct de juiste oplossing vinden. Door iets te proberen, krijgen we daar helderheid over.
• Als we succesvol willen zijn, moeten we ook durven falen. De mensen die de grootste zaken bereikt hebben, zijn diegenen die vaak voordien grondig gefaald hebben. Als je durft falen is dat een teken dat je risico’s durft nemen. Sommige bedrijven nemen geen mensen in dienst die niet eens goed gevaald hebben omdat dit een teken is dat ze risico’s durven nemen en nieuwe zaken durven uitproberen.
• Succesvolle mensen komen veel meer afwijzingen tegen omdat ze veel meer zaken proberen en vragen. De meest succesvolle mensen hebben eerst heel vaak gefaald. Ze kwamen veel ‘ongelovers’ tegen onderweg. Ze gaven niet op en hun geloof week niet.
• Als we iets altijd op een bepaalde manier hebben gedaan, zonder resultaat, dan wil dat zeggen dat we dit eens op een andere manier moeten aanpakken.
• Als we vooruitgang willen maken, dan is het belangrijk dat we niet perfectionistisch proberen zijn. Perfectionisme is een onmogelijke lat die je altijd teleurstelt. Daarom is het een heel lage lat. (T.R.)
• Onze gevoelens gaan ons ook wel veel leren over welke weg we kunnen inslaan. Soms verwarren onze gevoelens ons echter als we schrik hebben voor iets nieuw. Dan is het goed om onze uitdagingen aan te gaan.
• Kom jouw faalangst onder ogen. Doe datgene wat je altijd al wou doen!
• Het is o.k. en goed om zaken uit te proberen en fouten te maken. Dit kan op alle levensvlakken. We moeten natuurlijk ons gezonde verstand blijven gebruiken en voor de veiligheid van onszelf en anderen blijven zorgen. Maar hiernaast is de “sky the limit”.

STAP 11: APPRECIEER WAT GOED GAAT IN JOUW LEVEN EN LEER JE NIET TEVEEL AAN TE TREKKEN VAN DE MENING VAN ANDEREN

• Soms gaat er heel veel goed in ons leven, maar zijn we net op die éne factor gefocust die niet zo goed gaat. We zien dit dan niet meer in zijn perspectief. We vergroten het uit en we vergeten dat er exceptioneel veel goed gaat in ons leven. We leven. We staan elke dag op. We hebben een huis. De zon komt op. We hebben een lichaam. We hebben eten. We hebben talenten. We hebben ideeën. De planten bloeien. Dagelijks gaan er miljoenen kinderen gelukkig naar school. Enz.

• Door op te merken en te appreciëren wat goed gaat kunnen we dit weer in perspectief brengen. Meer nog, als je je vooral zou focussen op wat goed gaat in jouw leven, dan zou de positieve energie van die levensgebieden op een bepaald moment ook overwaaien op dat gebied waar je verandering in wilt zien. Je ontdekt bijvoorbeeld toevallig een nieuwe oplossing als je je niet teveel focust op jouw probleem. Je vindt bijvoorbeeld meer zelfvertrouwen waardoor je op dat andere vlak ook succesvol wordt. Iets lost vanzelf op, enz.

• Het leven is steeds evoluerend. Er zal daarom altijd iets zijn dat we willen verbeteren. Als we ons constant blijven focussen op wat verkeerd loopt en ons geluk altijd laten afhangen van het bereiken van perfectie, dan zullen we nooit gelukkig zijn. Als we ons constant blijven focussen op wat verkeerd loopt, dan zal er inderdaad altijd iets zijn waar we kunnen over klagen of roddelen. Maar dat geeft ons geen goed gevoel en dat verhoogt onze vibratie niet. Daar gaat het leven niet over. Het leven gaat over groeien, beleven, doelen bereiken, innerlijke harmonie, liefde en geluk vinden en onderweg opmerken wat fantastisch is in ons leven. Probeer het uit. Ik garandeer je dat het iets heel bijzonder met je doet.

• Een deel van onze problemen ontstaat ook doordat we ons afvragen wat anderen daarvan zouden denken. Eigenlijk hebben we allemaal veel capaciteiten om ons leven te verbeteren. Eigenlijk hebben we allemaal veel capaciteiten om een probleem op te lossen. Het probleem zelf doet ons vaak niet zoveel afzien. Het is eerder de reactie of de mening van anderen waar we het moeilijk mee hebben. Leer daarom je minder aan te trekken van de mening van anderen. Dat is niet nodig. Het is niet zo gemakkelijk als de andere heel overtuigd is van zijn/haar gelijk. Leer toch fier te zijn op jezelf en jouw leven zoals het is. Wat anderen daarvan denken is onbelangrijk. Iedereen groeit. Het leven is een proces. Niemand heeft een perfect leven. Hoe gemakkelijk of moeilijk ons leven is, zegt niets over de waarde van ons of van ons leven. Alles heeft een goede reden. Niemand weet exact waarvan jij komt en wat er precies allemaal in jou omgaat.  Sommige mensen denken het wel te raden, maar niemand kan het exact weten.

• Als jij jezelf en jouw leven apprecieert zal je meer mensen in jouw ervaring aantrekken die dat ook doen. Door te appreciëren wat goed gaat schep je een positieve energie die verandering bewerkstelligt. Je zal oplossingen aantrekken en jouw leven op een positieve manier veranderen. Je wordt ook zelf een positievere persoon waardoor je meer energie, inzicht en kracht krijgt.

STAP 12: EVALUEER EN SCHAAF BIJ _ HOU VOL _ MERK JOUW SUCCESSEN OP

• Een laatste en belangrijke stap om ons leven te veranderen is om te evalueren en bij te schaven.
• We bereiken succes door regelmatig onze vooruitgang te evalueren: Wat gaat goed? Welke processen werken? Welke inzet heeft niet zoveel resultaat? Hoe kunnen we het beter doen? Wat zijn onze uitdagingen en lessen die we te leren hebben?
• Verandering is een proces en vraagt tijd. Het is vooral belangrijk om vol te houden. Door de evaluatie focussen we ons opnieuw op onze doelen en krijgen we weer energie.
• Verandering kan snel gaan of traag gaan. In ieder geval is het belangrijk om de successen op te merken. Schrijf jouw kleine en grote successen op. Waar je aandacht aan geeft groeit. Door aandacht te geven aan jouw successen, hoe klein ze ook zijn, schep je er meer van en kunnen ze groter worden. Het is belangrijk om meer aandacht te geven aan wat goed gaat, dan aan wat slecht gaat.
• Zelf al gaat het traag, dat is ook vooruitgang. Apprecieer en waardeer jouw vooruitgang. Op een dag ga je erdoor zijn. Je gaat een nieuw doel bereikt hebben of een bepaalde mate van stabiliteit bereikt hebben waarmee je verder kan. Waardeer jouw successen onderweg.
• Je kan jouw fysieke omstandigheid niet altijd onmiddellijk veranderen, maar je kan in elke situatie wel jouw gevoel verbeteren. Je kan altijd iets doen of denken dat je een (iets) beter gevoel geeft. Als je dat blijft doen, dan gaan de fysieke omstandigheid ook verbeteren door de wet van aantrekking. Je krijgt weer energie en hoop. Je bevindt je weer in een positieve spiraal op weg naar jouw droomleven.
• We gaan ons leven altijd kunnen verbeteren. We worden niet gelukkig door perfectie te bereiken, maar we worden gelukkig door vooruitgang te maken.

Voilà, dit waren de 12 successtappen om jouw leven compleet te veranderen en slechte gewoonten achter jou te laten. Ik vat ze nog heel even samen:

SAMENVATTING 

1. Word de motor van jouw verandering
2. Laat de veilige en slechte oplossingen achter jou en ga jouw uitdagingen aan
3. Geloof in jouw doelen
4. Laat je inspireren door mensen die succesvol zijn
5. Vraag hulp en advies aan anderen – neem die hulp ook aan – investeer in jouw groei – bedank de mensen die je geholpen hebben
6. Spreek over wat goed gaat – maak jezelf een constructieve manier van communiceren eigen
7. Wek jouw emotionele energieniveau op
8. Wees positief
9. Wees creatief en verbreed jouw horizon
10. Probeer uit en durf fouten maken
11. Apprecieer wat goed gaat en leer je niet teveel aan te trekken van de mening van anderen
12. Evalueer en schaaf bij – hou vol – merk jouw successen op

 

 

 

 

Laat me graag weten hoe deze tips jou helpen of inspireren en schrijf me gerust als je een vraag hebt. Misschien zijn er veel mensen met dezelfde vraag die ik hierdoor kan helpen.

VEEL SUCCES BIJ HET  BEREIKEN VAN JOUW DOELEN EN HET CREËREN VAN EEN DOLGELUKKIG LEVEN!!

 

Contemplatievragen:  

1. Als jij een toverstok had, wat zou je dan willen dat het komende jaar verandert? Formuleer dit positief.
2. Aan welke nieuwe uitdaging wil je het jaar 2019 weiden? (Schrijf dit op een paar bladeren papier en hang dit op enkele zichtbare plaatsen in jouw huis)

• (Via deze link kan je het pdf-bestand downloaden over veilige oplossingen en dappere uitdagingen)

1. Welke waardevolle tip heb JIJ voor anderen om hun leven te veranderen in positieve zin?

Weerleggen van ONCONSTRUCTIEVE CULTURELE OVERTUIGINGEN! WIE DOET Mee?!!

Wie kent een liedje dat een opbouwende goed-voelende en bemoedigende visie geeft over relaties? ! Post het graag in het commentaarveld hieronder!! Leg uit waarom dat voor jou een positieve betekenis heeft en jouw gevoel over relaties verbetert :D :D :D

Laten we van deze wereld een betere plaats maken: één gedachte of overtuiging per keer! Laten we de vibratie van onze  planeet verbeteren en verhogen, overtuiging per overtuiging 😀 !! Laten we gebruik maken van de moderne tools die we tot onze beschikking hebben: de online media; om dat te doen 🙂 🙂 🙂

Heb je al zo’n momenten gehad, waarbij je dacht: “Ik wou dat ik dit vroeger geleerd had, als ik jong was!” Dan had mijn leven er helemaal anders uitgezien! Dit wil ik nu ook graag aan anderen leren om hun leven exponentieel te verbeteren.

Daar gaat dit thema over.

WAAROM & HOE:

De hedendaagse wereld is FANTASTISCH:  we kunnen heel veel informatie vinden. Da’s super jammie en boeiend, maar dat houdt natuurlijk ook met zich mee dat niet álle informatie EVEN professioneel is. We moeten daar ook mee kunnen omgaan en leren om informatie objectief te evalueren.

We moeten ook niet weglopen van nieuwe informatie. Het is ook belangrijk om open te blijven staan, want anders gaan we ook zaken missen. Als wij stabiel zijn, kunnen we nieuwe inzichten overwegen en bij onszelf nagaan of we het leerrijk vinden of niet.

En dat is prima en heel waardevol omdat daardoor nieuwe ideeën ontdekt en gedeeld kunnen worden. Maar het vraagt wel wijsheid en emotionele kracht om daar stabiel mee om te kunnen gaan. Sommige boodschappen en adviezen zetten ons helemaal op het verkeerde been! Sommige culturele overtuigingen maken ons werkelijk ongelukkig en onmachtig, wanneer dat helemaal niet nodig is! Niet al onze culturele algemeen aanvaarde overtuigingen zijn CONSTRUCTIEF; Regelmatig werken ONZE EIGEN OVERTUIGINGEN ONS SUCCES EN ONS GELUK TEGEN.

Er is véél goeds in onze maatschappij, maar ook véél dat nog beter kan: voorbeeld armoede, te weinig tijd voor elkaar, onveiligheid en misdaad, zelfmoord, verslavingen, mensen die zich beter of minder voelen, men luistert niet naar elkaar, vreemde politieke constructies, ongelijke verdeling, ziekten, eenzaamheid & weinig verbinding, etc. (er is ook veel goeds) Dat vertrekt allemaal van onze culturele en individuele overtuigingen. Onze overtuigingen zijn het vertrekpunt van en beïnvloeden al onze ervaringen.

Onze culturele en individuele overtuigingen worden weerspiegelt in onze communicatie, gesprekken, muziek en andere media. (Ref.: “In den beginne was er het woord.”).

Je moet het hier niet mee eens zijn. Het zijn zaken om over te contempleren. Iedereen is vrij om te doen wat hij wil.

Ik wil enkele van deze niet constructieve overtuigingen in twijfel trekken, door hier af en toe eens aan te schudden en over te communiceren. Heel veel mensen doen dit op zichzelf, waarom dit niet samen doen 😉 🙂 Iedereen legt het ook uit met zijn eigen woorden: Ik hoor ze graag. Iedereen belicht zijn eigen nuance en accentueert andere aspecten. Het is belangrijk dat we hierover durven communiceren, dat we dit in twijfel durven trekken en naar kijken.

 

 

 

Het is heel belangrijk om ons bewust te zijn van de zaken rondom ons die ons beïnvloeden, zowel positief als negatief. Daarom hebben we ook een ‘bewust’-‘zijn’. Hoe wij reageren op de prikkels rondom ons, kost of geeft ons energie. Als we ons bewust zijn van onze eigen reacties kunnen we het positieve en behulpzame binnenlaten en het niet-constructieve afleiden. (en niet omgekeerd 😉 )

Zoals bijvoorbeeld het volgende bekende en mooie jaren’74 lied van ACE: “How long has this been going on?” Het is een práchtig lied, en ik vind het zelf jammer om te moeten zeggen, maar deze melancholie heeft zijn prijs… De meeste mensen koppelen de lyrics aanvankelijk aan overspel, maar als ze er meer informatie over ontdekken leren ze dat het gaat over het overlopen van één muzikant van de groep naar een andere band: Wel in dezelfde context dus. Als je de tekst en het verhaal goed kent, dan besef je dat het zo erg niet is geworden. De muzikant is teruggekeerd en ze hebben nog 23 jaar verder gespeeld. Maar de tekst, de song en de vibratie van de boodschap is ondertussen wel zijn eigen weg gaan leiden.

 

 

Muziek beïnvloedt onze culturele overtuigingen. Elke keer dat wij naar dit lied luisteren veroorzaakt dit een bepaalde reactie in ons. Dat kan individueel verschillen, maar er is meestal wel een algemene tendens. Het zal bijvoorbeeld niet vaak voorkomen om bij deze song aan spelende kinderen in een pretpark te denken.

Het refrein geeft mensen bijvoorbeeld vaak het gevoel dat problemen plots ontstaan uit het niets; dat we hier geen tekenen van zagen voordien; Het geeft ons de indruk dat relaties en mensen onbetrouwbaar zijn, of ten minste de relaties met ‘sommige’ mensen. Dat geeft ons een gevoel van onmacht over zaken die WIJ belangrijk vinden, nl. relaties en co-operaties.

Welk emotioneel thema ervaar je het liefste?:

a. onmacht, problemen ontstaan uit het niets, onbetrouwbare dierbaren, structuren waar ik niet op kan vertrouwen, een gevoel van geen grond onder mijn voeten hebben

b. liefde, vertrouwen, opwinding, relaties die stromen, evolueren tot mijn droomrelaties, structuren die zowel boeiend zijn, maar waarop ik ook kan vertrouwen, dierbaren rondom mij op het moment dat ik dat nodig heb of wil, gevoel van gezonde en positieve invloed en stabiliteit

Pfieiew: “Als ik zou mogen kiezen, dan zou ik toch NIET voor de 1ste emotie en herinnering kiezen…”

 

 

 

ONZE CULTURELE OVERTUIGINGEN WORDEN WEERSPIEGELD IN HOE DE MAATSCHAPPIJ DRAAIT:

kijk eens naar de samenleving: Hebben mensen het gevoel dat relaties betrouwbaar zijn, of niet? Vertrouwen mensen elkaar of niet?

Deze songwriters hebben niets verkeerd gedaan: zij zijn enkel een weerspiegeling van een maatschappij. Een hit toont figuurlijk aan wat een maatschappij ‘koopt’: Welke overtuigingen ‘kopen’ we als cultuur en welke niet? Dat zijn niet altijd de meest constructieve gedachtegangen.

DE DRAAGKRACHT VAN GEVOELENS

Het gevoel van onmacht is niet enkel heel vervelend (één van de meest vervelende gevoelens die bestaan), maar het heeft ook een heel zware en lage energie (omdat dit “eigenlijk” niet hoort bij onze menselijke natuur). Dit wil zeggen dat het ons energie KOST . Alle negatieve emoties kosten ons energie als we ze lang aanhouden– vss – Alle positieve emoties géven ons energie. En zo’n emoties met een zwaardere energie vertragen ook ons succes in het algemeen.

Dus telkens naar dergelijke boodschappen/muziek luisteren, zonder dit te weerleggen, zal ons telkens energie ‘kosten’. De song is héél aantrekkelijk, populair, goed en professioneel gemaakt waardoor we moeten opletten dat er géén negatieve gedachteketting ontstaat in ons hoofd.

Boodschappen dragen een bepaalde vibratie met zich mee. Onze reactie daarop bepaalt onze eigen vibratie. Ik kan daar bijvoorbeeld mee lachen, dat naast mij neerleggen en gelukkig verder leven. Of ik kan dit serieus nemen en aan persoonlijke voorbeelden gaan denken waar mensen en relaties onbetrouwbaar waren. Het is niet de song zelf die mijn vibratie bepaalt: Het is hoe IK daarmee omga of mijn reactie daarop.

In een tijd waar heel veel mensen bijvoorbeeld kampen met vermoeidheids-issues, relatie-issues of zelfvertrouwen(kracht)-issues, is dit toch interessant om naar te kijken; en erop te letten wat ons energie kost en wat ons energie geeft.

Maar dit is wel een super mooi voorbeeld om te begrijpen waar we cultureel mee bezig zijn/of/waren. De meeste volwassenen van vandaag kennen dit lied nog, en genieten er “schijnbaar” nog van, waaronder ikzelf, en dus is het heel goed mogelijk dat deze vibratie of overtuiging nog in onze maatschappij hangt. Dat laat ik nog in het midden. Mensen zullen daar ook verschillend mee omgaan.

 

 

 

 

 

 

WEERLEGGING:

Dit is gewoon een voorbeeld. Wat we kunnen doen als we een boodschap horen of lezen die ons ontmoedigt, is gaan onderzoeken of de boodschap wel correct is. Kleine hint of contemplatie-gedachte: Iets dat ons ontmoedigt is eigenlijk NOOIT correct. (Ik kan in dit artikel niet in detail verklaren waarom dit zo is. Dat vraagt een grondige studie van het materiaal van Abraham, geschreven door Esther Hicks)

Als een boodschap niet 100% goed of correct voor ons aanvoelt, kunnen we ons vervolgens afvragen hoe de situatie dan wél in elkaar zou kunnen zitten op een manier dat wij ons gelukkig, hoopvol, zelfzeker, bekrachtigd en enthousiast over het leven met al zijn facetten kunnen blijven voelen:

BIJVOORBEELD IN DIT GEVAL:

Het volgende zijn ‘nieuwe’ potentiële overtuigingen en visies:

Relaties en mensen zijn NIET ON-betrouwbaar. We zijn NIET ON-machtig in onze relaties. Als er een probleem ontstaat dan konden we dat altijd voordien aanvoelen + én aanpassen. (De songtekst refereert daar ook naar: “Ik ben niet zo dom als ik eruit zie: Ik had reeds een vermoeden”) Er waren altijd tekenen. Soms waren ze heel subtiel en ontdekken we ze moeilijk, maar ze waren er altijd. Het kan wel zijn dat we dat hebben genegeerd. Dat is eigenlijk voor onze ziel niet erg of abnormaal. Zo zit de mens in elkaar. Het probleem of de frustratie leert ons hiervan bewust te worden en leert ons daar de volgende keer beter op letten. Dit is positief. Door de reflectie leren we eigenlijk beseffen dat we wel op onszelf en onze gevoelens konden vertrouwen. Het is deels het gemis van dat vertrouwen in onszelf dat ons ongelukkig maakte en dat gevoel van vervreemding en frustratie gaf.

VOORBEELDEN:

Het kan zijn dat we voordien bijvoorbeeld reeds af en toe gefrustreerd waren over onze partner. Het kan zijn dat we negatief over onszelf dachten. Het kan zijn dat we regelmatig kritisch over onze partner dachten voordien. Het kan zijn dat we voordien géén vertrouwen hadden in mensen/mannen of vrouwen in het algemeen. Het kan zijn dat we ons gewoon zelf niet helemaal in onze nopjes voelden en daar niets aan deden. Het kan zijn dat we niet opmerkzaam waren voor de behoeften van onszelf of de ander. Het kan zijn dat we een beetje lui werden in onze focus om ons leven te verbeteren en super boeiend te maken. Het kan zijn dat we dachten dat deze persoon niet helemaal bij ons paste. Het kan zijn dat wij geloofden dat die persoon ons eigenlijk niet gelukkig kan maken. Het kan zijn dat wij anderen opeisten of controleerden, in plaats van te begrijpen wat echte verbinding, liefde en connectie is.  Deze situatie leert ons dan dat deze visie en benadering ons nooit vervuld en compleet gelukkig zal maken. Het kan zijn dat we niet helemaal in onze kracht stonden en dat ons zelfvertrouwen en vertrouwen in anderen nog niet volledig stabiel was. Of het kan zijn dat WIJ onbewust op zoek waren naar meer opwinding, maar daar niets constructief aan deden. Kortom, er is ALTIJD een voorbode als er een negatieve situatie ontstaat én deze voorbode ontstond ALTIJD vanuit onszelf: hier is geen uitzondering op. Voorbeeld: Ik voelde reeds dit of dit en ik wist niet hoe ik dit constructief kon veranderen Of ik deed het niet. Of ik had reeds ergens negatieve gedachten over en ik deed daar niets aan.

Eigenlijk is de situatie ook niet negatief. Enkel mensen interpreteren dat als negatief, door te luisteren naar elkaars advies daarover. De situatie komt eigenlijk vanuit onze ziel die ons wil helpen en leren dat we veel kracht, potentieel en geluk in ons hebben. Ze schud ons een beetje wakker en verlicht ons als het ware een beetje.

 

 

 

 

 

 

– En opnieuw: dit is dus positief! Dat geeft ons een heel grote kracht. Dit geeft ons invloed. “Positieve invloed” is wel een kerneigenschap van de menselijke natuur. Daarom voelt dit ook zo goed. Positieve invloed is geen angstvallige controlerende invloed oftewel controledwang, wat niet goed voelt en net energie vraagt. Positieve invloed vertrekt vanuit ons hart. Het is gestoeld in het logisch of intuïtief begrijpen van de werking van de kosmos en ons bewustzijn.

We hebben de kracht om positiever te denken, en constructiever naar onze relatie, onszelf en anderen te kijken. We hebben de mogelijkheid om deskundig voor onszelf te zorgen zodat we ons beter in ons vel voelen en de wereld meer te bieden hebben. Een gelukkige persoon heeft een groter seks-appeal en is onweerstaanbaar. Het heeft niet met looks of geld te maken. We hebben een innerlijke radar die ons vertelt als we niet goed luisteren naar de noden van de ander en van onszelf. Dat kunnen we veranderen.

Dit zal ons niet meer tijd kosten. Dit zal ons tijd geven, want ook op alle andere levensvlakken zal dit voor vooruitgang en doeltreffendheid zorgen.

Het is ook niet moeilijk, want bewustwording leidt automatisch tot oplossingen en ideeën. 90% van het werk is bewustwording en acceptatie van onze voordien aanwezige negatieve gevoelens, acties en gedachten die we misschien negeerden, of de afwezigheid van positieve en opbouwende acties, gevoelens en gedachten gedurende lange tijd.

 

 

 

 

 

 

Deze 2^de visie geeft ons gevoelens van invloed, kracht, geloof, zelfliefde en hoop.

Kracht:

Als ik me beter en liefdevoller ga voelen en positiever over mezelf en anderen denken, dan creëer ik mijn verlangens krachtiger: mijn vibratie is dan in lijn met mijn verlangens.

Geloof en Hoop:

Ik heb nu hoop dat ik mijn relaties toch wel kan verbeteren en dat mensen misschien toch wel betrouw baar zijn. Als ik dit een tijdje uitprobeer, observeer en onderzoek zal ik leren vertrouwen in dit proces en in mezelf. Dat zal mijn geloof voeden dat relaties vervullend, liefdevol en gelukkig zijn.

Als dit werkelijk zo is, dat mijn innerlijke wereld mijn relaties beïnvloeden, dan wil dat zeggen dat mijn relaties subliem kunnen zijn, want ik kan altijd meer liefde, meer vreugde, meer appreciatie en meer bewondering voor anderen, het leven en mezelf voelen. De mogelijkheden die ik heb zijn ook oneindig!

Zelfliefde:

Ik ben niet tekortkomend. Er mankeert eigenlijk niets aan mij. Ik heb eigenlijk alles in mij om de relaties te krijgen die ik wil. Ik ben het dus waard om de relaties te krijgen die ik wil. Wat had ik het verkeerd op voordien. Ik was gewoon mijn gevoelens aan het negeren, maar ze waren wel aanwezig. Ze waren mij wel aan het leiden en helpen, maar ik luisterde er niet naar of ik wist gewoon niet hoe. Nu weet ik het wel: Ik moet er gewoon meer op letten en een klein beetje aanpassen. Maar kan ik wel weer van mezelf houden en in mezelf vertrouwen. Ik heb nu mijn bron van zelfliefde gevonden. Het lag niet aan mijn persoon of capaciteit, maar het lag aan mijn reactie die ik kan veranderen.

Ook kom ik in contact met een grote schat in mezelf: een groot potentieel; want als ik goed naar mezelf ga beginnen luisteren, als gevolg van zo’n ongemak, zal ik ontdekken dat er enkel goeds in mij zit en ontelbare capaciteiten en mogelijkheden.

 

 

 

 

 

 

WAT IS HET VERSCHIL:

De vorige oude visie gaf ons een gevoel van onmacht, maar daar misten we enkele belangrijke inzichten of we keken er opzettelijk niet naar omdat we de voorbeelden van iedereen rondom ons nadeden: Anderen kijken daar eigenlijk ook vaak niet naar. Men beschuldigt omstandigheden, van iets dat vanuit onszelf komt. Dat wil eigenlijk zeggen dat je gaat vechten met jezelf 😉

Het mooie is dat je deze song van ACE nu met andere ogen kan zien: “How long has this been going on?” gaat niet meer over het gedrag van de ander, maar het gaat over de bevraging hoe lang wij zelf negatieve gevoelens getolereerd hebben. We gaan dat nu shiften! 😉

Positieve emoties, constructieve inzichten en opbouwende gedachten geven ons ENERGIE. Ze geven ons oplossingen, doorbraken; shortcuts en inzichten. Het zijn allemaal zaken die ons zelfvertrouwen vergroten en die ons alert en gefocust maken. Focus maakt ons niet enkel gelukkiger, het maakt ons ook efficiënter en een betere vriend en collega.

Negatieve emoties en ervaringen zijn ook o.k.: Ze doen ons shiften. Ze maken ons wakker! Ze geven ons een schop onder onze kont. Ze laten ons weten waar we aandacht aan geven. Ze leiden tot verandering, groei en de geboorte van een nieuwe wens en potentieel. We moeten ze niet vermijden, afkeuren, zien als falen of ertegen vechten. Ze zijn ook onze bondgenoot als we er correct naar leren luisteren.

Maar om onze relaties te verbeteren, zullen we ook de persoonlijke shift moeten maken van “machteloos” naar “invloedrijk”. Het zal belangrijk zijn dat we dat ook gaan omhelzen en niet lui blijven hangen in de gemoedstemming van diegene die hier allemaal GEEN invloed op heeft. De vinger naar anderen wijzen zal niet lang bevredigend blijven. Jezelf wentelen in jouw zelfmedelijden zal je niet lang blijven vervullen. Tijdelijk kan het wel soelaas bieden, bekrachtigen en nuttig zijn. Tijdelijk kan je rusten en energie opladen, maar het zal niet bevredigend blijven om zo in het leven te staan.

NOG EN NIEUWE GEDACHTE:

Andere mensen en relaties zijn eigenlijk 100% BETROUWBAAR: Dit wil zeggen dat ze FEILLOOS gaan weerspiegelen wat er in ons omgaat. Als wij onze innerlijke belevingswereld verbeteren dan gaan onze relaties dat ook onmiddellijk tonen en verbeteren. En dat is niet moeilijk. Als wij een klein beetje positiever over onszelf, onze relaties, het leven en de anderen denken dan gaan zij dat ook meteen weerspiegelen (vereiste is dat het authentieke en oprechte positieve gedachten en gevoelens zijn). Dit mechanisme is ook ONOVERWINNELIJK, niets of niemand gaat dat kunnen tegenwerken. DE kosmos WIL het liefste op een positieve manier op ons reageren en is daar heel ongeduldig voor. De enige reden als ze dat niet doet is omdat wij niet geloven dat we dat waard zijn of kunnen. Wij zetten zelf de deuren niet open. Dat wil zeggen dat WIJ ontegensprekelijk voor ons RELATIE-SUCCES kunnen zorgen. Wij zijn het waard om geliefd, vervuld, gelukkig en geadoreerd te zijn en we kunnen dat hier en nu toelaten.

Als wij in contact komen met ons eigen zelfvertrouwen en zelfliefde, dan gaan al onze relaties dat weerspiegelen. Het is niet nodig om met onze vinger naar anderen te wijzen. De ander heeft er eigenlijk niets mee te maken. (A.H.) Als we de relatie met onszelf verbeteren, gaan al onze vriendschaps- en professionele relaties dat weerspiegelen. Het is niet zo moeilijk om die shift te maken.

Het is niet moeilijk om (authentiek) positiever over onszelf en anderen te leren denken. Maar dat vraagt wel eerlijkheid, motivatie en de bereidheid zaken op een andere manier aan te pakken.

Wat je bijvoorbeeld kan doen is kijken naar jouw zelfcommunicatie (Hoe je over en tegen jezelf spreekt in jouw hoofd of fantasie), en die elke dag een klein beetje positiever maken. Daar vertrekt eigenlijk alles van.

Dit is positief want dit wil zeggen dat als wij luisteren naar onze gevoelens en erop letten dat wij in harmonie zitten er ook niets of niemand kan zijn die onze vervullende en super gelukkige relaties in de weg zullen staan. Als de relatie met onszelf goed zit, dan kan niemand daar een spelt tussen steken. Als we luisteren naar ons hart, dan zullen we ook bij de wijsheid van onze Intuïtie komen die ons vertelt hoe we diepgaande, vervullende en super leuke contacten met anderen kunnen binnenlaten, op een duurzame manier en elke dag en elk moment. Vaak zullen we ook zien dat we dit reeds hebben. We hebben alle wijsheid reeds binnenin ons: Iedereen.

IEDEREEN KAN OP DEZE MANIER ZIJN DROOMRELATIES MANIFESTEREN

DUS SPEL: WIE kent er een song dat WEL een positieve, enthousiaste en/of opbouwende visie doorgeeft over relaties? Daar bestaan ook véééél voorbeelden van. Post the link in the comments hieronder!! En leg ook uit waarom dit voor jou een positief beeld geeft over relaties. 😀 😀 😀 In de cursussen zal ik de voorbeelden met iedereen delen en kunnen we dit verder bespreken.

En als je hier nog meer over wil leren, of dit wil leren TOEPASSEN in jouw dagelijkse leven, neem dan deel aan één van mijn inspiratie-workshops én schrijf je in op mijn blog om hiervan op de hoogte gehouden te worden! 😀 😀

Als je persoonlijke vragen hebt kan je hier ook meer over leren van de schrijver auteur Abraham-Esther Hicks: http://www.abraham-hicks.com . Zij spreekt en educeert over vele van deze principes en culturele wisselwerkingen. Zij is een van de grootste moderne denkers en voorlopers van deze tijd. Veel methodologieën van vandaag zijn op haar lessen geïnspireerd.

 

 

 

 

 

 

Naam of nickname(vereist)

Email(vereist)

Titel of link van de song(vereist)

Verstuur

Δ

Hoe kan je stoppen met slachtoffer of beschuldiger zijn? VAN SLACHTOFFER TOT HELD

HOE WORD JE EEN HELD?

Dit is een super belangrijk en krachtig thema, maar… dat is het enkel als je de hier aanwezige principes ook daadwerkelijk toepast! Het is niet om op onze kop te zitten, maar om ons leven te optimaliseren. Het voelt niet goed aan om een slachtoffer-gevoel te hebben en het helpt ons niet vooruit. We maken doorbraken op het moment dat we beslissen om geen slachtoffer-rol meer aan te nemen.

Het nadeel van een slachtofferhouding is dat het ons een vals gevoel van veiligheid en rust geeft. Je troost jezelf, maar de problemen blijven bestaan of versterken. Je wijst de schuld op anderen, maar je neemt geen verantwoordelijkheid over jouw eigen geluk. Je komt vast te zitten in een gevoel van ongeduld of frustratie.

Nota: Dit verslag gaat over een gevoel van slachtoffer zijn en niet over omstandigheden waarbij men daadwerkelijk in gevaar is.

Een overlevingsmechanisme

Iedereen gedraagt zich af en toe als een slachtoffer of beschuldiger in zijn leven. Het is normaal en soms behulpzaam, en niets om beschaamd over te zijn, maar het is niet gunstig als we ons leven willen optimaliseren en zo gelukkig mogelijk willen leven. Ons als slachtoffer of beschuldiger gedragen is een normale menselijke reactie die ons af en toe redt: Het is een overlevingsmechanisme. Als we bijvoorbeeld een teleurstelling meemaken en we hebben de oplossing niet onmiddellijk voorhanden, dan kan het voor de dag of week misschien rustgevend zijn ons eens in ons holletje op te bergen of anderen de schuld te geven. Het geeft ons de nodige rust of kracht om de dag of de week erna met een nieuwe lei te beginnen. Door de pauze kunnen we de zaken eens met een frisse blik bekijken.

Als we uit een diep dal willen klimmen kan het ons soms helpen ons even als een slachtoffer te gedragen. Het kan ons dan tijdelijk helpen de schuld eens op alle anderen rondom ons te steken. De anderen fictief de schuld geven is reeds een grote stap vooruit op ons zielig, hopeloos en zwak voelen. (We moeten het wel niet aan de anderen vertellen) We kunnen dan even stoppen met onszelf de schuld te geven, wat heel energie-kostend en ontmoedigend is. Het geeft ons een beetje nodige kracht om vooruit te geraken en een doorbraak te kunnen maken. Maar het is niet de bedoeling en niet efficiënt om daarin te blijven hangen. Als we hierdoor wat meer in onze kracht gekomen zijn, dan is het belangrijk om ons verder te herbekrachtigen. Ook is het niet de bedoeling om anderen naar beneden te trekken als we dit doen. We gebruiken dit dus tijdelijk als opstapje, zonder anderen te schaden, om daarna verder vooruit te kunnen stappen.

Sommige dieren paralyseren als ze in gevaar zijn om zich te beschermen, maar dit is ook zo kort mogelijk. Vanals ze een uitweg zien, lopen ze snel weer weg.

 

 

 

Het is dus niets om ons over te schamen, maar we komen in de problemen als deze tussen-houding een aanhoudende persoonlijkheidstrek wordt en het eerste redmiddel waar we steeds opnieuw naar teruggrijpen. Als je zou kunnen kiezen tussen slachtoffer of succesvol (vervuld) zijn, dan zou je toch kiezen voor het 2^de, niet? Waarom blijven we dan toch soms lang de houding van slachtoffer aannemen? Het is omdat we niet echt weten hoe we daaruit kunnen geraken op een gemakkelijke en plezante manier. De mens is enkele nuttige levens-oplossingen vergeten en daarom leren we soms van elkaars voorbeelden de slachtoffer-houding lang aanhouden. We leren het meeste van elkaars voorbeelden, zowel positief als negatief. Het is echter niet omdat een groot deel van de bevolking zich op een bepaalde manier gedraagt, dat dit de meest beste en snelste manier is om ergens te geraken. Het is belangrijk om een individuele denker en handelaar 🙂 te worden.

Niemand is een slachtoffer van nature. We zijn allemaal mensen vol innerlijk potentieel, flexibiliteit, kracht en veel ideeën. We zitten als mens bijzonder gesofisticeerd, onuitputtelijk en boeiend ineen. Slachtoffer zijn is een lage vibratie en dit is niet wie wij zijn. Het is belangrijk om een manier te vinden om onze vibratie om te draaien als we ons in een slachtoffer-toestand bevinden. Het zal ons leven sterk verbeteren!

Daarenboven hebben we niemand anders nodig om dit te doen. Dit kunnen we zelf starten en we moeten op niets of niemand wachten.

De zelfbekrachtigde persoon noemen we: “DE HELD”. Hij neemt 100% verantwoordelijkheid over zijn leven. Hij/zij is een voorbeeld voor anderen, en inspireert en lift iedereen op. Hij kan de grootste projecten op poten zetten.

OEFENING:

1. Denk eens aan een moment dat je slachtoffer was of waarbij je je als slachtoffer gedroeg. Welk gevoel gaf deze situatie jou?
2. Denk eens aan een situatie waarbij je een vorm van succes had; iets belangrijk waar je heel blij mee of heel fier mee was. Welk gevoel gaf deze situatie jou?
3. Als je uit deze 2 houdingen zou moeten kiezen, welke persona past het beste bij wie jij echt bent? Wie ben je echt vanbinnen: het slachtoffer of de bekrachtigde persoon? Wie lijkt het meeste op jouw ware ik?
4. Welk voorbeeld is het gemakkelijkste op te roepen? Waar vind je de meeste voorbeelden van? Van slachtoffer-zijn of van succesvol-zijn?

• Uitleg: Dit geeft een idee van wat jouw automatische meest vertrouwde houding is. Bewustwording is de grootste stap. Dan kunnen we dat gemakkelijk omdraaien. De persona die we echt zijn en die het beste bij ons ware IK past is de zelfbekrachtigde persoon of de held, maar soms hebben we ons vaak geoefend in de rol van het slachtoffer, zodat die rol vertrouwd voor ons aanvoelt. Dit is echter niet wie wij zijn van nature. We kunnen ons meer leren vereenzelvigen met onze krachtige innerlijke en ware IK.

 

HOE KUNNEN WE OPHOUDEN MET EEN SLACHTOFFER TE ZIJN?

Er zijn 7 stappen:

• BEWUSTWORDING
• MOTIVATIE
• OPLOSSINGEN ZOEKEN
• JEZELF NIET VERGELIJKEN MET ANDEREN + jouw leven positiever interpreteren
• DANKBAARHEID EN AANDACHT GEVEN AAN WAT GOED GAAT
• JEZELF INSPIREREN DOOR DE VOORBEELDEN VAN ANDEREN
• POSITIEVE ZELF-COMMUNICATIE = ZELFLIEFDE

1. Bewustwording

De belangrijkste 1^ste stap is bewustwording. Het is geen bewustwording waarbij we ons moeten straffen of schamen, maar bewustwording waardoor we eens om ons gedrag kunnen lachen en het daarna kunnen omdraaien. In veel gevallen gaan we automatisch meer bekrachtigend gedrag vertonen als we ons bewust zijn van ons ondoeltreffende patroon:

Hier volgen enkele tekenen van slachtoffer-gedrag om ons hierbij te helpen:

• Je hebt de neiging om anderen snel en vaak de schuld te geven van jouw frustraties en belemmeringen (vb.: ouders, partner, baas, kinderen, …). Of je hebt de neiging om de maatschappij steeds de schuld te geven van jouw ‘situaties’. Een slachtoffer ziet zichzelf als zwak en de anderen als daders.
• Je neemt geen 100% verantwoordelijkheid over jouw gevoelens, leven en succes. Je acht andere mensen verantwoordelijk voor jouw gevoel en succes. Je geeft jouw kracht hierbij eigenlijk uit handen en geeft anderen dus veel meer macht dan ze verdienen.
• Je klaagt vaak. Je klaagt vaker over problemen dan dat je praat over wat goed gaat in jouw en andermans leven. Je klaagt ook tegen vreemden en toevallige voorbijgangers.
• Je hebt het gevoel dat het leven jou ‘overkomt’ en dat je daar zelf geen invloed op hebt.
• Je hebt de volgende gedachten: “Mijn probleem is niet oplosbaar.” “Mijn situatie is hopeloos.” Of “Mijn leven is moeilijk.” Je zoekt continue redenen om te bewijzen dat jouw ‘probleem’ onoplosbaar is.
• Je blijft jezelf verdedigen en bewijzen zoeken dat jouw probleem onoplosbaar is.
• Je vindt jezelf en jouw situatie zielig. Je blijft je wentelen in jouw ‘situatie’.
• Je denkt dat jouw probleem enkel kan opgelost worden als anderen veranderen, of als jouw omgeving verandert. Je accepteert niet dat de verandering vanuit jezelf zal moeten komen.
• Je praat over jouw problemen met mensen van wie je zeker weet dat ze jou niet kunnen helpen. Jouw gesprek geeft jou dus geen meerwaarde, maar verlengt enkel de aandacht op het probleem.
• Je neemt de adviezen en hulp van anderen niet aan. Je overweegt tips niet oprecht. OF je vraagt aan zoveel mensen advies zodat de antwoorden verwarrend en tegenstrijdig worden. Dit gebruik je als excuus om geen stappen te nemen en niet te veranderen.
• Je praat met iedereen die wil luisteren over jouw moeilijkheden en je zoekt daarbij naar bevestiging van hen dat je het moeilijk hebt. Als ze jou dat niet geven, dan raak je geïrriteerd.
• Je hebt er geen voeling mee wanneer het een geschikt moment is om over iets te praten. Je praat over jouw probleem op gepaste en ongepaste momenten. Je hebt er nog nooit bij stilgestaan wat jouw verhaal en jouw houding met anderen doet. Je gebruikt vrienden, familieleden en collega’s als therapeut. En niet als mensen om positieve co-creaties mee te ervaren. Daar heb je weinig bij stilgestaan.
• Je denkt dat niemand jou begrijpt. Je denkt dat jouw probleem uniek is. (Er zijn eigenlijk veel mensen die je begrijpen als je hen de kans geeft.)
• Je denkt in stilte: “Ooit zullen anderen mijn pijn wel begrijpen.” Daardoor wil je onbewust bewijzen dat je het moeilijk hebt, waardoor je hier meer van aantrekt en minder openstaat voor de oplossingen. Je bent namelijk heel sterk geviseerd op het vinden van bewijzen voor anderen dat je het moeilijk hebt.
• Je kijkt meer naar wat slecht gaat in jouw leven, dan naar wat goed gaat. Je praat meer over wat slecht gaat, dan over wat goed gaat.
• Je voelt je minderwaardig dan anderen. Je laat over jou heen lopen. Je bent altijd het zwarte schaap.
• Of omgekeerd. Je ben de beschuldiger. Je voelt je beter en genialer dan anderen. Je bekritiseert anderen steeds en klaagt over de beperkingen van anderen. Je begrijpt niet dat zij tonen, wat jij van hen verwacht.
• Je ziet enkel oplossingen op één manier. Je staat niet open voor oplossingen die anders zijn dan wat je gewoon bent of waar jij in gelooft. Je blijft dezelfde oplossingen proberen die jou niet vooruithelpen. Je stopt en vlucht weg als je oplossingen tegenkomt die werken en je neemt die oplossingen niet aan die voor anderen gewerkt hebben. (“Je gelooft er niet in.”) Of je voert oplossingen halfslachtig uit, omdat je wil bewijzen dat er voor jou géén hoop is en dat de aangebrachte oplossingen ontoereikend zijn.

NOTA: Het is belangrijk om deze oefeningen enkel op onszelf toe te passen. Het is net NIET de bedoeling bij deze oefeningen om met de vinger naar anderen te wijzen. Waarschijnlijk zal je wel enkele mensen kennen die slachtoffer-tekenen vertonen, maar zij weerspiegelen net gedrag dat jij vanbinnen ook bezit. Het is beter om eerst jezelf te veranderen, en dan zal je begrijpen hoe je ook anderen kan helpen.

OEFENING:

Maak gedurende 3 dagen een dagevaluatie in jouw dagboek. Schrijf daarbij of je je doorheen de dag als slachtoffer hebt gedragen of als zelfbekrachtigende persoon. Als we eerlijk zijn weten we dat eigenlijk wel van onszelf. Noteer (liefdevol) hoe vaak je over iets geklaagd hebt die dag. Let ook op waar je over klaagt in stilte in jouw gedachten. Schrijf hierbij welk gevoel dit aan jou gaf. Je moet jezelf niet beoordelen of schamen; gewoon objectief opschrijven zodat we dit kunnen omdraaien. Dit wil zeggen: elke situatie waarbij je géén verantwoordelijkheid hebt genomen over jouw gevoel of over een vorm van falen.

Voorbeeld: Ik steek het op mijn job dat ik niet gelukkig ben. Ik neem geen verantwoordelijkheid voor het feit dat ik die job gekozen heb. Ik geef de maatschappij de schuld dat er geen betere jobs voorhanden zijn.

Eerlijk zijn over ons gedrag en bewustwording is de grootste en belangrijkste stap. Dan heb je al 80% van het werk gedaan.

DEEL b: Schrijf op hoe je het beter had kunnen doen. Noteer hoe je het liever gehad zou hebben; hoe de situaties nóg toffer zouden kunnen geweest zijn en hoe je liever had willen voelen en denken.

DEEL c: Maak een evaluatie na die 3 dagen. Wat doet het met je om hiermee bezig te zijn? Wat is jouw grootste inzicht en welke meerwaarde gaf dit jou?

BOEKENTIP: “The responsibility process” van J. Avery. Een super boeiend en bruikbaar boek om te lezen rond dit onderwerp. Een heel down-to-earth benadering rond dit thema die voor professionele doeleinden gebruikt kan worden.

2. Motivatie

De 2^de belangrijke stap is motivatie. Een succesvolle persoon of schepper is goed in focus en motivatie. Mensen die grote zaken op poten zetten kunnen zich minstens op één ding goed focussen. Dat is GEEN focus om iets tegen onze natuur te doen (onszelf te forceren), maar een focus op het verbeteren van onszelf, ons leven en ons gevoel. Het kan ook focus zijn op het positieve. In het begin vraagt het wat inspanning om ons te focussen, maar hoe meer we het doen, hoe gemakkelijker het gaat. De mogelijkheid om te focussen is eigen aan de mens. Elke sterke persoon is goed in focus.

Een SLACHTOFFER is ‘gemotiveerd’ om naar zijn eigen problemen te blijven kijken

Een HELD is zowel ‘gemotiveerd’ om zelf gelukkig en succesvol te zijn, maar ook om anderen te helpen om gelukkig en succesvol te zijn. Een held is ook gemotiveerd om win-win oplossingen te zoeken en zijn eigen doelen te bereiken, in harmonie en niet in disharmonie met zijn omgeving.

Goed zijn in focus is dus een natuurlijke menselijke eigenschap. Daarom hebben we een bewustzijn en hebben veel mensen een zogenaamde: “sterke WIL”. Maar we leren deze wil vaak op de verkeerde zaken te richten. We richten ze op onze problemen of op oplossingen die niet werken, waar we koppig aan blijven vasthouden. Dan gebruiken we onze sterke menselijke focus op een verkeerde manier. We werken onszelf tegen. Dit kunnen we omdraaien en transformeren. We kunnen als mens zoveel meer bereiken dan we beseffen en dan wat 99% van de bevolking nu doet.

Ongewenste ervaringen zetten ons aan om wakker te worden. Ze stimuleren ons om ons grootste zelf neer te zetten. Ze tonen ons aan dat we meer in petto hebben en dat onze ziel verlangt naar geluk en vervulling. Als we lui zijn in ons denken en in onze focus dan gaan we een slachtoffer worden van omstandigheden en vibraties om ons heen. Onze emoties en successen gaan lukraak op en neer gaan op de roetsjbaan van het leven. Dat is niet de bedoeling van onze gevoelens. Focus is een belangrijke en essentiële vaardigheid in het leven en geeft ons energie.

Waarom willen we stoppen met slachtoffer zijn? Dit antwoord gaat ons motiveren en focussen: Hier volgen enkele redenen die ons gaan motiveren om meer bekrachtigd gedrag te vertonen:

• Het kost energie
• Je ziet de oplossingen niet als ze vlak voor jouw neus staan
• Anderen kunnen je niet helpen. Het is vermoeiend voor jouw omgeving. Je duwt hulp van je weg omdat je wil verdedigen dat je het zo moeilijk hebt.
• Je blijft creëren wat je verdedigt. Je blijft creëren waar je aandacht aan geeft dus je blijft bewijzen manifesteren dat jouw leven moeilijk is omdat je daar blijft naar wijzen.
• Je blijft vastklampen aan wat niet goed gaat, waardoor wat wel goed gaat moeizamer in jouw leven stroomt.
• Je blijft creëren wat je gelooft. Als je gelooft dat je een slachtoffer bent en dat er geen oplossingen zijn, dan zal je steeds opnieuw zaken creëren waarin je een slachtoffer ben.
• Je bent geen voorbeeld voor anderen. Je benut jouw potentieel niet. Je bent geen optimaal voorbeeld voor jouw en andermans kinderen.
• Je laat successen moeizaam binnen.
• Het kost energie voor jouw dierbaren, gezinsleden en omgeving. Ze maken zich zorgen om je of voelen zich gehinderd om zelf ten volle gelukkig te zijn. Of ze moeten zich al heel egoïstisch gaan beginnen gedragen om zelf niet mee ten onder te gaan, waardoor ze schuldgevoelens kunnen beginnen ontwikkelen. Jouw energie trekt anderen naar beneden.

OEFENING:

-Verdeel jouw blad in 2

– Noteer in de 1^ste kolom 3 actuele situaties waarbij je het gevoel hebt dat iemand anders voor jouw negatieve gevoel gezorgd heeft. Als je dat opluchting geeft mag je opschrijven waarom je die ander (of die situatie) verantwoordelijk acht voor jouw “gevoel”. Dit is ook nuttig en geeft inzichten, maar dat is nog niet de volledige waarheid.

– Noteer in de rechterkolom hoe je je wil voelen. Noteer daarbij steeds 3 redenen, positieve gedachten of manieren om dat gevoel zelf te veroorzaken. Meerdere redenen mag ook. Probeer erop te letten dat je niet enkel acties opschrijft, maar vooral ook veel gedachten die hier en nu jouw gewenste gevoel oproepen.

– Noteer achteraf: Welk inzicht ben je bekomen uit deze oefening?

VOORBEELD: Ik voel me verdrietig.

Doel = ik wil me blij voelen.

Actieve manier: ik kan gaan zwemmen met een vriend. Dat gaat me blij maken.

Gedachte: Ik heb heel veel in mijn leven dat super goed gaat. Ik kan daar meer naar kijken. Ik kan blij zijn want ik weet zeker dat mijn succes fantastisch gaat zijn in de nabije toekomst. Ik moet gewoon de score niet te vroeg opnemen. Eigenlijk weet ik wel dat ik veel in petto heb. Waarom was ik daar beginnen aan twijfelen?

– UITLEG: het is goed om acties te nemen om bepaalde gevoelens op te roepen. Maar dat kost ons vaak energie en dat stelt het positieve gevoel soms uit. Ik kan bijvoorbeeld niet onmiddellijk gaan zwemmen. Soms worden we ook blij met de gedachte aan de actie en de mogelijkheid om ons beter te voelen. Een gedachte die ons een beter gevoel geeft kunnen we wél altijd hier en nu vinden en dat geeft altijd meer energie en werkt sneller. Daarom zijn het vinden van beter-voelende-gedachten heel essentieel in deze oefening. De situatie is niet veranderd, en toch voelen we ons hier en nu beter door er anders over te denken. Zo leren we dat condities en andere mensen geen baas zijn over ons gevoel. We nemen de touwtjes van ons leven weer in handen.

Deze oefening is de meest essentiële handgreep om te stoppen met slachtoffergedrag. Het doet ons inzien dat wij ons gevoel zelf creëren en niet de omstandigheden om ons heen. Het doet ons inzien dat wij zelf de baas zijn van ons geluk.

3. Constructieve oplossingen leren vinden en doeltreffende stappen zetten

Een zelfbekrachtigde persoon zal automatisch steeds naar oplossingen zoeken. Dit is de 3^de logische stap. Dat is het omgekeerde van slachtofferschap. Het betekent dat we de verantwoordelijkheid nemen over onze eigen gevoelens en successen. In plaats van ons automatisch te richten op moeilijkheden, ontwikkelen we een automatisme om ons te richten op wat goed gaat en op verbetering van onszelf en ons leven.

Teleurstelling hoort bij het leven. Het is iets heel normaal. Het is belangrijk dat we daar constructief mee leren omgaan. We blijven bijleren van 0 jaar tot dat we sterven. Dat maakt het leven zo rijk.

NOTA: Stoppen met een slachtoffer zijn betekent niet dat we met iedereen beginnen ruzie maken en eisen dat iedereen aan onze wenken voldoet. Een krachtige persoon of held gedraagt zich niet arrogant of beter dan anderen. Een held vindt overal win-win situaties. Een gebalanceerde persoon zorgt zeker voor zichzelf, maar denkt ook aan anderen op een gezonde manier. In een harmonische situatie wordt eigenlijk niemand gekwetst, niemand bekritiseerd en zijn mensen gelijkwaardig aan elkaar. Geven en nemen zijn bij een zelfredzame persoon in evenwicht. Je kan jouw successen en doelen bereiken in harmonie met anderen. Dit is wat een held ontdekt.

We gaan deze stof enkel beheersen als we het praktisch toepassen. Daarom worden diverse oefeningen voorgesteld. Mensen die niet zoveel willen lezen, kunnen vooral het voorgaande, 2de punt van het artikel bestuderen (= motivatie). De oefening die daar staat is de meest essentiële handgreep om van slachtoffer naar held over te gaan. De andere stappen blijven natuurlijk ook wel enorm inzichtgevend.

De volgende logische stap

We weten niet altijd wat de volledige weg is naar ons doel, (en we hoeven dat ook niet helemaal te weten) maar we weten wel altijd wat de volgende logische stap is als we tot rust komen. Wat is de volgende logische stap? Als we telkens naar dit punt van rust en helderheid komen, en een kleine stap nemen, zullen de volgende stappen doorheen het proces steeds duidelijk worden.

OPLOSSINGEN

• De oplossingen zijn voor elke persoon en voor elke situatie anders. Soms is het nodig om risicovolle keuzes te maken of actie te nemen. Soms is de oplossing rusten, contempleren en wachten tot het antwoord helder wordt. Soms is de oplossing onze aandacht op iets anders richten zodat ons terneergeslagen gevoel doorbroken en opgelift wordt. Soms betekent de oplossing dat we een nieuwe vaardigheid bijleren. Soms betekent de oplossing dat we onze angsten overwinnen en doen wat wij geloven dat juist is. Door ervaring en het luisteren naar onze gevoelens kunnen onze oplossingen duidelijk worden.
• Een oplossing kan zijn dat we hulp aannemen van anderen of iets nieuw leren van een training of boek. Hulp leren toelaten kan ook een belangrijke les zijn. We moeten het niet allemaal alleen doen en we moeten niet altijd de moeilijk weg alleen bewandelen. Op een ander moment zal de oplossing zijn dat we zelf een stap nemen die niemand ons heeft voorgetoond.
• Een oplossing kan zijn dat we contributie leveren aan anderen. Hoe kan ik een verschil maken in het leven van anderen? Kan mijn uitdaging ertoe leiden dat ik anderen kan helpen of inspireren? Contributie wil zeggen dat we anderen met iets helpen zonder dat ze dat moeten weten of zonder een wederdienst te verwachten. Als we zelf voldoende energie hebben en als dit een glimlach op ons gezicht geeft, dan is contributie ook vaak een ideale actie om ons snel gelukkiger te voelen en oplossingen in ons leven binnen te laten. Soms is de oplossing daarentegen dat we eerst voor onszelf zorgen omdat we onze eigen energie moeten opladen om anderen doeltreffend te kunnen helpen.
• Een oplossing die altijd gunstig is, ook wanneer je niet weet wat je moet doen, is ervoor zorgen dat je je beter voelt. Wat kan ik hier en nu doen of denken, dat me een beetje beter doet voelen? Dit is altijd een gunstige richting omdat we dan meer in contact komen met onze intuïtie. We maken hierbij ook gebruik van de kracht van het universum die achter ons staat. Zelf als we de oplossing nog niet weten, zal die op een gegeven moment dan zeker op ons pad komen, als we dit volhouden. We moeten ons niet continue dolgelukkig voelen, gewoon steeds een klein beetje beter dan voordien. Negatieve gevoelens mogen er ook zijn, en zijn ook deel van het leven.
• Een interessante methode om te gebruiken is de 70% succes-regel. Deze methode luidt: Ga die projecten en oplossingen aan die 70% kans op slagen hebben. Projecten die 100% kans op slagen hebben zijn saai omdat dit geen uitdaging en opwinding oplevert. Projecten die minder dan 70% kans op slagen hebben, kosten ons meer energie (soms teveel) en kunnen als gevolg hebben dat we grotere teleurstellingen tegenkomen en sneller gedestabiliseerd worden. Ga dus met die oplossingen aan de slag die 70% kans op succes hebben. Zo maken we krachtige vooruitgang, en komen we in een positieve spiraal.
• Bij de oplossingen is het ook belangrijk dat we fouten durven maken. Het leven is niet bedoeld om perfect te zijn. Neem kleine ingecalculeerde risico’s. We mogen er een zootje van maken. Neem ook die 20 à 30% risico’s! Het is door kleine uitdagingen aan te durven gaan en steeds kleine stappen te zetten dat we nieuwe vaardigheden leren, magische oplossingen ontdekken en de persoon worden die we willen zijn!

 

+ IN BEWEGING KOMEN EN BLIJVEN

Er zijn 2 belangrijke factoren om succesvol te zijn. De eerste is motivatie. Het 2^de is in beweging komen en blijven. Als we in beweging blijven dan is het gemakkelijker om geïnspireerde actie te ondernemen. We krijgen dan hulp van de kracht van de snelheid (inertie).

OEFENING

1. Schrijf 3 situaties op die je al lang veranderd wil zien.
2. Schrijf op waarom je die situatie wil verbeteren.
3. Omschrijf het doel en het resultaat dat je wil bereiken.
4. Beschrijf het gevoel dat dit zal geven om dit te bereiken.
5. Noteer wat de 1^ste 3 kleine stappen zijn naar dat doel. Dit gaat over stappen die 1 à 5 minuten duren.
6. Voer deze zo snel mogelijk uit! 🙂

Boekentip: “Getting things done.” Een bijzonder nuttig boek om op een doeltreffende maar fijne manier jouw doelen te verwezenlijken en snel balans te vinden tussen werk-privé.

4. Jezelf niet vergelijken met anderen

Eén van de meest voorkomende oorzaken van een slachtoffer zijn is dat we onszelf negatief vergelijken met anderen. We trekken daar de beperkte en foutieve conclusies uit dat we zogezegd: ‘minder waard’, of ‘slechter’ zijn dan anderen. Deze negatieve gedachten die we daardoor over onszelf ontwikkelen ontmoedigen en remmen ons om succesvolle stappen te nemen.

Iedereen zijn levenspad is anders. De één heeft een meer intens leven en de ander een meer middelmatig leven. Wie vandaag een grote uitdaging tegenkomt kan de leider van morgen worden. Uitdagingen vormen, sterken en verrijken ons als we erdoor geraken. Het is dus onmogelijk om onszelf te vergelijken met anderen, want je weet niet wat de bedoeling is van iemand zijn uitdagingen en paden. Anderen kunnen ons levenspad nooit exact beoordelen, ook een helderziende niet.

We worden een slachtoffer of beschuldiger als we onze levensomstandigheden foutief negatief gaan beoordelen en concluderen dat we zwak en hopeloos zijn (of dat de ander beperkt en minderwaardig is). Als je jezelf ziet als slachtoffer of verliezer, dan raak je ontmoedigd en verlies je jouw energie om succesvolle actie te nemen. En dat is net wat we nodig hebben om een gelukkige en grote levenservaring mee te maken. Je remt jouw momentum af door jezelf negatief te vergelijken met anderen.

Ook is het hierbij belangrijk om de mening van anderen niet klakkeloos over te nemen. Er zijn zoveel mensen die ons en anderen in hokjes van goed-beter-slecht willen stoppen. Dit draagt bij aan de gevoelens van slachtoffer zijn. Het is belangrijk dat we leren om onze eigen (constructieve) mening te vormen en ons niets aan te trekken van de mening van anderen over ons. DIT IS EEN FUNDAMENTELE LES als we een zelfbekrachtigd en gelukkig leven willen leiden.

OEFENING

Maak gedurende  3dagen een dagevaluatie in jouw dagboek. Verdeel jouw blad in 2 delen.

Schrijf in de linker kolom elke dag waar je jezelf of anderen als beperkt of zwak hebt beoordeeld.

Deel 2: Noteer in de rechter kolom elke dag beter voelende gedachten over jezelf en anderen op. Hoe kan je het gedrag van jezelf en van anderen positiever beoordelen? Alles vertrekt van onze interpretatie.

Deel 3: Schrijf na 3 dagen jouw conclusies en nieuwe inzichten op uit deze oefening.

+ INTERPRETEER JOUW LEVEN EN JEZELF POSITIEVER

Deze stap sluit aan bij de vorige. Geluk en successen horen bij het leven, maar ook teleurstellingen af en toe. Een teleurstelling betekent gewoon dat we de score nog te vroeg opnemen. Als we alle problemen en uitdagingen als zwakheid en tekortkomingen van onszelf gaan opnemen dan gaan we een onplezierige levenservaring tegemoet treden.

Een SLACHTOFFER ziet zijn eigen leven als hopeloos en denkt dat zijn leven moeilijker is dan anderen.

Een HELD ziet zijn uitdagingen als richtingaanwijzers en motivatie-bommen. Hij interpreteert dit als onderweg-zijn. Hij ziet zijn levenswobbels als diamanten die van hem/haar de krachtige persoon gemaakt hebben die hij nu is, of die zij nog aan het worden is. Hoe groter zijn uitdagingen, hoe groter, vreugdevoller en liefdevoller de persoon is die hij aan het worden is.

 

OEFENING:

1. Noteer 3 situaties waar je je een beetje over schaamt
2. Formuleer deze situaties op die manier zodat je je daar positiever en meer bekrachtigd over voelt. Wat is het positieve eraan? Welke vaardigheden heeft het uit jou gehaald? Hoe heeft het jouw karakter op positieve wijze gevormd? Op welke manier hebben deze situaties ervoor gezorgd dat je uniek en bijzonder bent? Enz.
3. Wat is het grootste inzicht dat je uit deze oefening bent bekomen?

5. Dankbaarheid en aandacht geven aan wat goed gaat

Een slachtoffer geeft de hele tijd aandacht aan zijn problemen

Een held geeft aandacht aan oplossingen, positieve interpretaties, mogelijkheden, positieve verbinding met anderen en aan alles wat goed gaat

• Wie van deze 2 mensen heeft het meeste energie volgens jou? (De held natuurlijk)

Als we willen stoppen om een slachtoffer te zijn, dan zal het ook nodig zijn om het mentale werk te doen. Om te stoppen met slachtoffer zijn zal het belangrijk zijn om (meer) aandacht te beginnen geven aan wat goed gaat of aan wat we willen.

Zo functioneert de wet van aantrekking. Als je bijvoorbeeld 70% van jouw dag aandacht geeft aan successen (of wat goed gaat), dan zal jouw leven ook voor 70% in een positieve en succesvolle spiraal verlopen. Waar je aandacht aan geeft daar trek je meer van aan.

Als je 70% van jouw dag aandacht geeft aan een probleem, dan zal jouw leven maar voor 30% succesvol verder evolueren. De wet van aantrekking werkt altijd feilloos en voor iedereen gelijk. Dit kunnen we in ons voordeel gebruiken, door meer aandacht te geven aan oplossingen, mogelijkheden en aan wat goed gaat in ons leven.

Voorbeeld:

Neem een velletje papier. Schrijf daar 3 zaken op die je afgelopen week goed gedaan hebt. Noteer ook 3 zaken wat je oprecht apprecieert aan jouw huidige leven.

• Sta er eens bij stil hoe dit voor je aanvoelt?
• – In de meeste gevallen voelt dit heel opluchtend en positief. Dit geeft ons energie. Deze positieve gevoelens maken ons veel efficiënter dan onze negatieve gevoelens.

Ons gevoel en onze efficiëntie wordt bepaald door datgene waar we aandacht aan geven. Als we aandacht gaan geven aan een ruzie dan gaan we ons slecht voelen en energie verliezen. Als we aandacht geven aan een succes dan gaat ons dat blij maken en energie geven. We moeten problemen niet ontkennen, maar het is wel belangrijk dat we de kracht van aandacht begrijpen.

NOTA: Als je een probleem tegenkomt dan doe je WEL het nodige. Daarnaast is het aangeraden om je zoveel mogelijk te richten op wat goed gaat en positieve en ontspannen gevoelens. Dit voelt een beetje tegenstrijdig aan dan wat we in de conventionele opvoeding geleerd hebben.

Dankbaarheid is een magisch hulpmiddel. Een slachtoffer is sterk gefocust op zijn problemen. Appreciatie en dankbaarheid over wat goed gaat in ons leven leidt ons daar onmiddellijk vanaf. Het richt ons op de oplossingen en verhoogt onze energie onmiddellijk. Je moet maar eens oprecht jouw dankbaarheid uiten aan de persoon die je het meeste bewondert en bij jezelf nagaan hoe dat voelt. Dat geeft ons onmiddellijk een krachtig positief gevoel. Het bijzondere van appreciatie, is ook dat er hier en nu altijd iets is, waar we dankbaar voor kunnen zijn. We moeten daar nooit voor wachten of actie voor ondernemen. Appreciatie is nog iets sterker dan dankbaarheid omdat het ons hier en nu een goed gevoel geeft en in verbinding brengt.

We leven in een tijdperk met heel veel variatie. In sommige gebieden heerste nog oorlog en worden vrouwen en kinderen nog onderdrukt. Op andere plekken ontspruiten ontelbare projecten van licht en liefde. Als wij ons minder richten op slachtofferschap, gaan we de krachtige positieve beweging die gaande is op de aarde meer gaan opmerken en haar krachtige waarde beter gaan begrijpen.

OEFENING (Van Esther Hicks: De pivoteringsoefening)

Verdeel jouw blad in 3

Schrijf in de eerste kolom gedurende 5 dagen wat je leuk vond aan de dag en wat je apprecieerde.

Schrijf in de 2^de kolom wat je niet leuk vond aan die dag.

In de 3^de en rechterkolom gaan we omdraaien wat in de 2^de kolom staat. Wat willen we wel in plaats van de zaken die in de 2^de kolom staan? Voorbeeld. Iemand was grof tegen mij. (2^de kolom) 3^de kolom: ik wil dat mensen vriendelijk en begripvol tegen me zijn. Ik wil me geliefd voelen.

• Deze oefening richt ons op de oplossingen in plaats van op de problemen.
• Noteer jouw grootste inzicht uit deze oefening.

LITERATUURTIP: “Vraag en het wordt gegeven” van Esther en Jerry Hicks. Daar staan veel enorm bruikbare oefeningen in om onze vibratie op te liften en onze doelen te bereiken.

 

 

6. Laat je positief inspireren door voorbeelden van anderen

Soms hebben we het inderdaad moeilijk. We hebben allemaal verschillende levenservaringen en zitten allemaal op een andere plek op ons pad. We leven inderdaad in een uitdagende tijd, maar het is ook de mooiste tijd om te leven omdat er ook ontelbare oplossingen en oneindige mogelijkheden zijn. Er zijn momenten dat we weinig hoop hebben en geen oplossingen zien. Laat je dan inspireren door de voorbeelden van anderen die succesvol met gelijkaardige problemen omgegaan zijn. Internet en bibliotheken kunnen ons hierbij helpen. Vele mensen hebben het ons voorgedaan dat ze uit de diepste dalen geklommen zijn, dus wij kunnen het ook. Als je je niet begrepen voelt door mensen die een schijnbaar meer gemakkelijke levenservaring hebben, leer dan van die mensen die grote uitdagingen overwonnen hebben. Zo zijn er ontelbare voorbeelden. Veel van de grootste leiders en voorbeelden, hebben de grootste uitdagingen overleefd in hun verleden. De uitdagingen hebben hen wakker geschut, krachtiger gemaakt, krachtig in beweging gebracht of wijsheid gegeven.

Leren van de voorbeelden van anderen kan een krachtige bron van inspiratie zijn.

7. POSITIEF EN CONSTRUCTIEF TEGEN JEZELF PRATEN (in jouw gedachten) ~ ZELFLIEFDE

Een laatst genoemde en meest belangrijke vaardigheid om succesvol en gelukkig te zijn is leren om positief tegen onszelf te praten. Als we het moeilijk hebben, dan zijn WIJ vaak de persoon tegen wie we het hardste en strengste praten. We voelen ons een mislukkeling bovenop onze moeilijkheden. Hoe we tegen onszelf praten beïnvloedt ons gevoel en ons succes. Het is belangrijk om daarbij stil te staan en onze zelf-communicatie te verbeteren.

Meer ZELFLIEFDE ontwikkelen, betekent eigenlijk dat we positiever tegen onszelf beginnen praten. Dat is alles. Daar kunnen we op letten. Binnenin spreekt ons hart reeds continue positief tegen onszelf, maar we hebben die stem overwoekerd met negatieve zelf-communicatie. Daar gaan we nu verandering in brengen. We kunnen die stem van ons hart, bron of hogere zelf (dit zijn synoniemen) opnieuw vinden.

Ongezonde levenspatronen ontstaan omdat we negatieve innerlijke communicatie hebben waar we opluchting voor zoeken. Het ongezonde gedrag sust en ontspant ons eigenlijk tijdelijk. Maar dat is niet de oplossing op termijn, omdat we na een tijdje opnieuw opluchting van de pijn/verdriet gaan zoeken (veroorzaakt door onze kritische zelf-communicatie). De oplossing is opnieuw positief tegen onszelf leren praten. Mensen die veel problemen tegenkomen, die hebben bijna altijd een negatieve zelf-communicatie aangeleerd.

In de vorige stappen hebben we geleerd om zaken positiever te interpreteren. Nu gaan we dat ook gaan aanwenden en er dagelijks voor zorgen dat we constructiever tegen onszelf praten. Dit gaat samen. Als je jouw ervaringen moeilijk positief kan interpreteren, dan kan je dit moeilijk tegen jezelf communiceren. Dit geldt zo voor alle situaties. Zelf als je je in de meest hopeloze situaties bevindt, mag je beginnen met positief tegen en over jezelf te praten. De grootste mensen op de aarde, hebben voordien de grootste uitdagingen tegengekomen. Het betekent niet dat ze een slechte persoon zijn.

Elke vorm van zelf-beschadigend gedrag (of schadelijk gedrag tegenover anderen) komt voort uit negatieve gedachten en niet uit gedachten van zelf-liefde en zelf-acceptatie.

Constructieve zelf-communicatie wil zeggen dat we realistische hoopvolle en positieve gedachten tegen onszelf zeggen. We moeten niet naïef zijn of hyper-positief. Dat werkt niet en heeft geen nut. We moeten onszelf geen blaasjes proberen wijsmaken. Neem kleine stappen, maar zoek die gedachten waardoor je meer in jezelf en jouw doelen gelooft. Luister naar jouw gevoel. Hoe je tegen jezelf praat geeft jou een goed of beter gevoel. Geef niet op en blijf dit elke dag herhalen.

Dit is de sleutel om de meeste problemen op te lossen.

VOORBEELD:

Naïeve gedachte: Ik ga morgen de lotto winnen!

Positieve gedachte: Ik heb veel capaciteiten. Andere mensen zijn uit diepe dalen geraakt, ik kan dat dus in theorie ook. Na regen komt altijd zonneschijn. Ik ben goed bezig. Ik ben nog zo slecht niet. Ik heb het eigenlijk goed gedaan vandaag. Ik heb voor mezelf gezorgd op de best mogelijke manier. Ik moet mezelf niet vergelijken met anderen. Anderen hebben verschillende levenservaringen meegemaakt. Op een dag ga ik inzien dat mijn levenservaring een groot geschenk was. Ik kan nu al zien dat ik er veel uit geleerd heb en hierdoor anderen beter begrijp. Ik heb veel liefde in mij. Ik heb vooruitgang gemaakt. Enz.

OEFENING

Let een week lang op een meer positieve zelf-communicatie.

1. Schrijf jouw huidige en meest voorkomende zelfcommunicatie eens op. Dat geeft inzichten.
2. En schrijf daarna eens jouw nieuwe (oprechte!) positieve verhaal over jezelf op. Het is belangrijk dat je zaken opschrijft die je gelooft en die jou een goed gevoel geven.
3. Oefen jezelf elke dag van de week in die constructieve zelf-communicatie. Lees het nieuwe verhaal aan het begin van elke dag zodat die gedachten opgefrist worden.

Als je eerder iemand bent die negatief en beschuldigend over anderen denkt, dan kan je deze oefening eens herhalen over andere mensen.

1. Schrijf 3 veel voorkomende negatieve gedachten over anderen op die je hebt. (Kies NIET die mensen uit die je het meeste triggeren.)
2. Schrijf daarna meer positieve gedachten over hen op. Wat is de positieve intentie achter het gedrag van anderen? Hoe trek ik dit gedrag van anderen aan? Wat is mijn aandeel en hoe kan ik dat ombuigen? (Mijn verwachtingen over anderen beïnvloeden wat ik meemaak in mijn leven.) Schrijf eens een oprecht positief verhaal over anderen.
3. Oefen je een week lang om positiever over anderen te denken en spreken, zonder melig te zijn.

Waarom ben je geen voorbeeld voor anderen, in plaats van je beter te voelen? Ons beter voelen dan anderen, is altijd gebaseerd op een vorm van onzekerheid en gemis aan inzicht over het volledige plaatje. We kunnen allemaal leren van elkaar. Wat kan jij van anderen leren, waar je voordien niet aan dacht?

 

 

SLOT

Voila, dit waren enkele tips om uit de slachtoffer- of beschuldigers-rol te geraken. Zo worden we een held van het leven. HELDEN zijn héél krachtige mensen die de personen rondom hen opliften en een goed gevoel geven. Ze zien zowel zichzelf als de anderen in hun grootste kracht. Ze hebben hun eigen leven in de hand en creëren de grootste successen, maar schaden of onderdrukken daar anderen niet mee. De hier beschreven oefeningen zijn héél krachtige processen, maar het is belangrijk dat we ze uitvoeren en hier werkelijk eens bij stilzitten en dit neerpennen. Pas ALS WE DEZE TIPS WERKELIJK GAAN TOEPASSEN dan hebben deze oefeningen resultaat en besef je de kracht van deze ommezwaai. Hier enkel over lezen zal niet veel veranderen. Ook als je enkel wijst naar anderen en de oefeningen niet voor jezelf doet, zal je géén resultaat hebben. Deze oefeningen zijn vooral nuttig voor mensen die het gevoel hebben dat hun leven op sommige vlakken moeizaam vooruitgaat of mensen die snel negatief over anderen denken.

Lees je dit artikel om andere mensen te helpen? Dan kan ik je het volgende verslag aanraden: BASIS-KERNHOUDINGEN om anderen optimaal te helpen – HOE WORD JE DE BESTE COACH, LERAAR, TEAM-LEADER, HULPVERLENER? Wat moet elke hulpverlener/leraar/leider/vriend weten? 🙂

Laat me graag weten wat deze oefeningen met jou gedaan hebben! Zo kan ik met jouw verhaal anderen ook beter helpen. Geef me ook heel graag jouw tips, om uit een slachtoffer-rol te geraken! Zo kan jij ook veel anderen mensen helpen!

Als je hier hulp bij wil of als je niet verder komt met bepaalde oefeningen, dan kan je deelnemen aan individuele activiteiten, oefengroepen en inspiratiegroepen die ik hierrond organiseer. We leren ook heel veel van de voorbeelden van anderen en de positieve energie wordt versterkt door het groepsproces. Voor meer informatie kan je me mailen op: urika.org@gmail.com.

Op jouw succes!! En een FANTASTISCHE WEEK!!

 

 

Happy Successful Business People Celebrating and Jumping in New York City

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BASIS-KERNHOUDINGEN om anderen optimaal te helpen – HOE WORD JE DE BESTE COACH, LERAAR, TEAM-LEADER, HULPVERLENER? Wat moet elke hulpverlener/leraar/leider/vriend weten

EN DOORBRAAK-SPELLETJES OM ANDEREN TE STEUNEN

Door mensen op een accurate manier te helpen gaan we naar de kern. Anders zijn we bezig om symptomen op te lossen, maar hebben we een probleem niet aan zijn basis aangepakt, waardoor het er op andere manieren weer gaat uitkomen. De hier beschreven steun-grondhoudingen zijn bijzonder gunstig voor iedereen. Het is uitermate geschikt voor mensen die anderen begeleiden, onderwijzen en helpen op professioneel vlak. Dit wordt in de meeste opleidingen vergeten. Veel hulpverleners en leraars maken géén gebruik van deze technieken. Ik zie dat een groot deel van de mensen dit nog niet accuraat kent en toepast. Dit wordt vergeten in heel veel boeken over relaties en deze tips zijn ongelofelijk essentieel.

Er zijn ontelbare manieren om anderen te helpen. De basishoudingen die ik hier beschrijf zijn gebaseerd op de wet van aantrekking of toelating.De waarde hiervan is dat het ons leven en dat van anderen exponentieel kan verbeteren. Zij brengen een buitengewoon krachtige kettingreactie op gang.

KORTWEG: Doe dus álles wat je Wil en Kan om anderen te helpen, maar vul het aan met deze “Basishoudingen”. Als professionele hulp vereist is, dan is het nog steeds belangrijk dat te voorzien.

Anderen helpen gaat niet over anderen bemoederen of klakkeloos doen wat de ander zegt. Het gaat niet over de ander helpen met iets wat die persoon zelf kan doen zodat de persoon afhankelijk wordt en zijn zelfredzaamheid verliest. Het gaat niet over de andere helpen ten koste van jouw eigen energie en humeur. Omgekeerd gaat het ook niet over anderen laten vallen, hen alles alleen laten ontdekken en enkel ons eigen willetje doordringen. Het gaat over de juiste balans vinden, die ons hart en intuïtie kennen. Het gaat over de andere stimuleren om zijn potentieel eruit te halen! Het is gezond om anderen op de juiste manier te helpen, op de juiste momenten.

Als we anderen op de juiste manier helpen dan geeft het ons energie. Als we energie verliezen, dan zijn we anderen niet constructief aan het helpen. Als we onszelf tekort doen, dan zijn we anderen ook niet optimaal aan het helpen. Dan bestaat er nog een betere manier.

Als we anderen constructief helpen dan worden wij daar zelf beter van op alle vlak, en dat gaat altijd samen met onszelf helpen. Overal komen we relaties en mensen tegen.

We zijn allemaal oplifters in onze kern. We worden er zelf gelukkig van om anderen gelukkig te zien. We zijn verbonden met elkaar. Als we anderen accuraat helpen dan gaan we onszelf niet uitputten en niet over onze grenzen laten gaan. Maar we gaan er wel veel plezier aan hebben om anderen vaak te helpen op de geschikte momenten. Dit wil zeggen als we daar ruimte en energie voor hebben. Anderen helpen op deze manier kunnen vele momenten van plezier worden.

Woorden educeren ons niet. Dit zijn houdingen om uit te voeren en spelletjes om praktisch te maken. Het is enkel door ervaring en doen dat we resultaat gaan zien.

De lijst die hier staat is nog niet volledig. Ik beschrijf 3 kernhoudingen om anderen optimaal te helpen en 9 doorbraak spelletjes om anderen te steunen (en ook jezelf).

 

Deze aandachtspunten zijn gebaseerd op de methodiek van E. Hicks.

3 kernhoudingen om anderen het beste te helpen

1. De andere in zijn hoogste versie zien.

= De andere niet zien als slachtoffer, behoeftig en hopeloos.

Dit is het potentieel zien dat de andere persoon kan worden (Dat hij vanbinnen werkelijk is) De grootsheid zien die de andere persoon vanbinnen is.

HOE

• mediteer elke dag 5 minuten dat je een andere persoon ziet in zijn hoogste kracht. Voorbeeld: succesvol, gelukkig, gezond, vitaal, vol van leven, zelfzeker, stralend, geliefd, lachend, geadoreerd, vervuld, etc.
• Variatie: stel je voor dat de andere persoon omringd en doordrongen is door wit zuiver stralend licht
• Variatie: stel je voor dat de andere persoon een energetische gouden beschermcirkel van licht rond zich heeft.

UITLEG

• De andere in zijn hoogste versie zien zorgt ervoor dat je de vibratie aanspreekt van de echte persoon die in iemand anders zit. Iedereen heeft een innerlijke bron van wijsheid en kracht. Door de hoogste versie van iemand anders te zien wekken we die kant van die persoon op. We herinneren de andere persoon aan wie hij werkelijk is. Je mag dit visualiseren, maar je mag dit ook schriftelijk doen. Hoe zou die persoon die jij wil helpen zijn in zijn grootste vorm?
• De andere in zijn hoogste versie zien lift zijn energie op. Het lift ook de vibratie van jezelf op. Als je de andere als beperkt, slachtoffer en falend ziet, dan verlaag je jouw eigen trillingsniveau. Iedereen heeft af en toe moeilijke momenten. Als jij meegaat in het gevoel van hopeloosheid en moeilijkheid, dan daalt jouw energie. Je gaat dan mee in het slechte moment van de andere persoon. Je versterkt hierdoor bij de andere persoon herinneringen van de illusie van beperktheid. Je ondersteunt daardoor de negatieve en onconstructieve gedachtepatronen van uw gesprekspartner.
• Door het omgekeerde te doen: de persoon in zijn kracht en hoogste potentieel te blijven zien, houd jij jouw eigen vibratie hoog. Onze vibratie is besmettelijk. Als iemand op dat moment contact met jou wil maken in verbinding, dan kan hij niets anders dan zijn eigen vibratie mee verhogen. Dit gebeurt automatisch. Je helpt hiermee dus niet alleen jezelf omdat het voor onszelf het meest gezond is om te waken over onze energie. Maar je lift de energie van de andere dus op door zijn hoogste versie te zien en daarop te focussen. Het is een gevoelsoefening.
• Iedereen heeft een eigen innerlijke gids in zich die continue tegen hen spreekt.
• Vanals je de gebreken en fouten van de andere begint op te merken, dan verlaag je jouw eigen energie. Je verliest dan jouw eigen balans en het wil eigenlijk zeggen dat je voordien reeds jouw eigen balans kwijt was. Je kan de andere dus eigenlijk ook bedanken (in stilte) omdat hij jou helpt om jouw vibratie opnieuw te verhogen door dit duidelijk te maken.
• Geloof in het succes en de mogelijkheden van de ander. Ga niet mee in het doemdenken van de andere. Als je dat doet dan zijn jullie beiden op dat moment verdwaalt. Je kan in het succes van de andere geloven als je in jouw eigen succes gelooft. Grondhouding 3 is daarom ook héél belangrijk voor deze tip.
• Het voelt goed voor ons aan om het potentieel in anderen te zien.
• Probeer het 1 maand uit.

 Medelijden is negatief. Hierbij zie je de persoon als zwak, on-zelfredzaam en slachtoffer

Compassie is positief. Hierbij begrijp je waar de persoon zich bevindt. Je voelt empathie, maar je weet waar de persoon naartoe kan. Je ziet tegelijkertijd het potentieel van de andere persoon. Je ziet de persoon niet als zwak, maar als krachtig. (Dit gaat over de innerlijke kracht)

 Door medelijden gaat jouw eigen energie (en dat van de andere) naar beneden.

Door compassie gaat jouw eigen energie (en dat van de andere) naar boven.

 

 

 

 

 

2. De goede kanten van de andere persoon opmerken

Het voelt goed om anderen te appreciëren

Het voelt niet goed om kritisch over anderen te denken

HOE

• Schrijf 30 dagen op wat je apprecieert aan de andere.
• + Optioneel: Schrijf 30 dagen op wat je apprecieert aan jezelf. Schrijf elke dag op wat je apprecieert aan jullie relatie. Schrijf elke dag op wat je apprecieert aan verschillende mensen (vb. collega’s, familie, romantische partner)

UITLEG

• Onze gedachten hebben een bepaalde vibratie. De mensen rondom ons kunnen dat onbewust voelen. Dat is de reden dat dat we ons ongemakkelijk voelen in de aanwezigheid van iemand die ons in stilte bekritiseert en dat het zo goed voelt om in de aanwezigheid te zijn van iemand die zot van ons is en oprecht van ons houdt zoals we zijn. Dat is bijvoorbeeld de reden dat we ons vaak goed voelen bij kinderen die van ons houden. We moeten ons gevoel echter niet laten afhangen van hoe anderen over ons denken. Dit mechanisme bestaat als we niet bewust met onze gevoelens en gedachten omgaan. Wij kunnen bij onze eigen gevoelens blijven en een krachtige individuele beslisser worden.
• Als ik bijvoorbeeld continue boos ben dat mijn partner de vuilnisbakken niet buitenzet, dan zal het energetisch héél moeilijk worden voor mijn partner om zijn houding te veranderen. Ik verwacht namelijk heel sterk dat hij fouten maakt. Ik duw de persoon hierdoor ook in een weerstandige en rebellerende houding. Zelf als hij dat zou willen, zal hij zijn houding, door mijn negatieve focus daarop, niet kunnen verbeteren.

 

• In het slechtste geval duwen we mensen van ons weg door continue hun gebreken op te merken. Dit is bijvoorbeeld de reden dat sommige partners gewoon plots uit onze ervaring verdwijnen. Niemand vind het fijn om continue bekritiseerd te worden. Iédereen maakt fouten. Niemand is hier een uitzondering op. We voelen ons daar zelf ook niet goed bij. We schamen ons daarvoor. We zijn veel liever ons harmonische succesvolle en doeltreffende zelf. Samenwonen met iemand die continue in stilte (of luidop) onze fouten opmerkt is heel destabiliserend en soms zelf niet uit te houden, waardoor sommige mensen op een dag hun valies zullen nemen.

 

• Verandering vertrekt vanuit onszelf. Mensen zeggen soms: “mensen kunnen niet veranderen”. Deze uitspraak klopt niet. Er zijn ontelbare mensen op de wereld die getoond hebben dat mensen kunnen veranderen. De grootste mensen hebben getuigd van enorm grote veranderingen in hun levenshouding. Mensen, kinderen en jongeren veranderen continue. Elke dag zijn we een nieuwe persoon. Maar ja, mensen kunnen niet veranderen, als wij zelf niet veranderen en niet anders naar hen kijken.
• Onze verwachtingen zijn scheppend en beïnvloedend. Als wij verwachten dat mensen zich vervelend gaan gedragen, dan is de kans heel groot. Als wij verwachten dat mensen fouten gaan maken dan vergroot die kans. Als je verwacht dat mensen gaan stralen en een positieve indruk op anderen maken, dan gaan mensen dat op een bepaald moment vaak ook doen.

Als je in jezelf gelooft, kan je bergen verzetten.

Als je in anderen gelooft kunnen ze bergen verzetten.

3. Gelukkig zijn

=  In onze eigen kracht blijven staan

= zelf in harmonie zijn

GELUK = HARMONIE

HOE

• Zet gedurende 2 maand jouw eigen geluk voorop

Zorg 2 maanden voor jouw eígen geluk!!

UITLEG

• Het is zo’n krachtig basis-principe. Maar door schuldgevoelens passen we dit principe zo weinig toe.
• Als wij zelf gelukkig zijn dan staan we altijd in onze kracht. Vereiste is wel dat we werkelijk gelukkig zijn. Veel mensen zijn zich niet meer goed bewust van hoe ze zich werkelijk voelen.
• De beste manier om anderen te helpen is door zelf gelukkig te zijn. Als we zelf gelukkig zijn dan hebben we niet enkel meer energie en aandacht om iemand anders te helpen. De belangrijkste reden is dat we op dat moment in onze kracht staan en een hoge vibratie hebben. Onze eigen energie straalt uit naar de mensen ons heen en lift de energie van de andere persoon ook op.
• Als we zelf echt gelukkig zijn, dan zitten we in harmonie. Als we in harmonie zitten dan zijn onze handelingen succesvol en meest (tijds-)efficiënt. Dat wil zeggen dat onze hulp dan ook meest doeltreffend is. Vanals wij zelf niet helemaal gelukkig zijn, vermindert de efficiëntie van onze eigen handelingen en keuzes. We doen anderen meer tekort dan goed als we hen helpen vanuit disbalans.
• We helpen zieke mensen niet door zelf ziek te zijn. We helpen ongelukkige mensen ook niet door zelf ongelukkig te zijn.
• Als we zelf gelukkig zijn dan zijn we ook het beste voorbeeld. Ook weten we dan wat de oplossingen en antwoorden zijn, want we hebben ze zelf gevonden en ervaren. Ons advies is niet gebaseerd op ideeën, maar op ervaring. Daarenboven leren mensen het gemakkelijkste door onze voorbeelden. Onze eer is dan niet gekrenkt. Dit inspireert mensen om hun beste beentje voor te zetten.
• Als we zelf gelukkig en succesvol zijn, dan zijn we niet jaloers op anderen. Als wij stilletjes jaloers zijn dan gaan we “ongewild” en onbewust anderen hun geluk tegenhouden. We zijn dan niet de meest geschikte persoon om de andere te helpen. Als wij zelf geloven en volledig vertrouwen in onze successen, dan gaan we anderen ook bergen van geluk en welslagen gunnen.
• Als we zelf gelukkig zijn dan horen we onze intuïtie het best. Anders wordt onze intuïtie vertroebelt door negatieve emoties en gedachten. Beslissingen uit angst zijn vaak geen juiste beslissingen. Juiste beslissingen worden genomen vanuit helderheid en zekerheid. Dit hebben we als we gelukkig zijn.
• Deze tip hoort letterlijk gezien en toegepast te worden. Het is werkelijk nodig om ons elke dag af te vragen wat wij zelf nodig hebben voor ons geluk. Het is belangrijk dat wij ons eigen geluk prioritair stellen, om de andere optimaal te kunnen helpen.
• Soms is het nodig om even afstand van de andere persoon te nemen om ons gelukkig te blijven voelen. Dit kan zijn dat we er eens een dagje alleen op uittrekken. Relaties met ouders verbeteren bijvoorbeeld vaak als de kinderen het huis uit wonen, omdat iedereen dan gemakkelijker in zijn kracht en gelukkig blijft door de kleine afstand. In héél lastige situaties kan het eens betekenen om maximaal 10 dagen een time out te nemen van een moeilijke relatie, maar vaak kunnen we het met enkele uitstappen of momenten voor onszelf oplossen. Je zegt aan de andere dat je er voor het geluk en succes van de relatie even alleen op uittrekt.
• Het wil ook niet zeggen dat we overdrijven naar de andere kant. Het wil niet zeggen dat we anderen laten vallen en anderen niet meer helpen. Het wil niet zeggen dat we anderen alleen laten als ze niemand hebben om gezelschap te houden. Vaak worden we er zelf gelukkig van om iets dienstbaar voor anderen te doen. Het biedt kansen tot verbinding, plezier, interactie, levendigheid, contacten met anderen mensen, bijleren, geïnspireerd worden, etc.

Het is belangrijk dat als we anderen helpen of vergezellen, dat we daar zoveel mogelijk plezier aan beleven. Als anderen voelen dat wij zelf gelukkig zijn en ons minder zorgen maken, dan gaan zij daar zelf ook vaak van ontspannen. 

• Anderen helpen op de juiste manier kan een bron van geluk worden. Ons gevoel is een kenmerk.
• Eén van de belangrijkste tips voor mensen die hun relatie willen redden, is hen aanraden om 2 maanden extra krachtig voor hun eigen geluk te zorgen. Als de relatie ooit goed gezeten heeft, en als de partners ooit het gevoel gehad hebben dat ze de ware voor elkaar waren, dan is de kans na en tijdens die 2 maanden énorm groot dat de relatie weer herstelt.

Als de sleur in een relatie komt, dan vervalt men gemakkelijk in een negatieve kettingreactie van het opmerken van elkaars fouten en het spreken over de problemen van het leven. Vaak wordt de relatie negatiever en negatiever. Vaak weet men niet dat datgene waar men het vaakste aandacht aan geeft, ook zal beginnen doorschijnen in de relatie zelf. Het is net nodig dat we het omgekeerde leren te doen. Dat is de sleutel om verliefd te blijven op jouw partner, collega’s en dierbaren 🙂

• Zorg voor jezelf. Optimaliseer jouw EIGEN leven (en dit mag op jouw eigen unieke waardevolle manier. Trek je niet aan wat anderen ervan denken. Niet iedereen moet de Koning van een land zijn, maar dat mag) Als je zelf angstig en overbezorgd bent, dan zal je mensen niet snel stimuleren om hun dromen na te streven. Je hebt immers zelf schrik dat ze zullen falen. Je wil anderen behoeden voor teleurstelling. Maar hoe verdrietig en pijnlijk is het niet om een leven te leiden waar wij of anderen ons potentieel en vrijheid niet ten volle benutten? Je kan anderen steunen in het bereiken van hun eigen doelen, door zelf een voorbeeld te zijn van jouw eigen succes.

Hier volgen enkele doorbraakspelletjes die gebaseerd zijn op deze basisprincipes.

1. POSITIEF FILMSCRIPT OVER DE ANDERE PERSOON

Schrijf een script over de andere persoon die je wil helpen, waarbij je als het ware een filmverhaal schrijft over die persoon in een succesvol leven.

Dit verlegt jouw focus naar positieve ontwikkelingen.

Nota: Dit is absoluut niet om de andere te controleren of forceren een leven te leiden zoals wij dat willen. Het is belangrijk om jouw wens voor die persoon daarna ook los te laten. Eigenlijk doen we dit vooral voor onszelf. Het is opdat wij er ons beter over zouden voelen en opdat onze eigen vibratie zou verbeteren. Het is niet mogelijk en het voelt voor onszelf nooit goed aan om anderen te controleren.

1. GEVOELENS PIVOTEREN

Dit wil zeggen dat je jouw gevoelens m.b.t. een andere persoon hoger vibrerend maakt. Dit houdt in dat onze gevoelens over de andere positiever en gelukkiger worden.

Alle negatieve gevoelens, zoals bijvoorbeeld bezorgdheid, angst, frustratie, ongeduld, schaamte, schuld, boosheid, enz. hebben een lage vibratie. Positieve gevoelens hebben hoge vibraties.Voorbeeld vertrouwen, fierheid, nieuwsgierigheid, interesse, enthousiasme, LIEFDE, rust, geloof, HOOP, PLEZIER, speelsheid, inzicht, helderheid, enz.

Om onze gevoelens accuraat om te kunnen draaien is het nodig om heel eerlijk te worden over onze eigen gevoelens. Als je enige frustratie hebt over een relatie of enige disbalans meemaakt in relatie met iemand, dan weet je dat je zelf negatieve gevoelens én gedachten hebt tegenover de andere persoon of de relatie – op dat moment.

Hoe:

• Je kan positieve gedachten zoeken die jouw gevoel over de andere persoon verbeteren
• Je kan opschrijven hoe je je wilt voelen op een A5 papier. Je maakt een kettingreactie van positieve gewenste gevoelswoorden.
• Schrijven helpt om te focussen.
• Schrijf op hoe je je niet wilt voelen. Schrijf daarna op hoe je je wel wil voelen met betrekking tot die persoon.
• Hoe zou het voelen als die persoon _______________ (gewenste doelstelling/ houding) is: Som regelmatig op hoe dat voor jou zou voelen _______________
• Schrijf dit dagelijks in jouw dagboek. Deze spelletjes werken door hun continuïteit.
• Stijgen op de emotionele geleidingschaal. Bij deze oefening vertrek je van jouw meest negatieve gevoel over de andere persoon. Je gaat dit gevoel uiten als je alleen bent of met een neutrale begeleider. Je moet dit niet vertellen aan de andere persoon. Dit kan bijvoorbeeld via schrijven in jouw dagboek of via acteren. Als je dit gevoel goed geuit hebt, waardoor je een klein beetje opluchting voelt, ga je naar een iets beter voelende negatieve emotie en herhaalt hetzelfde proces. Op deze manier stijg je stapsgewijs maar gegrond op de emotionele ladder waardoor je op den duur een positief gevoel belichaamt tegenover jouw dierbare.

Problemen in relaties ontstaan en blijven omdat we denken dat ze door de andere persoon veroorzaakt worden. (De andere persoon heeft ook zijn eigen verantwoordelijkheid, maar dat maakt eigenlijk onze rekening niet.) Al onze relatie-ervaringen vertrekken echter vanuit onze eigen gevoelens (en gedachten). We wijzen met de vinger naar de andere persoon bij problemen. We proberen dan condities te veranderen zonder de kern aan te pakken. Dat is alsof je een trein wil doen stoppen zonder zijn motor uit te zetten.

2. POSITIEF DENKEN

Schrijf op hoe je wil denken over de andere persoon.

Vind stapsgewijs beter voelende gedachten over jullie verhouding en interacties.

Veel mentale en emotionele problemen worden veroorzaakt of versterkt door onconstructieve denk-patronen. Onze gedachten zijn magnetisch en creërend. Leren hoe we de wortel van onze gedachtenstructuur werkelijk positiever kunnen maken is een essentiële vaardigheid voor elke persoon. Dit kunnen we leren in de praktijklessen van aantrekking. Als we deze vaardigheid zelf beheersen, gaan we dat automatisch ook aan anderen beginnen leren door ons voorbeeld.

3. INZICHTGEVENDE VRAGEN

Je kan vanuit kennis en helderheid wel inzichtgevende vragen stellen, vb: Welke gedachten en gevoelens had je vóór je die teleurstelling meemaakte? Hoe voelde je je vóór de ziekte begon? Hoe denk je over anderen? Hoe voelde je je tegenover anderen? Welke gedachten heb je hierover vroeger gehad? Heb je misschien iets intens meegemaakt de laatste tijd? Welke gevoelens heb je lang of intens ervaren over dit onderwerp? Waarom wil je dit? We kunnen op deze manier zowel onze successen als onze uitdagingen analyseren. Wat waren onze gedachten en gevoelens over deze onderwerpen of over andere onderwerpen voordien? Hoe wil je je voelen? Hoe wil je je niet voelen? Etc.

ZELFVERANTWOORDELIJKHEID NEMEN

Sta af en toe stil bij de volgende vraag:

Hoe draag ik bij aan de problemen van de andere persoon, onze relatie, mijn ervaringen? Wat is mijn aandeel? Wat kan ik veranderen om dit te verbeteren?

4. VERKLARENDE UITLEG

Je kan verklarende uitleg geven die de vibratie oplift.

BIJVOORBEELD: “Onze cellen hebben de mogelijkheid om zichzelf te genezen. Ze zijn oneindig regenereerbaar. Onze cellen zijn ongelimiteerd. Ze bezitten de wijsheid en de levensenergie van de bron in zich.” Of “De schepping is ongelimiteerd. We kunnen alles creëren wat we willen.”

Je kan mensen zeker ook nuttig boeken, activiteiten, quotes, trainingen, enz. aanbevelen. Je kan enthousiast spreken over jouw eigen ervaringen en vooruitgang. Zo leren we ook heel veel. Zo ontdekken we nieuwe zaken. Je kan vragen of mensen het fijn vinden om te horen wat hen misschien zou kunnen helpen. Je kan ook jouw eigen trainingen maken en boeken schrijven. Maar laat het los wat de andere daarmee wel of niet doet.

5. OPLIFTENDE GESPREKKEN EN HOOG VIBRERENDE COMMUNICATIE

De persoon vragen naar zijn successen en plezierige momenten. Als mensen snel de neiging hebben om naar het negatieve af te dwalen, hou dan korte gesprekken met hen. Vraag naar andere mensen hun passies, liefdes, dromen, intenties, inzichten, etc.. Spreek over de dromen en wensen van mensen of onderwerpen die hen gelukkig maken.

6. HET WAAROM SPELLETJE

Schrijf uit wat je allemaal wil voor de andere persoon. Schrijf daarbij ook altijd waarom je dat wil. De Waaromvraag is energie-verhogend. Het doet onze weerstand zakken. Het geeft inzichten en opluchting. Schrijf op waarom je wilt dat de persoon zich gedraagt zoals je wil. Probeer het uit.

7. POSITIEVE HOUDING

Bedank de andere persoon. Complimenteer de andere persoon. Vertel wat je bewondert en waarom. Probeer dit eens uit en merk op hoe je je achteraf voelt. Vertel elke dag iets positief aan jouw dierbare. Geef jouw dierbare elke dag een compliment. Geef af en toe een geliefd geschenk aan jouw dierbaren.

HET SCOREKAARTJE-SPELvan Avery

Neem elke dag, gedurende een week, een nieuw scorekaartje met je mee. Dit kan een gewoon notabriefje zijn of een scorekaartje op jouw smartphone-apparaat. Je maakt 2 kolommen. In de linker kolom schrijf je “opgemerkt”. In de rechter kolom schrijf je “succesvol omgedraaid”.

Elke keer dat je een negatieve gedachte hebt over een andere persoon, en je merkt dat op zet je een kruisje in de linker kolom. Als je opmerkt dat je iets negatief zegt over of tegen de andere persoon, zet je een kruisje in de linker kolom.

Als het je lukt om jouw negatieve gedachte succesvol om te draaien naar een positieve gedachte of gevoel over de andere persoon zet je een kruisje in de rechter kolom. Als het je lukt om op tijd bewust te worden van wat je gaat zeggen en daardoor jouw negatieve boodschap tegen of over de andere persoon niet uitspreekt, zet dan een kruisje in de rechterkolom.

Op het einde van elke dag tellen we onze punten op. Voor elk kruisje in de linker kolom krijg je 2 punten omdat bewustwording ook vooruitgang is en ons zal helpen om te transformeren. Voor elk kruisje in de rechter kolom krijgen we 10 punten.

Dit spelletje leidt tot bewustwording van onze automatische negatieve gewoonten + ombuiging naar het positieve.

8. DOE EENS IETS ZOT _ DOE IETS WAT JE NOG NOOIT GEDAAN HEBT_ HUUUUUUUMOR

Doe eens iets wat je nog nooit gedaan hebt met die persoon. Dat verandert de vibratie. Dit kan voor een doorbraak zorgen in een vastzittende energie. Het kan over iets schijnbaar onbenullig aan. Het zorgt gewoon voor een energetische shift dat iets anders positief op gang kan brengen. Een make-over zorgt bijvoorbeeld soms dat de passie in een uitgebloeide romantische relatie weer oplaait. Doe eens iets gek met jouw haar. Wees speels. Ga je eens compleet anders kleden. Koop eens wat seksspelletjes om samen uit te proberen als je dat nog nooit gedaan hebt. Probeer eens exotisch eten, enz.

Pak het eens anders aan. Dat zorgt soms werkelijk voor een doorbraak in moeilijke relaties. Als je vaak zachtaardig bent, maak je dan eens een keer kwaad tegen jouw partner, privé of zakelijk. Soms helpt dit een situatie werkelijk. Je kan jouw ware gevoelens eens uiten. Mensen appreciëren dat achteraf soms. Als je altijd hard en veeleisend bent, pak jouw dierbare dan eens een tijd zachtaardig aan. Kijk of dit iets anders oplevert. Misschien voelt dit niet zo slecht aan als je zou denken 😉 Zoek oplossingen waar jullie jullie beiden in kunnen vinden. Vind de gemene deler en de win-win oplossingen. Geef aan elkaar wat jullie beiden nodig hebben. Volg eens een cursus over relaties. Leer eens iets nieuw.

Humor kan ook wonderen doen. Humor kan een ideaal tool zijn (mits het met liefde wordt uitgevoerd) om onze gebreken en de gebreken in relaties te accepteren en rustig aan op onze eigen tempo te veranderen.

Ons gevoel volgen is altijd een goede tip. Zij spreekt de taal van onze intuïtie. Als iets werkelijk onveilig voelt, doe het dan niet. Maar een nieuwe uitdaging aangaan of een lichte frustratie overwinnen kan wel bijzonder verrijkend zijn!!

 

9. POSITIEVE INTERPRETATIE SPELLETJE

We vergelijken ons vaak met elkaar in de huidige cultuur. Dit is gebaseerd op een heel foutieve en gebrekige conclusie.

We plaatsen mensen in kotjes van wel of niet geslaagd. We plaatsen mensen op een gradatieschaal van gelukkiger en succesvoller, maar missen hierbij de clou van het verhaal. Er is geen eindstreep. Er is dus ook geen vergelijk mogelijk. Niemand staat voor of achter op anderen. Er is geen competitie. Er zijn geen leraren. Er zijn geen studenten. Alles wat we meemaken heeft een belangrijk nut.

Maar we leren van elkaar bepaalde gebeurtenissen op een negatieve manier te interpreteren en bepaalde gebeurtenissen als positief.

In dit spelletje gaan we ons oefenen om de positieve kanten en interpretaties van alles wat wij en anderen meemaken te ontdekken. We leren het leven op deze manier met totaal andere ogen te zien.

Als mensen hun eigen levenssituaties als negatief beoordelen, gaan ze kleiner en beschaamder worden. De levensenergie stokt of vertraagt hierdoor. Hun interpretaties worden een selffulfilling prophecy en hun leven verloopt steeds moeizamer. Mensen gaan zich gaan verstoppen en hun ontwikkeling stopt.

Door onze levensgebeurtenissen op een positieve manier te interpreteren worden we weer fier op onszelf. We komen weer in contact met onze zelfliefde en met ons zelfvertrouwen. We worden weer gelukkiger. Ons leven kan weer stromen. We gaan weer in contact komen met onze eigen intuïtieve antwoorden. We krijgen weer energie, kracht en motivatie. We gaan weer vertrouwen in onze eigen innerlijke wijsheid.

Voorbeeld: Ik kom een moeilijke levenssituatie tegen omdat ik daarna anderen beter kan begrijpen en helpen. 

Maar hier een nieuwe gewoonte van.

10. BEVESTIGINGSSPELLETJE

Dit is een spelletje dat je met verschillende mensen kan spelen. In plaats van overbezorgd te zijn dat anderen hun dromen niet zullen bereiken, gaan we mensen net verbaal bevestigen dat ze hun doelen en dromen op hun manier zeker kunnen bereiken. In plaats van toe te geven aan het (aangeleerde) automatisme om anderen te ‘ont-moedigen’ gaan we mensen met overtuiging toegeven en bevestigen dat ze hun doelen kunnen bereiken. Met enthousiasme gaan we mensen aanmoedigen om hun doelen te bereiken, in plaats van omgekeerd. Vertel de mensen dat ze hun doelen wel kunnen bereiken en zoek redenen waarom ze dat kunnen doen. Wees creatief. Je moet niets zeggen wat je niet meent, maar zoek naar argumenten en manieren waarom die andere persoon het toch kan doen op zijn manier.

11. SUSSEN

Probeer in verontrustende situaties mensen zoveel mogelijk in verbinding te sussen. Dit wil zeggen dat je mensen kalmeert en dat je je afvraagt wat je kan doen of zeggen dat jezelf en de andere persoon een opgelucht en beter gevoel geeft. Soms zijn enkel kleine stappen mogelijk, maar elke kleine stap is een doorbraak.

12. VISUALISATIE & GELOOF

Visualiseer de persoon zoals je hem zou willen zien. Doe dit als je je goed voelt of met een goed gevoel, anders werkt het niet. Als je dit een tijdje gedaan hebt, zal jouw intuïtie jou tips beginnen geven hoe je die persoon kan helpen. Volg na een tijdje oefenen jouw intuïtieve ideeën op.

De visualisatie helpt om ons geloof in de andere persoon te vergroten. Als wij geloven in de andere persoon zijn succes, dan helpen we die persoon het meest. Probeer meer te geloven in de andere persoon zijn succes en zijn slaagkansen. Betrap jezelf erop als je dat niet doet en neem je voor om weer krachtig in die andere persoon te geloven.

Een andere visie over helpen

Een andere tip die onrechtstreeks met dit thema te maken heeft is het volgende. Dit zijn ook heel belangrijke basishoudingen bij het bewust creëren:

• Zoek geen bevestiging bij mensen die het je niet kunnen geven. Zoek geen liefde of geluk bij mensen die het je (op dit moment) niet kunnen geven. Het zijn deze houdingen die ons zelfvertrouwen en onze energie naar beneden halen.
• Probeer de andere niet te overtuigen van jouw gelijk. De andere proberen overtuigen kost ons zelf energie en haalt onze eigen overtuigingskracht naar beneden. Ons eigen geloof in de andere (en in onszelf) gaat erdoor naar beneden.

Bevestiging ligt in onszelf, liefde ligt overvloedig in ons eigen hart, geluk ligt in onze eigen bron. Mensen kunnen ons geluk aanvullen of invullen, maar er niet de oorzaak of bron van zijn. Zolang we zoeken naar geluk en succes bij anderen gaan we tegen de muur lopen. Anderen voelen onbewust dat ze niet voor ons geluk kunnen zorgen. Als wij dat van hen verwachten zullen zij lichamelijk of figuurlijk van ons weglopen. Zij weten immers dat zij niet kunnen voldoen aan onze verwachtingen. Zij zijn daar niet voor toegerust.

Met betrekking tot dit thema wil dit zeggen dat we ‘soms’ ook niet teveel moeten verwachten van de anderen. Soms verwachten we extreem veel van de anderen (zonder naar ons eigen aandeel te kijken). Soms verwachten we iets van iemand anders, wat die persoon gewoon nu nog niet kan geven. Dan frustreren we enkel onszelf (en de andere) daarmee. We kunnen onze relaties ook verbeteren vanuit onszelf. In principe hebben we de andere daarvoor niet echt nodig. Wij kunnen er eigenlijk zelf voor zorgen dat we ons gelukkiger, positiever, speelser, geboeider, opwindender, passievoller, creatiever, enz. in onze relatie met die andere persoon voelen. We kunnen situaties misschien niet altijd onmiddelijk veranderen. We weten de directe oplossing misschien niet altijd, maar in alle situaties kunnen wij ‘liefde’ voor de andere persoon voelen. Wij zijn volledig zelf de baas over onze gevoelens. We verwachten soms dat de verandering vanuit de andere persoon gaat komen, maar misschien heeft de andere persoon daar geen zin in of is de andere persoon daar nog niet klaar voor.

Verwachten dat de verandering vanuit de andere persoon gaat komen, werkt zelden.

Soms is het beter om de mensen te accepteren zoals ze zijn. Het hangt er vanaf waar we het over hebben. Soms mag je ook jouw eisen stellen en grenzen geven. (Onze intuïtie en ons gevoel zal ons daar meer helderheid over geven.)

Het kost ons gewoon veel energie om anderen te proberen veranderen en het is niet altijd succesvol. Het kan ons ontmoedigen en gevoelens van schuld en tekortkoming geven als ons dit niet lukt. Ook de andere persoon voelt zich schuldig en beschaamd. We zien niet altijd dat ons gedrag en onze houding niet helpt. Als je al lang een situatie op een bepaalde manier probeert op te lossen, maar er verandert niets, dan zijn we soms teveel inspanning aan het doen.

Het is regelmatig als we het loslaten, dat de andere persoon begint te veranderen.

Het is vaak als één partner aan zijn eigen geluk begint te werken, dat de andere persoon na een tijdje volgt.

Het kan ons veel meer gemoedsrust en opluchting geven om de zaken dan eens een tijdje los te laten. Daarna kan de situatie ‘WERKELIJK’ verbeteren door gebruik te maken van de wet van aantrekking. Door bijvoorbeeld alle andere tips die hierin staan toe te passen.

Maar geef dit wat tijd. Een grote transformatie kan onmogelijk in één nacht gebeuren. Het zal toewijding en continuïteit vragen.

Relaties zijn niet perfect

Relaties horen gewoon niet perfect te verlopen. Relaties gaan op een neer. Relaties kunnen fantastische bronnen van geluk te zijn, maar niemand gaat ooit perfect zijn. Onze relaties gaan ook nooit perfect zijn. Verwacht dat ook niet van anderen en van jezelf. Niemand kan jou continue in zijn appreciatie houden. Niemand kan continue goed gezind zijn. Het is heel nuttig om ons hiervan bewust te zijn.

We kunnen wel streven naar perfectie. Het is onze aard om dat te doen en het is aangeraden om dat te doen. Maar we zullen tegelijkertijd nooit continue volledige perfectie bereiken (voor onszelf of voor anderen). Dit zet ons aan tot groei en beweging. We zijn perfect in onze imperfectie. Wel kunnen onze relaties daar dichter bij gaan aanleunen!

Steek jouw neus niet in zaken waar ze niet thuishoren

Probeer het niet altijd voor de anderen te doen. Anderen willen veranderen is jouw neus in zaken steken waar ze niet thuishoren. Als jij concludeert dat iemand anders door jou gered moet worden, dan stel je je boven iemand anders. Je geeft anderen de boodschap dat ze verkeerd bezig zijn of dat er iets aan hen mankeert. Je boven iemand anders stellen is een teken van disharmonie. Als we in harmonie zijn dan voelen we ons niet beter, maar ook niet minder dan iemand anders.

Mensen zijn eigenlijk verantwoordelijk voor hun eigen geluk. We kunnen van elkaar leren, co-creëren, en het is goed om hulp aan te kunnen nemen van anderen, maar uiteindelijk is elke persoon de best geschikte persoon om voor zichzelf te zorgen en zijn eigen beslissingen te nemen. Elke persoon bezit in bron van kracht, wijsheid, vreugde en overvloed in zich. Elke persoon is de meest geschikte persoon om zijn eigen beslissingen te nemen. Niemand kan exact weten wat er in iemand anders omgaat, wat de exacte beweegredenen van anderen zijn, de levenservaringen, de wijsheden, waar iemand naartoe gaat. Ook geen enkele helderziende weet dit exact voor een andere persoon.

Vanals je een gebrek of een tekortkoming opmerkt in een andere persoon dan wil dat eigenlijk zeggen dat je zelf uit balans bent. Je geeft dan zelf namelijk aandacht aan een lagere vibratie. Iedereen heeft fouten en kwaliteiten. Waarom kiezen we om aandacht te geven aan de fouten? We scheppen ons eigen leven en we creëren datgene waar we aandacht aan geven. De klassieke psychologie is hier vaak niet grondig bekend mee. Meestal wijzen we met de vinger naar anderen. Dit komt ook zelden terug in de oudheidkunde. Ook vandaar dat de wet van aantrekking werkelijk een moderne holistische filosofie van onze tijd is. Het heeft oude wijsheden gebundeld en is verder met ons mee geëvolueerd. Het is een vernieuwende en doorbraak-veroorzakende visie en praktijk.

De beste verandering vertrekt vanuit onszelf. Op deze manier kunnen mensen werkelijk  geholpen worden en transformeren. Onze gedachten zijn creërend. Als we willen dat een situatie verandert, zal het nodig zijn dat onze overtuigingen daarover veranderen. Als we willen dat anderen veranderen, dan zal het nodig zijn dat wij anders over hen gaan denken.

De verantwoordelijkheid en de vrije wil blijft bij de ander

De vriend/kennis/klant blijft zelf verantwoordelijk voor zijn keuze. Het blijft zijn vrije wil of hij wil en moet veranderen of niet. Wij weten niet wat er allemaal meespeelt en of die persoon reeds klaar is om te veranderen. Moet hij wel veranderen? Ligt het niet aan ons? Het blijft dus zo dat sommige mensen zullen veranderen en anderen (nog) niet. Maar de hier beschreven basishoudingen zijn het beste wat wij kunnen doen om anderen te helpen.

Wat je als hulpverlener wel kan doen is je OPENSTELLEN om zoveel mogelijk mensen aan te trekken die er klaar voor zijn om te veranderen en die perfect geholpen kunnen worden met wat JIJ hen te bieden hebt! Dit kunnen we doen door onze eigen vibratie te verhogen en deze wisselwerkingen te leren kennen. 

De praktijk van aantrekking leidt tot BEWUSTWORDING. Het maakt ons bewust van onze gevoelens en gedachten die we hebben over anderen.

Bewustwording leidt automatisch tot verbetering en vooruitgang.

• De belangrijkste grondhouding en tip is om zelf gelukkig te zijn; We trekken aan wat we zelf zijn. Als we zelf gelukkig zijn, dan gaan we geluk in de mensen om onze heen aantrekken. We maken dan gebruik van de energetische wetten van de natuur. De kosmos zal met ons meewerken om iemand anders te helpen.
• HET IS NIET NODIG OF NIET DE BEDOELING DAT WE ANDERE HULPVERLENINGSTECHNIEKEN LATEN VALLEN. ZIJ BLIJVEN ENORM WAARDEVOL. DEZE BASISHOUDINGEN EN TIPS ZIJN EEN AANVULLING. HET DRAAGT ERAAN BIJ DAT WE ANDEREN NOG OPTIMALER KUNNEN HELPEN.

De beste tip voor het verbeteren van onze relaties is zorg dragen voor onze eigen gevoelens en gedachten. We zijn ons meestal niet bewust van onze eigen gevoelens en invloed tegenover iemand anders, zoals bezorgdheid, boosheid, irritatie, verontwaardiging, gemis, tekort, beperking, schuldgevoelens, ongeloof, wantrouwen, enz. En het zijn net déze gevoelens die magnetisch werken. Als wij een andere persoon overtuigd als gebrekig en slachtoffer blijven zien, dan is het heel moeilijk voor die andere persoon om succesvol te worden in ons bijzijn. (Het is mogelijk, maar dan zal de verandering van hemzelf komen) In het begin kunnen we dit geleidelijk aan verbeteren.

ALS EEN INDIVIDU AANDACHT HEEFT VOOR ZIJN EIGEN POSITIEVE GEVOELENS (en gedachten) DAN ZORGT DE KOSMOS VOOR DE REST. 

• Dit is de geheime én onfeilbare sleutel tot succes en het adequaat helpen van anderen.
  

Deze tips zijn allemaal praktisch. Het is belangrijk dat we ze een tijdje overtuigd ‘toepassen’ om de resultaten en successen hiervan te ervaren.

Als je hier meer over wil leren, of als je wil leren hoe je dit adequaat kan toepassen, dan kan je je inschrijven voor één van mijn lessen.

Open magic book with the light. Eps 10

Heb je iets aan dit artikel gehad? Heb je hier positieve ervaringen mee? Zie je in waar dit nuttig kan zijn en waar je dit misschien nog niet hebt toegepast? Laat het me graag weten in een persoonlijk bericht!

Deel dit artikel graag met mensen waarvan je denkt dat ze dit kunnen gebruiken!

Heeft u vragen, opmerkingen, of wenst u meer informatie? ook heel welkom om me te contacteren via onderstaand formulier!

Met dank een heb een fantastische week!!

 

Name(vereist)

Email(vereist)

Website

Comment(vereist)

Verstuur

Δ

40 tips om in de vortex te geraken of een beter gevoel te krijgen

In de praktijk van aantrekking nemen we de verantwoordelijkheid voor onze eigen gevoelens. ‘Wij’ zijn de baas over onze gevoelens, niémand anders. We zijn ons ervan bewust dat harmonie in onze relaties en in ons leven voortkomt vanuit harmonie binnenin onszelf.

We leren om meer harmonie te verkrijgen in wat we meemaken door ons eigen punt van aantrekking te veranderen. Hier volgen meer dan 40 tips om in de vortex te geraken of ons beter te voelen als we een licht tot sterk negatieve emotie gewaarworden. (Wat helpt is afhankelijk van het moment en ons humeur). Als wij ons beter voelen, is ons punt van aantrekking verbeterd. Deze lijst is niet volledig. Alles wat jou een positief en opgelucht gevoel geeft brengt je in de vortex of in verbinding.

De vortex betekent in verbinding zijn met ons hart of in harmonie zijn. Als we in de vortex zijn dan stroomt alles vlot en succesvol in ons leven. Het zijn die dagen en momenten dat alles goed verloopt, dat we medewerking tegenkomen en dat we ons super goed in ons vel voelen.

Na de lijst met tips wordt hier nog wat meer uitleg over gegeven.

1. denken aan zaken waar we van genieten.
2. letten op wat we mooi vinden in de omgeving
3. contact maken met mensen met wie het klikt zonder anderen af te wijzen.
4. visualiseren dat we ons goed voelen
5. hulp vragen aan onze innerlijke bron
6. even mediteren
7. een positieve (beter voelende) gedachte zoeken, dit is een gedachte die ons oplucht of ons een iets beter gevoel geeft
8. humor
9. jezelf even terugtrekken om tot rust en verbinding te komen en denken aan iets dat je mooi vindt – Of een notapapiertje nemen en opschrijven wat je wilt en waarom
10. het positieve in de situatie en in anderen zoeken
11. jezelf afleiden naar een rustig, boeiend of vreugdevol thema
12. een activiteit doen met focus, passie, concentratie en interesse
13. de betrokkenen en jezelf rustig maken
14. slapen, een dutje doen, opnieuw een dutje doen, etc.
15. het wat minder serieus nemen: tegen jezelf zeggen: “het is niet zo erg met me gesteld…”
16. zoeken en eventueel opschrijven wat je apprecieert in de anderen en in jouw leven; opsommen waar je dankbaar voor bent en waarom
17. algemeen gaan (vb: Ik wil me een beetje beter voelen op vlak van… Ik wil een beetje vooruitgang op vlak van…)
18. positieve gevoelens oproepen, door aan iets leuk en opwindend te denken of door een kracht-houding aan te nemen
19. negeren wat we niet leuk vinden, door ons op iets te richten dat we wel fijn en interessant vinden
20. speels en licht zijn, iets zot doen…
21. fietsen, bewegen, dansen
22. een trede stijgen op de emotionele geleidingschaal (We kunnen ons niet altijd onmiddellijk dolgelukkig voelen, maar met een beetje goede wil, kunnen we ons wel altijd een klein beetje beter voelen)
23. te vragen wat we willen vanuit harmonie; dit wil zeggen vanuit een goed en harmonisch gevoel
24. loslaten, niet proberen forceren
25. een gevoel uiten zonder anderen te schaden of zelf betrekken (vb: in dagboek, op een kussen slaan, etc)
26. een vriend bezoeken
27. uw successen opmerken, noteren, herinneren, over vertellen (vooral over de gevoelens en de waarom van het plezier), uw vooruitgang, uw geschenken die u ontvangt van de kosmos, de kleine en grote dingen opsommen,…
28. welness, ontspanning, massage, sauna…
29. stoppen met over hetzelfde te blijven klagen, dat verbetert nog jouw gevoel nog de situatie in de meeste gevallen
30. hoopvol zijn; waar mogelijk niet proberen vervallen in ongeloof (ongeloof heeft een lage negatieve vibratie, hoop heeft een hoge en positieve vibratie) Je kan niet alle omstandigheden onmiddellijk veranderen, het minste wat we wel kunnen doen is kiezen voor hoop in plaats van zorgen
31. visualiseren van dromen die uitkomen of oude positieve herinneringen visualiseren
32. een leuke grappige opliftende film bekijken of opliftende muziek beluisteren
33. jezelf inspireren door boeiende mensen of mensen die hebben wat jij wilt; van hen leren
34. in een bos wandelen
35. iemand helpen
36. in het niets staren, luisteren naar omgevingsgeluiden
37. onze taken af en toe overgeven aan de manager, 30% meer plezier in ons werk brengen geeft 100% meer succes en resultaat
38. met een kind of dier spelen (hoge energie)
39. de voordelen van jouw situatie opsommen
40. verantwoordelijkheid nemen over onze gevoelens
41. een angst overwinnen, een nieuwe uitdaging aangaan, iets doen wat we nog nooit gedaan hebben, iets doen wat we al lang wouden doen (dat verandert onze vibratie)
42. iets doen vanop onze leuke-activiteiten-lijst, creatief zijn, een hobby beoefenen, een mooi verhaal verzinnen, sociale activiteiten, een studie, …
43. Het script van ons leven opschrijven zoals we het willen
44. actie nemen en inspiratie opvolgen wanneer we ons goed voelen
45. enz.
    

    

    

UITSTELGEDRAG – Moeite met disciplineren – HOE KAN JE EEN ENTHOUSIASTE-DISCIPLINE MINDSET ONTWIKKELEN?

Hoe kan je jezelf vanuit een natuurlijke harmonie disciplineren?

WAT IS UITSTELGEDRAG?

Moeite met disciplineren wil eigenlijk zeggen dat je ‘denkt’ dat een taak moeizaam gaat verlopen. Je denkt bijvoorbeeld dat het dieet moeilijk gaat zijn. Je denkt dat jouw sollicitatiebrief moeizaam vooruit gaat gaan. Je denkt dat het moeilijk gaat zijn om jouw kamer op te ruimen. Je denkt dat je je moeilijk aan jouw fitness-regime gaat kunnen houden…

Doordat we denken dat het moeizaam en pijnlijk gaat verlopen, ontwikkelen we er weerstand tegen en stellen we de taak uit. Het principe van uitstelgedrag is eigenlijk heel eenvoudig.

Het leven hoort niet moeizaam te gaan. We willen van nature moeilijke activiteiten vermijden omdat dit niet overeenkomt met onze natuur. We willen een licht, speels, gelukkig, liefdevol en succesvol leven. We willen fier zijn op onszelf. We willen ons succesvol, energiek en opgelucht voelen. We willen geloven in onszelf, onze mogelijkheden, onze doeltreffendheid en onze toekomst. Dit is wie we zijn.

Als we moeite hebben met disciplineren dan maken we de zaken eigenlijk moeilijker dan ze zijn. We verliezen ook het geloof in onszelf en in ons kunnen uit het oog.

Er bestaat eigenlijk een weg naar onze doelen die gemakkelijker verloopt. Als we denken dat iets moeizaam gaat gaan, zien we de eenvoudige oplossing soms niet. Het leven hoort niet moeizaam te gaan, maar we kijken daar niet naar.

ID:67353070

WAT WEL BELANGRIJK IS OM SUCCESVOL TE DISCIPLINEREN:

1. Stap voor stap gaan, geleidelijk aan gaan.
2. Bij het begin beginnen, aan de basis beginnen.
3. Niet alles tegelijk willen aanpakken, niet alles in één keer willen oplossen; bijvoorbeeld tussendoelen maken.
4. Niet alles perfect willen doen, we mogen starten voor we perfect klaar zijn. Het is soms beter dat we ‘iets’ doen, in plaats van vastzitten
5. Jezelf eraan herinneren dat je het wel gaat kunnen. Meer geloven en vertrouwen in jezelf.
6. Jezelf niet vergelijken met anderen. Jouw pad is perfect zoals het is. Je bevindt je perfect waar je moet zijn. Je moet de zaken niet exact zoals iemand anders uitvoeren. Vind jouw eigen unieke persoonlijke weg en vergelijk met jezelf.
7. Jezelf eraan herinneren dat het gemakkelijker en sneller gaat gaan dan je denkt.

Voorbeelden:

Ik stel bijvoorbeeld mijn meditatie uit, omdat ik denk dat het ‘lastig’ gaat zijn. Als ik eraan begin, vind ik het zalig en ik moet het ook niet altijd perfect doen. Er bestaan heel veel verschillende meditatietechnieken, voor elk wat wils.

Ik stel een dieet misschien uit omdat ik denk dat ik weken honger ga lijden, terwijl een kleine verandering in mijn dieet niet zo moeilijk hoeft te zijn. Ik was vergeten dat ik dat eigenlijk wel ga kunnen en dat er diëten bestaan die lekker, vullend maar toch doeltreffend zijn. Daarenboven moeten we ook niet overdrijven in diëten. Genieten van eten en mezelf waarderen is ook belangrijk om de fysieke conditie te kunnen krijgen die ik wil. Zaken eten waarbij ik me echt niet goed voel, maakt me niet gelukkig en is niet de snelste weg naar mijn ideale conditie.

Ik stel het fitnessen bijvoorbeeld uit omdat ik denk dat het lastig gaat zijn en ik er niet goed in ga zijn. Terwijl er eigenlijk niemand is die me zegt dat ik me moet inspannen tot kwellens toe. Ik weet dat als ik er eenmaal aan begin het heel plezant is en ik –in mijn programma- mag uitrusten bij de oefeningen die te zwaar zijn. Eigenlijk weet ik ook dat ik er de capaciteiten voor heb. Ik doe dit graag. Het belangrijkste is vooral dat ik eraan begin.

Ik stel een financiële rekening misschien uit omdat ik denk dat ik vele papieren moet opzoeken, gedetailleerd lezen en lastige berekeningen moet maken, terwijl ik misschien gewoon een telefoontje kan plegen naar de administratieve dienst van mijn werk; Of misschien is het helemaal niet zoveel werk; Of misschien kan iemand me ermee helpen. Ik ben misschien ook vergeten dat ik eigenlijk heel goed ben in mijn papieren organiseren.

Ik denk soms dat ik iets alleen moet dragen of iets alleen moet uitvoeren, terwijl er veel mensen zijn die me kunnen en willen helpen. Ik mag uitstel vragen. Soms kan ik even afwachten tot ik een oplossing vind die ik helemaal zie zitten. Als ik een foutje heb gemaakt kan ik dat gewoon meedelen en herstellen. Ik mag uitreiken naar anderen. Ik mag delegeren. Ik mag raad en advies vragen…

Er bestaat een vloeiende en gemakkelijk stromende levensweg. De correcte antwoorden en oplossingen zijn vaak veel eenvoudiger dan we denken. Op deze manier kunnen we deze natuurlijke weg vinden.

DOE ZOVEEL MOGELIJK WAT JE GRAAG DOET – heb zoveel mogelijk plezier aan wat je doet

In de praktijk van aantrekking adviseren we om zoveel mogelijk dingen te doen die we graag doen,omdat je daardoor in harmonie en in de flow komt, waardoor het universum met je gaat meewerken. Maar soms hebben we  nu eenmaal ‘verplichtingen’. Het zal jouw energie niet opliften als je niet naar jouw werk gaat en daardoor jouw job verliest, geen eten kookt voor de kinderen, de afwas weken niet doet, enz.

Als we in onze kracht staan, als we in harmonie zitten en als we rotsvast geloven in ons pad, dan volgt geïnspireerde actie eigenlijk vanzelf. Dit is efficiënte en succesvolle actie waarbij we meewerking tegenkomen. Uitstelgedrag is dan geen issue. Maar het is ook normaal dat het niet altijd zo vlot stroomt. Op zo’n moment moeten we ons wat meer bewust inspireren.

Verplichtingen zijn activiteiten waarvan we denken dat we ze ‘moeten’ doen. In principe is dat niet zo, maar er spelen teveel factoren mee om daar in één keer anders naar te kunnen kijken. Zogezegde ‘verplichtingen’ zijn activiteiten en overtuigingen die we lange tijd geleden beginnen creëren zijn.  Op dit moment zitten we dan in een momentum van oude gedachten en gevoelens en dit kunnen we niet zomaar veranderen.  We kunnen een leven van ‘flow’ creëren, maar we kunnen dit niet onmiddellijk.

Op dat moment kan je die activiteit niet niet doen. Dat zal je geen goed gevoel geven en daarom niet vooruit helpen. Dan is het het beste om dan toch zoveel mogelijk plezier te hebben aan de activiteit die je doet. Dan is het eigenlijk wel nodig om jezelf ermee in lijn te brengen. Dit wil zeggen dat je er zeker van bent en dat je er zoveel mogelijk vrede en vreugde mee hebt.

Of je nu beslist om een taak wel of niet te doen: het belangrijkste is dat je je daar goed bij voelt en daar overtuigd voor kiest. Anders blijf je twijfelen of voel je je er slecht over wat zorgt voor een emotionele last die je met je meedraagt.

Als je zoveel mogelijk dingen doet die jou plezier doen, en daarnaast zoveel mogelijk geniet van wat je niet kan uitstellen, dan ga je op den duur meer en meer flow in jouw leven scheppen. Dit wil zeggen dat je dan meer synchroniciteiten, ondersteunenden toevaligheden en soepelheid in jouw takenpakket gaat creëren.

Het leven is van nature gemakkelijk en vlot. Het leven is speels en vervullend. Zo vinden we dit pad.

 

DE KLASSIEKE DISCIPLINE AANPAK: ONZE DISCIPLINE-MONSTERS DETECTEREN

Het levensbeginsel zit perfect goed ineen. Het universum heeft een perfect georganiseerde structuur. Wij zijn daar als ziel en als mens een reflectie van.

Uitstelgedrag kan een patroon van slechte gewoonten zijn. We liepen weg van een onaangename ervaring en een negatieve kettingreactie ontstond, waardoor we ons de volgende keer nog slechter voelden over de betreffende taak. Deze gewoonte om weg te lopen, voelt dan ‘gemakkelijk’ en vertrouwd aan, maar eigenlijk geeft het ons geen vreugde. Soms moeten we een beetje door de frustratie om ons daarna beter te voelen.

Een tijdje wanorde hebben, is niet erg en kan zelf ondersteunend zijn voor onze creativiteit en takenfocus.

Lange tijd belangrijke taken uitstellen past niet bij wie we zijn en maakt ons niet gelukkig. Als we in harmonie zitten dan hebben we een speelse, lichte, unieke en doeltreffende natuurlijke organisatie in ons leven. In harmonie zijn wordt ook gekenmerkt door helderheid hebben.

Als we te ver verwijderd zitten van wie we zijn, dan vraagt het soms een beetje inzet en focus om een nieuwe gewoonte aan te leren. Het hoeft niet lastig te zijn, als we met de kleine stappen beginnen en er zoveel mogelijk fun in hebben. Om oude gewoonten te doorbreken kan de klassieke discipline-aanpak nuttig zijn. Dit zijn de pijlers van de klassieke aanpak:

1. Vergroot jouw motivatie om de taak te doen
2. Kom in beweging en blijf in beweging
3. Leg het nodige materiaal op voorhand klaar, maak op voorhand ruimte op de werkplek
4. Deel een grote taak onder in deeltaken
5. Vermijdt afleiders, detecteer en elimineer jouw disciplinemonsters (zie verder)
6. Maak een prioriteitenlijst
7. Delegeer (indien mogelijk) taken die je niet graag doet of waar je niet goed in bent
8. Maak een dagelijkse takenplanning
9. Voer uit, evalueer, probeer opnieuw, verfijn…
10. Hou vol. Zet door.
11. Werk met een verantwoordelijkheids-partner. Dat is iemand aan wie je vertelt wat je gaat doen en wat je de afgelopen dag/week gedaan hebt.

ONZE DISCIPLINE MONSTERS DETECTEREN

Schrijf op welke zaken allemaal een hindernis voor jou kunnen zijn voor het uitvoeren van de taak /of om jezelf te disciplineren in het algemeen. Zoek voor elke hindernis een oplossing. Duidt aan welke jouw 3 grootste belemmeringen zijn.

HINDERNIS BIJ HET DISCIPLINEREN                                                   OPLOSSING

De combinatie van deze 2 aanpakken, het innerlijke en het uiterlijke werk, geeft je al een goed startshot om te stoppen met uitstellen en jouw doelen te bereiken. Een belangrijke reden voor uitstelgedrag zijn onze negatieve gevoelens. Door in te zien dat onze (deel)taken gemakkelijk zijn, weer in onszelf te geloven, en zaken geleidelijk aan aan te pakken, kunnen we weer plezier krijgen in onze activiteiten.

Heb je iets aan dit artikel gehad? Laat het me graag weten!

Ik organiseer ook individuele en groepsactiviteiten. Door samen te komen in groep (of één of één) werken we op een plezante manier aan het bereiken van onze doelen. Wil je leren hoe je jouw droomleven kan creëren door middel van de wet van aantrekking stuur me dan een mailtje of meld je aan voor één van mijn groeps- of individuele activiteiten. We leren van elkaar hoe we ons eigen unieke doeltreffende pad kunnen vinden en geleidelijk aan ons droomleven kunnen vormgeven.

Naam(vereist)

Email(vereist)

Website

Onderwerp / Of naam cursus(vereist)

Bericht(vereist)

Verstuur

Δ

Bronnen: Master program Abraham Hicks Law of Attraction workshop series

WAT JE NOG NIET WIST OVER JALOEZIE. Hoe kan je creatief omgaan met jaloezie?

Jaloezie is een heel normale menselijke emotie. Je kan jaloezie vieren en bedanken als starterslont om meer van jouw eigen capaciteiten uit de kast te halen. Of je kan het op een negatieve manier laten aanslepen om jouw eigen welzijn en jouw relaties naar beneden te halen. Hoe kan je omgaan met jaloezie zodat je anderen en jezelf niet schaadt? Ik geef hier 16 leuke en handige tips over.  Het zet ook enkele zaken in een nieuw daglicht.

1. Accepteer jouw jaloezie en word je bewust van jouw jaloezie. Zie in dat jaloezie op zich, niet slecht is. Het gaat over hoe je ermee omgaat.
2. Zie dat jij jouw jaloezie niet bent. Zie dat het een patroon is van oude negatieve gedachten.
3. Celebreer jouw jaloezie. Noteer de voordelen van jouw jaloezie
4. Stop ermee jaloers te zijn
5. Stijg op de emotionele ladder – Ga naar hoop, vertrouwen, zekerheid en geloof
6. Erken dat waar jij staat evenwaardig is als waar anderen staan. Erken dat jouw levensstandaard evenwaardig is als dat van anderen. Erken dat jouw relatievaardigheden evenwaardig zijn als die van anderen.
7. Denk positief over de situatie en jezelf, vind beter voelende gedachten – Luister niet naar ont-moedigers.
8. Gebruik jouw jaloezie als aanmaaklont om jouw doelen na te streven.
9. Vraag je af wat de essentie is van wat je wilt.
10. Maak een lijst van de zaken (eigenschappen, ervaringen en gevoelens) die je wilt ervaren in jouw leven.
11. Bedank de mensen en situaties die je jaloers maken. Word bevriend met het object van jouw jaloezie. Vier de successen van anderen. Wees blij het met succes van iemand anders en maak er deel van uit.
12. Apprecieer de situaties, vriendschappen, relaties, successen en capaciteiten die je nu al hebt.
13. Geloof in jezelf! Vind jouw gevoel van waarde terug.
14. Negeer het onderwerp van de jaloezie. Focus je op wat wel goed gaat en op jouw successen.
15. Zoek geen liefde, bevestiging, zekerheid en geluk waar je het niet kan vinden.
16. Word gelukkig – kom in jouw kracht – straal – word jouw grootste zelf!
    

    

1. Accepteer jouw jaloezie en word je bewust van jouw jaloezie.

   

   

   A photo of a woman wiping a window to reveal a rainbow