Waarom is het wijzer om iemand te vergeven in plaats van wraak te nemen?

Da’s een super goede vraag. Ik denk dat het veel mensen zal helpen om daarover te contempleren en hier antwoorden over te vinden. Je zal bepaalde situaties in een ander daglicht zien.

Het antwoord is eigenlijk heel helder en ik zal erbij uitleggen waarom. Er spelen 2 grote en belangrijke zaken mee en nog een 3-tal kleinere details. Het is niet enkel wat je denkt!

Dit is een vraag die iemand stelde op Quora: https://nl.quora.com/

Voor deze uitleg is het belangrijk om gemiddelde mensen in uw gedachten te nemen. Daarmee bedoel ik mensen zoals jij en ik. Het is moeilijk om dit uit te leggen omtrent grote misdaden of aan de hand van mensen die emotioneel heel diep in de knoop zitten; dus denk even aan gemiddelde mensen om naar dit verhaal te luisteren.

Dit is mijn mening en je hoeft er niet mee eens te zijn. Ik schrijf het om erover te brainstormen, ook van jou te leren en hopelijk om je te helpen.

1. Als mensen je iets negatief aandoen dan doen ze dat altijd vanuit eigen beperkingen, problemen, emotionele pijn of omdat ze op dat moment zelf moeilijkheden hadden.

Het is belangrijk om de situatie te begrijpen. Het kan zijn dat ze zelf emotionele problemen hadden. Je kan daar eens naar kijken of dat meer beginnen observeren in de toekomst.

De gemiddelde mens die een ander iets verkeerd aandoet, doet dat altijd vanuit eigen frustratie, moeilijkheden en pijn. Zij doen dat altijd op momenten dat zij zelf moeilijkheden hebben. Zij zien op dat moment geen betere oplossing. Misschien hebben ze geen tijd genomen om goed na te denken hoe ze iets kunnen oplossen. Of ze doen het vanuit eigen angsten, stress, gejaagdheid, onzekerheden en frustraties. Zij hebben een achtergrond, een innerlijke belevingswereld en een verleden die hun gedragingen in het hier en nu beïnvloeden.

Maar in veel gevallen weten ze wel dat ze een fout gemaakt hebben (bijvoorbeeld ruzie, zich misdragen, niet luisteren naar de andere, onrespectvol zijn, kritisch zijn, bedriegen, liegen, etc.) Zij voelen zich daar ook niet goed bij. Zij voelen zich daar al heel beschaamd over. Diep vanbinnen voelen ze zich al heel schuldig en slecht over hun fout. Niemand wil fouten maken. Iedereen wil veel liever succesvol en bekwaam handelen en gezien worden als een adequate integere succesvolle en relatie-vaardige persoon. Je kan dit bij jezelf ook eens nagaan. Dat voelt helemaal niet goed aan om fouten te maken en anderen te kwetsen of bedriegen. Je weet dan dat je niet helemaal eerlijk, doorzichtig en jezelf kan zijn. Daar word je niet gelukkig van. Je zou veel liever altijd adequaat, doorzichtig en efficiënt handelen en gemakkelijk medewerking en enthousiasme van anderen krijgen. Je zou veel liever geliefd en bejubeld zijn, dan fouten maken.

(Gemiddelde) Mensen die anderen benadelen, die zijn daar in veel gevallen ook kwaad over op zichzelf. Het disfunctionele gedrag ontstaat vaak vanuit sterke gevoelens van minderwaardigheid en kwaad zijn op zichzelf voor iets uit het verleden. Ze reageerden reeds vanuit angst, onzekerheid, gevoelens van minderwaardigheid of negatieve verwachtingen. Mensen die anderen kwaadwillig benadelen, die verwachten niet dat ze hun doelen kunnen bereiken op een positieve, gezonde en zegevierende manier. Dat wil zeggen dat ze reeds reageren vanuit gebrek en vanuit een probleem. Of ze reageren vanuit een gemis aan informatie over een bepaalde omstandigheid.

Als mensen panikeren gaan ze blind om zich heen slaan en iedereen meenemen die in de weg zit. Mensen gaan uitslaan naar anderen als ze zich zelf bedreigd en verloren voelen.

Ik denk dat je al een beetje begrijpt welke richting ik uitga…

CONTEMPLATIE

Het is goed om daar eens stil bij te staan. Stel dat iemand jou foutief heeft behandeld, omdat hij zelf in moeilijheden zat, stress had, boos is op zichzelf, zich heel minderwaardig voelt, niet gelooft in zijn mogelijkheden en dromen, angstig is of in paniek is, heel ongelukkig is of wereld als vijandig ziet, enz. is wraak nemen daar dan de beste oplossing voor? Als iemand zich zelf al schaamt om wat hij gedaan heeft, zal wraak nemen de andere dan de kans geven om dat goed te maken? Als iemand handelt vanuit eigen moeilijkheden, zal wraak nemen die situatie dan verbeteren en oplossen?

DE ANDERE MAAKT FOUTEN OMDAT HIJ ZELF PROBLEMEN HEEFT _ HIJ VOELT ZICH DAAR ZELF SLECHT OVER

De snelste manier om te voorkomen dat mensen fouten maken, is hun eigen problemen oplossen en hun gevoel van zelfwaarde en succes herstellen. De snelste manier om weer adequaat te handelen, is om weer in jezelf te geloven, tot rust te komen en weer in contact te komen met jouw eigen wijsheid. Hoe sneller je jouw eigen fouten vergeeft en begrijpt vanwaar ze komen, hoe sneller je opnieuw zal handelen vanuit vertrouwen en rechtvaardigheid. De snelste manier om weer efficiënt te reageren is om terug in jezelf en andere mensen te vertrouwen en weer te vertrouwen in jouw welslagen.

Mensen zijn van nature heel oplossingsvaardig, vindingrijk en flexibel, maar daar komen we enkel van nature bij als we ons goed in ons vel voelen, of als we hulp krijgen van anderen. Als (gemiddelde) mensen tot rust komen en weer in zichzelf geloven, gaan ze in veel gevallen nieuwe oplossingen zien en ontdekken. Het is onvoorstelbaar hoe veerkrachtig en vindingrijk sommige mensen zijn. Dat ligt in de aard van ons mensheid, maar problemen houden ons tegen om ons volledige potentieel te benutten.

De andere persoon die een fout heeft gemaakt, heeft in de meeste gevallen reeds uit zijn fout geleerd. Hij is eigenlijk al een betere mens geworden door de fout te maken en daar spijt van te hebben. Ook jij als zogenaamd “slachtoffer” hebt misschien geleerd dat je sneller op tekenen moet reageren of iets anders. Misschien heb jij er ook iets uit geleerd. Jij bent er dus ook reeds een betere mens door geworden. Nu is het vooral kwestie van de andere (en jezelf) de ruimte geven om zijn eventuele fouten goed te maken. Als je daar wraakzuchtig op gaat reageren dan schep je een vijandige sfeer waarin je hem die kans ontneemt. Je vertraagt het groeiproces van jullie beiden eigenlijk.

Sommige mensen lijken zich niet schuldig te voelen over hun gedrag, maar geloof me vanbinnen voelen ze zich daar echt niet fier op. Intuitief weten ze heel goed dat ze veel lager handelen dan hun emotioneel & sociaal intelligente collega’s, buren en leiders. Het is net daardoor dat ze minder snel leren om adequaat te reageren op anderen. Nogmaals, ik heb het over de gemiddelde mensen zoals jou en ik.

We komen er straks nog op terug.

VERGEVEN BETEKENT EIGENLIJK BEGRIJPEN
BEGRIJPEN IS EEN BETER WOORD DAN VERGEVEN

2. Daarnaast is er nog een 2de grote belangrijke aspect dat soms wordt vergeten. Ook jouw eigen inbreng speelt mee.

Elke goede relatie-coaching houdt daar rekening mee. Misschien hadden andere mensen ook een goede reden waarom ze zich zo gedroegen. Misschien heeft iets hun gedrag uitgelokt.

WE HEBBEN ZELF IN VEEL GEVALLEN BIJGEDRAGEN AAN HET GEDRAG VAN DE ANDERE

Het blijft voor alle duidelijkheid over gemiddelde situaties gaan en niet over grote misdaden. Deskundige therapeuten en caochen weten heel goed dat wanneer 2 mensen ruziemaken, ook 2 mensen medeverantwoordelijk zijn. In veel gevallen heb jij zelf een deel van het gedrag van de andere uitgelokt. In relatiecoaching is het heel belangrijk om de positieve intentie van beide partijen duidelijk te maken. Dat leidt tot het behoud en herstel van de relaties. Vaak hebben mensen ruzie met elkaar omdat ze niet meer weten hoeveel liefde ze voor elkaar voelen en hoe goed ze het eigenlijk bedoelen.

Als je wat meer met mensen begint te praten, dan zal je opmerken dat het onvoorstelbaar is, hoe verschillend de verhalen van 2 mensen uit hetzelfde koppel soms kunnen zijn over dezelfde situatie. Als je enkel één kant van het verhaal hoort, dan denk je soms dat de andere de grootste misdadiger is die er rondloopt, tot je de andere kant van het verhaal hoort. Dan val je vaak achterover hoe subjectief mensen kunnen zijn.

Ik weet dat veel mensen hierover stijgeren maar toch is het belangrijk om te vernoemen, want dit is een essentieel deel van de oplossing en is ook een belangrijk deel van het antwoord.

Bijvoorbeeld: Als jouw partner je bedriegt, is het goed eens naar jezelf ook te kijken. Ik keur dit bedriegen zeker niet goed, maar het is belangrijk om eerlijk te zijn over jouw eigen inbreng want dat speelt vaak mee. Enkel één iemand van de relatie hiervan beschuldigen is foutieve informatie en zal je ook de oplossing niet geven. Daar ga je niets uit leren. Ik zie dat heel vaak gebeuren. Ik zeg niet dat dit altijd zo is, maar het is belangrijk om daar eerlijk over te zijn.

Ik illustreer dit met enkele voorbeelden: Waren er persoonlijke issues die je niet aanpakte? Was je vaak ontevreden, kritisch en ongelukkig? Had je goed overwogen of dit wel de juiste partner was? Het is goed om erbij stil te staan hoe jullie beiden bijdroegen aan de situatie. Een ander voorbeeld: Als iemand tegen je liegt, kan het zijn dat je de andere persoon in de hoek geduwd hebt of afgewezen hebt om wie hij werkelijk is. Kinderen gaan van nature liegen als ze weten dat ze straf krijgen. Er zijn nog andere mogelijke redenen. Als mensen over jou lopen, dan is het goed om je af te vragen of je assertief genoeg bent. Heb je angst om te verliezen of afgewezen te worden wanneer je voor jezelf opkomt? Het kan zijn dat je anderen over jou laat lopen, omdat je genoegen neemt met minder dan je waard bent omdat je denkt dat je niet beter kan krijgen. Manipulators hebben vooral vat op angstige mensen of mensen die niet in hun eigen capaciteiten vertrouwen. Of was je overmoedig? Beschuldig je anderen ongegrond vanuit angst of eigen onkunde? Als je een slechte baas hebt, kan het bijvoorbeeld zijn dat je geen goede weloverwogen job-keuze gemaakt hebt. Slimme bekwame mensen die in het nauw gedreven worden en die te weinig erkenning krijgen, die kunnen zich behoorlijk fel en grof gedragen. Maar dat kunnen bijzondere grote aanwinsten zijn als je gebruik maakt van hun kennis en capaciteiten. Kan je vriendelijk en diplomatisch communiceren? Heb je de meerwaarde van anderen erkend?

Ik keur deze kwetsende gedragingen absoluut niet goed. Wanneer men anderen kwetst handelt men vanuit eigen emotionele pijn. Maar die pijn kwam in veel gevallen van 2 kanten. De dader en het slachtoffer, om het zo te illustreren, hebben vaak beiden emotionele pijn vanuit een andere invalshoek. Daarom reageren ze vaak beiden disharmonisch.

Zelfinzicht is belangrijk: Als iemand je niet goed begrepen hebt, heb je jouw standpunt nog niet helder uitgelegd, of kon je beter verifiëren of de andere jouw boodschap duidelijk begrepen heeft. Als een leerling een slecht punt heeft, is de leraar niet geslaagd in zijn doel om de andere iets bij te brengen. We zijn medeverantwoordelijk voor de meeste situaties in ons leven.

In veel gevallen is het zo ernstig niet. Ik geef enkel wat voorbeelden ter illustratie. De meeste mensen onderhouden goede en gelukkige relaties.

Het is een noodzakelijk onderdeel van gezonde relaties en samenwerking om naar jouw eigen deel te kijken. Enkel zo zal je werkelijk goede relaties ontwikkelen op termijn. Door wraak te nemen negeer je dat eigenlijk allemaal. Je leert daar zelf niet zoveel door. Je hebt dan weinig zelf-reflectie. Je zal in de toekomst dezelfde fouten maken en dezelfde situaties tegenkomen.

CONTEMPLATIE

Stel dat iemand jou verkeerd behandelt, maar dat je daar zelf aan bijgedragen hebt, is wraak nemen dan een doeltreffende en eerlijke manier om dat op te lossen?

Door met wraak te reageren geef je hen de boodschap dat zij schuldig zijn. Je houdt er dan geen rekening mee dat jij misschien bijgedragen hebt aan hun reactie en gedrag. Toon jij dan het achterste van jouw tong? Dat is ook geen faire-reactie. Je drijft mensen dan in een hoek. Je verplicht hen om zich te verdedigen en terug te vechten. Dat zal niet gemakkelijk tot verzoening en begrip leiden.

Het nadeel van handelen naar wraak is dat er een negatieve kettingreactie ontstaat.

Misschien handelde de andere persoon zelf vanuit wraak, omdat hij zich voordien gekwetst of in de hoek gedreven voelde door jou. Door daar zelf op te reageren met wraak ontstaat er enkel een wraak-kettingreactie, en niemand beseft dat beide partijen zich eigenlijk gewoon gekwetst en te weinig bemind voelden door elkaar.

3. JE KIEST ERVOOR OM EEN BONDGENOOT OF EEN VIJAND TE ZIJN

Als je wraak neemt dan maak je van jezelf de vijand tegenover die andere persoon. Er is inderdaad iets verkeerd gebeurd: de andere heeft ergens foutief over gehandeld. Maar dat wil nog niet zeggen dat de situatie onoplosbaar is en dat de andere persoon in wezen een slechte persoon is.

Maar als je daarop reageert met wraak dan belemmer je verzoening.

Mensen gaan jou net kwetsend behandelen als ze denken dat jij een vijand bent of als ze denken dat jij hun succes belemmert. Dan praten mensen vijandig gedrag goed. Mensen gaan net beschadigend naar jou uithalen als ze angstig zijn en zich onzeker voelen. Een wraakreactie vergroot dit net.

Als je mensen begrijpt en samen naar oplossingen zoekt, dan kunnen ze jou in sommige situaties leren zien als een bondgenoot. Mensen gaan hun bondgenoten en vrienden niet beliegen en bedriegen. Integendeel, naar een bondgenoot gaan ze veel sneller geneigd zijn te luisteren. Ze gaan rekening houden met hun vrienden en bondgenoten, want ze begrijpen dat ze vrienden nodig hebben om hun doelen te bereiken. Als je wraak neemt dan word je de vijand en dan is dat uitgesloten. Dan creëer je net meer wraak- en vijandige acties.

Ruzies en problemen ontstaan heel vaak omdat mensen zich misbegrepen voelen, of omdat mensen angst hebben voor elkaar. Wraak gaat dit allemaal enkel verslechten en vergroten.

En je mag aan jouw vrienden best wel nog steeds grenzen geven. Vrienden en bondgenoten betekent niet dat je mensen toelaat om jou ongeoorloofd te behandelen.

4. WE HEBBEN MAATSCHAPPELIJK NOG ZOVEEL OM TE LEREN

Ook hebben we nog zoveel te leren de dag van vandaag. Daarmee tolereer ik geen misdadig gedrag. Ik heb het hier over over kleine menselijke overtredingetjes. We hebben nog zoveel te leren over het onderwerp van maatschappelijke welvaart, communicatie en samenwerking. We hebben nog enorm veel te leren over doeltreffende gesprekstechnieken. We doen het super goed als je kijkt vanwaar de mensheid komt in zo’n korte tijd en we mogen onszelf wat ruimte geven om nog steeds verder bij te leren. In het Engels hebben we daar een super mooie uitspraak voor: “GIVE ME SOME SLACK!!” of “GIVE ME A BREAK!” Het betekent: Geef mensen wat krediet, wat speling, wat tijd, laat het touw een beetje los…” We doen het eigenlijk super goed in onze samenleving en we leren in recordtempo bij. Ik kom super veel liefdevolle, medewerkende en integere mensen tegen die de beste bedoelingen hebben!

De oude verplichte huwelijksbanden zijn bijvoorbeeld weggevallen. Dat is vooruitgang omdat we nu vrijer voor onze relaties kunnen kiezen. Dat is een bijzonder waardevolle evolutie. Maar dit is ook nog enorm nieuw en we weten nog niet hoe goede en gezonde relaties ontwikkeld kunnen worden.

We leren van elkaars voorbeelden. Als één iemand het niet weet, weet een andere het ook niet. En we leren ook niet dezelfde lessen tegelijkertijd. De andere leert iets dat jij nog niet weet en vice versa. Niemand staat eigenlijk verder dan een ander. Persoon A zal misschien een stabieler en academisch intelligenter leven hebben. Maar persoon B heeft veel meer empathie, levenservaring en emotionele intelligentie omdat zijn leven heel chaotisch is. Persoon X zorgt misschien niet goed voor de natuur. Maar persoon Y denkt veel negatiever over andere mensen dan persoon X.

Hoogst waarschijnlijk zullen we ook altijd bijleren als mens.

We gaan anderen kwetsen als we zelf niet goed in harmonie zitten. Iedereen maakt fouten. We hebben allemaal af en toe een slechte dag. Onderdeel van succcesvol leven, is beseffen dat fouten maken bij het leven hoort en dat we allemaal af en toe een slechte periode hebben.

Het is ook belangrijk dat we leren omgaan met de fouten van anderen, en de 2 voorgaande aspecten helpen je hierbij: waarom gedraagt de andere zich zo, en wat is mijn eigen inbreng? Het is ook normaal dat anderen af en toe fouten maken, net zoals wij. Hoe wil jij dat mensen met jouw fouten omgaan? Behandel anderen zoals je zelf behandeld wil worden.

Het is belangrijk om ook te leren relativeren. We leven momenteel nu eenmaal niet in een maatschappij waar mensen altijd heel vriendelijk tegen elkaar communiceren. We leven nog niet in een maatschappij waar mensen altijd veel begrip hebben voor de inspanningen en goede intenties van anderen. Er is soms competitie wanneer het niet nodig is. We hebben de neiging om elkaar snel te beschuldigen en te denken dat wij het beter weten. We luisteren weinig echt naar elkaar en leren daardoor weinig van elkaar. Veel mensen hebben goede bedoelingen, maar weten niet altijd goed hoe ze voor hun succes kunnen zorgen zonder anderen tekort te doen. Het is dus ook belangrijk dat we zaken vanop een afstand kunnen zien, en meer begrip hebben voor onze maatschappij.

Het is belangrijk dat we sommige zaken leren relativeren, wanneer ze niet zo ernstig zijn en er een goede bedoeling achter zat. Het is ook belangrijk om om onze fouten te leren lachen en het allemaal wat luchtiger te leren bekijken. Overdreven straffend en agressief reageren, maakt de situaties meer gespannen dan ze zijn en verergert de zaken. Leren relativeren is héél belangrijk in onze maatschappij. Dat betekent niet mishandelend gedrag tolereren.

Als we begrijpen dat de maatschappij nog veel te leren heeft en dat mensen kwetsend reageren vanuit eigen emotionele pijn en moeilijkheden, dan hoeven we het gedrag van anderen ook niet altijd zo persoonlijk op te nemen. We mogen nog steeds grenzen geven, maar we hoeven het ons emotioneel minder aan te trekken. We kunnen het meer bij de andere laten.

De video van Brooks Gibbs is hier een fantastische illustratie voor. Het is wel in het Engels. Hij geeft hier eigenlijk ook een heel korte les in emotionele intelligentie. Als je gepest wordt, maak je de situatie erger door kwaad te zijn, en te denken dat anderen zich niet zo horen te gedragen. Hij heeft nog meerdere video’s die hierover gaan. Hij is een fantastische hedendaagse leraar en ik zou iedereen aanraden zijn boodschap goed te bestuderen. https://www.youtube.com/watch?v=3ZpslQokn7M&fbclid=IwAR0c9LM52FAsg386duFlM-gVGP_9xaMRvTtai7VzYST8lix_OWZqvIv7R4Q

5. HET KOST JE ENERGIE EN MAAKT JE ONGELUKKIG

De klassieke uitleg waarom vergeven beter is dan wraak, is omdat het je energie kost om wraak, schuld, wrok en beschuldigende gedachten en gevoelens te onderhouden. Jij bent diegene die daar ongelukkig over is. De negatieve gedachten en gevoelens zitten in jouw hoofd en lijf en niet die van de andere. De andere heeft daar geen last van.

Als je van daaruit de ongewenste situatie probeert op te lossen, zal je ook fysiek en mentaal veel zwakker staan.

Het kost je jouw levensvreugde en misschien ook die van de dierbaren om je heen om negatief over de andere te denken en voelen. Het kost jou ook fysieke energie en vitaliteit op termijn als je dat lang aanhoudt. Dat klopt. Dat is de traditionele uitleg waarom vergeven beter is dan beschuldigen. Maar hier gaat het eerder over het gevoel.

CONCLUSIE

Wraak is in veel situaties gebaseerd op valse voorwendsels. Met andere woorden wraak is gebaseerd op foutieve inzichten. Het is dus niet zo stabiel en zal dan ook niet voor de snelste en beste resultaten zorgen. Het zal leiden tot het verliezen en verslechten van jouw relaties, tot stress en tot een vijandig pad.

Het maakt je krachtiger om te vergeven. Je begrijpt jouw eigen inbreng. Je begrijpt het gedrag en de moeilijkheden van de andere. Ook begrijp je dat er veel zaken zijn die je niet persoonlijk hoeft op te nemen. Je kan het bij de andere laten. Je hebt een veel sterkere case. Doordat je begrijpt wat de oorzaken zijn, kan je de oplossingen vinden en blijf je overal rustiger over. Dat maakt je allemaal veel sterker en jij blijft sterk in jouw schoenen staan.

Het maakt je zwakker om wraak te nemen. Als je wraak neemt geef je de boodschap dat je verloren hebt en dat de andere wint. Je zorgt voor een negatieve kettingreactie. De andere zal waarschijnlijk weer gekwetst en gekrenkt zijn en de pijnspiraal blijft voortduren. Je erkent jouw eigen inbreng niet. Dat zal de andere niet stimuleren om toe te geven en zich voor zijn kant van de zaak te excuseren. Je maakt een vijand van mensen, in plaats van bondgenoten.

VERGEVEN EN ASSERTIVITEIT GAAN SAMEN

Als je vanuit inzicht over de andere en vanuit zelf-inzicht reageert, kan je nog steeds heel krachtig en liefdevol jouw grenzen trekken. Je hoeft je zeker niet te laten misbruiken! Het is aangeraden je uit situaties te verwijderen waar misbruik gaande is.

Vergeven en krachtig optreden kan heel goed samengaan. Je mag voor restitutie vragen als iets onterecht van jou ontnomen is. De conventionele aanpakken om situaties op te lossen blijven ook nog steeds nuttig en waardevol. Je kan nog steeds professionele hulp zoeken, zoals politie of traumaverwerking. Vergeven betekent helemaal niet dat je een watje hoeft te worden. Als mensen de wet overtreden dan is het belangrijk dat niet ongestraft te laten. Dit wil zeggen fysiek geweld waarbij mensen ernstig verwond worden, stelen, beschadigen van bezittingen, wetten overtreden, enz.

Leren omgaan met problemen vraagt ook tijd en ervaring. Elke situatie is anders. Soms is het beter om te praten en soms is het beter om je uit de situatie te verwijderen of professionele hulp te zoeken. In uitzonderlijke situaties is het wel goed om pittig terug te vechten. Soms is het wel oké om een beetje speels wraak te nemen, zonder anderen echt te beschadigen. Dan doe je dat ook op een manier dat jij daar sterker uitkomt. Zo laat je anderen zien dat je jezelf niet laat doen. Elke situatie is anders. Er bestaat hier geen één antwoord op. Maar meestal is begrijpen van oorzaak en gevolg, nuttiger op lange termijn.

Helderheid over de situatie van de andere en de beweegredenen, kan er ook toe leiden dat jouw eigen schuldgevoelens net niet getriggerd worden. Sommige mensen voelen zich te snel schuldig en door inzicht kan je dan soms beseffen dat je minder schuld hebt dan je dacht. Of het kan zijn dat je meer helderheid krijgt over jouw werkelijke inbreng; iets waar je vroeger niet aan dacht en waar je eigenlijk wel kan aan werken, waardoor je meer succes zal krijgen in jouw leven. Ook dat kan je veel kracht geven. Vanuit compassie kan je dan heel krachtig handelen.

Doordat je beter begrijpt van waaruit mensen handelen, en waarom ze disfunctioneel reageren, kan je veel betere oplossingen vinden. Jouw assertiviteit kan krachtiger aanslaan. Je kan oplossingen bedenken die werkelijk aanslaan. Of het kan ook zijn, dat wanneer je de andere beter begrijpt, je veel beter zal kunnen voorspellen hoe hij zal reageren, waardoor je daar beschermende maatregelen over kan nemen. Je staat veel krachtiger in jouw schoenen, dan bij wraak, omdat je veel meer helderheid over de situatie hebt. Je kan mensen stimuleren en aanmoedigen om samen aan een oplossing te werken omdat je hun beweegredenen en hun frustraties begrijpt. Dat heeft veel meer kans tot slagen, omdat je daarbij niet enkel jezelf helpt, maar ook de andere. Meer en meer sociale deskundigen beginnen te begrijpen dat dit de oplossing is voor het verzoenen en verbeteren van onze relaties.

Als dit lukt, kan het zijn dat mensen je daar eeuwig dankbaar voor zijn. In sommige situaties zal je er vrienden voor het leven uit overhouden.

MENSEN ZIJN IN STAAT TOT BIJZONDERE ZEGEVIERENDE RELATIES

Mensen zijn werkelijk in staat tot bijzonder krachtige succesvolle welvarende vervullende en zegevierende relaties. Mensen zijn echt heel bijzondere wezens. In de loop van de geschiedenis hebben we nu pas ruimte om hier meer over te leren en dit deel van onszelf te onderzoeken op grote schaal. Ik kom nu al zoveel Engelen en prachtige interacties met mensen tegen, en we zien nog maar het topje van de ijsberg. We hebben het potentieel om ongelofelijk goede relaties op te bouwen, maar het is belangrijk om zowel onszelf, als anderen beter te begrijpen en beter te begrijpen hoe goede relaties floreren. Die kennis bestaat, alleen is het vaak nog nodig dat wij de weg naar die kennis vinden.

Als je iets aan dit artikel hebt gehad, of als je denkt dat anderen daarmee geholpen worden, deel dit artikel a.u.b. met jouw kennissen! Dit kan via de volgende link: https://deslappelach.wordpress.com/2020/03/08/waarom-is-het-wijzer-om-iemand-te-vergeven-in-plaats-van-wraak-te-nemen/?fbclid=IwAR2PLyv22Tc4LTSt-flGNBg2cJX5gD6tzvyUgxwlUUUkcKNnvoLzUkx0cJg

HOE JE JOUW LEVEN KAN VERANDEREN – Hoe kan je jouw veilige haven achterlaten en jouw droomleven omhelzen?!

Hoe kan je de veilige haven achter jou laten om zo jouw droomleven te omhelzen?!

Een fantastische overweging voor het achterlaten van 2018 en het omhelzen van 2019!

We hebben 6 basisbehoeften in het leven.

1. Stabiliteit
2. Variatie
3. Belangrijkheid, identiteit, uniekheid
4. Liefde, verbinding
5. Groei en bijleren
6. Contributie

We willen ons leven veranderen als we niet gelukkig zijn of bepaalde behoeften niet vervullen. We hebben allemaal deze behoeften maar onze prioriteiten zijn verschillend.

Als één van deze behoeften niet vervuld is en zeker als deze behoefte een prioriteit voor ons is, dan zullen we ons moeilijk gelukkig voelen. Je kan eens naar deze lijst kijken en voor jezelf bepalen welke behoeften wel en niet vervuld worden in jouw leven. We kunnen deze behoeften op veel verschillende manieren vervullen. Als je weet welke specifieke behoefte(n) niet vervuld is, kan je hier gerichter een oplossing voor vinden.

LEVENSSTADIA

We doorlopen in ons leven bepaalde levensstadia.

1. baby / kind
2. tienerjaren thuis
3. alleen wonen
4. gezin stichten of andere aspiratie volgen / volwassen lid van de samenleving worden / job vinden en uitvoeren
5. kinderen gaan het huis uit / 40-50 +
6. met pensioen gaan

We worden bijvoorbeeld een tiener waarbij we ons meer verwijderen van de veiligheid van ons gezin. We gaan voor de eerste keer alleen wonen. We hebben onze eerste job. We hebben onze eerste relatie. We starten een familie. We gaan op pensioen, enz.

Elk nieuwe levensstadium gaat gepaard met veranderingen en in elk nieuw levensstadium moeten we nieuwe vaardigheden aanleren.  Als we deze vaardigheden niet leren, dan worden ze een probleem dat we met ons meedragen. Als we bijvoorbeeld niet leren om voor ons inkomen te zorgen of te vertrouwen op onze eigen wijsheid, dan blijven we daarmee sukkelen tot we deze vaardigheid leren. Dan worden onze basisbehoeften niet vervuld en is het moeilijk om ons vervuld en blij te voelen met onszelf.

Het is nuttig om te beseffen dat nieuwe levensstadia ingaan en nieuwe vaardigheden aanleren heel normaal is. Tot onze laatste levensdag leren we nieuwe zaken bij. Het hoort bij het leven. Het is normaal dat we altijd nieuwe uitdagingen zullen tegenkomen en dat we nieuwe talenten zullen moeten ontwikkelen en gebruiken.

Als we dit beseffen dan kunnen we hier iets aan veranderen en veel sneller en gericht vooruitgang maken! Dit is wat men leert in doorbraakcoaching. Daar kunnen heel snelle veranderingen bewerkstelligd worden.

Hier volgen 12 stappen om ons leven te veranderen en het leven en de relaties te krijgen die we willen. Zo kunnen we gelukkig zijn met ons leven. Deze principes zijn gebaseerd op de behoefte-psychologie en op methodieken van Tony Robbins, Cloe Madanes en Esther Hicks, e.a.

HOE KUNNEN WE ONS LEVEN VERANDEREN

STAP 1: WORD DE MOTOR VAN JOUW VERANDERING

• Neem de verantwoordelijkheid om jouw leven te veranderen. Als je jouw eigen beslissingen kan nemen en voor jezelf kan denken dan kan je jouw eigen leven veranderen. Verwacht niet dat anderen het voor jou gaan doen. Anderen kúnnen het niet voor jou doen en als je eerlijk bent, dan zou je dat ook niet willen. Anderen zijn ook met hun eigen leven bezig. Jij zal de persoon moeten zijn die jouw eigen leven in handen neemt. Je moet het niet alleen doen, en je kan ook gebruik maken van jouw innerlijke kracht, maar je zal wel de drijvende kracht moeten zijn die alles in gang zet en blijft houden door jouw intenties.
• Lees elke dag of elke week een boek (of luister naar audiomateriaal op internet) hoe mensen hun doelen bereikt hebben. Door de voorbeelden van anderen zal je leren hoe je ook jouw eigen leven kan veranderen.
• Schrijf op welke doelen je hebt. Enkel al jouw doelen opschrijven maakt de kans dat ze zullen uitkomen 80X groter.
• Deze intentie is al 50% van het werk.

STAP 2: LAAT DE VEILIGE EN SLECHTE OPLOSSINGEN ACHTER JOU EN GA JOUW UITDAGINGEN AAN

• We komen altijd uitdagingen tegen in ons leven als we nieuwe levensstadia doorlopen. Als we geen nieuwe vaardigheden leren en onze uitdagingen niet aangaan dan gaan we veilige oplossingen zoeken. Deze zijn vertrouwd en gemakkelijk, maar ze schaden ons. Bijvoorbeeld: Ik ga extreem sporten of me overeten als ik me onzeker voel. (Ik keur het niet af, want soms is het de beste oplossing die we kunnen bedenken op een gegeven moment) Misschien hebben we ze geleerd uit de voorbeelden van anderen. Misschien hebben we er een goede reden voor, of weten we niet beter. Toch maken ze ons niet gelukkig en als we er ruimte voor hebben is het best om ze zo snel mogelijk achter ons te laten.

Veilige oplossingen  

1. Eten, overeten
2. Drinken
3. Medicatie, drugs
4. Vluchten
5. Niet starten met ideeën / niet afwerken van projecten
6. Over je heen laten lopen
7. Extreme sport/extreme training
8. Vechten
9. Affaire of ongeschikte partners
10. Met de vinger wijzen naar anderen – anderen (enkel) de schuld geven van onze problemen
11. Een emotioneel probleem ontwikkelen – rondlopen met een groot emotioneel probleem waarvan je zegt dat er niets aan te doen is
12. Enz

De tegenpool van onze veilige oplossingen zijn onze uitdagingen. Dit zijn gezonde en dappere oplossingen. We kunnen een slechte gewoonte het beste laten vallen door het te vervangen door een nieuwe betere en leukere gewoonte. Hier volgen enkele voorbeelden.

Uitdagingen die we in het leven tegenkomen – Gezonde en dappere oplossingen

1. Carrièreshift
2. Toewijden relatie
3. Familie starten
4. Relatie verlaten
5. Riskante kwetsbare boodschap vertellen (vb. Ik hou van jou)
6. Verantwoordelijkheid nemen
7. Er gewoon voor kiezen om iemand te appreciëren
8. Confronteren
9. Vrienden maken
10. Feedback vragen
11. Sociale en communicatieve vaardigheden aanleren / jouw relaties verbeteren
12. Een idee starten en uitwerken / een project afwerken
13. Een nieuw risicovol idee uitproberen
14. Voorzien in jouw materiële behoeften
15. Hulp vragen en hulp toelaten
16. Investeren in jezelf en jouw opleiding, groei, succes
17. Leren vertrouwen
18. Ons zelfvertrouwen vergroten
19. Leren hoe je een relatie gelukkig houdt
20. Een keuze maken die je nog nooit gemaakt hebt
21. Een keuze maken en focussen
22. Een risicovolle keuze maken
23. Een vaardigheid bijleren / een talent ontplooien
24. Fouten durven maken
25. Teleurstelling leren verwerken
26. Kinderen opvoeden
27. Gelukkig en positief leren zijn
28. Leren hoe onze vibratie werkt in ons leven
29. Leren om jezelf te disciplineren
30. Zelfzorg, grenzen geven
31. Gezond eten, gezonde sport
32. Iemand vergeven
33. Accepteren dat iemand niet (onmiddellijk) zal veranderen en je daarboven zetten
34. Leren appreciëren wat je hebt / hier en nu aanwezig zijn
35. Enz.

• We gaan altijd af en toe nieuwe uitdagingen tegenkomen. Dit zijn dus vaardigheden die we doorheen ons hele leven gaan moeten aanleren. Als we onze uitdagingen aangaan gaan we groeien, het leven bereiken dat we willen en ons vervuld en gelukkig voelen. Zelf als we dan nog niet het perfecte leven hebben, weten we dat we daarnaar toe aan het gaan zijn en kunnen we ons fier en blij voelen met onszelf.

• Contemplatievraag: Welke uitdaging heb jij nog het meeste te leren en op welke uitdaging ga jij je de komende 2 weken extra richten? Wat is de eerste logische stap naar jouw doelen? (Via deze link kan je het pdf-bestand downloaden over veilige oplossingen en dappere uitdagingen)
• Dit zijn thema’s waar in een individuele coaching aan gewerkt wordt. Info: https://deslappelach.wordpress.com 

 STAP 3: GELOOF IN JOUW DOELEN

• Het is ook belangrijk om in jouw doelen en jouw geluk te geloven. Dat maakt het verschil tussen een leuk pad en een frustrerende weg. Dit geeft ons energie en motivatie. Dit maakt ons gelukkig.

• We kunnen de ESSENTIE bereiken van alles wat we willen. Misschien hebben we inderdaad grote drempels te overwinnen. Misschien kunnen we inderdaad geen been aangroeien. Maar we kunnen wel een wedstrijd winnen zonder been. We kunnen de liefde van ons leven vinden. We kunnen wel iets betekenen voor anderen of bijzonder zijn zonder been. We kunnen een diep vervullend en succesvol leven leiden in alle situaties als we een beetje creatief zijn.

• Geloven in jouw doelen is ook belangrijk om de oplossingen te zien. Als je bijvoorbeeld niet gelooft dat mensen van je kunnen houden, dan zal je potentiële vrienden ook niet opmerken. Je loopt er gewoon voorbij. Geloven in onze doelen brengt ons er dichter bij en zet ons open voor de mogelijkheden en kansen.

• We gaan onze doelen niet altijd onmiddellijk bereiken. Groei en doelen bereiken is sowieso een pad in ons leven. Of als we één doel bereikt hebben, gaan we een nieuwe wens hebben. Dat werkt altijd zo omdat dat ons helpt om energetisch steeds uit te breiden. We kunnen ervoor kiezen om hoopvol te zijn op ons pad of ongeloof te voelen. Wat voelt beter? Het voelt veel beter om hoopvol te zijn en te geloven in jezelf en jouw doelen. Dat maakt jouw pad naar jouw doelen veel gelukkiger en vervullender. Je kan genieten van wat je ondertussen tegenkomt.

• Herinner jezelf eraan en blijf geloven dat je het WAARD bent om gelukkig en vervuld te zijn. Je bent het waard om geliefd te worden. Je bent het waard om jouw doelen te bereiken. Je bent het waard om een plezierig, overvloedig en boeiend leven te leiden. Iedereen is dat waard.

 

 

 

STAP 4: LAAT JE INSPIREREN DOOR MENSEN DIE SUCCESVOL ZIJN

• Luisteren naar mensen die succesvol zijn geeft ons energie en motivatie. Het geeft ons hoop. We leren oplossingen vinden. We worden creatief. We krijgen ideeën.

• We leven in een periode waar er heel veel goeds is in de wereld, maar er is ook nog veel dat voor verbetering vatbaar is. Wij kunnen kiezen waar we onze aandacht aan geven. We kunnen leren en luisteren naar/van mensen die onze doelen niet bereiken, of we kunnen luisteren naar mensen die onze doelen wel bereiken. Je moet natuurlijk niet luisteren naar charlatans, die enkel uit zijn op ons geld, maar er zijn veel mensen die oprecht hun succeservaringen met anderen willen delen om daar anderen mee te helpen.
• Je kan wel even leren van anderen hoe je het niet moet doen, maar laat je vooral inspireren door mensen die wel bereiken wat je willen. Waarom véél aandacht geven aan hoe het niet lukt? Je kan jouw tijd en energie veel beter gebruiken om te luisteren naar mensen die succesvol en gelukkig zijn. Dit zijn de mensen die oplossingen hebben.

 

STAP 5: VRAAG HULP EN ADVIES AAN ANDEREN _ NEEM DE HULP AAN _ INVESTEER IN JOUW GROEI _ BEDANK DE MENSEN DIE JE HIELPEN

• We moeten het niet allemaal alleen doen. We kunnen veel alleen doen, maar het vraagt veel meer energie en het gaat trager als we alles alleen willen doen. Als je de hulp aanneemt van deskundige professionals zal jouw groei sneller gaan en zal je meer winst maken. Alle grote en succesvolle mensen hebben een trainer, coach of geestelijke leraar gehad. Je kan ook met een vriend of buddy werken.

• Vraag hulp aan mensen die je kunnen helpen. Investeer in jouw leven en jouw geluk. Dit kan een investering zijn op vlak van tijd, energie of financiële middelen.

• Je moet jezelf niet verwarren door 100-den verschillende meningen te vragen. Je moet jouw probleem ook niet aan iedereen vertellen (zie de volgende stap). Vind iemand die expert is met betrekking tot jouw doel en neem de hulp aan van die persoon. Een expert heeft een bepaald thema veel bestudeerd en heeft er in de praktijk veel ervaring in opgedaan. Het is hun werk.

• Pas de adviezen ook toe. Het heeft geen zin om hulp te vragen en dan niet te luisteren naar het antwoord. Als je dat doet dan ben je aan het klagen en dan help je er nog jezelf nog de andere persoon mee. Je haalt de energie van de andere dan naar benden. Die persoon gebruikt dan namelijk zijn energie om jou te adviseren, maar je doet er niets mee. Dan ga je ook zelf niet vooruit. Je moet geen dingen doen die tegen jouw principes zijn of die veel weerstand in je oproepen. Niet alle advies kan van toepassing zijn op jou, maar soms is het wel nodig enige drempels te overwinnen als we een oude gewoonte willen doorbreken. Misschien heb je nog niet de beste oplossing gevonden, maar dan kan je beginnen met de 2^de beste oplossing.

• Een coach of trainer helpt je om jouw uitdagingen aan te gaan, angsten te overwinnen en jouw talenten te zien. Een traject helpt je om vol te houden.

• Er is heel veel hulp beschikbaar over allerlei onderwerpen en voor allerlei budgetten. Groepstrainingen kunnen financieel voordeliger zijn en het is motiverend en plezant om met anderen samen te werken. Individuele begeleiding kan laagdrempeliger en gerichter zijn en het kan ook heel plezant zijn om regelmatig met iemand samen te zitten.

• Wat hier ook bij past is jouw successen delen met anderen. Je hebt nu hulp gevraagd en aangenomen. Erken de mensen ook die je geholpen hebben. Als mensen jou echt geholpen hebben dan zal dit goed aanvoelen en dan vind je dit niet erg om hen daarvoor te appreciëren. Door dankbaarheid terug te geven blijft de energie stromen en blijft jouw succes in jouw leven stromen en vergroten. Je komt er zelf ook respect- en eervol door over. Dat versterkt jouw uitstraling. Dit is een detail, maar toch ook een belangrijke schakel bij succes.

STAP 6: SPREEK OVER WAT GOED GAAT – MAAK JE EEN CONSTRUCTIEVE MANIER VAN COMMUNICEREN EIGEN

• Ik weet dat het niet altijd gemakkelijk is. Ik weet dat emotionele of praktische problemen en belemmeringen soms veel van ons kunnen vragen, toch wil ik je van harte benadrukken dat het belangrijk is om te letten op onze communicatie.
• Waar we over spreken daar geven we aandacht aan. Als we blijven spreken over onze problemen of oude teleurstellingen blijven oprakelen (zonder dat we het emotioneel verwerken) dan blijven we de energie van die problemen oprakelen. We blijven dan nieuwe problemen aantrekken.

Wat is klagen:

• Klagen wilt zeggen dat we spreken over een probleem met mensen die ons niet kunnen helpen.
• Klagen wilt zeggen dat we spreken over een probleem zonder dat we een oplossing vragen.
• Klagen wil zeggen dat we niet luisteren naar het antwoord die anderen geven of ze altijd afwimpelen als niet toepasselijk voor ons.
• Steeds beperkingen verdedigen of opmerken is ook een vorm van klagen. Bijvoorbeeld: Ja, maar in mijn situatie kan dit niet.. Ja maar, ik kan dit niet… enz.
• Klagen haalt de energie van onszelf en de energie van de luisteraars naar beneden.
• Steeds naar anderen wijzen en de volledige verantwoordelijkheid bij hen leggen is ook een vorm van klagen. Dat wil niet zeggen dat de andere niets verkeerd doet, maar er is altijd een reden waarom jij iets bepaald aantrekt en dat kan JIJ veranderen.
• Roddelen is ook een vorm van klagen. Je neemt dan niet de verantwoordelijkheid voor wat je zelf creëert en je bent dan niet gericht op oplossingen op dat moment.

• Klagen is een veilige oplossing. We moeten immers onze uitdagingen niet aangaan als we klagen. We kunnen onze oude veilige gewoonten blijven uitvoeren en we maken geen vooruitgang.

• Als we klagen blijven we steeds over hetzelfde praten. We vragen niet naar oplossingen, maar we blijven wel de negatieve energie oprakelen. Daardoor blijven we steeds dezelfde situaties creëren.

• Het is niet erg dat je niet alles tegelijk kan aanpakken, maar het is belangrijk om de werking van jouw energie te begrijpen. Onze woorden hebben een energetische vibratie en als je jouw leven wilt veranderen en jouw doelen wilt bereiken is het noodzakelijk om constructief te communiceren. Dat verhoogt de energie van de oplossingen.

• Als je er nog niet klaar voor bent om iets aan te pakken, kan je het onderwerp even laten vallen. Je kan over iets anders praten of je richten op andere onderwerpen.

• Klagen is ook niet leuk voor de mensen om ons heen. Het zorgt voor een negatieve sfeer. Het is veel beter en leuker om te communiceren over wat goed gaat of over oplossingen. We gaan altijd wel iets te verbeteren hebben.

• Mensen die klagen komen ook over alsof ze hun eigen verantwoordelijkheid niet nemen. Ze komen niet over alsof ze bereid zijn naar zichzelf te kijken en te veranderen ten voordele van het geheel

• Als we stoppen met klagen, roddelen en praten over onze problemen, dan hebben we véél meer energie en tijd om ons te richten op onze oplossingen. We hebben veel meer tijd om onze doelen te bereiken.

Je kan wel oprecht zijn en spreken over waar je mee zit.

Bijvoorbeeld:

• Hoe lossen jullie dit op?… Welk advies kan je me geven over…?
• Hoe zou ik dit kunnen oplossen op mijn manier…? Wat denken jullie…?
• Ik wil… bereiken.
• Dit gaat goed in mijn leven…
• Ik heb vooruitgang gemaakt op vlak van…
• Ik ben gelukkig met…
• Waarom reageer jij zo…?
• Ik hou van …
• Ik apprecieer…

In mijn artikel “Het belang van positieve communicatie.” staan vele tips en voordelen van positieve communicatie.

Constructieve communicatie

Als je verandering wilt bewerkstelligen is het belangrijk om te praten over

• wat je wilt,
• waar je naartoe wilt gaan,
• oplossingen
• wat goed gaat

Door aandacht te geven aan wat goed gaat, creëer je daar meer van.

Dit brengt jou, het gesprek en de mensen die eraan deelnemen in een positieve spiraal. Het is enorm opwindend en boeiend om over deze onderwerpen te praten, eens we dat gewoon zijn.

Naïeve positieve communicatie

Opgelet.

a. Deze tip is nuttig als je tegelijkertijd ook aan een meer positief gevoel werkt over de situatie die je wilt veranderen en als je tegelijkertijd de andere stappen zet. Het is eigenlijk een bijkomende handgreep. Het wil ook niet zeggen dat je nooit meer mag praten over negatieve onderwerpen, of bang of boos moet worden van negatieve gespreksonderwerpen. Probeer al eens 80% van de tijd te praten over wat goed gaat. Schrijf eens op hoe vaak je spreekt over iets dat je niet wilt. Je zal waarschijnlijk zien dat je via deze weg al veel verbetering kan bereiken. Het blijft ook voor mij een aandachtspunt waar ik me af en toe moet aan herinneren. Het is zo gemakkelijk om terug te vallen in klagen, maar het voelt eigenlijk niet goed aan en het helpt ons eigenlijk in de meeste gevallen niet.

b. Onze woorden zijn slechts een middel en niet het doel op zich. Als je positief spreekt, maar je niet positief voelt dan maakt het niet zoveel verschil. Mensen voelen aan wat jouw energie is. Je kan leren spreken op een eerlijke manier, maar toch op een manier dat je een beter gevoel geeft.

Voorbeeld van iemand die het niet gemakkelijk heeft:

Negatieve communicatie

• Het gaat slecht en het zal nooit veranderen. Ik kan niets. Ik kan geen oplossing vinden. Ik wil niet veranderen. Niets helpt in mijn situatie. Het leven is moeilijk… enz.
• Je haalt hiermee jezelf en anderen naar beneden. Dit veroorzaakt een negatieve energie waardoor jouw problemen blijven en jouw leven hetzelfde blijft.

Naïeve niet-authentieke overdreven positieve communicatie

• Oh ja, ik voel me fantastisch. Alles gaat goed. Ik ben dolblij met mijn job! Ik ga de lotto winnen! Iedereen valt voor mijn voeten!
• Dit zorgt ook niet voor verbetering en verandering. Hoe je je voelt bepaalt jouw energie en daar schep je meer van in jouw leven.

Positieve authentieke communicatie

• Ik weet niet zo goed wat ik moet doen, maar ik geloof dat er wel een oplossing op mijn pad zal komen. Het zal wel beter gaan. Ik heb vroeger al eens een uitdaging tegengekomen en ik ben er toen ook doorgeraakt. Ik heb eigenlijk wel veel capaciteiten. Ik geraak hier wel uit. Ik ga me wat ontspannen. Ik ga iets doen dat ik leuk vind. Ik ga een beetje genieten van mijn zetel, mijn huis en van een leuke film. Ik geloof dat ik mijn doelen zal bereiken vanals het beter gaat. Het is niet omdat ik de oplossing niet ken, dat er geen oplossing voor is. Overal is iets goed in te vinden, wat zou er positief kunnen zijn aan mijn situatie? Ik ga maken van mijn leven wat ervan te maken valt. Ik ben eigenlijk wel blij met… Dit gaat eigenlijk wel goed met mijn leven… Gog, eigenlijk is het niet zo erge met me gesteld. Ik fixeerde me vooral op één dag dat niet zo goed vlot, enz.
• Hierdoor ben je authentiek, maar je verhoogt de vibratie. Doorheen het gesprek kan je jouw focus verleggen van jouw probleem, naar wat goed gaat. Dit zorgt voor verandering van jouw energie en jouw leven. Door je een beetje positiever te voelen, zelf als is het nog niet dolgelukkig, laat je wel oplossingen toe in jouw leven.

Constructieve positieve communicatie is heel belangrijk om verandering te bewerkstelligen. Je moet niet liegen of onauthentiek zijn. Onze communicatie is een tussenstap naar onze doelen. Ook onze non-verbale communicatie is communicatie en helpt ons om wel of niet te verbinden met anderen. Onze communicatie is een CREATIE-TOOL. (“In den beginnen was er het woord”). Hoe meer we praten over wat we willen en wat goed gaat, op een manier dat het ons een goed gevoel geeft, hoe sneller we onze doelen gaan bereiken.

STAP 7: WEK JOUW ENERGETISCHE ENERGIENIVEAU OP

Je gelooft nu al in jouw doelen. Je spreekt nu positief. Je bent bezig met het stap voor stap loslaten van veilige gewoonten. Nu is het belangrijk om jouw motivatie en energie hoog te houden. Het gaat hier over emotionele energie. Dit bereiken we door positief te zijn, te focussen, te geloven en te doen wat we belangrijk en leuk vinden.

Ook dit is een les en uitdaging die we te leren hebben. Hoe houden we vol om onze doelen te bereiken? Hoe blijven we ons focussen?

De vibrationele betekenis van vermoeidheid is een gebrek aan focus. Je kan dus jouw energieniveau verhogen door je meer te focussen en vooral op positieve zaken.

We kunnen uitstelgedrag doorbreken door ons te motiveren, te beginnen en in beweging te blijven. Soms moeten we eens een momentje van frustratie door als we een nieuwe gewoonte willen aanleren. Maar eens we in de flow zitten van die nieuwe gewoonte kunnen we zo veel mogelijk doen en snel gaan. Als we in de flow zitten, en als we ons goed voelen dan kunnen we veel acties uitvoeren en veel bereiken.

Ons energieniveau zal ook van nature op en neer gaan. Het is goed om de momenten van hoge energie te verlengen en ze te gebruiken om op die momenten te doen wat we het liefste willen doen. Dit wil zeggen onze dromen na te streven. De andere momenten kan je gebruiken om te ontspannen of routinewerkjes te doen.

Je kan jouw energie en motivatie verhogen door te ontdekken wat jouw waarden zijn en zoveel mogelijk zaken te doen die in lijn liggen met jouw waarden. Activiteiten die in lijn liggen met jouw waarden zullen vanzelf gaan. Dit noemen we geïnspireerde actie of actie in de flow.

Als je in balans zit; als je in jouw kracht staat; als je in de flow zit (of gelooft in jouw doelen en in jezelf) dan komt de geïnspireerde actie en dan komen de succesvolle stappen vanzelf. Je moet er niet over nadenken en je twijfelt er niet over. Dat is waar mensen over spreken die succesvol zijn. Niemand kan hen tegenhouden en ze zijn zeker van hun succes. Onze mindset (hoe we vanbinnen denken) is een héél belangrijk onderdeel van succes. Het is het belangrijkste ingrediënt.

Als e je energie opgelift hebt, volg dan ook jouw intuïtieve indrukken op.

Ook dit is een stap waar begeleiding mee kan helpen. Het kan ook een vriend of sparpartner zijn met wie je regelmatig samenkomt (of elkaar opbelt via telefoon/skype) om elkaar te steunen in het bereiken van jullie doelen.

STAP 8: WEES POSITIEF

• Positief en gelukkig zijn is een belangrijke sleutel om succes en verandering te bereiken. Als je positief bent ga je oplossingen zien. Mensen werken graag met je mee als je positief en appreciërend bent. Je wordt een magneet voor anderen. Je hebt meer energie als je positief bent om je te focussen op jouw doelen. Je hoort jouw intuïtie helderder. Oplossingen en kansen gaan vanzelf op jouw pad komen. Je krijgt meer zelfvertrouwen. Je leert dat je zelf de schepper bent van jouw leven.

 

 

 

STAP 9: WEES CREATIEF EN VERBREED JOUW HORIZON

• Jouw leven is misschien uniek. Misschien heb jij een probleem waar nog niemand anders een oplossing voor gevonden heeft.
• Iedereen zijn leven is een beetje anders. Je kan veel inspiratie halen uit de voorbeelden van anderen, maar toch zal jij jouw eigen recept van succes moeten ineensteken.
• Veranderen, oplossingen vinden en doelen bereiken vraagt creativiteit.
• Er zijn mensen met de grootste uitdagingen die de grootste doelen bereikt hebben. Mensen van allerlei achtergronden met allerlei beperkingen hebben exceptionele doelen bereikt. Ik ken jouw probleem niet en ik wil het niet onderschatten, maar haal jouw creativiteit uit de kast. Zeg nooit dat je iets niet kan bereiken. Misschien kan je de grootste persoon van de wereld niet meer worden, maar je kan wel op een andere manier in het Guinness boek of records of in ander doorslaggevend boek komen te staan.
• Een manier om onze omstandigheden te veranderen is bijvoorbeeld om onze routines te veranderen. Als we één iets veranderen in ons leven, kan dit soms voor een grotere kettingreactie zorgen.
• Als we oplossingen willen vinden zullen we onze horizon moeten vergroten. We zullen onze veilige zone moeten verlaten. Het is nodig om creatief met ons leven om te gaan. Dat maakt het leven net zo boeiend.
• Neem elke dag stappen naar jouw doel. Als je een relatief realistisch doel uitgekozen hebt en je blijft stappen nemen, dan ga je zeker slagen. Neem jouw eerste stappen. Je zal steeds leren uit de voordien genomen stappen.

 

 

 

STAP 10 : PROBEER UIT EN DURF FOUTEN MAKEN

• Het leven vraagt ook van ons dat we nieuwe zaken uitproberen en fouten durven maken. Als we niets nieuw proberen, zullen we ook niets nieuw leren. Wat we proberen zal en moet niet altijd lukken. De dag erna kunnen we opnieuw iets nieuw proberen. Dat is hoe mensen succesvol worden.
• We zullen niet altijd direct de juiste oplossing vinden. Door iets te proberen, krijgen we daar helderheid over.
• Als we succesvol willen zijn, moeten we ook durven falen. De mensen die de grootste zaken bereikt hebben, zijn diegenen die vaak voordien grondig gefaald hebben. Als je durft falen is dat een teken dat je risico’s durft nemen. Sommige bedrijven nemen geen mensen in dienst die niet eens goed gevaald hebben omdat dit een teken is dat ze risico’s durven nemen en nieuwe zaken durven uitproberen.
• Succesvolle mensen komen veel meer afwijzingen tegen omdat ze veel meer zaken proberen en vragen. De meest succesvolle mensen hebben eerst heel vaak gefaald. Ze kwamen veel ‘ongelovers’ tegen onderweg. Ze gaven niet op en hun geloof week niet.
• Als we iets altijd op een bepaalde manier hebben gedaan, zonder resultaat, dan wil dat zeggen dat we dit eens op een andere manier moeten aanpakken.
• Als we vooruitgang willen maken, dan is het belangrijk dat we niet perfectionistisch proberen zijn. Perfectionisme is een onmogelijke lat die je altijd teleurstelt. Daarom is het een heel lage lat. (T.R.)
• Onze gevoelens gaan ons ook wel veel leren over welke weg we kunnen inslaan. Soms verwarren onze gevoelens ons echter als we schrik hebben voor iets nieuw. Dan is het goed om onze uitdagingen aan te gaan.
• Kom jouw faalangst onder ogen. Doe datgene wat je altijd al wou doen!
• Het is o.k. en goed om zaken uit te proberen en fouten te maken. Dit kan op alle levensvlakken. We moeten natuurlijk ons gezonde verstand blijven gebruiken en voor de veiligheid van onszelf en anderen blijven zorgen. Maar hiernaast is de “sky the limit”.

STAP 11: APPRECIEER WAT GOED GAAT IN JOUW LEVEN EN LEER JE NIET TEVEEL AAN TE TREKKEN VAN DE MENING VAN ANDEREN

• Soms gaat er heel veel goed in ons leven, maar zijn we net op die éne factor gefocust die niet zo goed gaat. We zien dit dan niet meer in zijn perspectief. We vergroten het uit en we vergeten dat er exceptioneel veel goed gaat in ons leven. We leven. We staan elke dag op. We hebben een huis. De zon komt op. We hebben een lichaam. We hebben eten. We hebben talenten. We hebben ideeën. De planten bloeien. Dagelijks gaan er miljoenen kinderen gelukkig naar school. Enz.

• Door op te merken en te appreciëren wat goed gaat kunnen we dit weer in perspectief brengen. Meer nog, als je je vooral zou focussen op wat goed gaat in jouw leven, dan zou de positieve energie van die levensgebieden op een bepaald moment ook overwaaien op dat gebied waar je verandering in wilt zien. Je ontdekt bijvoorbeeld toevallig een nieuwe oplossing als je je niet teveel focust op jouw probleem. Je vindt bijvoorbeeld meer zelfvertrouwen waardoor je op dat andere vlak ook succesvol wordt. Iets lost vanzelf op, enz.

• Het leven is steeds evoluerend. Er zal daarom altijd iets zijn dat we willen verbeteren. Als we ons constant blijven focussen op wat verkeerd loopt en ons geluk altijd laten afhangen van het bereiken van perfectie, dan zullen we nooit gelukkig zijn. Als we ons constant blijven focussen op wat verkeerd loopt, dan zal er inderdaad altijd iets zijn waar we kunnen over klagen of roddelen. Maar dat geeft ons geen goed gevoel en dat verhoogt onze vibratie niet. Daar gaat het leven niet over. Het leven gaat over groeien, beleven, doelen bereiken, innerlijke harmonie, liefde en geluk vinden en onderweg opmerken wat fantastisch is in ons leven. Probeer het uit. Ik garandeer je dat het iets heel bijzonder met je doet.

• Een deel van onze problemen ontstaat ook doordat we ons afvragen wat anderen daarvan zouden denken. Eigenlijk hebben we allemaal veel capaciteiten om ons leven te verbeteren. Eigenlijk hebben we allemaal veel capaciteiten om een probleem op te lossen. Het probleem zelf doet ons vaak niet zoveel afzien. Het is eerder de reactie of de mening van anderen waar we het moeilijk mee hebben. Leer daarom je minder aan te trekken van de mening van anderen. Dat is niet nodig. Het is niet zo gemakkelijk als de andere heel overtuigd is van zijn/haar gelijk. Leer toch fier te zijn op jezelf en jouw leven zoals het is. Wat anderen daarvan denken is onbelangrijk. Iedereen groeit. Het leven is een proces. Niemand heeft een perfect leven. Hoe gemakkelijk of moeilijk ons leven is, zegt niets over de waarde van ons of van ons leven. Alles heeft een goede reden. Niemand weet exact waarvan jij komt en wat er precies allemaal in jou omgaat.  Sommige mensen denken het wel te raden, maar niemand kan het exact weten.

• Als jij jezelf en jouw leven apprecieert zal je meer mensen in jouw ervaring aantrekken die dat ook doen. Door te appreciëren wat goed gaat schep je een positieve energie die verandering bewerkstelligt. Je zal oplossingen aantrekken en jouw leven op een positieve manier veranderen. Je wordt ook zelf een positievere persoon waardoor je meer energie, inzicht en kracht krijgt.

STAP 12: EVALUEER EN SCHAAF BIJ _ HOU VOL _ MERK JOUW SUCCESSEN OP

• Een laatste en belangrijke stap om ons leven te veranderen is om te evalueren en bij te schaven.
• We bereiken succes door regelmatig onze vooruitgang te evalueren: Wat gaat goed? Welke processen werken? Welke inzet heeft niet zoveel resultaat? Hoe kunnen we het beter doen? Wat zijn onze uitdagingen en lessen die we te leren hebben?
• Verandering is een proces en vraagt tijd. Het is vooral belangrijk om vol te houden. Door de evaluatie focussen we ons opnieuw op onze doelen en krijgen we weer energie.
• Verandering kan snel gaan of traag gaan. In ieder geval is het belangrijk om de successen op te merken. Schrijf jouw kleine en grote successen op. Waar je aandacht aan geeft groeit. Door aandacht te geven aan jouw successen, hoe klein ze ook zijn, schep je er meer van en kunnen ze groter worden. Het is belangrijk om meer aandacht te geven aan wat goed gaat, dan aan wat slecht gaat.
• Zelf al gaat het traag, dat is ook vooruitgang. Apprecieer en waardeer jouw vooruitgang. Op een dag ga je erdoor zijn. Je gaat een nieuw doel bereikt hebben of een bepaalde mate van stabiliteit bereikt hebben waarmee je verder kan. Waardeer jouw successen onderweg.
• Je kan jouw fysieke omstandigheid niet altijd onmiddellijk veranderen, maar je kan in elke situatie wel jouw gevoel verbeteren. Je kan altijd iets doen of denken dat je een (iets) beter gevoel geeft. Als je dat blijft doen, dan gaan de fysieke omstandigheid ook verbeteren door de wet van aantrekking. Je krijgt weer energie en hoop. Je bevindt je weer in een positieve spiraal op weg naar jouw droomleven.
• We gaan ons leven altijd kunnen verbeteren. We worden niet gelukkig door perfectie te bereiken, maar we worden gelukkig door vooruitgang te maken.

Voilà, dit waren de 12 successtappen om jouw leven compleet te veranderen en slechte gewoonten achter jou te laten. Ik vat ze nog heel even samen:

SAMENVATTING 

1. Word de motor van jouw verandering
2. Laat de veilige en slechte oplossingen achter jou en ga jouw uitdagingen aan
3. Geloof in jouw doelen
4. Laat je inspireren door mensen die succesvol zijn
5. Vraag hulp en advies aan anderen – neem die hulp ook aan – investeer in jouw groei – bedank de mensen die je geholpen hebben
6. Spreek over wat goed gaat – maak jezelf een constructieve manier van communiceren eigen
7. Wek jouw emotionele energieniveau op
8. Wees positief
9. Wees creatief en verbreed jouw horizon
10. Probeer uit en durf fouten maken
11. Apprecieer wat goed gaat en leer je niet teveel aan te trekken van de mening van anderen
12. Evalueer en schaaf bij – hou vol – merk jouw successen op

 

 

 

 

Laat me graag weten hoe deze tips jou helpen of inspireren en schrijf me gerust als je een vraag hebt. Misschien zijn er veel mensen met dezelfde vraag die ik hierdoor kan helpen.

VEEL SUCCES BIJ HET  BEREIKEN VAN JOUW DOELEN EN HET CREËREN VAN EEN DOLGELUKKIG LEVEN!!

 

Contemplatievragen:  

1. Als jij een toverstok had, wat zou je dan willen dat het komende jaar verandert? Formuleer dit positief.
2. Aan welke nieuwe uitdaging wil je het jaar 2019 weiden? (Schrijf dit op een paar bladeren papier en hang dit op enkele zichtbare plaatsen in jouw huis)

• (Via deze link kan je het pdf-bestand downloaden over veilige oplossingen en dappere uitdagingen)

1. Welke waardevolle tip heb JIJ voor anderen om hun leven te veranderen in positieve zin?

ONTMASKERD! We kunnen onze gedachten NIET stopzetten. Maar wat kan wel? HET GEHEIM VAN MEDITATIE.

“We zetten onze gedachten stop” is een uitspraak die vooral in de klassieke meditatie-tradities wordt gebruikt. Het is een waardevolle les, maar deze richtingaanwijzer is vooral bedoeld om figuurlijk en niet letterlijk genomen te worden. Het is niet mogelijk om onze gedachten stop te zetten. Ons bewustzijn met zijn zelf-bewustzijn en gedachten (= mind) maakt ons uniek als mens. We kunnen ons bewustzijn niet uitzetten en dat is ook niet de bedoeling en niet nodig.

Zoals steeds zijn dit gedachten en visies om over te contempleren. Je moet het niet overal mee eens zijn. De intentie is meer liefde en gezondheid in de maatschappij te brengen, gebaseerd op mijn ervaringen. Het zijn ideeën om even over te contempleren en onderzoeken of ze voor jou goed voelen of niet. Zijn ze wel of niet een meerwaarde voor jouw leven?

Toch bedoelt men hier iets belangrijk mee: “Onze gedachten figuurlijk stopzetten.” Dit is een essentieel ingrediënt voor een krachtig, gelukkig en succesvol leven.

De wet van actie en reactie luidt dat er altijd een kracht moet inwerken als we een stilstaand voorwerp in beweging willen krijgen. Moesten we onze gedachten stop kunnen zetten in de meditatie-lessen of -momenten, dan zou er dus een nieuwe kracht moeten inwerken om onze mind weer in gang te krijgen. Dat is alsof de meditatie leraar op het einde van de les bij elke student langs zou moeten gaan om diens mind weer in gang te draaien met een hendeltje. Dat is dus niet nodig.

Het schrikt mensen af te denken dat we onze gedachten moeten stoppen en sommigen mensen denken erdoor dat ze het ‘niet goed’ doen. Dit is niet het geval. Meditatie is eigenlijk heel gemakkelijk en iedereen kan het leren. Het hoort bij ons mens-zijn. Het is helemaal niet zweverig of alternatief. Je moet er niet geleerd voor zijn of een bepaalde levensstijl voor volgen. Het hoort bij de moderne mens. Het is een elementaire bijdrage aan onze fysieke gezondheid. Er bestaan heel veel soorten van meditatie. Da ’s ideaal want zo kan iedereen zijn gading vinden, maar in zijn essentie hoeft het helemaal niet moeilijk te zijn. De beste meditaties zijn bijzonder eenvoudig.

Meditatie is echter wel heel nuttig en zou eigenlijk een basisvaardigheid van elke mens moeten zijn. De Hunza’s, een volk in de Himalaya’s die in de vorige eeuw een heel vredige en gelukkige gemeenschap hadden en dat exceptioneel gezond is tot op hoge leeftijd, mediteert elke dag enige malen. Ze hadden geen banken en gevangenissen omdat hun gemeenschap heel doeltreffend functioneerde. Meditatie op grotere schaal is in wetenschappelijke onderzoeken gerelateerd aan het verminderen van misdaadcijfers in steden. Meditatie heeft in medische onderzoeken al vaak bewezen dat ze positieve effecten op de lichaamsfuncties hebben zoals bijdragen aan een optimale doorbloeding, bloeddruk, hersenwerking, concentratie, hartritme, etc.

 

 

 

Wat gebeurt er dan wel bij meditatie?

Eigenlijk betekent het dat we onze gedachten kunnen vertragen en rustiger maken. Dat is heel belangrijk. We kunnen onze gedachten niet uitzetten (en willen dat ook niet), maar we kunnen ze wel positiever en rustiger maken. Onze gedachten creëren onze werkelijkheid. Moesten we niets denken, dan zouden we ook niets meer creëren. En daarvoor zijn we niet op deze aarde gekomen. We zijn hier gekomen om een vreugdevolle, liefdevolle, positief voelende, gevarieerde, eeuwig boeiende aardse beleving mee te maken met vele anderen waar we mee co-creëren. We kunnen een vreugdevolle levenservaring creëren zonder anderen te schaden.

Gedachten zijn onze vijand niet.

Gedachten, gevoelens en lichaam (materie) zijn altijd wederzijds verbonden met elkaar. Als we ergens heel gefrustreerd over zijn, dan hebben we daar meestal een trein van negatieve gedachten over die vaak door ons hoofd rijdt. We zijn dit gewoon; waardoor het moeilijk is om van ons paard te stappen, eens we erop zitten. Zo is het eigenlijk met alle negatieve gedachtepatronen. Het zijn vaak gedachtekettingen die we gewoon zijn en die ons geen positief gevoel geven. Dit is zo met elke negatieve emotie (groot of klein) die we regelmatig gewaarworden. Daar zit een negatieve gedachteketting achter.

MAAR er bestaan ook positieve gedachtekettingen. Dit is onze natuurlijke manier van denken. Als we ons goed voelen dan denken we ergens positief over. Als we een goede dag hebben of we zijn met het goede been uit bed gestapt dan hebben we positieve gedachtekettingen in ons hoofd. Als we medewerking, enthousiasme en succes meemaken dan geven we op een positieve manier aandacht aan de dingen om ons heen. We denken eigenlijk globaal gezien vaker positief dan negatief, maar het valt ons minder op. De negatieve gedachtekettingen zijn nog relatief prominent aanwezig in onze cultuur. Dat zie je gereflecteerd in onze media, boeken, wetten en opvoedingsbronnen. De negatieve gedachtekettingen trekken ook onze aandacht omdat ze ons net de boodschap willen geven dat we ons beter kunnen voelen en dat we van richting willen veranderen.

Hierbij biedt meditatie raad. Meditatie maakt onze negatieve gedachten en gedachtegewoonten rustiger, waardoor we weer in contact kunnen komen met de wijsheid die in ons hart zit. Daarom voelt meditatie zo prettig aan. Al heel snel vertraagt het de negatieve gedachtegang. Dat is het nut van meditatie. We komen hierdoor meer in contact met onze intuïtie en met wie we werkelijk zijn. Door het rustiger maken van onze gedachten, komen we dichter bij onze innerlijke wijsheid. En deze wijsheid is positief of beter gezegd constructief en goed-voelend. Bij meditatie leren we automatisch om zoveel mogelijk vooroordelen, verwachtingen, angsten, negatieve overtuigingen los te laten. Dit gebeurt via een eenvoudig proces. Door onze vooroordelen en angsten los te laten kunnen we onze innerlijke wijsheid veel beter horen. Door vast te houden aan overtuigingen kunnen we zaken niet vanuit een nieuw en helder gezichtspunt zien. Door meditatie en verandering van focus kunnen we dat wel.

We hebben allemaal een innerlijke onuitputtelijke bron in ons van zuivere en hoge wijsheid. We kunnen daar altijd bij leren komen. Onze gedachten zijn de taal waarmee onze intuïtie met ons spreekt. Het is de taal die onze gevoelens omzet in bewustzijn. Gedachten of taal is het begin van de schepping.

 

Van nature zijn we positieve wezens. Dat lijkt niet altijd zo. Dat komt omdat we negatieve patronen snel aanleren van onze omgeving. Kijk maar eens naar dieren en kinderen. Dieren zijn veel meer ontspannen en kinderen zijn veel positiever, hun ogen stralen, tot ze van hun omgeving leren om minder te geloven in mogelijkheden. Dit zijn de negatieve niet goed voelende gedachtepatronen die we leren van onze cultuur. Als kleine kinderen (en dieren) houden we van mensen op een meer onvoorwaardelijke manier. Relaties ontstaan gemakkelijker en onvoorwaardelijker. Al snel leren we van onze omgeving om negatief over anderen te denken. Meditatie brengt onze positieve natuur terug naar boven. Dit is geen naïeve of hyperpositieve vorm van positiviteit, maar een authentieke gebalanceerde en krachtige vorm van positiviteit. Dit is wie we echt zijn.

We leven de dag van vandaag nog met veel culturele overgeërfde overtuigingen rond. Als je denkt dat jij daar een uitzondering op bent, dan vermoed ik liefdevol dat je je niet bewust bent van jouw eigen patronen. Elke generatie denkt dat hij daar los van staat, maar dat is niet zo. Dat is de reden dat er nog veel ziekte, ongelijkheid, armoede, misdaad, eenzaamheid, wedijver, disrespect voor elkaar en onrechtvaardigheid op de wereld bestaat. Zij zijn allemaal het gevolg van individuele of groeps-overtuigingen.

Meditatie is een gouden sleutel in het proces om de maatschappij en onszelf op te liften. Meditatie alleen gaat dit echter niet allemaal oplossen. Er zijn mensen die jaren intens mediteren maar met bepaalde negatieve gedachtepatronen of fysieke belemmeringen blijven rondlopen. Dit komt omdat je vrij blijft om aan bepaalde gedachtepatronen vast te houden als je dat wil. Soms zijn we gewoon blind voor een bepaalde (gedachte)gewoonte van onszelf. Dat is ok en normaal en niets om je slecht over te voelen. Theoretisch gezien zou het mogelijk zijn om via meditatie helemaal tot de kern van ons positieve bewustzijn te komen. (dan zou je heel eerlijk en bewust moeten worden van jouw gevoelens) Maar in de realiteit bestaan er 100-den tools om daar te geraken. We zijn een heel gevarieerd wezen en er zijn technieken die sneller werken en geschikter zijn om bepaalde blokkades in ons denken los te maken.  Toch is meditatie wel een essentieel onderdeel hiervan.

Meditatie brengt ons in contact met onze intuïtie: Het is heel normaal dat onze intuïtie ons na een tijdje gaat aanzetten om fysiek te bewegen en deel te nemen aan het leven. Ons lichaam en onze mind hebben beweging en variatie ook nodig. We zetten datgene wat in ons innerlijk zit op deze wijze op de aarde. Ons lichaam is het verlengde van onze ziel. Het is ook onze vijand niet. Iemand die in harmonie leeft heeft een gebalanceerd evenwicht tussen fysieke actie en fysieke rust, wat zowel voor zichzelf als voor zijn omgeving optimaal is.

Wat is het nut van meditatie?

Door meditatie kan je frustraties en zorgen sneller loslaten. Je komt tot rust. Jouw uitstraling wordt positiever waardoor mensen positiever op jou gaan reageren. Ruzies verminderen doordat jij rustiger wordt. Mindfulness heeft een positieve invloed op teambuilding en teamspirit. Mensen reageren namelijk sterk op emotionele gemoedsstemmingen. Je kan een positieve rimpeling in een groep mensen brengen op deze manier. Je piekert minder, waardoor je humorvoller en vindingrijker wordt. Door meditatie kom je tot rust waardoor je waardevolle intuïtieve ideeën kan ontdekken of oplossingen op problemen. Als je steeds op dezelfde manier over iets denkt kan het zijn dat je je blind staart en de oplossing niet ziet. Door meditatie wordt je stiller waardoor je zaken vanuit een ander gezichtspunt kan gaan zien. Via meditatie zie je helderder wat jouw grenzen zijn en je laat minder over jou lopen of je laat je minder meesleuren met de wil en mening van anderen. Je voelt je beter omdat gedachtepatronen de baas niet over je zijn. Meditatie is de wereld even op ‘halt’ zetten, waardoor jij kan heropladen en in contact kan komen met wat JIJ eigenlijk in jouw hart wil. Wat we in ons hart willen is zowel optimaal voor onszelf als voor anderen.

Meditatie is ook een ideale hulp bij stress en burnout. Het ontspant en we komen meer in contact met onze ware gevoelens. Onze gevoelens leiden ons tussen over-en onderprikkeling als we weer zuiver naar onze gevoelens leren luisteren. Meditatie laadt ons ook op en geeft ons daarom energie. Het is eigenlijk niet zozeer ons lichaam dat 8u slaap nodig heeft. Het lichaam is sneller opgeladen. Het is vooral onze mind die regelmatig ontspanning nodig heeft van alle indrukken van de dag. Daar zorgt meditatie het beste voor. Negatieve gedachten kosten ons energie. Meditatie vermindert onze negatieve gedachten.

 

 

 

Meditatie vermindert onze weerstand tegen onze manifestaties. Het zet daardoor de deuren open  naar vervulling van onze verlangens.

Indirect zorgt meditatie ook voor een verbetering van onze gezondheid, ons zelfvertrouwen, onze relaties, onze efficiëntie en ons materieel en spiritueel welzijn. Alles is namelijk verbonden met gedachten en meditatie verzacht onze gedachten waardoor we in contact kunnen komen met de krachtige constructieve gedachten die in ons hart zitten. Dat zijn rustige, vredevolle en opgewekte gedachten. Als we positief denken dan is dat alsof er een rustig optimistisch kabbelend beekje door ons lichaam stroomt. Soms is het een vredige kabbelende golf en soms is het een enthousiaste hoge golf. De energie van die gedachten is altijd positief en zacht. Meditatie leidt ook tot een hoger bewustzijn. Dit wil zeggen dat we ons meer bewust worden van wat we denken, voelen en creëren, kortweg meer bewust van de natuur van het leven en de kosmos.

Hoe vaak moet je mediteren?

Meditatie heeft zijn nut vanaf 10 à 15 minuten per dag. Meditatie werkt vooral door de regelmaat en de herhaling. Het is alsof je jouw mind de boodschap geeft dat jij de baas ben en niet jouw aangeleerde patronen. Elke keer kom je wat dieper in jouw meditatieve stille toestand en na een tijdje kom je daar al heel snel bij.

 

 

 

Wil je hier meer over leren?

Meditatie en andere tools om onze mind vredig, gelukkig en positief te maken, leer ik aan in mijn workshops en healing circles over de wet van aantrekking. Dat zijn altijd heel toffe bijeenkomsten waar we veel bijleren en delen over de wet van toelating, spiritualiteit op een moderne manier en de kracht van onze gedachten. Heel welkom om informatie te vragen en in te schrijven via: urika.org@gmail.com.

Heb je hier iets aan gehad of wil je zelf een goed idee delen? Laat het me graag weten via: urika.org@gmail.com zodat ik anderen ook beter kan helpen!

 

 

 

 

BASIS-KERNHOUDINGEN om anderen optimaal te helpen – HOE WORD JE DE BESTE COACH, LERAAR, TEAM-LEADER, HULPVERLENER? Wat moet elke hulpverlener/leraar/leider/vriend weten

EN DOORBRAAK-SPELLETJES OM ANDEREN TE STEUNEN

Door mensen op een accurate manier te helpen gaan we naar de kern. Anders zijn we bezig om symptomen op te lossen, maar hebben we een probleem niet aan zijn basis aangepakt, waardoor het er op andere manieren weer gaat uitkomen. De hier beschreven steun-grondhoudingen zijn bijzonder gunstig voor iedereen. Het is uitermate geschikt voor mensen die anderen begeleiden, onderwijzen en helpen op professioneel vlak. Dit wordt in de meeste opleidingen vergeten. Veel hulpverleners en leraars maken géén gebruik van deze technieken. Ik zie dat een groot deel van de mensen dit nog niet accuraat kent en toepast. Dit wordt vergeten in heel veel boeken over relaties en deze tips zijn ongelofelijk essentieel.

Er zijn ontelbare manieren om anderen te helpen. De basishoudingen die ik hier beschrijf zijn gebaseerd op de wet van aantrekking of toelating.De waarde hiervan is dat het ons leven en dat van anderen exponentieel kan verbeteren. Zij brengen een buitengewoon krachtige kettingreactie op gang.

KORTWEG: Doe dus álles wat je Wil en Kan om anderen te helpen, maar vul het aan met deze “Basishoudingen”. Als professionele hulp vereist is, dan is het nog steeds belangrijk dat te voorzien.

Anderen helpen gaat niet over anderen bemoederen of klakkeloos doen wat de ander zegt. Het gaat niet over de ander helpen met iets wat die persoon zelf kan doen zodat de persoon afhankelijk wordt en zijn zelfredzaamheid verliest. Het gaat niet over de andere helpen ten koste van jouw eigen energie en humeur. Omgekeerd gaat het ook niet over anderen laten vallen, hen alles alleen laten ontdekken en enkel ons eigen willetje doordringen. Het gaat over de juiste balans vinden, die ons hart en intuïtie kennen. Het gaat over de andere stimuleren om zijn potentieel eruit te halen! Het is gezond om anderen op de juiste manier te helpen, op de juiste momenten.

Als we anderen op de juiste manier helpen dan geeft het ons energie. Als we energie verliezen, dan zijn we anderen niet constructief aan het helpen. Als we onszelf tekort doen, dan zijn we anderen ook niet optimaal aan het helpen. Dan bestaat er nog een betere manier.

Als we anderen constructief helpen dan worden wij daar zelf beter van op alle vlak, en dat gaat altijd samen met onszelf helpen. Overal komen we relaties en mensen tegen.

We zijn allemaal oplifters in onze kern. We worden er zelf gelukkig van om anderen gelukkig te zien. We zijn verbonden met elkaar. Als we anderen accuraat helpen dan gaan we onszelf niet uitputten en niet over onze grenzen laten gaan. Maar we gaan er wel veel plezier aan hebben om anderen vaak te helpen op de geschikte momenten. Dit wil zeggen als we daar ruimte en energie voor hebben. Anderen helpen op deze manier kunnen vele momenten van plezier worden.

Woorden educeren ons niet. Dit zijn houdingen om uit te voeren en spelletjes om praktisch te maken. Het is enkel door ervaring en doen dat we resultaat gaan zien.

De lijst die hier staat is nog niet volledig. Ik beschrijf 3 kernhoudingen om anderen optimaal te helpen en 9 doorbraak spelletjes om anderen te steunen (en ook jezelf).

 

Deze aandachtspunten zijn gebaseerd op de methodiek van E. Hicks.

3 kernhoudingen om anderen het beste te helpen

1. De andere in zijn hoogste versie zien.

= De andere niet zien als slachtoffer, behoeftig en hopeloos.

Dit is het potentieel zien dat de andere persoon kan worden (Dat hij vanbinnen werkelijk is) De grootsheid zien die de andere persoon vanbinnen is.

HOE

• mediteer elke dag 5 minuten dat je een andere persoon ziet in zijn hoogste kracht. Voorbeeld: succesvol, gelukkig, gezond, vitaal, vol van leven, zelfzeker, stralend, geliefd, lachend, geadoreerd, vervuld, etc.
• Variatie: stel je voor dat de andere persoon omringd en doordrongen is door wit zuiver stralend licht
• Variatie: stel je voor dat de andere persoon een energetische gouden beschermcirkel van licht rond zich heeft.

UITLEG

• De andere in zijn hoogste versie zien zorgt ervoor dat je de vibratie aanspreekt van de echte persoon die in iemand anders zit. Iedereen heeft een innerlijke bron van wijsheid en kracht. Door de hoogste versie van iemand anders te zien wekken we die kant van die persoon op. We herinneren de andere persoon aan wie hij werkelijk is. Je mag dit visualiseren, maar je mag dit ook schriftelijk doen. Hoe zou die persoon die jij wil helpen zijn in zijn grootste vorm?
• De andere in zijn hoogste versie zien lift zijn energie op. Het lift ook de vibratie van jezelf op. Als je de andere als beperkt, slachtoffer en falend ziet, dan verlaag je jouw eigen trillingsniveau. Iedereen heeft af en toe moeilijke momenten. Als jij meegaat in het gevoel van hopeloosheid en moeilijkheid, dan daalt jouw energie. Je gaat dan mee in het slechte moment van de andere persoon. Je versterkt hierdoor bij de andere persoon herinneringen van de illusie van beperktheid. Je ondersteunt daardoor de negatieve en onconstructieve gedachtepatronen van uw gesprekspartner.
• Door het omgekeerde te doen: de persoon in zijn kracht en hoogste potentieel te blijven zien, houd jij jouw eigen vibratie hoog. Onze vibratie is besmettelijk. Als iemand op dat moment contact met jou wil maken in verbinding, dan kan hij niets anders dan zijn eigen vibratie mee verhogen. Dit gebeurt automatisch. Je helpt hiermee dus niet alleen jezelf omdat het voor onszelf het meest gezond is om te waken over onze energie. Maar je lift de energie van de andere dus op door zijn hoogste versie te zien en daarop te focussen. Het is een gevoelsoefening.
• Iedereen heeft een eigen innerlijke gids in zich die continue tegen hen spreekt.
• Vanals je de gebreken en fouten van de andere begint op te merken, dan verlaag je jouw eigen energie. Je verliest dan jouw eigen balans en het wil eigenlijk zeggen dat je voordien reeds jouw eigen balans kwijt was. Je kan de andere dus eigenlijk ook bedanken (in stilte) omdat hij jou helpt om jouw vibratie opnieuw te verhogen door dit duidelijk te maken.
• Geloof in het succes en de mogelijkheden van de ander. Ga niet mee in het doemdenken van de andere. Als je dat doet dan zijn jullie beiden op dat moment verdwaalt. Je kan in het succes van de andere geloven als je in jouw eigen succes gelooft. Grondhouding 3 is daarom ook héél belangrijk voor deze tip.
• Het voelt goed voor ons aan om het potentieel in anderen te zien.
• Probeer het 1 maand uit.

 Medelijden is negatief. Hierbij zie je de persoon als zwak, on-zelfredzaam en slachtoffer

Compassie is positief. Hierbij begrijp je waar de persoon zich bevindt. Je voelt empathie, maar je weet waar de persoon naartoe kan. Je ziet tegelijkertijd het potentieel van de andere persoon. Je ziet de persoon niet als zwak, maar als krachtig. (Dit gaat over de innerlijke kracht)

 Door medelijden gaat jouw eigen energie (en dat van de andere) naar beneden.

Door compassie gaat jouw eigen energie (en dat van de andere) naar boven.

 

 

 

 

 

2. De goede kanten van de andere persoon opmerken

Het voelt goed om anderen te appreciëren

Het voelt niet goed om kritisch over anderen te denken

HOE

• Schrijf 30 dagen op wat je apprecieert aan de andere.
• + Optioneel: Schrijf 30 dagen op wat je apprecieert aan jezelf. Schrijf elke dag op wat je apprecieert aan jullie relatie. Schrijf elke dag op wat je apprecieert aan verschillende mensen (vb. collega’s, familie, romantische partner)

UITLEG

• Onze gedachten hebben een bepaalde vibratie. De mensen rondom ons kunnen dat onbewust voelen. Dat is de reden dat dat we ons ongemakkelijk voelen in de aanwezigheid van iemand die ons in stilte bekritiseert en dat het zo goed voelt om in de aanwezigheid te zijn van iemand die zot van ons is en oprecht van ons houdt zoals we zijn. Dat is bijvoorbeeld de reden dat we ons vaak goed voelen bij kinderen die van ons houden. We moeten ons gevoel echter niet laten afhangen van hoe anderen over ons denken. Dit mechanisme bestaat als we niet bewust met onze gevoelens en gedachten omgaan. Wij kunnen bij onze eigen gevoelens blijven en een krachtige individuele beslisser worden.
• Als ik bijvoorbeeld continue boos ben dat mijn partner de vuilnisbakken niet buitenzet, dan zal het energetisch héél moeilijk worden voor mijn partner om zijn houding te veranderen. Ik verwacht namelijk heel sterk dat hij fouten maakt. Ik duw de persoon hierdoor ook in een weerstandige en rebellerende houding. Zelf als hij dat zou willen, zal hij zijn houding, door mijn negatieve focus daarop, niet kunnen verbeteren.

 

• In het slechtste geval duwen we mensen van ons weg door continue hun gebreken op te merken. Dit is bijvoorbeeld de reden dat sommige partners gewoon plots uit onze ervaring verdwijnen. Niemand vind het fijn om continue bekritiseerd te worden. Iédereen maakt fouten. Niemand is hier een uitzondering op. We voelen ons daar zelf ook niet goed bij. We schamen ons daarvoor. We zijn veel liever ons harmonische succesvolle en doeltreffende zelf. Samenwonen met iemand die continue in stilte (of luidop) onze fouten opmerkt is heel destabiliserend en soms zelf niet uit te houden, waardoor sommige mensen op een dag hun valies zullen nemen.

 

• Verandering vertrekt vanuit onszelf. Mensen zeggen soms: “mensen kunnen niet veranderen”. Deze uitspraak klopt niet. Er zijn ontelbare mensen op de wereld die getoond hebben dat mensen kunnen veranderen. De grootste mensen hebben getuigd van enorm grote veranderingen in hun levenshouding. Mensen, kinderen en jongeren veranderen continue. Elke dag zijn we een nieuwe persoon. Maar ja, mensen kunnen niet veranderen, als wij zelf niet veranderen en niet anders naar hen kijken.
• Onze verwachtingen zijn scheppend en beïnvloedend. Als wij verwachten dat mensen zich vervelend gaan gedragen, dan is de kans heel groot. Als wij verwachten dat mensen fouten gaan maken dan vergroot die kans. Als je verwacht dat mensen gaan stralen en een positieve indruk op anderen maken, dan gaan mensen dat op een bepaald moment vaak ook doen.

Als je in jezelf gelooft, kan je bergen verzetten.

Als je in anderen gelooft kunnen ze bergen verzetten.

3. Gelukkig zijn

=  In onze eigen kracht blijven staan

= zelf in harmonie zijn

GELUK = HARMONIE

HOE

• Zet gedurende 2 maand jouw eigen geluk voorop

Zorg 2 maanden voor jouw eígen geluk!!

UITLEG

• Het is zo’n krachtig basis-principe. Maar door schuldgevoelens passen we dit principe zo weinig toe.
• Als wij zelf gelukkig zijn dan staan we altijd in onze kracht. Vereiste is wel dat we werkelijk gelukkig zijn. Veel mensen zijn zich niet meer goed bewust van hoe ze zich werkelijk voelen.
• De beste manier om anderen te helpen is door zelf gelukkig te zijn. Als we zelf gelukkig zijn dan hebben we niet enkel meer energie en aandacht om iemand anders te helpen. De belangrijkste reden is dat we op dat moment in onze kracht staan en een hoge vibratie hebben. Onze eigen energie straalt uit naar de mensen ons heen en lift de energie van de andere persoon ook op.
• Als we zelf echt gelukkig zijn, dan zitten we in harmonie. Als we in harmonie zitten dan zijn onze handelingen succesvol en meest (tijds-)efficiënt. Dat wil zeggen dat onze hulp dan ook meest doeltreffend is. Vanals wij zelf niet helemaal gelukkig zijn, vermindert de efficiëntie van onze eigen handelingen en keuzes. We doen anderen meer tekort dan goed als we hen helpen vanuit disbalans.
• We helpen zieke mensen niet door zelf ziek te zijn. We helpen ongelukkige mensen ook niet door zelf ongelukkig te zijn.
• Als we zelf gelukkig zijn dan zijn we ook het beste voorbeeld. Ook weten we dan wat de oplossingen en antwoorden zijn, want we hebben ze zelf gevonden en ervaren. Ons advies is niet gebaseerd op ideeën, maar op ervaring. Daarenboven leren mensen het gemakkelijkste door onze voorbeelden. Onze eer is dan niet gekrenkt. Dit inspireert mensen om hun beste beentje voor te zetten.
• Als we zelf gelukkig en succesvol zijn, dan zijn we niet jaloers op anderen. Als wij stilletjes jaloers zijn dan gaan we “ongewild” en onbewust anderen hun geluk tegenhouden. We zijn dan niet de meest geschikte persoon om de andere te helpen. Als wij zelf geloven en volledig vertrouwen in onze successen, dan gaan we anderen ook bergen van geluk en welslagen gunnen.
• Als we zelf gelukkig zijn dan horen we onze intuïtie het best. Anders wordt onze intuïtie vertroebelt door negatieve emoties en gedachten. Beslissingen uit angst zijn vaak geen juiste beslissingen. Juiste beslissingen worden genomen vanuit helderheid en zekerheid. Dit hebben we als we gelukkig zijn.
• Deze tip hoort letterlijk gezien en toegepast te worden. Het is werkelijk nodig om ons elke dag af te vragen wat wij zelf nodig hebben voor ons geluk. Het is belangrijk dat wij ons eigen geluk prioritair stellen, om de andere optimaal te kunnen helpen.
• Soms is het nodig om even afstand van de andere persoon te nemen om ons gelukkig te blijven voelen. Dit kan zijn dat we er eens een dagje alleen op uittrekken. Relaties met ouders verbeteren bijvoorbeeld vaak als de kinderen het huis uit wonen, omdat iedereen dan gemakkelijker in zijn kracht en gelukkig blijft door de kleine afstand. In héél lastige situaties kan het eens betekenen om maximaal 10 dagen een time out te nemen van een moeilijke relatie, maar vaak kunnen we het met enkele uitstappen of momenten voor onszelf oplossen. Je zegt aan de andere dat je er voor het geluk en succes van de relatie even alleen op uittrekt.
• Het wil ook niet zeggen dat we overdrijven naar de andere kant. Het wil niet zeggen dat we anderen laten vallen en anderen niet meer helpen. Het wil niet zeggen dat we anderen alleen laten als ze niemand hebben om gezelschap te houden. Vaak worden we er zelf gelukkig van om iets dienstbaar voor anderen te doen. Het biedt kansen tot verbinding, plezier, interactie, levendigheid, contacten met anderen mensen, bijleren, geïnspireerd worden, etc.

Het is belangrijk dat als we anderen helpen of vergezellen, dat we daar zoveel mogelijk plezier aan beleven. Als anderen voelen dat wij zelf gelukkig zijn en ons minder zorgen maken, dan gaan zij daar zelf ook vaak van ontspannen. 

• Anderen helpen op de juiste manier kan een bron van geluk worden. Ons gevoel is een kenmerk.
• Eén van de belangrijkste tips voor mensen die hun relatie willen redden, is hen aanraden om 2 maanden extra krachtig voor hun eigen geluk te zorgen. Als de relatie ooit goed gezeten heeft, en als de partners ooit het gevoel gehad hebben dat ze de ware voor elkaar waren, dan is de kans na en tijdens die 2 maanden énorm groot dat de relatie weer herstelt.

Als de sleur in een relatie komt, dan vervalt men gemakkelijk in een negatieve kettingreactie van het opmerken van elkaars fouten en het spreken over de problemen van het leven. Vaak wordt de relatie negatiever en negatiever. Vaak weet men niet dat datgene waar men het vaakste aandacht aan geeft, ook zal beginnen doorschijnen in de relatie zelf. Het is net nodig dat we het omgekeerde leren te doen. Dat is de sleutel om verliefd te blijven op jouw partner, collega’s en dierbaren 🙂

• Zorg voor jezelf. Optimaliseer jouw EIGEN leven (en dit mag op jouw eigen unieke waardevolle manier. Trek je niet aan wat anderen ervan denken. Niet iedereen moet de Koning van een land zijn, maar dat mag) Als je zelf angstig en overbezorgd bent, dan zal je mensen niet snel stimuleren om hun dromen na te streven. Je hebt immers zelf schrik dat ze zullen falen. Je wil anderen behoeden voor teleurstelling. Maar hoe verdrietig en pijnlijk is het niet om een leven te leiden waar wij of anderen ons potentieel en vrijheid niet ten volle benutten? Je kan anderen steunen in het bereiken van hun eigen doelen, door zelf een voorbeeld te zijn van jouw eigen succes.

Hier volgen enkele doorbraakspelletjes die gebaseerd zijn op deze basisprincipes.

1. POSITIEF FILMSCRIPT OVER DE ANDERE PERSOON

Schrijf een script over de andere persoon die je wil helpen, waarbij je als het ware een filmverhaal schrijft over die persoon in een succesvol leven.

Dit verlegt jouw focus naar positieve ontwikkelingen.

Nota: Dit is absoluut niet om de andere te controleren of forceren een leven te leiden zoals wij dat willen. Het is belangrijk om jouw wens voor die persoon daarna ook los te laten. Eigenlijk doen we dit vooral voor onszelf. Het is opdat wij er ons beter over zouden voelen en opdat onze eigen vibratie zou verbeteren. Het is niet mogelijk en het voelt voor onszelf nooit goed aan om anderen te controleren.

1. GEVOELENS PIVOTEREN

Dit wil zeggen dat je jouw gevoelens m.b.t. een andere persoon hoger vibrerend maakt. Dit houdt in dat onze gevoelens over de andere positiever en gelukkiger worden.

Alle negatieve gevoelens, zoals bijvoorbeeld bezorgdheid, angst, frustratie, ongeduld, schaamte, schuld, boosheid, enz. hebben een lage vibratie. Positieve gevoelens hebben hoge vibraties.Voorbeeld vertrouwen, fierheid, nieuwsgierigheid, interesse, enthousiasme, LIEFDE, rust, geloof, HOOP, PLEZIER, speelsheid, inzicht, helderheid, enz.

Om onze gevoelens accuraat om te kunnen draaien is het nodig om heel eerlijk te worden over onze eigen gevoelens. Als je enige frustratie hebt over een relatie of enige disbalans meemaakt in relatie met iemand, dan weet je dat je zelf negatieve gevoelens én gedachten hebt tegenover de andere persoon of de relatie – op dat moment.

Hoe:

• Je kan positieve gedachten zoeken die jouw gevoel over de andere persoon verbeteren
• Je kan opschrijven hoe je je wilt voelen op een A5 papier. Je maakt een kettingreactie van positieve gewenste gevoelswoorden.
• Schrijven helpt om te focussen.
• Schrijf op hoe je je niet wilt voelen. Schrijf daarna op hoe je je wel wil voelen met betrekking tot die persoon.
• Hoe zou het voelen als die persoon _______________ (gewenste doelstelling/ houding) is: Som regelmatig op hoe dat voor jou zou voelen _______________
• Schrijf dit dagelijks in jouw dagboek. Deze spelletjes werken door hun continuïteit.
• Stijgen op de emotionele geleidingschaal. Bij deze oefening vertrek je van jouw meest negatieve gevoel over de andere persoon. Je gaat dit gevoel uiten als je alleen bent of met een neutrale begeleider. Je moet dit niet vertellen aan de andere persoon. Dit kan bijvoorbeeld via schrijven in jouw dagboek of via acteren. Als je dit gevoel goed geuit hebt, waardoor je een klein beetje opluchting voelt, ga je naar een iets beter voelende negatieve emotie en herhaalt hetzelfde proces. Op deze manier stijg je stapsgewijs maar gegrond op de emotionele ladder waardoor je op den duur een positief gevoel belichaamt tegenover jouw dierbare.

Problemen in relaties ontstaan en blijven omdat we denken dat ze door de andere persoon veroorzaakt worden. (De andere persoon heeft ook zijn eigen verantwoordelijkheid, maar dat maakt eigenlijk onze rekening niet.) Al onze relatie-ervaringen vertrekken echter vanuit onze eigen gevoelens (en gedachten). We wijzen met de vinger naar de andere persoon bij problemen. We proberen dan condities te veranderen zonder de kern aan te pakken. Dat is alsof je een trein wil doen stoppen zonder zijn motor uit te zetten.

2. POSITIEF DENKEN

Schrijf op hoe je wil denken over de andere persoon.

Vind stapsgewijs beter voelende gedachten over jullie verhouding en interacties.

Veel mentale en emotionele problemen worden veroorzaakt of versterkt door onconstructieve denk-patronen. Onze gedachten zijn magnetisch en creërend. Leren hoe we de wortel van onze gedachtenstructuur werkelijk positiever kunnen maken is een essentiële vaardigheid voor elke persoon. Dit kunnen we leren in de praktijklessen van aantrekking. Als we deze vaardigheid zelf beheersen, gaan we dat automatisch ook aan anderen beginnen leren door ons voorbeeld.

3. INZICHTGEVENDE VRAGEN

Je kan vanuit kennis en helderheid wel inzichtgevende vragen stellen, vb: Welke gedachten en gevoelens had je vóór je die teleurstelling meemaakte? Hoe voelde je je vóór de ziekte begon? Hoe denk je over anderen? Hoe voelde je je tegenover anderen? Welke gedachten heb je hierover vroeger gehad? Heb je misschien iets intens meegemaakt de laatste tijd? Welke gevoelens heb je lang of intens ervaren over dit onderwerp? Waarom wil je dit? We kunnen op deze manier zowel onze successen als onze uitdagingen analyseren. Wat waren onze gedachten en gevoelens over deze onderwerpen of over andere onderwerpen voordien? Hoe wil je je voelen? Hoe wil je je niet voelen? Etc.

ZELFVERANTWOORDELIJKHEID NEMEN

Sta af en toe stil bij de volgende vraag:

Hoe draag ik bij aan de problemen van de andere persoon, onze relatie, mijn ervaringen? Wat is mijn aandeel? Wat kan ik veranderen om dit te verbeteren?

4. VERKLARENDE UITLEG

Je kan verklarende uitleg geven die de vibratie oplift.

BIJVOORBEELD: “Onze cellen hebben de mogelijkheid om zichzelf te genezen. Ze zijn oneindig regenereerbaar. Onze cellen zijn ongelimiteerd. Ze bezitten de wijsheid en de levensenergie van de bron in zich.” Of “De schepping is ongelimiteerd. We kunnen alles creëren wat we willen.”

Je kan mensen zeker ook nuttig boeken, activiteiten, quotes, trainingen, enz. aanbevelen. Je kan enthousiast spreken over jouw eigen ervaringen en vooruitgang. Zo leren we ook heel veel. Zo ontdekken we nieuwe zaken. Je kan vragen of mensen het fijn vinden om te horen wat hen misschien zou kunnen helpen. Je kan ook jouw eigen trainingen maken en boeken schrijven. Maar laat het los wat de andere daarmee wel of niet doet.

5. OPLIFTENDE GESPREKKEN EN HOOG VIBRERENDE COMMUNICATIE

De persoon vragen naar zijn successen en plezierige momenten. Als mensen snel de neiging hebben om naar het negatieve af te dwalen, hou dan korte gesprekken met hen. Vraag naar andere mensen hun passies, liefdes, dromen, intenties, inzichten, etc.. Spreek over de dromen en wensen van mensen of onderwerpen die hen gelukkig maken.

6. HET WAAROM SPELLETJE

Schrijf uit wat je allemaal wil voor de andere persoon. Schrijf daarbij ook altijd waarom je dat wil. De Waaromvraag is energie-verhogend. Het doet onze weerstand zakken. Het geeft inzichten en opluchting. Schrijf op waarom je wilt dat de persoon zich gedraagt zoals je wil. Probeer het uit.

7. POSITIEVE HOUDING

Bedank de andere persoon. Complimenteer de andere persoon. Vertel wat je bewondert en waarom. Probeer dit eens uit en merk op hoe je je achteraf voelt. Vertel elke dag iets positief aan jouw dierbare. Geef jouw dierbare elke dag een compliment. Geef af en toe een geliefd geschenk aan jouw dierbaren.

HET SCOREKAARTJE-SPELvan Avery

Neem elke dag, gedurende een week, een nieuw scorekaartje met je mee. Dit kan een gewoon notabriefje zijn of een scorekaartje op jouw smartphone-apparaat. Je maakt 2 kolommen. In de linker kolom schrijf je “opgemerkt”. In de rechter kolom schrijf je “succesvol omgedraaid”.

Elke keer dat je een negatieve gedachte hebt over een andere persoon, en je merkt dat op zet je een kruisje in de linker kolom. Als je opmerkt dat je iets negatief zegt over of tegen de andere persoon, zet je een kruisje in de linker kolom.

Als het je lukt om jouw negatieve gedachte succesvol om te draaien naar een positieve gedachte of gevoel over de andere persoon zet je een kruisje in de rechter kolom. Als het je lukt om op tijd bewust te worden van wat je gaat zeggen en daardoor jouw negatieve boodschap tegen of over de andere persoon niet uitspreekt, zet dan een kruisje in de rechterkolom.

Op het einde van elke dag tellen we onze punten op. Voor elk kruisje in de linker kolom krijg je 2 punten omdat bewustwording ook vooruitgang is en ons zal helpen om te transformeren. Voor elk kruisje in de rechter kolom krijgen we 10 punten.

Dit spelletje leidt tot bewustwording van onze automatische negatieve gewoonten + ombuiging naar het positieve.

8. DOE EENS IETS ZOT _ DOE IETS WAT JE NOG NOOIT GEDAAN HEBT_ HUUUUUUUMOR

Doe eens iets wat je nog nooit gedaan hebt met die persoon. Dat verandert de vibratie. Dit kan voor een doorbraak zorgen in een vastzittende energie. Het kan over iets schijnbaar onbenullig aan. Het zorgt gewoon voor een energetische shift dat iets anders positief op gang kan brengen. Een make-over zorgt bijvoorbeeld soms dat de passie in een uitgebloeide romantische relatie weer oplaait. Doe eens iets gek met jouw haar. Wees speels. Ga je eens compleet anders kleden. Koop eens wat seksspelletjes om samen uit te proberen als je dat nog nooit gedaan hebt. Probeer eens exotisch eten, enz.

Pak het eens anders aan. Dat zorgt soms werkelijk voor een doorbraak in moeilijke relaties. Als je vaak zachtaardig bent, maak je dan eens een keer kwaad tegen jouw partner, privé of zakelijk. Soms helpt dit een situatie werkelijk. Je kan jouw ware gevoelens eens uiten. Mensen appreciëren dat achteraf soms. Als je altijd hard en veeleisend bent, pak jouw dierbare dan eens een tijd zachtaardig aan. Kijk of dit iets anders oplevert. Misschien voelt dit niet zo slecht aan als je zou denken 😉 Zoek oplossingen waar jullie jullie beiden in kunnen vinden. Vind de gemene deler en de win-win oplossingen. Geef aan elkaar wat jullie beiden nodig hebben. Volg eens een cursus over relaties. Leer eens iets nieuw.

Humor kan ook wonderen doen. Humor kan een ideaal tool zijn (mits het met liefde wordt uitgevoerd) om onze gebreken en de gebreken in relaties te accepteren en rustig aan op onze eigen tempo te veranderen.

Ons gevoel volgen is altijd een goede tip. Zij spreekt de taal van onze intuïtie. Als iets werkelijk onveilig voelt, doe het dan niet. Maar een nieuwe uitdaging aangaan of een lichte frustratie overwinnen kan wel bijzonder verrijkend zijn!!

 

9. POSITIEVE INTERPRETATIE SPELLETJE

We vergelijken ons vaak met elkaar in de huidige cultuur. Dit is gebaseerd op een heel foutieve en gebrekige conclusie.

We plaatsen mensen in kotjes van wel of niet geslaagd. We plaatsen mensen op een gradatieschaal van gelukkiger en succesvoller, maar missen hierbij de clou van het verhaal. Er is geen eindstreep. Er is dus ook geen vergelijk mogelijk. Niemand staat voor of achter op anderen. Er is geen competitie. Er zijn geen leraren. Er zijn geen studenten. Alles wat we meemaken heeft een belangrijk nut.

Maar we leren van elkaar bepaalde gebeurtenissen op een negatieve manier te interpreteren en bepaalde gebeurtenissen als positief.

In dit spelletje gaan we ons oefenen om de positieve kanten en interpretaties van alles wat wij en anderen meemaken te ontdekken. We leren het leven op deze manier met totaal andere ogen te zien.

Als mensen hun eigen levenssituaties als negatief beoordelen, gaan ze kleiner en beschaamder worden. De levensenergie stokt of vertraagt hierdoor. Hun interpretaties worden een selffulfilling prophecy en hun leven verloopt steeds moeizamer. Mensen gaan zich gaan verstoppen en hun ontwikkeling stopt.

Door onze levensgebeurtenissen op een positieve manier te interpreteren worden we weer fier op onszelf. We komen weer in contact met onze zelfliefde en met ons zelfvertrouwen. We worden weer gelukkiger. Ons leven kan weer stromen. We gaan weer in contact komen met onze eigen intuïtieve antwoorden. We krijgen weer energie, kracht en motivatie. We gaan weer vertrouwen in onze eigen innerlijke wijsheid.

Voorbeeld: Ik kom een moeilijke levenssituatie tegen omdat ik daarna anderen beter kan begrijpen en helpen. 

Maar hier een nieuwe gewoonte van.

10. BEVESTIGINGSSPELLETJE

Dit is een spelletje dat je met verschillende mensen kan spelen. In plaats van overbezorgd te zijn dat anderen hun dromen niet zullen bereiken, gaan we mensen net verbaal bevestigen dat ze hun doelen en dromen op hun manier zeker kunnen bereiken. In plaats van toe te geven aan het (aangeleerde) automatisme om anderen te ‘ont-moedigen’ gaan we mensen met overtuiging toegeven en bevestigen dat ze hun doelen kunnen bereiken. Met enthousiasme gaan we mensen aanmoedigen om hun doelen te bereiken, in plaats van omgekeerd. Vertel de mensen dat ze hun doelen wel kunnen bereiken en zoek redenen waarom ze dat kunnen doen. Wees creatief. Je moet niets zeggen wat je niet meent, maar zoek naar argumenten en manieren waarom die andere persoon het toch kan doen op zijn manier.

11. SUSSEN

Probeer in verontrustende situaties mensen zoveel mogelijk in verbinding te sussen. Dit wil zeggen dat je mensen kalmeert en dat je je afvraagt wat je kan doen of zeggen dat jezelf en de andere persoon een opgelucht en beter gevoel geeft. Soms zijn enkel kleine stappen mogelijk, maar elke kleine stap is een doorbraak.

12. VISUALISATIE & GELOOF

Visualiseer de persoon zoals je hem zou willen zien. Doe dit als je je goed voelt of met een goed gevoel, anders werkt het niet. Als je dit een tijdje gedaan hebt, zal jouw intuïtie jou tips beginnen geven hoe je die persoon kan helpen. Volg na een tijdje oefenen jouw intuïtieve ideeën op.

De visualisatie helpt om ons geloof in de andere persoon te vergroten. Als wij geloven in de andere persoon zijn succes, dan helpen we die persoon het meest. Probeer meer te geloven in de andere persoon zijn succes en zijn slaagkansen. Betrap jezelf erop als je dat niet doet en neem je voor om weer krachtig in die andere persoon te geloven.

Een andere visie over helpen

Een andere tip die onrechtstreeks met dit thema te maken heeft is het volgende. Dit zijn ook heel belangrijke basishoudingen bij het bewust creëren:

• Zoek geen bevestiging bij mensen die het je niet kunnen geven. Zoek geen liefde of geluk bij mensen die het je (op dit moment) niet kunnen geven. Het zijn deze houdingen die ons zelfvertrouwen en onze energie naar beneden halen.
• Probeer de andere niet te overtuigen van jouw gelijk. De andere proberen overtuigen kost ons zelf energie en haalt onze eigen overtuigingskracht naar beneden. Ons eigen geloof in de andere (en in onszelf) gaat erdoor naar beneden.

Bevestiging ligt in onszelf, liefde ligt overvloedig in ons eigen hart, geluk ligt in onze eigen bron. Mensen kunnen ons geluk aanvullen of invullen, maar er niet de oorzaak of bron van zijn. Zolang we zoeken naar geluk en succes bij anderen gaan we tegen de muur lopen. Anderen voelen onbewust dat ze niet voor ons geluk kunnen zorgen. Als wij dat van hen verwachten zullen zij lichamelijk of figuurlijk van ons weglopen. Zij weten immers dat zij niet kunnen voldoen aan onze verwachtingen. Zij zijn daar niet voor toegerust.

Met betrekking tot dit thema wil dit zeggen dat we ‘soms’ ook niet teveel moeten verwachten van de anderen. Soms verwachten we extreem veel van de anderen (zonder naar ons eigen aandeel te kijken). Soms verwachten we iets van iemand anders, wat die persoon gewoon nu nog niet kan geven. Dan frustreren we enkel onszelf (en de andere) daarmee. We kunnen onze relaties ook verbeteren vanuit onszelf. In principe hebben we de andere daarvoor niet echt nodig. Wij kunnen er eigenlijk zelf voor zorgen dat we ons gelukkiger, positiever, speelser, geboeider, opwindender, passievoller, creatiever, enz. in onze relatie met die andere persoon voelen. We kunnen situaties misschien niet altijd onmiddelijk veranderen. We weten de directe oplossing misschien niet altijd, maar in alle situaties kunnen wij ‘liefde’ voor de andere persoon voelen. Wij zijn volledig zelf de baas over onze gevoelens. We verwachten soms dat de verandering vanuit de andere persoon gaat komen, maar misschien heeft de andere persoon daar geen zin in of is de andere persoon daar nog niet klaar voor.

Verwachten dat de verandering vanuit de andere persoon gaat komen, werkt zelden.

Soms is het beter om de mensen te accepteren zoals ze zijn. Het hangt er vanaf waar we het over hebben. Soms mag je ook jouw eisen stellen en grenzen geven. (Onze intuïtie en ons gevoel zal ons daar meer helderheid over geven.)

Het kost ons gewoon veel energie om anderen te proberen veranderen en het is niet altijd succesvol. Het kan ons ontmoedigen en gevoelens van schuld en tekortkoming geven als ons dit niet lukt. Ook de andere persoon voelt zich schuldig en beschaamd. We zien niet altijd dat ons gedrag en onze houding niet helpt. Als je al lang een situatie op een bepaalde manier probeert op te lossen, maar er verandert niets, dan zijn we soms teveel inspanning aan het doen.

Het is regelmatig als we het loslaten, dat de andere persoon begint te veranderen.

Het is vaak als één partner aan zijn eigen geluk begint te werken, dat de andere persoon na een tijdje volgt.

Het kan ons veel meer gemoedsrust en opluchting geven om de zaken dan eens een tijdje los te laten. Daarna kan de situatie ‘WERKELIJK’ verbeteren door gebruik te maken van de wet van aantrekking. Door bijvoorbeeld alle andere tips die hierin staan toe te passen.

Maar geef dit wat tijd. Een grote transformatie kan onmogelijk in één nacht gebeuren. Het zal toewijding en continuïteit vragen.

Relaties zijn niet perfect

Relaties horen gewoon niet perfect te verlopen. Relaties gaan op een neer. Relaties kunnen fantastische bronnen van geluk te zijn, maar niemand gaat ooit perfect zijn. Onze relaties gaan ook nooit perfect zijn. Verwacht dat ook niet van anderen en van jezelf. Niemand kan jou continue in zijn appreciatie houden. Niemand kan continue goed gezind zijn. Het is heel nuttig om ons hiervan bewust te zijn.

We kunnen wel streven naar perfectie. Het is onze aard om dat te doen en het is aangeraden om dat te doen. Maar we zullen tegelijkertijd nooit continue volledige perfectie bereiken (voor onszelf of voor anderen). Dit zet ons aan tot groei en beweging. We zijn perfect in onze imperfectie. Wel kunnen onze relaties daar dichter bij gaan aanleunen!

Steek jouw neus niet in zaken waar ze niet thuishoren

Probeer het niet altijd voor de anderen te doen. Anderen willen veranderen is jouw neus in zaken steken waar ze niet thuishoren. Als jij concludeert dat iemand anders door jou gered moet worden, dan stel je je boven iemand anders. Je geeft anderen de boodschap dat ze verkeerd bezig zijn of dat er iets aan hen mankeert. Je boven iemand anders stellen is een teken van disharmonie. Als we in harmonie zijn dan voelen we ons niet beter, maar ook niet minder dan iemand anders.

Mensen zijn eigenlijk verantwoordelijk voor hun eigen geluk. We kunnen van elkaar leren, co-creëren, en het is goed om hulp aan te kunnen nemen van anderen, maar uiteindelijk is elke persoon de best geschikte persoon om voor zichzelf te zorgen en zijn eigen beslissingen te nemen. Elke persoon bezit in bron van kracht, wijsheid, vreugde en overvloed in zich. Elke persoon is de meest geschikte persoon om zijn eigen beslissingen te nemen. Niemand kan exact weten wat er in iemand anders omgaat, wat de exacte beweegredenen van anderen zijn, de levenservaringen, de wijsheden, waar iemand naartoe gaat. Ook geen enkele helderziende weet dit exact voor een andere persoon.

Vanals je een gebrek of een tekortkoming opmerkt in een andere persoon dan wil dat eigenlijk zeggen dat je zelf uit balans bent. Je geeft dan zelf namelijk aandacht aan een lagere vibratie. Iedereen heeft fouten en kwaliteiten. Waarom kiezen we om aandacht te geven aan de fouten? We scheppen ons eigen leven en we creëren datgene waar we aandacht aan geven. De klassieke psychologie is hier vaak niet grondig bekend mee. Meestal wijzen we met de vinger naar anderen. Dit komt ook zelden terug in de oudheidkunde. Ook vandaar dat de wet van aantrekking werkelijk een moderne holistische filosofie van onze tijd is. Het heeft oude wijsheden gebundeld en is verder met ons mee geëvolueerd. Het is een vernieuwende en doorbraak-veroorzakende visie en praktijk.

De beste verandering vertrekt vanuit onszelf. Op deze manier kunnen mensen werkelijk  geholpen worden en transformeren. Onze gedachten zijn creërend. Als we willen dat een situatie verandert, zal het nodig zijn dat onze overtuigingen daarover veranderen. Als we willen dat anderen veranderen, dan zal het nodig zijn dat wij anders over hen gaan denken.

De verantwoordelijkheid en de vrije wil blijft bij de ander

De vriend/kennis/klant blijft zelf verantwoordelijk voor zijn keuze. Het blijft zijn vrije wil of hij wil en moet veranderen of niet. Wij weten niet wat er allemaal meespeelt en of die persoon reeds klaar is om te veranderen. Moet hij wel veranderen? Ligt het niet aan ons? Het blijft dus zo dat sommige mensen zullen veranderen en anderen (nog) niet. Maar de hier beschreven basishoudingen zijn het beste wat wij kunnen doen om anderen te helpen.

Wat je als hulpverlener wel kan doen is je OPENSTELLEN om zoveel mogelijk mensen aan te trekken die er klaar voor zijn om te veranderen en die perfect geholpen kunnen worden met wat JIJ hen te bieden hebt! Dit kunnen we doen door onze eigen vibratie te verhogen en deze wisselwerkingen te leren kennen. 

De praktijk van aantrekking leidt tot BEWUSTWORDING. Het maakt ons bewust van onze gevoelens en gedachten die we hebben over anderen.

Bewustwording leidt automatisch tot verbetering en vooruitgang.

• De belangrijkste grondhouding en tip is om zelf gelukkig te zijn; We trekken aan wat we zelf zijn. Als we zelf gelukkig zijn, dan gaan we geluk in de mensen om onze heen aantrekken. We maken dan gebruik van de energetische wetten van de natuur. De kosmos zal met ons meewerken om iemand anders te helpen.
• HET IS NIET NODIG OF NIET DE BEDOELING DAT WE ANDERE HULPVERLENINGSTECHNIEKEN LATEN VALLEN. ZIJ BLIJVEN ENORM WAARDEVOL. DEZE BASISHOUDINGEN EN TIPS ZIJN EEN AANVULLING. HET DRAAGT ERAAN BIJ DAT WE ANDEREN NOG OPTIMALER KUNNEN HELPEN.

De beste tip voor het verbeteren van onze relaties is zorg dragen voor onze eigen gevoelens en gedachten. We zijn ons meestal niet bewust van onze eigen gevoelens en invloed tegenover iemand anders, zoals bezorgdheid, boosheid, irritatie, verontwaardiging, gemis, tekort, beperking, schuldgevoelens, ongeloof, wantrouwen, enz. En het zijn net déze gevoelens die magnetisch werken. Als wij een andere persoon overtuigd als gebrekig en slachtoffer blijven zien, dan is het heel moeilijk voor die andere persoon om succesvol te worden in ons bijzijn. (Het is mogelijk, maar dan zal de verandering van hemzelf komen) In het begin kunnen we dit geleidelijk aan verbeteren.

ALS EEN INDIVIDU AANDACHT HEEFT VOOR ZIJN EIGEN POSITIEVE GEVOELENS (en gedachten) DAN ZORGT DE KOSMOS VOOR DE REST. 

• Dit is de geheime én onfeilbare sleutel tot succes en het adequaat helpen van anderen.
  

Deze tips zijn allemaal praktisch. Het is belangrijk dat we ze een tijdje overtuigd ‘toepassen’ om de resultaten en successen hiervan te ervaren.

Als je hier meer over wil leren, of als je wil leren hoe je dit adequaat kan toepassen, dan kan je je inschrijven voor één van mijn lessen.

Open magic book with the light. Eps 10

Heb je iets aan dit artikel gehad? Heb je hier positieve ervaringen mee? Zie je in waar dit nuttig kan zijn en waar je dit misschien nog niet hebt toegepast? Laat het me graag weten in een persoonlijk bericht!

Deel dit artikel graag met mensen waarvan je denkt dat ze dit kunnen gebruiken!

Heeft u vragen, opmerkingen, of wenst u meer informatie? ook heel welkom om me te contacteren via onderstaand formulier!

Met dank een heb een fantastische week!!

 

Name(vereist)

Email(vereist)

Website

Comment(vereist)

Verstuur

Δ

Wat is onze levenstaak? Waarom leven wij? Wat is het doel van ons bestaan?

 

Het is ons geboorterecht om gelukkig te zijn.

Soms geven we heel serieuze redenen aan ons bestaan. We definiëren ons bestaan als een leerschool en een opeenvolging van lessen; als het goedmaken van fouten van vroeger; of als het redden van de wereld. Deze definities zijn goed bedoeld, maar missen een accurate kennis over de magnetische natuurwet van toelating.

Andere mensen geloven dan weer het andere uiteinde van de regelboog. Ze denken dat ons leven absoluut geen nut, zin, logica of wetmatigheid heeft.

Het is eigenlijk nog beter om het leven te interpreteren als neutraal en nutteloos, in plaats van als boetedoening en schuld. Dat 2de voelt veel zwaarder aan en dat wil zeggen dat het verder van de waarheid zit dan het eerste. Maar er is nog een veel opwinderder antwoord dan nutteloos en lukraak.

We zijn hier niet om fouten van het verleden goed te maken

Door het onvolledige begrijpen hoe onze vibratie werkt, interpreteren we ongewenste gebeurtenissen gemakkelijk als tekenen van schuld of onwaardigheid. We interpreteren het leven als zwaar, onberekenbaar en lastig. Als we bijvoorbeeld niet begrijpen waarom er iets ongewenst met ons gebeurd is, dan kunnen we dit ongewild gaan interpreteren als het geluk niet waard zijn. Als niemand ons dit uitlegt of als we dit niet zien in de voorbeelden van anderen beginnen we rond te lopen met een onbewust gevoel van onwaardigheid. Dit is hoe een laag zelfvertrouwen geboren wordt. We voelen ons schuldig en ontoereikend. Daarom kunnen we foutief concluderen dat we hier zijn om fouten uit het verleden goed te maken.

Het probleem en het gevolg is echter dat dit een selffulfilling prophecy wordt. We blijven vervolgens rondlopen met een gevoel van schuld en onwaardigheid. Dit trekt opnieuw licht ongewenste situaties aan doordat onze gedachten onze ervaring creëren, waardoor we denken dat onze conclusie klopt. Dit is het echter niet. We scheppen enkel meer bewijzen van dat wat we geloven.

Teleurstelling betekent de score te vroeg opnemen. Het is géén teken van schuld of faling

De reden dat er iets ongewenst met ons gebeurt is echter enkel omdat onze vibratie nog niet overeenkwam met dat wat we wouden. We hebben de score te vroeg opgenomen. We zijn er misschien bijna, maar nog niet helemaal klaar voor. Teleurstelling is een normaal proces in de menselijke ervaring en het is belangrijk om daar op een opbouwende manier te leren mee omgaan. Als we dit leren doen, dan kan teleurstelling iets heel vreugde-inducerend worden. Teleurstelling komt omdat we nog niet hebben geleerd om onze vibratie hoog te houden en onze gedachten te focussen. Het is net als kleine kinderen die leren lopen. Die vallen ook af en toe, maar stappen daarna weer onbekommerd en enthousiast door. We moeten ons hier geen mislukkeling, onwaardig of schuldig door voelen.

Daarenboven gaan we ook altijd af en toe contrast of ongewenste gebeurtenissen tegenkomen omdat dit hoort bij het mens zijn. Moest dit niet bestaan dan zouden we niet kunnen creëren, kiezen en zeven. Een uitdaging bestaat dus niet omdat we iets verkeerd gedaan hebben in het verleden, omdat we iets moeten leren of omdat we onwaardig zijn. Alles wat gebeurt heeft een positief nut. Elke uitdaging is de geboorte van een nieuwe impuls. Elke uitdaging spoort ons aan een nog groter, mooier en krachtiger deel van onszelf te ontdekken.

De culturele beperkingsovertuiging

Door de culturele beperkingsovertuiging concludeerden we soms dat er geen overvloed was voor iedereen. We dachten dat de aardse bronnen gelimiteerd waren. We concludeerden daaruit dat we misschien niet echt dolgelukkig en overvloedig mochten leven, aangezien het leek dat er niet genoeg was voor iedereen. Dit is niet zo. De schepping zit veel ingenieuzer ineen dan dit. De schepping is eigenlijk ‘perfect’. We moeten haar niet onderschatten. De realiteit wordt gevormd door wat we geloven. Er is hier en nu overvloed voor iedereen mogelijk en we mogen daarvan genieten.

We kunnen deze rijkdom van het heelal in ons leven binnenlaten door daarin te geloven. Onze gedachten creëren onze werkelijkheid.

Er is geen tekort in de hedendaagse wereld omdat onze hulpbronnen beperkt zijn. Er is tekort omdat we geloven in de beperkingsovertuiging.

Als we in beperking geloven dan kunnen we gemakkelijk concluderen dat onze levenstaak iets zwaar is.

Als we in overvloed geloven dan kunnen we gemakkelijk concluderen dat onze levenstaak iets licht en leuk is.

Vreugde beleven is onze levenstaak

DE WET VAN AANTREKKING ZEGT

• We zijn geboren met het geboorterecht om gelukkig te zijn.

• Onze taak in het leven is plezier te maken.

• De snelste weg naar innerlijke harmonie en geluk is appreciatie

Het is al tamelijk positief om een uitdagende gebeurtenis te interpreteren als een levensles, én er is wel één belangrijkste levensles die we te leren hebben: namelijk een bewuste schepper leren worden. Maar als we deze levensles éénmaal geleerd hebben, dan kennen we dat voor altijd. Daarna hebben we een ándere taak.

Het kan nóg positiever.  Een nog positievere interpretatie is dat we hier zijn om ons te herinneren hoe mooi en perfect wij en anderen werkelijk en reeds zijn, en om te spelen, te creëren en om absolute vreugde te beleven!!

Als we hier zouden zijn om fouten goed te maken dan zou dat lijken alsof de wereld niet perfect ineen zit en dat doet het wel. Waarom onderschatten we de wereld zo? De kosmos en ons fysieke lichaam zijn fantastisch ingenieuze systemen. Het leven is bijzonder en magisch en valt als een perfecte puzzel ineen.

Als we hier zouden zijn om continue zaken te leren, dan zou het zijn alsof we altijd gebrekkig en onderontwikkeld blijven. Opnieuw zou dit inhouden dat er iets mankeert met de kosmos. We zijn er eerder om te beseffen dat wij en andere mensen reeds perfect zijn. Wij creëren wat we geloven en als we de perfectie in onszelf en anderen zien, dan gaan we dat ook ervaren en meer aantrekken. Op een dag gaan we inzien dat wij en anderen altijd perfect geweest zijn. Op dat moment zitten we in harmonie en maken we contact met de wijsheid van onze Bron. Op dat moment zien we de wereld en anderen zoals onze Bron dat doet.

Door gelukkig te zijn en van onszelf te houden laten we de liefde, de gezondheid, het geluk en de overvloed van het universum binnen in ons leven. We kunnen anderen het beste helpen door zelf een voorbeeld te zijn en een succesvol leven te leiden, wat dit voor ons ook betekent. Zo tonen wij hen dat zij dat ook kunnen bereiken. Mensen interpreteren succes op verschillende manieren en dat is perfect.

Onze vibratie is besmettelijk en overdraagbaar op anderen en de wereld. Als wij gelukkig zijn en een positieve hoge vibratie hebben, dan helpen we daar anderen en de aarde het meeste mee. Onze hoge vibratie straalt over naar anderen. Daarbij kunnen we die vreugde natuurlijk wel allemaal op onze eigen verschillende individuele manier vormgeven.

Gelukkig zijn heeft vele vormen. Het moet niet altijd een uitbundige, speelse, extravagante, opwindende, winnende en passionele vorm van vreugde zijn, alhoewel dit wel zeker één gezicht is. Diepe concentratie, focus, onderzoek, interesse, verbinding, studie, meditatie, bezinning, magie, etc. Zijn ook allemaal vormen van oprechte vreugde of geluk. Er bestaan echter ook wel gradaties in onze mate van geluk: Vredigheid heeft een positieve vibratie. Enthousiasme en passie hebben een nog hogere positieve vibratie. Het is normaal en onvermijdelijk dat onze vibratie daartussen schommelt. We zijn namelijk bewegend van aard.

Anderen helpen en dienstbaarheid kan deel uitmaken van dat geluk, maar het is niet het doel op zich. Het voelt niet goed om anderen te kwetsen. Als we anderen beschadigen dan zitten we zeker niet in harmonie, maar als we niet naar onze eigen behoeften luisteren, dan zitten we ook niet in onze harmonie.

Door zelf gelukkig te zijn: hebben we meer energie; een betere weerstand; we maken betere beslissingen; we kunnen onze intuïtie helderder horen; onze relaties verbeteren omdat we minder frustraties hebben; we kunnen beter studeren; we zijn minder bezitterig. Zelf gelukkig zijn is de beste manier om anderen te helpen.

“Alles wat we willen is omdat we denken dat het ons gelukkiger gaat maken.” (A.H.) Onze drijfveer van alles wat we doen is dus in wezen: ‘geluk’.  Deze natuurlijke drijfveer is niet slecht en zouden we trouwens ook niet kunnen tegenhouden als we dat zouden willen.

Waarom wantrouwen we onze natuurlijke drift naar geluk? –> dit komt omdat we dit leren wantrouwen in onze opvoeding. Onze opvouders hebben dit op hun beurt leren wantrouwen van hun opvoeders, enz. We moeten het niet wantrouwen. Het is eerder belangrijk om eer accurater naar te luiseren.

Alles wat mensen doen heeft in wezen een positief nut. Maar we kennen niet altijd de beste wegen om deze doelen en positieve intenties te bereiken. Iemand zal bijvoorbeeld stelen om zijn familie van welzijn te voorzien, omdat hij niet geleerd heeft hoe hij op een doeltreffende manier voor zijn overvloed kan zorgen. We kunnen mensen beter helpen door hen weer deze wijsheid van hun hart te leren: hoe ze op een harmonieuze manier voor hun eigen geluk en dat van hun dierbaren kunnen zorgen, met gebruik van de natuurwetten.

 

Als we de wet van toelating grondig kennen dan is de wereld en het leven niet zwak en zwaar. De wereld en de kosmos zitten perfect ineen. Waarom zou er in een ingenieus universum zoiets als ‘fouten’ bestaan? Dit bestaat niet. Iedereen kan daarbinnen wel individueel zijn eigen levenservaring kiezen en scheppen die hij wilt. Om dit te begrijpen is het wel nodig deze wetmatigheid heel goed te kennen.

Onze innerlijke bron of hoogste vorm van intuïtie ziet de wereld als perfect,  goed-voelend en vreugdevol. Het vraagt enige oefening om weer bij onze hoogste intuïtie te komen, omdat we daar als cultuur relatief ver van afstaan.

Het universum wil dat wij een dolgelukkige, overvloedige, rijkelijke, liefdevolle, waarheidsvolle en passievolle levenservaring scheppen. Ze wil ons alles geven wat we wensen. Onze taak is deze belofte van het universum in ons leven toe-te-laten. Dit doen we door weer van onszelf te houden. Door positief over onszelf te denken laten we deze overvloed in ons leven binnen.

Het is net door negatief te denken over onszelf, anderen en de wereld dat we deze overvloed van de kosmos niet in ons leven binnenlaten. Dit vormt weerstand en houdt deze stroom van levensenergie tegen.

Onze taak in het leven is vreugdevol te zijn omdat we daarmee de vreugde van het universum vormgeven. Onze taak is al scheppend uitbreiden omdat we daarmee de expansieve natuur van onze ziel vormgeven. Dat is de reden dat wij steeds naar groei verlangen.

Een bewuste schepper leren zijn

Een bewuste schepper leren zijn is dat waar we het universum het meest gelukkig mee kunnen maken. Hiervoor is ons “BEWUST-ZIJN” bedoeld. Waarom zouden we anders een bewust-zijn hebben en anders zijn dan dieren en planten? Dat ontdekken maakt ons intens gelukkig. Zolang we dit niet leren, gaan we het gevoel hebben dat we iets missen in ons leven, omdat onze intuïtie ons altijd naar deze wijsheid zal leiden. Zolang we dit niet leren, gebruiken we ons volle potentieel niet en zullen we het gevoel hebben dat we iets missen.

Co-Creatie

We zijn hier op aarde in deze tijd-ruimte dimensie om te scheppen en creëren met anderen: co-creatie. We kozen voor de illusie van afgescheidenheid van anderen, omdat we verbinding, relaties en interacties wouden ervaren. We wouden het ervaren om projecten uit te bouwen, te verzinnen, uit te werken en succesvol af te werken. We kozen voor contrast omdat we zouden kunnen scheppen en zeven. Het doel van ons leven is: ervaren, beleven en vormgeven.

 

We zijn hier niet om een opeenvolging van lessen te leren of om iets goed te maken. We zijn hier om steeds weer te creëren en uit te breiden. We zijn hier om de ware aard van onze ziel, namelijk vreugde, vrijheid, helderheid, wijsheid en liefde, te uiten in deze materiële wereld. We kunnen dat op duizenden unieke en uiteenlopende manieren doen. Geluk betekent een opeenvolging van gelukkige momenten beleven.

Een positief Godsbeeld: Hoger Zelf, Innerlijke wijsheid dat ons niet straft, maar dat onze talenten, schoonheden, potentieel, energetische perfectie, licht en positieve intenties ziet in alles wat we doen. Een Godsbeeld dat onvoorwaardelijk van ons houdt en géén beeld van een Hoger Zelf dat tegen ons roept, dat ons straft, dat ons ziet als gefaald of slecht.

Als we de wereld zien als beperkt en hulpbehoevend en iets dat we moeten redden, dan zien we de wereld ook niet zoals onze bron dat doet. We zien de wereld dan niet in de hoogste versie. Iedereen is een krachtige schepper. Iedereen heeft een wijze en krachtige innerlijke gids die continue tegen hen spreekt. De aarde en de kosmos zijn krachtiger dan we ons kunnen voorstellen. Als we denken dat we hier zijn om anderen te redden dan miskennen we deze kracht en grootsheid die in iedereen zit. We kunnen anderen veel beter helpen door iedereen zijn ware aard en grootsheid te zien. Zo helpen we anderen eigenlijk het beste en het snelste. Door elkaars perfectie te zien, halen we dit naar buiten. We herinneren anderen dan aan hun ware aard en de wijsheid van het universum. We helpen mensen niet door hen te doen geloven dat ze onmachtige slachtoffers zijn. We helpen anderen door hen te doen inzien dat ze zelfredzaam, doeltreffend en krachtig zijn, vol potentieel. (Dit wil niet zeggen dat we anderen laten stikken. We gaan anderen helpen op de meest doeltreffende manier. We gaan intuïtief aanvoelen wat de meest accurate hulp is die we aan iemand kunnen geven. Dit kan in elke situatie iets anders zijn.)

We zijn allemaal oplifters in onze kern. Dit wil zeggen dat we er eigenlijk gelukkig van worden dat we anderen ook gelukkig zien. Als we ons eigen geluk nastreven en naar onze intuïtie leren luisteren, dan gaan we anderen van nature willen opliften.

VREUGDE, WIJSHEID, EXPANSIE ZIJN ONZE LEVENSTAKEN

 

Onze levenstaak is ons gevoel van ‘waardigheid’ terug te winnen. Dit betekent ‘waardig zijn om gelukkig’ te zijn.

40 tips om in de vortex te geraken of een beter gevoel te krijgen

In de praktijk van aantrekking nemen we de verantwoordelijkheid voor onze eigen gevoelens. ‘Wij’ zijn de baas over onze gevoelens, niémand anders. We zijn ons ervan bewust dat harmonie in onze relaties en in ons leven voortkomt vanuit harmonie binnenin onszelf.

We leren om meer harmonie te verkrijgen in wat we meemaken door ons eigen punt van aantrekking te veranderen. Hier volgen meer dan 40 tips om in de vortex te geraken of ons beter te voelen als we een licht tot sterk negatieve emotie gewaarworden. (Wat helpt is afhankelijk van het moment en ons humeur). Als wij ons beter voelen, is ons punt van aantrekking verbeterd. Deze lijst is niet volledig. Alles wat jou een positief en opgelucht gevoel geeft brengt je in de vortex of in verbinding.

De vortex betekent in verbinding zijn met ons hart of in harmonie zijn. Als we in de vortex zijn dan stroomt alles vlot en succesvol in ons leven. Het zijn die dagen en momenten dat alles goed verloopt, dat we medewerking tegenkomen en dat we ons super goed in ons vel voelen.

Na de lijst met tips wordt hier nog wat meer uitleg over gegeven.

1. denken aan zaken waar we van genieten.
2. letten op wat we mooi vinden in de omgeving
3. contact maken met mensen met wie het klikt zonder anderen af te wijzen.
4. visualiseren dat we ons goed voelen
5. hulp vragen aan onze innerlijke bron
6. even mediteren
7. een positieve (beter voelende) gedachte zoeken, dit is een gedachte die ons oplucht of ons een iets beter gevoel geeft
8. humor
9. jezelf even terugtrekken om tot rust en verbinding te komen en denken aan iets dat je mooi vindt – Of een notapapiertje nemen en opschrijven wat je wilt en waarom
10. het positieve in de situatie en in anderen zoeken
11. jezelf afleiden naar een rustig, boeiend of vreugdevol thema
12. een activiteit doen met focus, passie, concentratie en interesse
13. de betrokkenen en jezelf rustig maken
14. slapen, een dutje doen, opnieuw een dutje doen, etc.
15. het wat minder serieus nemen: tegen jezelf zeggen: “het is niet zo erg met me gesteld…”
16. zoeken en eventueel opschrijven wat je apprecieert in de anderen en in jouw leven; opsommen waar je dankbaar voor bent en waarom
17. algemeen gaan (vb: Ik wil me een beetje beter voelen op vlak van… Ik wil een beetje vooruitgang op vlak van…)
18. positieve gevoelens oproepen, door aan iets leuk en opwindend te denken of door een kracht-houding aan te nemen
19. negeren wat we niet leuk vinden, door ons op iets te richten dat we wel fijn en interessant vinden
20. speels en licht zijn, iets zot doen…
21. fietsen, bewegen, dansen
22. een trede stijgen op de emotionele geleidingschaal (We kunnen ons niet altijd onmiddellijk dolgelukkig voelen, maar met een beetje goede wil, kunnen we ons wel altijd een klein beetje beter voelen)
23. te vragen wat we willen vanuit harmonie; dit wil zeggen vanuit een goed en harmonisch gevoel
24. loslaten, niet proberen forceren
25. een gevoel uiten zonder anderen te schaden of zelf betrekken (vb: in dagboek, op een kussen slaan, etc)
26. een vriend bezoeken
27. uw successen opmerken, noteren, herinneren, over vertellen (vooral over de gevoelens en de waarom van het plezier), uw vooruitgang, uw geschenken die u ontvangt van de kosmos, de kleine en grote dingen opsommen,…
28. welness, ontspanning, massage, sauna…
29. stoppen met over hetzelfde te blijven klagen, dat verbetert nog jouw gevoel nog de situatie in de meeste gevallen
30. hoopvol zijn; waar mogelijk niet proberen vervallen in ongeloof (ongeloof heeft een lage negatieve vibratie, hoop heeft een hoge en positieve vibratie) Je kan niet alle omstandigheden onmiddellijk veranderen, het minste wat we wel kunnen doen is kiezen voor hoop in plaats van zorgen
31. visualiseren van dromen die uitkomen of oude positieve herinneringen visualiseren
32. een leuke grappige opliftende film bekijken of opliftende muziek beluisteren
33. jezelf inspireren door boeiende mensen of mensen die hebben wat jij wilt; van hen leren
34. in een bos wandelen
35. iemand helpen
36. in het niets staren, luisteren naar omgevingsgeluiden
37. onze taken af en toe overgeven aan de manager, 30% meer plezier in ons werk brengen geeft 100% meer succes en resultaat
38. met een kind of dier spelen (hoge energie)
39. de voordelen van jouw situatie opsommen
40. verantwoordelijkheid nemen over onze gevoelens
41. een angst overwinnen, een nieuwe uitdaging aangaan, iets doen wat we nog nooit gedaan hebben, iets doen wat we al lang wouden doen (dat verandert onze vibratie)
42. iets doen vanop onze leuke-activiteiten-lijst, creatief zijn, een hobby beoefenen, een mooi verhaal verzinnen, sociale activiteiten, een studie, …
43. Het script van ons leven opschrijven zoals we het willen
44. actie nemen en inspiratie opvolgen wanneer we ons goed voelen
45. enz.
    

    

    

UITSTELGEDRAG – Moeite met disciplineren – HOE KAN JE EEN ENTHOUSIASTE-DISCIPLINE MINDSET ONTWIKKELEN?

Hoe kan je jezelf vanuit een natuurlijke harmonie disciplineren?

WAT IS UITSTELGEDRAG?

Moeite met disciplineren wil eigenlijk zeggen dat je ‘denkt’ dat een taak moeizaam gaat verlopen. Je denkt bijvoorbeeld dat het dieet moeilijk gaat zijn. Je denkt dat jouw sollicitatiebrief moeizaam vooruit gaat gaan. Je denkt dat het moeilijk gaat zijn om jouw kamer op te ruimen. Je denkt dat je je moeilijk aan jouw fitness-regime gaat kunnen houden…

Doordat we denken dat het moeizaam en pijnlijk gaat verlopen, ontwikkelen we er weerstand tegen en stellen we de taak uit. Het principe van uitstelgedrag is eigenlijk heel eenvoudig.

Het leven hoort niet moeizaam te gaan. We willen van nature moeilijke activiteiten vermijden omdat dit niet overeenkomt met onze natuur. We willen een licht, speels, gelukkig, liefdevol en succesvol leven. We willen fier zijn op onszelf. We willen ons succesvol, energiek en opgelucht voelen. We willen geloven in onszelf, onze mogelijkheden, onze doeltreffendheid en onze toekomst. Dit is wie we zijn.

Als we moeite hebben met disciplineren dan maken we de zaken eigenlijk moeilijker dan ze zijn. We verliezen ook het geloof in onszelf en in ons kunnen uit het oog.

Er bestaat eigenlijk een weg naar onze doelen die gemakkelijker verloopt. Als we denken dat iets moeizaam gaat gaan, zien we de eenvoudige oplossing soms niet. Het leven hoort niet moeizaam te gaan, maar we kijken daar niet naar.

ID:67353070

WAT WEL BELANGRIJK IS OM SUCCESVOL TE DISCIPLINEREN:

1. Stap voor stap gaan, geleidelijk aan gaan.
2. Bij het begin beginnen, aan de basis beginnen.
3. Niet alles tegelijk willen aanpakken, niet alles in één keer willen oplossen; bijvoorbeeld tussendoelen maken.
4. Niet alles perfect willen doen, we mogen starten voor we perfect klaar zijn. Het is soms beter dat we ‘iets’ doen, in plaats van vastzitten
5. Jezelf eraan herinneren dat je het wel gaat kunnen. Meer geloven en vertrouwen in jezelf.
6. Jezelf niet vergelijken met anderen. Jouw pad is perfect zoals het is. Je bevindt je perfect waar je moet zijn. Je moet de zaken niet exact zoals iemand anders uitvoeren. Vind jouw eigen unieke persoonlijke weg en vergelijk met jezelf.
7. Jezelf eraan herinneren dat het gemakkelijker en sneller gaat gaan dan je denkt.

Voorbeelden:

Ik stel bijvoorbeeld mijn meditatie uit, omdat ik denk dat het ‘lastig’ gaat zijn. Als ik eraan begin, vind ik het zalig en ik moet het ook niet altijd perfect doen. Er bestaan heel veel verschillende meditatietechnieken, voor elk wat wils.

Ik stel een dieet misschien uit omdat ik denk dat ik weken honger ga lijden, terwijl een kleine verandering in mijn dieet niet zo moeilijk hoeft te zijn. Ik was vergeten dat ik dat eigenlijk wel ga kunnen en dat er diëten bestaan die lekker, vullend maar toch doeltreffend zijn. Daarenboven moeten we ook niet overdrijven in diëten. Genieten van eten en mezelf waarderen is ook belangrijk om de fysieke conditie te kunnen krijgen die ik wil. Zaken eten waarbij ik me echt niet goed voel, maakt me niet gelukkig en is niet de snelste weg naar mijn ideale conditie.

Ik stel het fitnessen bijvoorbeeld uit omdat ik denk dat het lastig gaat zijn en ik er niet goed in ga zijn. Terwijl er eigenlijk niemand is die me zegt dat ik me moet inspannen tot kwellens toe. Ik weet dat als ik er eenmaal aan begin het heel plezant is en ik –in mijn programma- mag uitrusten bij de oefeningen die te zwaar zijn. Eigenlijk weet ik ook dat ik er de capaciteiten voor heb. Ik doe dit graag. Het belangrijkste is vooral dat ik eraan begin.

Ik stel een financiële rekening misschien uit omdat ik denk dat ik vele papieren moet opzoeken, gedetailleerd lezen en lastige berekeningen moet maken, terwijl ik misschien gewoon een telefoontje kan plegen naar de administratieve dienst van mijn werk; Of misschien is het helemaal niet zoveel werk; Of misschien kan iemand me ermee helpen. Ik ben misschien ook vergeten dat ik eigenlijk heel goed ben in mijn papieren organiseren.

Ik denk soms dat ik iets alleen moet dragen of iets alleen moet uitvoeren, terwijl er veel mensen zijn die me kunnen en willen helpen. Ik mag uitstel vragen. Soms kan ik even afwachten tot ik een oplossing vind die ik helemaal zie zitten. Als ik een foutje heb gemaakt kan ik dat gewoon meedelen en herstellen. Ik mag uitreiken naar anderen. Ik mag delegeren. Ik mag raad en advies vragen…

Er bestaat een vloeiende en gemakkelijk stromende levensweg. De correcte antwoorden en oplossingen zijn vaak veel eenvoudiger dan we denken. Op deze manier kunnen we deze natuurlijke weg vinden.

DOE ZOVEEL MOGELIJK WAT JE GRAAG DOET – heb zoveel mogelijk plezier aan wat je doet

In de praktijk van aantrekking adviseren we om zoveel mogelijk dingen te doen die we graag doen,omdat je daardoor in harmonie en in de flow komt, waardoor het universum met je gaat meewerken. Maar soms hebben we  nu eenmaal ‘verplichtingen’. Het zal jouw energie niet opliften als je niet naar jouw werk gaat en daardoor jouw job verliest, geen eten kookt voor de kinderen, de afwas weken niet doet, enz.

Als we in onze kracht staan, als we in harmonie zitten en als we rotsvast geloven in ons pad, dan volgt geïnspireerde actie eigenlijk vanzelf. Dit is efficiënte en succesvolle actie waarbij we meewerking tegenkomen. Uitstelgedrag is dan geen issue. Maar het is ook normaal dat het niet altijd zo vlot stroomt. Op zo’n moment moeten we ons wat meer bewust inspireren.

Verplichtingen zijn activiteiten waarvan we denken dat we ze ‘moeten’ doen. In principe is dat niet zo, maar er spelen teveel factoren mee om daar in één keer anders naar te kunnen kijken. Zogezegde ‘verplichtingen’ zijn activiteiten en overtuigingen die we lange tijd geleden beginnen creëren zijn.  Op dit moment zitten we dan in een momentum van oude gedachten en gevoelens en dit kunnen we niet zomaar veranderen.  We kunnen een leven van ‘flow’ creëren, maar we kunnen dit niet onmiddellijk.

Op dat moment kan je die activiteit niet niet doen. Dat zal je geen goed gevoel geven en daarom niet vooruit helpen. Dan is het het beste om dan toch zoveel mogelijk plezier te hebben aan de activiteit die je doet. Dan is het eigenlijk wel nodig om jezelf ermee in lijn te brengen. Dit wil zeggen dat je er zeker van bent en dat je er zoveel mogelijk vrede en vreugde mee hebt.

Of je nu beslist om een taak wel of niet te doen: het belangrijkste is dat je je daar goed bij voelt en daar overtuigd voor kiest. Anders blijf je twijfelen of voel je je er slecht over wat zorgt voor een emotionele last die je met je meedraagt.

Als je zoveel mogelijk dingen doet die jou plezier doen, en daarnaast zoveel mogelijk geniet van wat je niet kan uitstellen, dan ga je op den duur meer en meer flow in jouw leven scheppen. Dit wil zeggen dat je dan meer synchroniciteiten, ondersteunenden toevaligheden en soepelheid in jouw takenpakket gaat creëren.

Het leven is van nature gemakkelijk en vlot. Het leven is speels en vervullend. Zo vinden we dit pad.

 

DE KLASSIEKE DISCIPLINE AANPAK: ONZE DISCIPLINE-MONSTERS DETECTEREN

Het levensbeginsel zit perfect goed ineen. Het universum heeft een perfect georganiseerde structuur. Wij zijn daar als ziel en als mens een reflectie van.

Uitstelgedrag kan een patroon van slechte gewoonten zijn. We liepen weg van een onaangename ervaring en een negatieve kettingreactie ontstond, waardoor we ons de volgende keer nog slechter voelden over de betreffende taak. Deze gewoonte om weg te lopen, voelt dan ‘gemakkelijk’ en vertrouwd aan, maar eigenlijk geeft het ons geen vreugde. Soms moeten we een beetje door de frustratie om ons daarna beter te voelen.

Een tijdje wanorde hebben, is niet erg en kan zelf ondersteunend zijn voor onze creativiteit en takenfocus.

Lange tijd belangrijke taken uitstellen past niet bij wie we zijn en maakt ons niet gelukkig. Als we in harmonie zitten dan hebben we een speelse, lichte, unieke en doeltreffende natuurlijke organisatie in ons leven. In harmonie zijn wordt ook gekenmerkt door helderheid hebben.

Als we te ver verwijderd zitten van wie we zijn, dan vraagt het soms een beetje inzet en focus om een nieuwe gewoonte aan te leren. Het hoeft niet lastig te zijn, als we met de kleine stappen beginnen en er zoveel mogelijk fun in hebben. Om oude gewoonten te doorbreken kan de klassieke discipline-aanpak nuttig zijn. Dit zijn de pijlers van de klassieke aanpak:

1. Vergroot jouw motivatie om de taak te doen
2. Kom in beweging en blijf in beweging
3. Leg het nodige materiaal op voorhand klaar, maak op voorhand ruimte op de werkplek
4. Deel een grote taak onder in deeltaken
5. Vermijdt afleiders, detecteer en elimineer jouw disciplinemonsters (zie verder)
6. Maak een prioriteitenlijst
7. Delegeer (indien mogelijk) taken die je niet graag doet of waar je niet goed in bent
8. Maak een dagelijkse takenplanning
9. Voer uit, evalueer, probeer opnieuw, verfijn…
10. Hou vol. Zet door.
11. Werk met een verantwoordelijkheids-partner. Dat is iemand aan wie je vertelt wat je gaat doen en wat je de afgelopen dag/week gedaan hebt.

ONZE DISCIPLINE MONSTERS DETECTEREN

Schrijf op welke zaken allemaal een hindernis voor jou kunnen zijn voor het uitvoeren van de taak /of om jezelf te disciplineren in het algemeen. Zoek voor elke hindernis een oplossing. Duidt aan welke jouw 3 grootste belemmeringen zijn.

HINDERNIS BIJ HET DISCIPLINEREN                                                   OPLOSSING

De combinatie van deze 2 aanpakken, het innerlijke en het uiterlijke werk, geeft je al een goed startshot om te stoppen met uitstellen en jouw doelen te bereiken. Een belangrijke reden voor uitstelgedrag zijn onze negatieve gevoelens. Door in te zien dat onze (deel)taken gemakkelijk zijn, weer in onszelf te geloven, en zaken geleidelijk aan aan te pakken, kunnen we weer plezier krijgen in onze activiteiten.

Heb je iets aan dit artikel gehad? Laat het me graag weten!

Ik organiseer ook individuele en groepsactiviteiten. Door samen te komen in groep (of één of één) werken we op een plezante manier aan het bereiken van onze doelen. Wil je leren hoe je jouw droomleven kan creëren door middel van de wet van aantrekking stuur me dan een mailtje of meld je aan voor één van mijn groeps- of individuele activiteiten. We leren van elkaar hoe we ons eigen unieke doeltreffende pad kunnen vinden en geleidelijk aan ons droomleven kunnen vormgeven.

Naam(vereist)

Email(vereist)

Website

Onderwerp / Of naam cursus(vereist)

Bericht(vereist)

Verstuur

Δ

Bronnen: Master program Abraham Hicks Law of Attraction workshop series

WAT JE NOG NIET WIST OVER JALOEZIE. Hoe kan je creatief omgaan met jaloezie?

Jaloezie is een heel normale menselijke emotie. Je kan jaloezie vieren en bedanken als starterslont om meer van jouw eigen capaciteiten uit de kast te halen. Of je kan het op een negatieve manier laten aanslepen om jouw eigen welzijn en jouw relaties naar beneden te halen. Hoe kan je omgaan met jaloezie zodat je anderen en jezelf niet schaadt? Ik geef hier 16 leuke en handige tips over.  Het zet ook enkele zaken in een nieuw daglicht.

1. Accepteer jouw jaloezie en word je bewust van jouw jaloezie. Zie in dat jaloezie op zich, niet slecht is. Het gaat over hoe je ermee omgaat.
2. Zie dat jij jouw jaloezie niet bent. Zie dat het een patroon is van oude negatieve gedachten.
3. Celebreer jouw jaloezie. Noteer de voordelen van jouw jaloezie
4. Stop ermee jaloers te zijn
5. Stijg op de emotionele ladder – Ga naar hoop, vertrouwen, zekerheid en geloof
6. Erken dat waar jij staat evenwaardig is als waar anderen staan. Erken dat jouw levensstandaard evenwaardig is als dat van anderen. Erken dat jouw relatievaardigheden evenwaardig zijn als die van anderen.
7. Denk positief over de situatie en jezelf, vind beter voelende gedachten – Luister niet naar ont-moedigers.
8. Gebruik jouw jaloezie als aanmaaklont om jouw doelen na te streven.
9. Vraag je af wat de essentie is van wat je wilt.
10. Maak een lijst van de zaken (eigenschappen, ervaringen en gevoelens) die je wilt ervaren in jouw leven.
11. Bedank de mensen en situaties die je jaloers maken. Word bevriend met het object van jouw jaloezie. Vier de successen van anderen. Wees blij het met succes van iemand anders en maak er deel van uit.
12. Apprecieer de situaties, vriendschappen, relaties, successen en capaciteiten die je nu al hebt.
13. Geloof in jezelf! Vind jouw gevoel van waarde terug.
14. Negeer het onderwerp van de jaloezie. Focus je op wat wel goed gaat en op jouw successen.
15. Zoek geen liefde, bevestiging, zekerheid en geluk waar je het niet kan vinden.
16. Word gelukkig – kom in jouw kracht – straal – word jouw grootste zelf!
    

    

1. Accepteer jouw jaloezie en word je bewust van jouw jaloezie.

   

   

   

   A photo of a woman wiping a window to reveal a rainbow